আত্মঘাতী: কেন মানুষ নিজেকে আঘাত করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কারও কারও জন্য, আত্ম-ক্ষতি মানসিক ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক।

আত্মহানি কি

আত্ম-ক্ষতি (এছাড়াও স্ব-কাটার জন্য ব্যবহৃত) নিজেকে হত্যা করার লক্ষ্য ছাড়াই আপনার শরীরের ক্ষতি করে। সেলফহার্মের একটি অফিসিয়াল নাম আছে - নন-সুইসাইডাল সেলফ ইনজুরি (এনএসএসআই), "নন-সুইসাইডাল সেলফ ইনজুরি।"

রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগে, NSSI খুব বিস্তৃতভাবে বোঝা যায়। এর মধ্যে শুধু কাটা, পোড়া, ঝাঁকুনি, খাওয়া-দাওয়া প্রত্যাখ্যান, চুল টানানো এবং ত্বক আঁচড়ানোই নয়, ইচ্ছাকৃতভাবে প্রাপ্ত শারীরিক ক্ষতিও অন্তর্ভুক্ত:

• একটি দুর্ঘটনায়;
• ফলস এবং জাম্পিং থেকে;
• অন্যান্য মানুষ, বিপজ্জনক প্রাণী এবং গাছপালা থেকে;
• পানি;
• শ্বাসরোধ থেকে;
• ওষুধ, ওষুধ, অন্যান্য জৈবিক এবং রাসায়নিক পদার্থের ব্যবহার থেকে (এতে অ্যালকোহল অপব্যবহার অন্তর্ভুক্ত);
• অন্যান্য বস্তুর সাথে যোগাযোগের ফলে।

স্ব-ক্ষতি মাঝে মাঝে এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়। মনোবিজ্ঞান আজ এবং কুখ্যাতভাবে অনিরাপদ যৌনতা।

এই সাধারণীকরণ সমস্ত বিশেষজ্ঞ দ্বারা গ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড এক্সিলেন্স (NICE, UK) স্ব-ক্ষতি তালিকা থেকে খাওয়া এবং পান করার সমস্যাগুলি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেয়৷

এক বা অন্য উপায়, এটি ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যথা এবং নিজেকে আঘাত করা।

কে এবং কেন আত্মক্ষতি করে

সাধারণত 13-14 বছর বয়সী কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সেলফহার্ম সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। বিশেষজ্ঞদের মূল্যায়নে তাদের সংখ্যা ভিন্ন, তবে প্রায়শই বলা হয় যে প্রায় 10% কিশোর-কিশোরীদের কোনো না কোনোভাবে আত্ম-ক্ষতির অভিজ্ঞতা হয়েছে। তাদের অধিকাংশই সাহায্য চায়নি।

যাইহোক, বয়সের সীমা দ্বারা স্ব-ক্ষতি সীমাবদ্ধ নয়: 65 বছরের বেশি বয়সী মানুষের মধ্যেও এই ধরনের আকাঙ্ক্ষা লক্ষ্য করা যায়। এনএসএসআই-এর জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল ব্যক্তিরা আত্ম-সমালোচনা এবং নিজেদের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব পোষণ করে এবং তাদের মধ্যে বেশির ভাগই নারীদের মধ্যে, পাশাপাশি উভয় লিঙ্গের অ-বিষমকামী মানুষ। পুরুষরা আঘাত এবং আগুন দিয়ে এবং মহিলারা - ধারালো বস্তুর সাহায্যে নিজের উপর ক্ষত সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বেশি।

একটি নিয়ম হিসাবে, আত্ম-ক্ষতির কারণগুলি যা কোনও ব্যক্তিগত স্বার্থের সাথে সম্পর্কিত নয় (উদাহরণস্বরূপ, সেনাবাহিনীতে চাকরি করতে অনিচ্ছা) নেতিবাচক আবেগ এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা, সেইসাথে হতাশা এবং উদ্বেগ। এছাড়াও, স্ব-ক্ষতির কারণ হতে পারে:

• অতীতে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা: ট্রমা, সহিংসতা এবং অপব্যবহার, দীর্ঘস্থায়ী চাপ;
• উচ্চ সংবেদনশীলতা এবং অত্যধিক সংবেদনশীলতা;
• একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি (এমনকি যারা অনেক বন্ধু আছে বলে মনে হয় তারা এটি অনুভব করতে পারে);
• অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং ড্রাগ ব্যবহার;
• নিজের মূল্যহীনতার অনুভূতি।

প্রায়শই (পোল অনুসারে - 90% পর্যন্ত) লোকেরা এই জাতীয় স্ব-পতাকা অবলম্বন করে কারণ এটি কিছু সময়ের জন্য নেতিবাচক আবেগকে নিভিয়ে দেয়, প্রশান্তি এবং স্বস্তির অনুভূতি দেয়, যা তারা অন্য উপায়ে অর্জন করতে পারে না।

আরেকটি সাধারণ কারণ (50% ক্ষেত্রে পাওয়া যায়) হল আপনার শরীরের জন্য বা সাধারণভাবে নিজের জন্য অপছন্দ। এই ক্ষেত্রে, স্ব-ক্ষতি এক ধরনের আত্ম-শাস্তি বা রাগ বের করা হয়ে যায়। অবশেষে, স্ব-ক্ষতিকারকদের একটি ছোট সংখ্যালঘুর জন্য, এটি তাদের অবস্থার প্রতি অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার একটি প্রচেষ্টা হতে পারে, বা শারীরিক আকারে নৈতিক কষ্টকে পরিধান করার একটি উপায় হতে পারে।

উপরোক্ত কারণগুলি ছাড়াও, লোকেরা তাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের ধারনা পুনরুদ্ধার করার জন্য এবং, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আত্মঘাতী চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আত্মক্ষতি করে।

স্নায়ুবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা স্ব-হার্মার ঘটনাটি এই সত্যের দ্বারা ব্যাখ্যা করেছেন যে যারা এটির প্রবণতা বেশি তারা সহজেই শারীরিক ব্যথা সহ্য করে তবে মানসিক ব্যথার প্রতি আরও তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়।সুতরাং, 2010 সালে, জার্মানির সাইকোসোম্যাটিক মেডিসিন বিশেষজ্ঞরা একটি পরীক্ষার সময় দেখেছিলেন যে যারা নিজেদের আহত করেছে তারা বরফের জলে তাদের হাত বেশিক্ষণ রাখতে সক্ষম।

সম্ভবত সেরোটোনিন উত্পাদনের জন্য দায়ী জিনগুলি এর জন্য দায়ী, যা শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ সরবরাহ করে না। অন্য সংস্করণ অনুসারে, পেপটাইড এবং এন্ডোরফিনের মতো ওপিওড হরমোনের অভাবের সাথে স্ব-ক্ষতি জড়িত এবং ক্ষতির কারণ তাদের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।

আত্মহারা বিপদ কি

আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যা প্রায়শই একই ধরণের বলে মনে করা হয়, তবে এটি সঠিক নয়। এইভাবে, আত্ম-ক্ষতি আত্মঘাতী আচরণের চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ, এবং বেশিরভাগ আত্ম-ক্ষতিকারী লোকেরা মৃত্যু কামনা করে না।

তা সত্ত্বেও, আত্মহত্যা করার তাগিদে আত্ম-ক্ষতির সংমিশ্রণ অস্বাভাবিক নয়। আত্মহত্যা ভবিষ্যতে আত্মহত্যার ঝুঁকির সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হতে পারে। উপরন্তু, স্ব-ক্ষতিকারী লোকেরা, যদিও কদাচিৎ, এখনও দুর্ঘটনাবশত নিজেদের হত্যার ঝুঁকি চালায়।

তারা অন্যদের কাছ থেকে বিচার এবং পক্ষপাতের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিও চালায়। উদাহরণস্বরূপ, 2018 সালের একটি নিবন্ধে আমেরিকান গবেষকরা লিখেছেন যে অন্যান্য ব্যথা-সম্পর্কিত অনুশীলন যেমন ট্যাটু বা ধর্মীয় আত্ম-নির্যাতনের আচার-অনুষ্ঠানের তুলনায় স্ব-ক্ষতি অনেক বেশি কলঙ্কজনক। এই ধরনের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেদের সাহায্য না নেওয়ার একটা কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

এটা আত্মহার্মা জন্য লালসা চিকিত্সা করা প্রয়োজন

যেহেতু আত্ম-ক্ষতির ঘটনাটি খুব বেশি দিন আগে (শুধু 2000 এর দশকের শুরু থেকে) নিবিড়ভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, তাই একটি মানসিক ব্যাধি এবং একটি স্বাভাবিক অবস্থা হিসাবে স্ব-ক্ষতির মধ্যে স্পষ্ট সীমানা সংজ্ঞায়িত করা হয়নি।

যাইহোক, বিজ্ঞানীদের কাছে ইতিমধ্যে কিছু তথ্য রয়েছে এবং তারা স্ব-ক্ষতি সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণাকে খণ্ডন করেছেন। এইভাবে, আমেরিকান মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের সাথে আত্মহারামের কোন সম্পর্ক নেই, যেমনটি পূর্বে অনুমান করা হয়েছিল।

আত্ম-ক্ষতির প্রধান বিপদ হল যে এটি সাধারণত গোপনে এবং নিজের সাথে একা ঘটে।

একজন ব্যক্তি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার সাথে দ্রুত মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে স্ব-ক্ষতি ব্যবহার করেন, যখন তিনি সাহায্য চান না এবং বিচ্যুত আকাঙ্ক্ষার কারণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় না। এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত তৈরি করে যা মানুষকে অন্য উপায়ে চাপ এবং উত্তেজনা মোকাবেলা করতে অক্ষম করে তোলে। শেষ পর্যন্ত, এটি গুরুতর আঘাত এবং এমনকি আত্মহত্যা বা দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

অতএব, আত্মহার্মার আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা অবশ্যই প্রয়োজন।

কিভাবে স্ব-ক্ষতি ক্ষুধা মোকাবেলা করতে

কখন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং তিনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কথা বলা মূল্যবান, এমনকি যদি আপনার মাঝে মাঝে আত্ম-ক্ষতির চিন্তাভাবনা থাকে এবং আরও বেশি করে যদি আপনি ইতিমধ্যে নিজের উপর আঘাত করে থাকেন।

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) এবং এর রূপগুলিকে স্ব-ক্ষতি লালসার জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই পদ্ধতির কার্যকারিতা তুলনামূলক গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। CBT একজন ব্যক্তিকে তাদের ধ্বংসাত্মক কর্মের কারণ চিহ্নিত করতে এবং বিকল্প খুঁজে পেতে সাহায্য করে। এছাড়াও, একজন বিশেষজ্ঞ ওষুধ লিখে দিতে পারেন। (কোন ক্ষেত্রেই আপনার নিজের ওষুধ "প্রেসস্ক্রাইব" করবেন না!)

কীভাবে নিজের থেকে নিজেকে সাহায্য করবেন

আপনি যদি আপনার নিজের শরীরের ক্ষতি করার ইচ্ছা অনুভব করেন বা ইতিমধ্যেই এটি করছেন, তাহলে এমন একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন যাকে আপনি বিশ্বাস করেন এবং যিনি অবশ্যই আপনাকে বুঝতে পারবেন এবং আপনাকে বিচার করবেন না। আপনার স্ব-ক্ষতিকারক আচরণের কারণ চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। যদিও আপনি এটি করতে বিব্রত বা লজ্জিত বোধ করতে পারেন, আপনি সমস্যাটি স্বীকার করতে এবং এটির সাথে লড়াই শুরু করতে সক্ষম হবেন।

মনে রাখবেন যে সাহায্য চাওয়া বিব্রতকর নয়, এবং এটি আপনাকে আরও নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে লড়াই করার আত্মবিশ্বাস দিতে পারে।

মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে, যখন স্ব-হার্মার জন্য আকাঙ্ক্ষা থাকে, প্রশান্তিদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করার জন্য এটি বোধগম্য হয়।

যদি নিজের প্রতি আগ্রাসনের ঘটনাগুলি সময়ে সময়ে পুনরাবৃত্তি হয় এবং তাদের পরে স্বস্তির অনুভূতি দ্রুত উদ্বেগ, বিষণ্নতা, লজ্জা, আত্ম-বিদ্বেষ এবং আবার ব্যথা অনুভব করার ইচ্ছা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, একটি জরুরী প্রয়োজন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা।.

কিভাবে অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য করবেন

প্রায়শই পিতামাতারা যখন একটি কিশোরের মধ্যে আত্ম-ক্ষতির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তখন তারা অ্যালার্ম বাজান, কিন্তু প্রায়শই তারা জানেন না কিভাবে তাকে সাহায্য করতে হয়। এই পরিস্থিতিতে, সময়মত সংকেতগুলিতে সাড়া দেওয়া এবং আপনার সন্তানকে সমর্থন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাকে তিরস্কার বা নিন্দা না করা। এই জাতীয় অবস্থার সম্মুখীন একজন ব্যক্তির জন্য, বিশেষ করে পিতামাতার কাছ থেকে সহানুভূতি এবং সমর্থন খুব মূল্যবান।

স্ব-ক্ষতি করার প্রবণতা নিম্নলিখিত মানদণ্ড দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে:

• এটি পরিষ্কার নয় যে আঘাত এবং দাগগুলি কোথায় উপস্থিত হয়েছিল (প্রধানত বাহু, নিতম্ব এবং বুকে), পাশাপাশি কাপড় বা বিছানায় রক্তের চিহ্ন;
• পাতলা চুল (ভ্রু এবং চোখের দোররা সহ);
• এমন পোশাক পরার প্রবণতা যা হাত, পা, ঘাড়, এমনকি গরম আবহাওয়াতেও লুকিয়ে রাখে;
• প্রত্যাহার, কম আত্মসম্মান, খারাপ মেজাজের দীর্ঘমেয়াদী সময়, অশ্রুপাত, অনুপ্রেরণা এবং কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহ এবং ধ্বংসাত্মক চিন্তাভাবনা হ্রাস (এটি আত্ম-ক্ষতি ছাড়াই চাপ বা বিষণ্নতা নির্দেশ করতে পারে, তবে এই অবস্থাটি যাইহোক উপেক্ষা করা যায় না)।

একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার জন্য কিশোরকে আলতো করে বোঝানো ভাল। এটি নিজের জন্য এবং তার পিতামাতার জন্য উভয়ই কার্যকর হবে - থেরাপিস্ট আপনাকে প্রত্যেকের জন্য কী করতে হবে তা বলবেন।

আপনি যদি এমন একজন প্রিয়জনকে সাহায্য করতে চান যিনি আত্ম-ক্ষতির প্রবণ হন, তাহলে তাকে জানান যে আপনি উদ্বিগ্ন, আপনি সর্বদা তার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত এবং কীভাবে সমস্যার সমাধান করা যায় সে সম্পর্কে একসাথে চিন্তা করুন। বিচার করবেন না, অতিরিক্ত করুণা এবং অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন এড়িয়ে চলুন। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিতে ভুলবেন না, তবে ব্যক্তিকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দিন। যদি সে আপনাকে বিশ্বাস করে এবং যোগাযোগ করে, আপনি কথোপকথনের সময় বিচ্যুত আচরণের কারণ নির্ধারণ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং এটির বিকল্প খুঁজতে পারেন।

মনে রাখবেন যে সমস্ত ধরণের আত্ম-ক্ষতি (যেমন অ্যালকোহল ক্ষুধা) মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয় না। উপরন্তু, যারা একবার আত্মক্ষতি করার অভিজ্ঞতা পেয়েছে তারা আবার এটি অবলম্বন করে না। অতএব, উপসংহারে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না, আতঙ্কিত হবেন না এবং যারা সাহায্য করতে চান তাদের জন্য প্রধান নিয়মগুলি মনে রাখবেন: কৌশলী হন, শান্তভাবে কথা বলুন এবং কোনও ক্ষেত্রেই বিচার করবেন না।