বডি মাস ইনডেক্স কি এবং এটি বিবেচনা করা মূল্যবান

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি সহজ এবং সাধারণ সূত্র নির্ধারণ করবে আপনার ওজন স্বাভাবিক কিনা। কিন্তু তা ঠিক নয়।

বডি মাস ইনডেক্স কি

বডি মাস ইনডেক্স (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) হল উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাত। বিএমআই একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত চর্বি আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে সাহায্য করে, এটি ওজন কমানোর সময় নাকি, বিপরীতভাবে, ওজন বাড়ায় এবং সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়:

BMI = ওজন (কেজি) / উচ্চতা² (মি)

এর পরে, আপনাকে টেবিলের মানটি দেখতে হবে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) BMI পুষ্টির অবস্থা 20 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের জন্য নিম্নলিখিত সূচকগুলি প্রতিষ্ঠা করেছে:

উচ্চতা থেকে ওজনের অনুপাত	বডি মাস ইনডেক্স
কম ওজন	18.5 এর কম
আদর্শ	18, 5–24, 9
প্রিওবেসিটি	25–29, 9
স্থূলতা আমি ডিগ্রী	30–34, 9
স্থূলতা II ডিগ্রী	35–39, 9
স্থূলতা III ডিগ্রী	40 এর বেশি

শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য, সঠিক মানগুলি বয়সের উপর নির্ভর করে। 5-19 বছর বয়সী মানুষের জন্য মান WHO ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে।

কেন জানুন বডি মাস ইনডেক্স

এটি রোগের ঝুঁকি খুঁজে বের করতে ব্যবহৃত হয়। ডব্লিউএইচও গড় বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) দাবি করে যে অতিরিক্ত ওজন টাইপ 2 ডায়াবেটিস, করোনারি হৃদরোগ, স্তন, জরায়ু, অন্ত্র, প্রোস্টেট, কিডনি এবং পিত্তথলির ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

এক বছরের জন্য, বিশ্বে গড়ে অতিরিক্ত ওজন 2.8 মিলিয়ন মৃত্যু এবং 35.8 মিলিয়ন অক্ষমতার সাথে জড়িত।

WHO বিশ্বাস করে যে সুস্বাস্থ্যের জন্য, প্রত্যেকেরই 18, 5-24, 9 এর একটি সূচকের জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত। রোগের ঝুঁকি 25 থেকে 29, 9 এর মধ্যে বৃদ্ধি পায় এবং 30 এর পরে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

যিনি বডি মাস ইনডেক্স গণনার ধারণা নিয়ে এসেছিলেন

সূত্রটি নিজেই অ্যাডলফ কুয়েটেলেট (1796-1874) দ্বারা উদ্ভূত হয়েছিল - 1832 সালে বেলজিয়ান জ্যোতির্বিদ, গণিতবিদ এবং পরিসংখ্যানবিদ অ্যাডলফ কুয়েটেলেট দ্বারা গড় মানুষ এবং স্থূলতার সূচক। কিন্তু এটি মাত্র 140 বছর পরে জানা যায়, শারীরিক ও স্থূলতা বিশেষজ্ঞ আনসেল কিসের আপেক্ষিক ওজন এবং স্থূলতার সূচকগুলির অধ্যয়নের পরে। তিনি পাঁচটি দেশের 7,400 জনের পরামিতি বিশ্লেষণ করেছেন এবং অতিরিক্ত ওজন নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন সূত্রের তুলনা করেছেন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে BMI, তার সমস্ত সরলতার জন্য, সবচেয়ে সঠিকভাবে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার পূর্বাভাস দেয়।

এটি বড় আকারের গবেষণার জন্য দুর্দান্ত সুযোগ উন্মুক্ত করেছে। বিজ্ঞানীদের আর ব্যয়বহুল এবং জটিল উপায়ে চর্বির পরিমাণ পরিমাপ করতে হবে না: তারা দ্রুতগতিতে শত শত লোকের সূচক গণনা করতে পারে, যার মধ্যে গত কয়েক দশকের লোক রয়েছে এবং সিদ্ধান্তে আসতে পারে।

যাইহোক, এই ধরনের পদ্ধতি সবসময় ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। সর্বোপরি, যখন স্বাস্থ্যের কথা আসে, আপনি সত্যিকারের মান পেতে চান, এবং কিছু গড় সংখ্যা নয়।

বডি মাস ইনডেক্স কতটা সঠিক?

