উচ্চ রক্তচাপ কোথা থেকে আসে এবং কেন রক্তচাপ পরিমাপ করুন যদি সবকিছু আপনার সাথে ঠিক থাকে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

উচ্চ রক্তচাপ মানবতার সবচেয়ে বড় শত্রু। এটা অত্যুক্তি নয়, বিবেকের গায়ে ঘা লেগে আছে লাখো মৃত্যু। সম্ভবত আপনি অসুস্থ এবং এমনকি এটি সম্পর্কে জানেন না।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলি বিশ্বের মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ। বছরে 17 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ তাদের থেকে মারা যায়, এটি তিনজনের মধ্যে একজন। এবং 9.5 মিলিয়ন ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা।

উচ্চ রক্তচাপ হল উচ্চ রক্তচাপ। হৃদপিণ্ড রক্ত পাম্প করে, যা জাহাজের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে এবং তাদের দেয়ালে কাজ করে এবং এভাবেই রক্তচাপ দেখা দেয়। উচ্চ রক্তচাপে হার্ট সবচেয়ে বেশি ভুগে, কারণ এটিকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।

সাধারণত, সিস্টোলিক (উপরের) চাপ 120 mm Hg হয়, রক্ত বের হওয়ার সময় হৃদপিণ্ড সংকুচিত হলে তা নির্ধারিত হয়। ডায়াস্টোলিক (নিম্ন) - 80 মিমি, এটি হৃদয়ের শিথিলকরণের সময় স্থির করা হয়।

এই পরিসংখ্যান নিখুঁত নয়: সিস্টোলিক চাপের 130 এবং 105 মিমি উভয়ই এখনও আদর্শ। যখন সিস্টোলিক চাপ 140 ছাড়িয়ে যায় এবং নীচের চাপ 90 ছাড়িয়ে যায়, তখন এটি উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)। তার সাথে, সমস্ত অঙ্গে রক্ত প্রবাহিত হয় না, হার্টের ব্যর্থতা বিকশিত হয়।

শক্তিশালী রক্তচাপের কারণে, জাহাজের দেয়ালগুলি খারাপ হয়ে যায়। তারা পাতলা হয়ে যায় এবং ফুলে যায়, অ্যানিউরিজম তৈরি হয়। এবং এই ধরনের একটি পাতলা, বিকৃত জাহাজ ফেটে যেতে পারে এবং একটি জীবন-হুমকি অবস্থার কারণ হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের একটি সরাসরি রাস্তা, এই অবস্থাটি অন্যান্য অঙ্গকেও প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কিডনি এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর। এর পরিণতি হল ক্রনিক রেনাল ফেইলিউর এবং এনসেফালোপ্যাথি (মস্তিষ্কের ব্যাঘাত)।

উচ্চ রক্তচাপ কোথা থেকে আসে?

বেশির ভাগই যারা অসুস্থ হয়ে পড়েন যাদের উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু আপনি যদি আবার পরিসংখ্যান দেখেন, তাহলে দেখা যাচ্ছে যে গ্রহের এক তৃতীয়াংশ অশুভ।

একই সময়ে, ঘটনা কেবল বাড়ছে। এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার বিশেষজ্ঞরা শহুরে বৃদ্ধি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনকে দায়ী করেন যা উচ্চ রক্তচাপের তথাকথিত আচরণগত কারণগুলিকে প্রভাবিত করে:

1. ধূমপান এবং অ্যালকোহল। নিকোটিন এবং ইথাইল অ্যালকোহল রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যার অর্থ হৃৎপিণ্ডের পক্ষে রক্তকে ধাক্কা দেওয়া আরও কঠিন।
2. আসীন জীবনধারা. একজন ব্যক্তি সামান্য নড়াচড়া করার কারণে, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি অলস, তাদের জন্য এমনকি শান্ত কাজও খুব কঠিন হয়ে পড়ে।
3. অতিরিক্ত ওজন. শুধু কারণ হৃৎপিণ্ড সহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে চর্বি জমা হয়।
4. মানসিক চাপ। ধ্রুবক স্নায়বিক উত্তেজনা জাহাজগুলিকেও প্রভাবিত করে।

বয়স আসলে কোন ব্যাপার না। চাপ 25 এবং 65 এ বাড়তে পারে, যদিও 65 এ এটি প্রায়শই ঘটে।

কীভাবে উচ্চ রক্তচাপ চিনবেন

যত তাড়াতাড়ি আপনি রোগের সূত্রপাত সম্পর্কে জানবেন ততই ভাল। ওষুধগুলি কার্যকরভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়েট এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চমৎকার ফলাফল দেখায়।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, প্রতি তৃতীয় ব্যক্তি অসুস্থ, তবে সবাই এটি সম্পর্কে জানেন না, কারণ উচ্চ রক্তচাপের সূত্রপাত লক্ষণ ছাড়াই ঘটে।

যখন চাপ বেড়ে যায়, একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারে যে তার মাথা প্রায়শই ব্যাথা করে, হালকা পরিশ্রমের পরে, শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়, অনিদ্রা শুরু হয় এবং ক্লান্তি খুব দ্রুত চলে যায়। কখনও কখনও রোগীরা অনুভব করেন যে হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয়, দিনের শেষে পা ফুলে যাওয়া লক্ষ্য করে, কারো নাক দিয়ে রক্তপাত হয়।

লক্ষণ শুরু হওয়ার আগে উচ্চ রক্তচাপ ট্র্যাক করতে, আপনি ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা খুঁজে বের করুন। মনে রাখবেন পরিবারের কোন সদস্য উচ্চ রক্তচাপে অসুস্থ বা অসুস্থ ছিলেন, চিন্তা করুন আপনি কত ঘন ঘন নার্ভাস পান এবং পান করেন। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।

আপনার বাড়ির ফার্স্ট এইড কিটে একটি ইলেকট্রনিক টোনোমিটার কিনুন এবং চাপ নিজেই পরিমাপ করুন।কোন সিদ্ধান্তে আঁকতে, আপনাকে সকালে এবং সন্ধ্যায় চাপ পরিমাপ করতে কিছু সময় নিতে হবে এবং ফলাফলগুলি রেকর্ড করতে হবে। আদর্শভাবে, গড় মান দেখতে এবং জাহাজের অবস্থা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে অন্তত কয়েক সপ্তাহের জন্য এই ধরনের পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। এই ধরনের চেক বছরে অন্তত একবার সম্পূর্ণ করতে হবে।

এবং যদি আপনি ঝুঁকিতে না থাকেন, তাহলে অন্তত বাধ্যতামূলক মেডিকেল পরীক্ষা থেকে দূরে সরে যাবেন না এবং চেকের জন্য পার্টিতে টোনোমিটার চাইতে দ্বিধা করবেন না।

চাপ বেশি হলে কী করবেন

প্রথমেই ডাক্তারের কাছে এসে দেখে নিন কেন আপনার রক্তচাপ বেড়েছে।

উচ্চ রক্তচাপ প্রাথমিক, অর্থাৎ, এটি প্রধান রোগ যা নিজেই প্রদর্শিত হয় এবং গৌণ, যখন উচ্চ রক্তচাপ শুধুমাত্র অন্য রোগের পরিণতি হয়।

ডাক্তার আপনি কি ধরনের তা পরীক্ষা করবেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্বাচন করবেন। এটি সাধারণত রক্তচাপের বড়ি এবং খাদ্য ও অভ্যাসের পরিবর্তন নিয়ে গঠিত।

অনেক ক্ষেত্রে, হাইপারটেনশনের ওষুধগুলি সারাজীবনের জন্য নিতে হয়, সকালে আপনার কী চাপ ছিল এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা বিবেচনা না করেই।

আপনার ডাক্তারের সাথে এই প্রশ্নটি পরীক্ষা করুন। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয়, তাহলে চিকিত্সা বন্ধ করবেন না কারণ আপনি "ভালো বোধ করছেন"৷

কীভাবে উচ্চ চাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন

আমরা যা করতে পারি তা হল ঝুঁকি গ্রুপ থেকে বেরিয়ে আসা। উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে এটিই সবচেয়ে ভালো উপায়।

উদাহরণস্বরূপ, প্রতি অতিরিক্ত 5 কেজি গড়ে 2-5 পয়েন্ট চাপ বাড়ায়। রক্তনালীগুলি সংরক্ষণের জন্য আর কী করা দরকার:

1. লবণ কম থাকে। সর্বোচ্চ হার প্রতিদিন 5 গ্রাম, এটি একটি চা চামচ। এটি সমাপ্ত পণ্য পাওয়া লবণ অন্তর্ভুক্ত.
2. দিনে কমপক্ষে 400 গ্রাম শাকসবজি এবং ফল খান।
3. প্রতিদিন, সক্রিয় কিছুতে আধা ঘন্টা ব্যয় করুন। আপনাকে জিমে যেতে হবে না বা সকালে দৌড়াতে হবে না, শুধু কাজের পরে হাঁটার জন্য যান এবং মাঝারি গতিতে কয়েকটি স্টপ হাঁটুন।
4. ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করবেন না।
5. চিন্তাহীন. আবেগ পরিচালনা করা শেখা কঠিন, কিন্তু প্রয়োজনীয়। আপনার হৃদয় দয়া করে, চিন্তা বন্ধ করুন.