ঘুমের ব্যাধি কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের অর্ধেক পর্যন্ত লুকানো ঘুম সহ পর্যাপ্ত ঘুম পেতে অক্ষমতার সম্মুখীন হয়।

ঘুমের অভাব বা নিম্নমানের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। দিনের বেলায় ক্রমাগত ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাধি জটিলতা / বেকেয়ার হার্ট এবং রক্তনালীর সমস্যা, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস, বিষণ্নতা ঘুমের ব্যাধি কী? / আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন, ক্রমাগত জ্ঞানীয় দুর্বলতা হল রাতে বিশ্রাম না পাওয়ার কিছু জটিলতা।

দেশের গবেষণায় দেখা যায় অ্যান্ড্রু স্টিকলি, মল লেইনসালু, জর্ডান ই. ডেভিল্ডার, ইয়োসুকে ইনোউ এবং আই কোয়ানাগি। 46টি নিম্ন এবং মধ্যম আয়ের দেশ/প্রকৃতিতে 237,023 জন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা এবং বিষণ্নতা, যে সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 56% পর্যন্ত ঘুমের সমস্যার সম্মুখীন হয়।

তবে আপনি এটির সাথে লড়াই করতে পারেন - যদি আপনি সময়মতো সঠিক নির্ণয় করেন এবং চিকিত্সা শুরু করেন। এখানে ছয়টি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি এবং সেগুলি পরিচালনা করার বৈজ্ঞানিক উপায় রয়েছে।

1. অনিদ্রা

অনিদ্রা, ওরফে অনিদ্রা, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হয় বা আপনি রাতের বেলা মাঝে মাঝে ঘুম থেকে উঠেন। এটি সবচেয়ে সাধারণ ঘুম এবং ঘুমের ব্যাধি পরিসংখ্যান / আমেরিকান স্লিপ অ্যাসোসিয়েশন স্লিপ ডিসঅর্ডার।

দুটি আছে অনিদ্রার বিভিন্ন প্রকার কি? / ঘুমের ফাউন্ডেশন ধরনের অনিদ্রা:

• স্বল্পমেয়াদী, বা তীব্র। এই ধরনের ট্রিগার প্রায়ই একটি চাপপূর্ণ ঘটনা, যেমন কর্মক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা। এই ব্যাধিটি তিন মাসেরও কম সময় স্থায়ী হয় এবং ব্যক্তিটি যে মানসিক চাপের সম্মুখীন হয় তার সাথে মোকাবিলা করলে নিজে থেকেই চলে যায়।
• ক্রনিক। অনিদ্রাকে অনিদ্রা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যদি এটি সপ্তাহে অন্তত তিনবার তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে নিজেকে প্রকাশ করে।

কারণ কি

তাদের মধ্যে কয়েক ডজন ইনসমনিয়া/এনএইচএস রয়েছে। স্ট্রেস, ক্রমাগত ক্লান্তি, দুর্বল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং এর প্রতিকূল অবস্থা (অস্বস্তিকর বিছানা, বাসি বাতাস, আশেপাশের শব্দ, অতিরিক্ত আলো), ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, শিফটের কাজ বা জেট ল্যাগের কারণে সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাত, উদ্বেগ বা হতাশা, অ্যালকোহল অপব্যবহার, ওষুধ গ্রহণ, সোমাটিক এবং স্নায়বিক রোগ - এগুলি প্রধান।

কিভাবে চিনবেন

ঘুমিয়ে পড়া এবং রাত জাগরণে অসুবিধার পাশাপাশি, অনিদ্রাও এইভাবে নিজেকে প্রকাশ করে অনিদ্রা - লক্ষণ এবং কারণ / মায়ো ক্লিনিক:

• আপনি নিয়মিতভাবে পরিকল্পনার চেয়ে আগে ঘুম থেকে উঠেন এবং আর ঘুমাতে পারবেন না;
• একটি রাতের পরে বিশ্রাম অনুভব করবেন না;
• দিনের বেলায় আপনি ক্লান্তি এবং তন্দ্রা দ্বারা ভূতুড়ে থাকেন;
• আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি খিটখিটে, উদ্বিগ্ন, বিষণ্ণ হয়ে পড়েছেন;
• আপনার মনোযোগ এবং একাগ্রতা নিয়ে সমস্যা আছে, স্মৃতিশক্তি খারাপ হয়েছে;
• আপনি রাস্তা পার হওয়া বা ড্রাইভিং সহ বোকা ভুলগুলি করতে শুরু করেছেন;
• আপনি আজ ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবেন কিনা বা মধ্যরাতে আপনাকে টস করে আবার ঘুরতে হবে কিনা তা ক্রমাগত উদ্বিগ্ন।

কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়

প্রথম অনিদ্রা/এনএইচএস যে থেরাপিস্ট আপনাকে পরামর্শ দেবেন যদি আপনি তার সাথে যোগাযোগ করেন তা হল আপনার জীবনধারাকে একটু পরিবর্তন করুন। এবং এটি আসলে আপনার রাতের ঘুমকে উন্নত করতে পারে। এটা চেষ্টা কর:

• দিনের ঘুম ছেড়ে দিন;
• বিছানায় যেতে এবং প্রতিদিন একই সময়ে উঠার চেষ্টা করুন;
• ঘুমানোর অন্তত এক ঘন্টা আগে, জীবনের ছন্দ কমিয়ে দিন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন - আপনার ফোন রাখুন, আপনার ল্যাপটপ বন্ধ করুন, খাবেন না, উষ্ণ স্নান করুন, একটি পরিমাপিত প্লট সহ একটি বই পড়ুন, একটি আরামদায়ক উষ্ণ চালু করুন আলো;
• দিনের বেলা শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন, আপনাকে ক্লান্ত হতে হবে;
• নিশ্চিত করুন আপনার গদি, বালিশ, কম্বল আরামদায়ক।

যদি এটি সাহায্য না করে, তাহলে আপনাকে আবার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। আপনার লক্ষ্য হল আপনার অনিদ্রার কারণ খুঁজে বের করা। এটি করার জন্য, একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করা প্রয়োজন: একটি মেডিকেল পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা থেকে পলিসোমনোগ্রাফি (কম্পিউটার প্রোগ্রামগুলির সাথে ঘুমন্ত ব্যক্তির সূচকগুলির নিবন্ধন), যা বিশেষ ঘুমের ক্লিনিকগুলিতে করা হয়।

তারপরে আপনাকে একজন বিশেষ ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা হবে - একজন সোমনোলজিস্ট, একজন সাইকোথেরাপিস্ট, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ।কিছু ক্ষেত্রে, অবিরাম অনিদ্রা ওষুধ ছাড়া পরিচালনা করা যায় না।

2. স্লিপ অ্যাপনিয়া

স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একজন ব্যক্তি যখন ঘুমিয়ে থাকে তখন শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়। কখনও কখনও বায়ু এক মিনিট বা তার বেশি সময়ের জন্য প্রবাহিত হয় না এবং এই ধরনের বিরতির সংখ্যা প্রতি ঘন্টায় 30 এ পৌঁছাতে পারে। শরীর অবিলম্বে বুঝতে পারে না যে এটি অক্সিজেনের অভাব রয়েছে। এবং যখন এটি ঘটে, তখন রিফ্লেক্স চালু হয়: ব্যক্তি একটি তীক্ষ্ণ শ্বাস নেয়, যার সাথে একটি জোরে নাক ডাকার শব্দ হয়।

আপনি স্লিপ অ্যাপনিয়া থেকে সরাসরি মারা যেতে পারবেন না, তবে এটি হার্টের উপর একটি গুরুতর চাপ ফেলে এবং নাটকীয়ভাবে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

কারণ কি

অ্যাপনিয়া প্রায়শই স্লিপ অ্যাপনিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় - লক্ষণ এবং কারণ / মায়ো ক্লিনিক এই কারণে যে ঘুমের সময় গলার পেশী শিথিল হয় এবং নরম তালু ফ্যারিনেক্সকে ব্লক করতে শুরু করে। এটি তথাকথিত অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। এই ধরনের ব্যাধির ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অতিরিক্ত ওজন;
• শারীরবৃত্তীয়ভাবে সংকীর্ণ গলবিল এবং স্বরযন্ত্র;
• একই ঘুমের ব্যাধিতে ভুগছেন এমন নিকটাত্মীয়দের উপস্থিতি;
• 65 বছরের বেশি বয়স;
• প্যালাটাইন টনসিলের বৃদ্ধি (অ্যাডিনয়েড);
• ধূমপান, অ্যালকোহল অপব্যবহার;
• আপনার পিঠে ঘুমানোর অভ্যাস;
• ক্রমাগত অনুনাসিক ভিড়;
• কিছু রোগ নির্ণয়, যেমন হার্ট ফেইলিউর, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন, হরমোনজনিত ব্যাধি।

