শ্বাসকষ্ট কোথা থেকে আসে এবং কখন এটি বিপজ্জনক

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদি হঠাৎ করে শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক 20টি পর্যন্ত শ্বাস নেয়। শ্বাসকষ্ট (Dyspnea) কি? প্রতি মিনিট বা প্রতিদিন প্রায় 30 হাজার। আপনি যদি সুস্থ হন, শান্ত হন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে ওভারলোড না হন তবে এটি যথেষ্ট যাতে শরীরে অক্সিজেনের অভাব না হয়।

কিন্তু কখনও কখনও অক্সিজেন আর পর্যাপ্ত হয় না। আর এর প্রথম লক্ষণ হল শ্বাসকষ্ট।

কেমন যেন শ্বাসকষ্ট হয়

ফুসফুস এবং হৃৎপিণ্ডই প্রথম অক্সিজেনের অভাব রেকর্ড করে। এটা বুঝতে পেরে যে এটি একরকম ঠাসা হয়ে যাচ্ছে, তারা ভ্যাগাস নার্ভের সাহায্যে মস্তিষ্কে একটি সংকেত প্রেরণ করে। এটি, ঘুরে, শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রকে সক্রিয় করে, যা শ্বাসযন্ত্রের সংকোচনের গতি বাড়ায়। এটি উপলব্ধি না করেই, আমরা প্রায়শই শ্বাস নিতে শুরু করি।

রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা আবার স্বাভাবিক হলে ফুসফুস ও হৃদপিণ্ড শান্ত হয় এবং বিপিং বন্ধ করে। মস্তিষ্ক শ্বাস ছাড়ে, শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রের কার্যকলাপ হ্রাস পায় এবং আবার আমরা নিয়মিত এবং সহজে শ্বাস নিই।

সাধারণভাবে, স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলিতে ডিসপনিয়ার প্রক্রিয়ার প্রক্রিয়ার সাথে সবকিছু পরিষ্কার - এটি একটি একেবারে স্বাস্থ্যকর ঘটনা। কিন্তু তারপর আরেকটি প্রশ্ন জাগে: কেন রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যেতে পারে? আপনার শ্বাসকষ্টের কারণগুলি শর্তসাপেক্ষে স্বাভাবিক এবং সত্যিই বিপজ্জনক হিসাবে বিভক্ত করা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, পরবর্তী আরো আছে.

যখন শ্বাসকষ্ট স্বাভাবিক

আপনি শারীরিক কার্যকলাপ হয়েছে

এটি শ্বাসকষ্টের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। সক্রিয়ভাবে কাজ করা পেশীগুলির প্রচুর অক্সিজেন প্রয়োজন, আক্ষরিক অর্থে এটি রক্ত থেকে চুষে নেয়। ফলস্বরূপ, O2 এর ঘনত্ব হ্রাস পায় এবং শ্বসন কেন্দ্র শ্বাস-প্রশ্বাসের হারকে ত্বরান্বিত করে।

কি করো

আপনার গতি কমিয়ে দিন এবং নিজেকে আপনার শ্বাস ধরতে দিন। মনে রাখবেন যে একটি ওয়ার্কআউটের পরেও পেশীগুলি প্রচুর অক্সিজেন গ্রহণ করে, তা ফিটনেস, শক্তি প্রশিক্ষণ বা বাসের পিছনে দৌড়াবে। যে কারণে এত ভার পরে একটি শ্বাস নিতে সময় লাগে।

যদি পরিশ্রমের সময় খুব দ্রুত শ্বাসকষ্ট হয়, তবে এটি অপর্যাপ্ত শারীরিক সুস্থতার ইঙ্গিত দিতে পারে। নিজের যত্ন নিন: ফিট হন এবং আরও হাঁটুন।

তুমি কি চিন্তিত

আপনি যখন উদ্বিগ্ন বা ভয় পান তখন শ্বাসকষ্ট আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। মানসিক ধাক্কা একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. এই হরমোনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল এটি অ্যাড্রেনালিন রাশ সৃষ্টি করে: ফুসফুসের পেশী তন্তুগুলি আরও সক্রিয়ভাবে সংকোচনের জন্য আপনার যা জানা উচিত।

কি করো

শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন, চাপ কমিয়ে দিন। অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সাথে সাথে শ্বাসকষ্ট অদৃশ্য হয়ে যাবে।