বিএমআই এখনও ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হওয়া সত্ত্বেও, এর ভুলতার আরও বেশি প্রমাণ রয়েছে। এখানে কিছু তথ্য রয়েছে যা প্রমাণ করে যে বডি মাস ইনডেক্স আপনার ওজন বেশি কিনা তা জানার সেরা উপায় নয়।

বিএমআই ফ্যাট এবং পেশীর প্রকৃত শতাংশ দেখায় না

সূত্র খুব সহজ. সুতরাং, একজন পেশীবহুল ক্রীড়াবিদদের BMI একজন স্থূল অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তির সূচকের সাথে মিলে যেতে পারে। তারা একই ওজন করবে, কিন্তু চর্বি শতাংশ, চেহারা এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি খুব ভিন্ন.

এটি 439 জনের কলেজ ক্রীড়াবিদ এবং নন্যাথলেটদের অধ্যয়নের শতাংশ ফ্যাটের ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে বডি মাস ইনডেক্স দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল। ক্রীড়াবিদ এবং অপ্রশিক্ষিত পুরুষদের বডি মাস ইনডেক্স প্রায়শই দেখায় যে তাদের ওজন ছিল না। অতিরিক্ত পাউন্ড সহ মহিলারা, বিপরীতভাবে, স্বাভাবিক সীমার মধ্যে ছিল।

13 হাজার মানুষ জড়িত মার্কিন প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার স্থূলতা নির্ণয় করার জন্য বডি মাস ইনডেক্সের সঠিকতা বড় আকারের গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে। বিজ্ঞানীরা বায়োইম্পেড্যান্স বিশ্লেষণ ব্যবহার করে বডি মাস ইনডেক্স মান এবং শরীরের চর্বির প্রকৃত শতাংশের তুলনা করেছেন। BMI 21% পুরুষ এবং 31% মহিলাদের মধ্যে স্থূলতা দেখিয়েছে, এবং বিশ্লেষণ - 50% পুরুষ এবং 60% মহিলাদের মধ্যে।

বডি মাস ইনডেক্স প্রায় অর্ধেক সময় ভুল, ওভারওয়েট লোকেদের প্রশান্তি দেয়।

BMI লিঙ্গ এবং বয়স বিবেচনা করে না

সূচকের কাঠামোটি সর্বজনীন করা হয়েছিল যাতে এটি বড় আকারের গবেষণা পরিচালনা করা আরও সুবিধাজনক হয়। একই সময়ে, নারী এবং পুরুষদের মধ্যে চর্বির পরিমাণ গড়ে 10% মানুষের অ্যাডিপোজ টিস্যুতে লিঙ্গের পার্থক্য - নাশপাতি আকৃতির জীববিজ্ঞান, তাই উভয় লিঙ্গের জন্য একই মান প্রয়োগ করা ভুল।

উপরন্তু, শরীরের পেশী এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুর অনুপাত পরিবর্তিত হয়। বয়সের সাথে, বিপাক ধীর হয়ে যায়, পেশী টিস্যু ভেঙে যায় এবং অ্যাডিপোজ টিস্যু জমা হতে শুরু করে।অতএব, সঠিক সিদ্ধান্তের জন্য, ব্যক্তির লিঙ্গ এবং বয়স উভয়ই বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।

BMI একজন ব্যক্তির ত্রিমাত্রিকতা বিবেচনা করে না

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক নিক ট্রেফেনটেন বর্তমান বিএমআই সূত্র নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন। বিজ্ঞানী দাবি করেছেন যে এটি মানব দেহের প্রকৃত বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনা করে না এবং ভুল তথ্য দেয়, যেহেতু উচ্চতা এবং ওজনের পরিবর্তনগুলি অরৈখিকভাবে ঘটে। এটি ছোট লোকদের দেখায় যে তারা তাদের চেয়ে পাতলা, এবং লম্বা লোকেদের বিশ্বাস করে যে তারা মোটা।

