সাইকোথেরাপিস্ট দেখার সময় হলে কীভাবে বুঝবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি ঠিক না থাকলে কখন পেশাদারদের কাছে যেতে হবে তা লাইফ হ্যাকার বের করেছিল।

বিশ্বে বিভিন্ন মানসিক রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা লক্ষ লক্ষ। প্রতিটি পঞ্চম প্রাপ্তবয়স্ক অন্তত একবার নিজের মনে অনুভব করেছিল যে তার নিজের মানসিকতা ব্যর্থ হলে বাঁচতে কেমন লাগে।

মানসিক স্বাস্থ্য শুধুমাত্র মানসিক রোগের অনুপস্থিতি নয়। মানসিক স্বাস্থ্য হল একটি সুস্থতার অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার ক্ষমতা উপলব্ধি করতে পারে, জীবনের চাপ সহ্য করতে পারে, উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারে এবং তাদের সম্প্রদায়ে অবদান রাখতে পারে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

কেন একজন সাইকোথেরাপিস্ট প্রয়োজন তা বুঝতে অনেকেরই অসুবিধা হয়। সাধারণ মানুষের বন্ধু আছে, আপনাকে তাদের সাথে হৃদয় থেকে কথা বলতে হবে এবং তারপরে আপনার শক্তি সংগ্রহ করতে হবে - এবং সমস্ত সমস্যা কেটে যাবে। এবং এই সমস্ত সাইকোথেরাপি অর্থ ছিনতাই করার একটি উপায়, এর আগে এমন কোনও জিনিস ছিল না এবং কোনও হতাশাও ছিল না।

কেউ এই সত্যের সাথে একমত হতে পারে না যে অতীতে তারা কোনওভাবে সাইকোথেরাপিস্ট ছাড়াই পরিচালিত হয়েছিল। কিন্তু একজন ব্যক্তি আছে, তার একটি সমস্যা আছে, এবং তিনি "একরকম, আগের মতো" বাঁচতে চান না, তিনি এখন ভালভাবে বাঁচতে চান। একটি ন্যায়সঙ্গত ইচ্ছা যা সাইকোথেরাপি উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

যিনি একজন সাইকোথেরাপিস্ট

একটি দ্রুত রেফারেন্স যাতে বিভ্রান্ত না হয় কাকে সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং কে নয়।

মনোবিজ্ঞানী - এটি উচ্চতর বিশেষায়িত শিক্ষার একজন ব্যক্তি, ডিপ্লোমা বলে "মনোবিজ্ঞানী"। বিশেষ প্রশিক্ষণের পরে - "ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট"। অন্যান্য সমস্ত নাম (জেস্টাল্ট সাইকোলজিস্ট, আর্ট থেরাপিস্ট এবং অন্যান্য) শুধুমাত্র সে কোন পদ্ধতি ব্যবহার করে তা নির্দেশ করে। মনোবিজ্ঞানী কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে, সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে। কিন্তু তিনি মানসিক ব্যাধি এবং রোগ নিরাময় করেন না, তিনি সুস্থ মানুষের সাথে পরামর্শ করেন।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ উচ্চ চিকিৎসা শিক্ষার একজন ব্যক্তি, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। তিনি গুরুতর মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সা করেন, সাধারণত একটি হাসপাতালে, প্রধানত বড়ি এবং পদ্ধতির মাধ্যমে।

সাইকোথেরাপিস্ট একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। তিনি বিভিন্ন সাইকোথেরাপি পদ্ধতির মাধ্যমে ওষুধ, পরামর্শ এবং নিরাময় করতে পারেন।

গুরুতর অসুস্থ রোগীদের পুনর্বাসনের জন্য এবং জীবনযাপন, কাজ, সম্পর্ক তৈরি এবং সৃজনশীলতায় জড়িত ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য উভয়ই একজন সাইকোথেরাপিস্টের প্রয়োজন। সাধারণভাবে, সাইকোথেরাপি জীবনের মান উন্নত করে।

অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময় কখন

মানসিক ব্যাধিগুলি খুব কমই নীল থেকে বেরিয়ে আসে এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে। নিম্নলিখিত আপনাকে সতর্ক করা উচিত:

1. চরিত্র বদলে গেছে। একজন ব্যক্তি প্রত্যাহার হয়ে যায়, ব্যবসায় আগ্রহ হারায়, পূর্বে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করে না।
2. নিজের উপর বিশ্বাস চলে যায় এবং এতটাই যে কেউ কিছু শুরু করতেও চায় না, কারণ সে ব্যর্থতার বিষয়ে নিশ্চিত।
3. ক্লান্তি ক্রমাগত অনুভূত হয়, আমি হয় ঘুমাতে চাই বা কিছুই করতে চাই না।
4. সরানোর অনিচ্ছা এতটাই শক্তিশালী যে এমনকি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ (স্নান করা, আবর্জনা ফেলে দেওয়া) একটি দৈনন্দিন কাজে পরিণত হয়।
5. শরীরে বোধগম্য সংবেদন দেখা দেয়। ব্যথা নয়, তবে সম্পূর্ণরূপে অবর্ণনীয় বা খুব অদ্ভুত কিছু।
6. হিংসাত্মক আনন্দ থেকে সম্পূর্ণ হতাশা পর্যন্ত কোনো আপাত কারণ ছাড়াই মেজাজ দ্রুত পরিবর্তিত হয়।
7. অপ্রত্যাশিত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়: একটি কমেডি দেখার সময় অশ্রু, "হ্যালো, কেমন আছেন?" এর প্রতিক্রিয়ায় হতাশা।
8. আগ্রাসন এবং বিরক্তি প্রায়ই উপস্থিত হয়।
9. ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে: অনিদ্রা বা অবিরাম তন্দ্রা আসে।
10. প্যানিক অ্যাটাক রোল ইন.
11. খাওয়ার আচরণের পরিবর্তন: নিয়মতান্ত্রিক অতিরিক্ত খাওয়া বা খেতে অস্বীকার করা লক্ষণীয়।
12. মনোযোগ, অধ্যয়ন, ব্যবসা করতে অসুবিধা।
13. অবসেসিভ পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া এবং অভ্যাসগুলি উপস্থিত হয়েছে বা আরও ঘন ঘন হয়ে উঠেছে।
14. আমি নিজেকে আঘাত করতে চাই (বা এটি লক্ষণীয় যে একজন ব্যক্তি নিজেকে আহত করেছেন: শরীরে ছোটখাটো পোড়া, স্ক্র্যাচ, কাটা রয়েছে)।
15. আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা দেখা দেয়।

এগুলি সমস্ত সূচক লক্ষণ নয় যা মানসিকতার কাজে অসুবিধার সংকেত দেয়।

প্রধান মানদণ্ড: যদি কিছু আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং প্রতিদিন নিজেকে মনে করিয়ে দেয় তবে ডাক্তারের কাছে যান।

আপনি যদি প্রিয়জন বা বন্ধুর মধ্যে কোনো উপসর্গ লক্ষ্য করেন, সাহায্যের প্রস্তাব করুন। ব্যক্তিকে তিরস্কার করবেন না এবং তাকে উপহাস করবেন না, তাকে চিকিত্সা করতে বাধ্য করবেন না। আপনি কি বিরক্ত করছেন বলুন এবং আপনি কিভাবে সাহায্য করতে পারেন জিজ্ঞাসা করুন. হেল্পলাইন বা বিশেষজ্ঞ ঠিকানা খুঁজুন যাতে একজন ব্যক্তি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

যখন আপনাকে সাইন আপ করতে হবে না

খারাপ আবহাওয়ার কারণে আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন, আপনি যদি খারাপ গ্রেড পান, চাকরিচ্যুত হন বা আপনার প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করেন তবে আপনার থেরাপিস্টের প্রয়োজন নেই। এই সব কিছু দিনের বিশ্রাম, প্রিয়জনের সাথে খুব কথোপকথন এবং এক কাপ গরম চকোলেট বা ফুটবল ম্যাচ দেখার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

আপনি যদি গুরুতর মানসিক চাপ, শোক অনুভব করেন, দীর্ঘকাল ধরে টানাটানি হয়ে থাকা দ্বন্দ্বের সমাধান করতে না পারেন এবং পরবর্তী কী করবেন তা বোঝার জন্য আপনাকে সত্যিই আপনার অনুভূতিগুলি সাজাতে হবে, তবে আপনার একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া উচিত।

যাইহোক, আপনি যদি ভয় পান যে এই সমস্ত পরিস্থিতি আপনার জীবনকে খারাপভাবে প্রভাবিত করবে, এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি আর খারাপ হবে না। ডাক্তার নিজেকে সাহায্য করবেন বা আপনাকে একই মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠাবেন (অথবা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যদি দেখা যায় যে আপনার অসুস্থতা প্রত্যাশার চেয়ে বেশি গুরুতর)।

সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার আগে কী করবেন

মানসিক রোগের সংকেত দেয় এমন অনেক উপসর্গ মানসিক ভাঙ্গনের কারণে সবসময় দেখা যায় না। সাধারণ দুর্বলতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, বিরক্তি, অনিদ্রা এবং বিষণ্নতা সাধারণ রোগগুলির সাথে দেখা দিতে পারে যার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে কোন সম্পর্ক নেই। অতএব, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি শারীরিকভাবে সুস্থ আছেন।

কেউ একই সাথে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে এবং শারীরিক অবস্থার তদন্ত করতে বিরক্ত করে না।

যখন কিছুই ব্যথা করে না, তবে সাধারণভাবে কিছু ভুল হলে কীভাবে আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করবেন:

1. একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন এবং প্রাথমিক পরীক্ষাগুলি পাস করুন।
2. প্রয়োজনীয় পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন। লাইফহ্যাকার লিখেছিলেন যে এটি কী ছিল এবং কখন সেগুলি পাস করতে হবে।
3. যদি একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা হয়, একটি বিশেষ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে যান এবং একটি তীব্রতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
4. একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে দেখা করুন। মানসিক রোগের অনেক উপসর্গ এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডারের সাথে যুক্ত।

কিন্তু দূরে নিয়ে যাবেন না। অনেক ভুক্তভোগী মানসিকতাকে দোষারোপ করার আগে স্বীকার করার আগে রাগ হৃদস্পন্দনের আকস্মিক আক্রমণের কারণ অনুসন্ধান করতে বা অনিদ্রায় ভুগছেন।