আপনার নাক দিয়ে পানি পড়ছে এবং কাশি হচ্ছে

ভাইরাসের কারণে সর্দি ও কাশি হয়। নাক বন্ধ করা এবং আপনার গলা পরিষ্কার করার অবিরাম প্রচেষ্টার ফলে প্রতিটি শ্বাসে স্বাভাবিকের চেয়ে কম অক্সিজেন পাওয়া যায়। শরীর শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এর প্রতিক্রিয়া করে। এবং যদি অসুস্থতার সময় আপনি সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করেন, তবে শ্বাসকষ্ট স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ঘটে।

কি করো

একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন, পরীক্ষাগুলি করুন যা নিশ্চিত করবে যে আপনার কাছে ARVI এর চেয়ে বেশি গুরুতর কিছু নেই এবং নিজেকে অপ্রয়োজনীয় চাপ ছাড়াই পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেয়।

আপনি বসে বসে অনেক কাজ করেন

আপনার ডেস্কে আপনার ভঙ্গি রাখার সম্ভাবনা কম। খুব সম্ভবত, আপনার হাত দিয়ে আপনার মাথাকে সমর্থন করে কুঁজো হয়ে গেছে। একই সময়ে, ফুসফুস চেপে যায়, তাদের জন্য অক্সিজেনের স্বাভাবিক পরিমাণ ধারণ করা আরও কঠিন। অতএব, শ্বাস প্রশ্বাস কিছুটা দ্রুত হতে পারে এবং সামান্য শারীরিক পরিশ্রমের সাথে শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়।

আপনি যদি কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে বসে থাকেন তবে আপনার পিছনের পেশীগুলি এতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং মনে হয় জমে যায়। এর মানে হল যে কোনও অবস্থানে ফুসফুসের পক্ষে শ্বাস নেওয়া কঠিন।

কি করো

আপনার ভঙ্গি নিরীক্ষণ করুন। আপনার পিঠ, কাঁধ, ঘাড় এবং বুকের পেশী নিয়মিত প্রসারিত করুন।

আপনার রক্তশূন্যতা আছে

সহজ কথায় - আপনার কাছে যথেষ্ট আয়রন নেই। কম আয়রন, হিমোগ্লোবিনের স্তর কম - একটি রঙ্গক যা রক্তকে লাল করে এবং একই সময়ে অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী।যখন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা এত কমে যায় যে শরীর O2 উপলব্ধি করা বন্ধ করে দেয়, তখন শ্বাসকষ্টের সূত্রপাতকারী প্রক্রিয়াটি সক্রিয় হয়: আমরা প্রায়শই শ্বাস নিতে শুরু করি।

কি করো

বিষয়টি হিমোগ্লোবিনে আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে রক্ত পরীক্ষা করুন। এবং তারপর থেরাপিস্টের সুপারিশ অনুসরণ করুন। সম্ভবত, ডাক্তার আপনাকে আরও খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেবেন। আয়রন সমৃদ্ধ শিশুদের মধ্যে আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা: যকৃত, গরুর মাংস, মুরগির মাংস এবং টার্কি, ম্যাকেরেল, সামুদ্রিক শৈবাল, বাকউইট, ওটমিল, পীচ, নাশপাতি, আপেল … বা ওষুধের পরামর্শ দিন।

আপনার ওজন বেশি

আসুন সুস্পষ্ট দিয়ে শুরু করা যাক: আপনার যত বেশি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকবে, আপনার পেশীগুলির পক্ষে সেগুলি সরানো তত বেশি কঠিন। তদনুসারে, যে কোনও আন্দোলন একটি গুরুতর শারীরিক কার্যকলাপে পরিণত হয়, যেটি শ্বাসকষ্টের সবচেয়ে জনপ্রিয় কারণ।

আরও একটি কোণ রয়েছে: অতিরিক্ত ওজন কেবল বাহ্যিক নয়, অভ্যন্তরীণ সমস্যাও হতে পারে। ভিসারাল ফ্যাট আবরণ এবং হৃদয় এবং ফুসফুস সহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে সংকুচিত করে এবং আপনাকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে বাধা দেয়।

কি করো

অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পান: খেলাধুলায় যান, ডায়েট সংশোধন করুন, ফাস্ট ফুড এবং এর থেকে চর্বিযুক্ত সমস্ত কিছু বাদ দিন এবং শাকসবজি, ফল, চর্বিযুক্ত মাংস যোগ করুন। এই প্রোগ্রামের সাথে, আপনার জন্য একটি মাস যথেষ্ট হবে।

একটি সুসংবাদ রয়েছে: যখন আপনি ওজন হ্রাস করেন, ভিসারাল চর্বি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের চেয়ে দ্রুত চলে যায়, তাই আপনি আয়নায় নিজেকে পছন্দ করতে শুরু করার আগেও এটির কারণে সৃষ্ট শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পাবেন।

আপনি একটি স্টাফ, খারাপভাবে বায়ুচলাচল এলাকায় আছে

এখানে সবকিছু পরিষ্কার: আশেপাশের বাতাসে সামান্য অক্সিজেন রয়েছে এবং রক্তে O2 এর প্রয়োজনীয় স্তরে পৌঁছানোর জন্য, শরীর জোরে জোরে শ্বাস নিতে শুরু করে।

কি করো

ঘরটি প্রায়শই বায়ুচলাচল করুন বা, যদি এটি সম্ভব না হয়, তাজা বাতাসের একটি অংশের জন্য দিনে কয়েকবার বাইরে যান।

কীভাবে বুঝবেন যে শ্বাসকষ্ট বিপজ্জনক

শ্বাসকষ্ট বিপজ্জনক শ্বাসকষ্ট কি? সাইন করুন যদি:

• মনে হচ্ছে আপনার দম বন্ধ হয়ে আসছে।
• আপনি আপনার বুকে ব্যথা বা নিবিড়তা অনুভব করেন।
• শ্বাসকষ্টের সাথে ঠান্ডা ঘাম এবং দুর্বলতা দেখা দেয়।
• আপনি বুঝতে পারছেন না কি কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
• শ্বাসকষ্ট আগের চেয়ে বেশি দেখা যায়। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি প্রতিদিন আপনার অফিসে সিঁড়ি বেয়ে যান। কিন্তু ইদানীং, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আরোহণ আরও কঠিন হয়ে উঠছে: শ্বাস নিতে আপনাকে কয়েকবার থামতে হবে।
• আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে পারবেন না.
• বর্ধিত তাপমাত্রার পটভূমিতে শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়।

এই লক্ষণগুলি কী নির্দেশ করতে পারে

রোগ ভিন্ন হতে পারে শ্বাসকষ্ট (Dyspnea) কি?:

• হাঁপানি।
• অ্যানাফিল্যাকটিক শক।
• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ.
• ফুসফুসে রক্ত জমাট বাঁধা (পালমোনারি এমবোলিজম)।
• শ্বাসতন্ত্রে বিদেশী বস্তু প্রবেশের কারণে দম বন্ধ হয়ে যাওয়া।
• ফুসফুসের ক্ষতি (নিউমোথোরাক্স) বিভিন্ন কারণে ঘটে, বুকের আঘাত থেকে শুরু করে ফুসফুসের টিস্যু ধ্বংস করে এমন রোগ।
• হার্টের কাজে ব্যাঘাত ঘটায়।
• ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ।
• ফুসফুসে উচ্চ রক্তচাপ (পালমোনারি হাইপারটেনশন)।
• ডায়াবেটিস।
• নিউমোনিয়া.
• থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ এবং অন্যান্য হরমোনজনিত ব্যাধি।
• ফুসফুস এবং শ্বাসতন্ত্রের ক্যান্সার।

কিছু ক্ষেত্রে, আকস্মিকভাবে শ্বাসকষ্ট হওয়াই লক্ষণবিহীন মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের একমাত্র লক্ষণ।

শ্বাসকষ্ট বিপজ্জনক হলে কী করবেন

বিভিন্ন কারণ এবং সম্ভাব্য পরিণতির তীব্রতার কারণে, শ্বাসকষ্ট, যা বিপজ্জনক বলে মনে হয়, তা কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন বা পরিস্থিতিটি হুমকিজনক মনে হলে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন (উপরে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত একটি রয়েছে)।

ডাক্তার আপনার ফুসফুস এবং হার্টের কথা শুনবেন এবং বিভিন্ন পরীক্ষার আদেশ দেবেন: সম্পূর্ণ রক্ত গণনা থেকে এক্স-রে, বুকের গণনা করা টমোগ্রাফি এবং ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম। ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আপনাকে চিকিত্সা দেওয়া হবে।

সম্ভবত সবকিছু কার্যকর হবে এবং ডাক্তার আপনাকে শুধুমাত্র আয়রন-সমৃদ্ধ খাবারে অর্থ উপার্জন করতে, খেলাধুলায় যেতে এবং ওজন কমানোর পরামর্শ দেবেন। কিন্তু তারপরে আপনি নিশ্চিত হবেন: শ্বাসকষ্ট স্বাস্থ্য এবং জীবনকে হুমকি দেয় না। এটি খুব ক্ষেত্রে যখন এটা overshoot ভাল.