কিন্তু কখনও কখনও ব্যাধিটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার দিকে পরিচালিত করে - লক্ষণ এবং কারণ / মায়ো ক্লিনিক মস্তিষ্ক থেকে পেশীতে "শ্বাসপ্রশ্বাসের" আবেগের অভাব। এই ক্ষেত্রে, কেউ কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়ার কথা বলে। আপনার বয়স 40 বছরের বেশি হলে, একজন পুরুষ, স্ট্রোক হয়েছে, মাদকদ্রব্য ব্যাথা নিরাময়কারী ওষুধ সেবন করছেন, বা কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর ধরা পড়লে দুর্বলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কিভাবে চিনবেন

ঘুমের সময় কর্কশ স্নিফিং শব্দ, রাতে ঘন ঘন এবং আপাতদৃষ্টিতে অযৌক্তিক জাগরণ, দিনের বেলা দুর্বলতা এবং তন্দ্রা, সকালে মাথাব্যথা, একাগ্রতা এবং স্মৃতিশক্তির সমস্যা - এইগুলি স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রধান লক্ষণ - লক্ষণ ও কারণ / মায়ো ক্লিনিক স্লিপ অ্যাপনিয়া।

কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়

অনিদ্রার মতো, তারা জীবনধারা সামঞ্জস্য দিয়ে শুরু করে। প্রথমত, থেরাপিস্ট অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার পিঠের উপর ঘুমানোর অভ্যাস ত্যাগ করতে স্লিপ অ্যাপনিয়া / মায়ো ক্লিনিকের পরামর্শ দেবেন।

যদি এটি কাজ না করে তবে আপনাকে আরও বিস্তারিতভাবে পরীক্ষা করা হবে। স্লিপ অ্যাপনিয়া ট্রিগার করতে পারে এমন রোগ নির্ণয়কে বাতিল করার জন্য এটি। যদি রোগটি পাওয়া যায়, তাহলে অন্তর্নিহিত ব্যাধি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে, এবং তারপরে অ্যাপনিয়ার সমস্যা নিজে থেকেই চলে যাবে।

ঘটনা যে উপরের সব কাজ না, আপনি একটি ঘুম ডাক্তারের সাহায্য প্রয়োজন হবে. এইভাবে, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল CPAP থেরাপি (CPAP - কনস্ট্যান্ট পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার)। আপনার রাতে পরার জন্য ডাক্তার একটি বিশেষ মুখোশ নির্বাচন করবেন। এই মুখোশটি একটি সংকোচকারীর সাথে সংযুক্ত থাকে যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে বায়ু প্রবাহিত করে।

যদি কোনো কারণে CPAP থেরাপি আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, আপনার ডাক্তার অ্যাপনিয়া মোকাবেলা করার জন্য অন্যান্য বিকল্পের পরামর্শ দেবেন - উদাহরণস্বরূপ, নাসোফারিনক্সে অস্ত্রোপচার।

3. অস্থির পা সিন্ড্রোম

রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম / মায়ো ক্লিনিক রেস্টলেস লেগস (আরএলএস, উইলিস-একবম ডিজিজ) হল একটি স্নায়বিক ব্যাধি যেখানে নীচের অংশের পেশীগুলি চুলকানি, কম্পন, জ্বলন, খিঁচুনি বা অন্যান্য অবসেসিভ সংবেদন অনুভব করে। পা নাড়াচাড়া করলে অস্বস্তি কমে যায়। অতএব, একজন ব্যক্তি যিনি আরএলএস-এ ভুগছেন তার আঙ্গুলগুলিকে নাড়াচাড়া করতে, তার পেশীগুলিকে নমনীয় করতে বাধ্য করা হয়।

আরএলএস আক্রমণ সাধারণত বিশ্রামের মুহুর্তগুলিতে ঘটে। প্রায়শই এটি সন্ধ্যায় এবং রাতে ঘটে, তাই অস্থির পা সিন্ড্রোম একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে কঠিন করে তোলে।

কারণ কি

এটা আসলে এখনো জানা যায়নি। রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম ফ্যাক্ট শীট / ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক অনুমান করে যে এটি জেনেটিক্স এবং মস্তিষ্কের ব্যাধিগুলির একটি জটিল ককটেল হতে পারে, যেমন ডোপামিন ভারসাম্যহীনতার সাথে সম্পর্কিত। এই নিউরোট্রান্সমিটার পেশী আন্দোলন নিয়ন্ত্রণে একটি মূল ভূমিকা পালন করে। …

এছাড়াও, আয়রনের ঘাটতি, ডায়াবেটিস, খারাপ অভ্যাস (অত্যধিক অ্যালকোহল, নিকোটিন, ক্যাফিন সেবন) এবং কিছু ওষুধ গ্রহণ সহ বিভিন্ন ধরণের নিউরোপ্যাথিগুলি অস্থির পায়ের সিন্ড্রোমকে উস্কে দিতে পারে।

কিভাবে চিনবেন

মূল উপসর্গ হল অপ্রীতিকর চুলকানি বা ঝনঝন সংবেদন যা আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সরাতে এবং আপনার পা প্রসারিত করতে চায়। রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম ফ্যাক্ট শীট / ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক শুধুমাত্র সময়ে সময়ে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, প্রতি কয়েক মাসে একবার। এটি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে ঘটে। যাইহোক, RLS এর লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে তৈরি হয় এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, খিঁচুনি সপ্তাহে কয়েকবার বিরক্ত করে।

কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়

RLS সম্পর্কে অভিযোগগুলি একজন থেরাপিস্টের কাছে সম্বোধন করা উচিত। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন, আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনাকে পরীক্ষা করতে বলবেন। লোহার ঘাটতি এবং অন্যান্য রোগগুলি বাদ দেওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয় - একই ডায়াবেটিস। যদি লঙ্ঘন সনাক্ত করা সম্ভব হয় তবে ডাক্তার চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।

যাইহোক, অস্থির পা সিন্ড্রোমের কারণগুলি খুঁজে বের করা সবসময় সম্ভব নয়। অতএব, RLS প্রায়শই লক্ষণগতভাবে চিকিত্সা করা হয়। ডাক্তার রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম / মায়ো ক্লিনিক মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ, উষ্ণ পায়ের স্নানের পরামর্শ দেবেন। সম্ভবত লোহার পরিপূরক, অ্যান্টিকনভালসেন্টস, পেশী শিথিলকারীগুলি নির্ধারণ করে।

4. নারকোলেপসি

নারকোলেপসি নারকোলেপসি - লক্ষণ এবং কারণ / মায়ো ক্লিনিক হল একটি দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ব্যাধি যেখানে একজন ব্যক্তি দিনের বেলায় তীব্র ঘুমের সমস্যায় ভুগেন এবং সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে নিয়মিত ঘুমিয়ে পড়েন। চিকিত্সকরা সংক্ষিপ্ত বিবরণ - নারকোলেপসি / এনএইচএস ডিসঅর্ডার এই সত্যটির সাথে যে মস্তিষ্ক সাধারণত ঘুম এবং জাগ্রততা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

কারণ কি

ঠিক প্রতিষ্ঠিত হয়নি। কিন্তু সংক্ষিপ্ত বিবরণ - নারকোলেপসি / এনএইচএস পরামর্শ দেয় যে ওরেক্সিনের অভাব (হাইপোক্রেটিন), একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা জাগ্রত অবস্থা বজায় রাখার জন্য দায়ী, নার্কোলেপসির দিকে পরিচালিত করে। এটি কখনও কখনও শরীরের ইমিউন সিস্টেমের ত্রুটির কারণে ঘটে এবং তার নিজের মস্তিষ্কের অংশগুলিকে আক্রমণ করে যা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ তৈরি করে।

এছাড়াও, বংশগতি, হরমোনের পরিবর্তন, গুরুতর মানসিক চাপ, রোগ - উদাহরণস্বরূপ, সোয়াইন ফ্লু - রোগের বিকাশে ভূমিকা রাখতে পারে।

কিভাবে চিনবেন

নারকোলেপসি একই সময়ে এক বা একাধিক উপসর্গ সহ উপস্থিত হতে পারে। এখানে তারা নারকোলেপসি - লক্ষণ এবং কারণ / মায়ো ক্লিনিক:

• দিনের বেলা অপ্রতিরোধ্য তন্দ্রা এবং হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়া।
• ক্যাটাপ্লেক্সি একজন ব্যক্তির একটি অদ্ভুত অবস্থা যেখানে তিনি ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রকৃতির শক্তিশালী মানসিক উত্থানের কারণে পেশীর স্বর হারান। সাধারণত, ক্যাটপ্লেক্সি দ্রুত বিকশিত হয়, যা শিথিল দেহের পতনের দিকে নিয়ে যায়।
• ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার উপর হ্যালুসিনেশন। এগুলি জাগ্রত স্বপ্নের মতো যখন একজন ব্যক্তি এখনও জেগে থাকে, তবে একই সময়ে তার ইতিমধ্যেই চাক্ষুষ এবং শব্দ দৃষ্টি রয়েছে।
• প্রথম সেকেন্ডে ঘুমের পক্ষাঘাত, এবং কখনও কখনও ঘুম থেকে ওঠার কয়েক মিনিট পরে। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি একটি পরিষ্কার চেতনায় রয়েছে, তবে কেবল তার চোখ এবং চোখের পাতা দিয়ে নড়াচড়া করতে সক্ষম।

কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়

এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় এখনও জানেন না চিকিৎসকরা। অতএব, তারা শুধুমাত্র লক্ষণীয় থেরাপির অবলম্বন করে। বিশেষত, নারকোলেপসি/মায়ো ক্লিনিকে তন্দ্রা কমাতে এবং ক্যাটপ্লেক্সি বা ঘুমের পক্ষাঘাতের লক্ষণগুলি কমাতে সাইকোস্টিমুল্যান্ট এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারিত হয়।

5. REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি

REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি - লক্ষণ এবং কারণগুলি / মায়ো ক্লিনিক (আরইএম) হল একটি ব্যাধি যেখানে একজন ব্যক্তির খুব প্রাণবন্ত, প্রায়শই অপ্রীতিকর, প্রচুর নড়াচড়া এবং শব্দ সহ ভীতিকর স্বপ্ন থাকে এবং সেগুলি অনুসরণ করে, ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে তার টানতে শুরু করে অস্ত্র ও পায়ে.

দ্রুত চোখের মুভমেন্ট ফেজ (REM) হল সুস্থ ঘুমের একটি স্বাভাবিক অংশ, এবং এই পর্যায়েই স্বপ্ন দেখা যায়। তবে সাধারণত এই মুহুর্তে লোকেরা নড়াচড়া করে না: হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য দায়ী ব্যক্তিদের বাদ দিয়ে মস্তিষ্ক পেশীগুলিকে অবশ করে দেয়। REM পর্বের আচরণগত ব্যাধির সাথে, শরীর একটি অস্বাভাবিক "স্বাধীনতা" লাভ করে।

এটি একটি মোটামুটি বিরল রোগ যা বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 0.5-1.25% এর মধ্যে দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুমের আচরণের ব্যাধি / UpToDate ঘটে। 90% ক্ষেত্রে, এই রোগটি পুরুষদের প্রভাবিত করে।

কারণ কি

তা সঠিকভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি - লক্ষণ এবং কারণগুলি / মায়ো ক্লিনিক বিভিন্ন অবক্ষয়জনিত স্নায়বিক রোগ যেমন পারকিনসন্স ডিজিজ, মাল্টিসিস্টেম অ্যাট্রোফি, ডিমেনশিয়া, বা শ-ড্রেজার সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত।কিছু ক্ষেত্রে, অ্যালকোহল পান করা বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের কারণে এই ব্যাধি ঘটে।

কিভাবে চিনবেন

ডিসঅর্ডারের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি - লক্ষণ এবং কারণগুলি / মায়ো ক্লিনিক কথা বলা, চিৎকার করা, ঘুমের সময় হাসে, সক্রিয় অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া, বিছানা থেকে লাফানো। কখনও কখনও "আক্রমণ" আঘাতে পরিণত হয়: একজন ব্যক্তি হয় নিজেকে আহত করে, আসবাবপত্র বা দেয়ালে হিংস্রভাবে আঘাত করে, অথবা তার পাশে ঘুমন্ত লোকেরা তার গতিবিধিতে ভুগতে পারে।

রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, লক্ষণগুলি কেবল সময়ে সময়ে প্রদর্শিত হয়। তবে ধীরে ধীরে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়: স্বপ্নে চলাফেরা আরও ঘন ঘন এবং সক্রিয় হয়ে ওঠে।

কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়

REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি / মায়ো ক্লিনিকে ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্লোনাজেপামের উপর ভিত্তি করে বা হরমোন মেলাটোনিনের সাথে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির সাহায্যে অ্যান্টিপিলেপটিক ওষুধ - সার্কাডিয়ান ছন্দের নিয়ন্ত্রক।

6. প্যারাসোমনিয়া

প্যারাসোমনিয়া ঘুমের ব্যাধি / ইউ.এস. ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন হল ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমানো বা জেগে ওঠার সময় অস্বাভাবিক আচরণের সাথে যুক্ত ব্যাধিগুলির জন্য সাধারণ নাম।

Parasomnias & Disruptive Sleep Disorders/ Cleveland Clinic-এর সবচেয়ে বিখ্যাত উদাহরণ হল স্লিপওয়াকিং (স্লিপওয়াকিং)। এই ধরনের লঙ্ঘনের সাথে, একজন ব্যক্তি, ঘুম থেকে না উঠে, বিছানা থেকে উঠে কিছু স্বাভাবিক ক্রিয়া করতে শুরু করে। কিন্তু প্যারাসমনিয়া অন্য উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দুঃস্বপ্ন বা ঘুমের পক্ষাঘাত।

কারণ কি

Parasomnias & Disruptive Sleep Disorders / Cleveland Clinic ঘুমের অভাব বা নিম্ন মানের কারণে, উচ্চ তাপমাত্রা, নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ, মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিভিন্ন স্নায়বিক রোগের কারণে প্যারাসোমনিয়া হতে পারে। জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করে: যদি আপনার রক্তের আত্মীয়দের মধ্যে এই ধরনের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে, তবে আপনার একই ঘুমের ব্যাধির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কিভাবে চিনবেন

প্যারাসোমনিয়ার ধরণের উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়। তবে প্যারাসোমনিয়াস এবং বিঘ্নিত ঘুমের ব্যাধি / ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

• রাতে ঘুমের সমস্যা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায়ই জেগে ওঠেন বা অপ্রীতিকর স্বপ্ন-সম্পর্কিত আবেগ অনুভব করেন।
• দিনের বেলায় অবিরাম ক্লান্তি।
• শরীরের উপর ক্ষত, কাটা, যে কারণে আপনার মনে নেই।
• রাতে আপনার অস্থির বা অদ্ভুত আচরণ সম্পর্কে আপনি যার সাথে ঘুমান তার গল্প।

কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়

প্রায়শই, প্যারাসোমনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ড্রাগ থেরাপির প্রয়োজন হয় না। Parasomnias & Disruptive Sleep Disorders / Cleveland Clinic তাদের কম নার্ভাস হতে এবং ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করার পরামর্শ দেয়।

যদি এটি সাহায্য না করে, তবে ডাক্তার - একজন ঘুমের ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ - এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা ট্রানকুইলাইজার লিখে দিতে পারেন। সম্মোহন, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং অন্যান্য ধরনের সাইকোথেরাপিও প্যারাসোমনিয়াসের চিকিৎসায় সাহায্য করে।

এই উপাদানটি প্রথম মার্চ 2015 এ প্রকাশিত হয়েছিল। আগস্ট 2021-এ, আমরা পাঠ্যটি আপডেট করেছি।