ট্রেফেনটেন একটি নতুন গণনা পদ্ধতির পরামর্শ দিয়েছেন, যা তার মতে, আরও সঠিক ফলাফল দেবে।

BMI = 1.3 * ওজন (কেজি) / উচ্চতা ^{2, 5} (মি)

একই সময়ে, অধ্যাপক বিশ্বাস করেন যে কোনও সূত্র অসিদ্ধ হবে, যেহেতু একজন ব্যক্তি খুব জটিল।

বডি মাস ইনডেক্সের বিকল্প আছে কি?

সাধারণত, বিএমআই স্বাস্থ্য ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য বিবেচনা করা হয়। কিন্তু কিছু গবেষক কোমর-থেকে-উচ্চতার অনুপাতকে 'প্রাথমিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি'-এর সূচক হিসেবে বলেছেন: BMI এবং কোমরের পরিধির উপর ভিত্তি করে 'ম্যাট্রিক্স' ব্যবহার করার চেয়ে সহজ এবং আরও ভবিষ্যদ্বাণীমূলক, সেই কোমরের পরিধি বা কোমর-থেকে-নিতম্বের অনুপাত অনেক ভালো। এর জন্য….

আসল বিষয়টি হ'ল লিভার এবং অন্যান্য পেটের অঙ্গগুলির চারপাশে চর্বি (ভিসারাল ফ্যাটও বলা হয়) সবচেয়ে বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। এটির উচ্চ বিপাকীয় কার্যকলাপ রয়েছে ভিসারাল স্থূলতার স্বাস্থ্যের ফলাফল: এটি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রদাহজনক এজেন্ট এবং হরমোন তৈরি করে যা রক্তে কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল, গ্লুকোজ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তচাপ বাড়ায়।

অধ্যয়ন পেটের স্থূলতা এবং সমস্ত কারণের ঝুঁকি, কার্ডিওভাসকুলার, এবং ক্যান্সার মৃত্যু: মার্কিন মহিলাদের মধ্যে 16 বছরের ফলোআপ 44 হাজার মহিলার অংশগ্রহণে কোমরের পরিধি এবং বিভিন্ন রোগের মধ্যে একটি স্পষ্ট সংযোগ দেখায়৷ স্বাভাবিক সীমার মধ্যে BMI সহ মেয়েদের, কিন্তু 89 সেন্টিমিটারের উপরে কোমরের পরিধি সহ, কম সূচক সহ অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় হৃদরোগে মারা যাওয়ার ঝুঁকি তিনগুণ বেশি।

সাংহাই সমীক্ষায় চীনা মহিলাদের পেটের অ্যাডিপোসিটি এবং মৃত্যুহারে অনুরূপ তথ্য পাওয়া গেছে: পেটে অতিরিক্ত চর্বি জমা মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, বিএমআই নির্বিশেষে।

ইন্টারন্যাশনাল ডায়াবেটিস অর্গানাইজেশন মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের স্বাস্থ্যকর কোমরের পরিধি 80 সেমি পর্যন্ত এবং পুরুষদের জন্য 94 সেন্টিমিটার পর্যন্ত আইডিএফ সম্মতির বিশ্বব্যাপী সংজ্ঞা বিবেচনা করে।

WHO বিশেষজ্ঞ পরামর্শ জেনেভা, 8-11 ডিসেম্বর 2008-এর WHO কোমরের পরিধি এবং কোমর-নিতম্বের অনুপাতের রিপোর্ট অনুসারে, এই আদর্শের উপরে মানগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, বিপাকীয় সিনড্রোম এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। এবং 88 সেমি থেকে শুরু করে - মহিলাদের জন্য এবং 102 সেমি - পুরুষদের জন্য এটি আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে।