কিভাবে আপনার নাড়ি পরিমাপ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রশিক্ষণ এবং অসুস্থতার ক্ষেত্রে উভয় ক্ষেত্রেই হৃদয় কীভাবে স্পন্দিত হয় তা পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

পালস হল প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দনের সংখ্যা (সংকোচন)। তবে বিষয়টি শুধু হৃদস্পন্দনের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়।

নাড়ি পরিমাপ করে, আপনি সামগ্রিকভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা সম্পর্কেও তথ্য পাবেন। যদি আপনি জানেন কি খুঁজছেন.

আপনার পালস নেওয়ার আগে আপনার যা জানা দরকার

হার্ট রেট আপনার স্বাস্থ্যের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে: আপনার পালস কীভাবে পরিমাপ করবেন। পরিমাপ নেওয়ার সময়, তাদের প্রতিটির ট্র্যাক রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

1. হার্ট রেট (HR)। এই সূচকটি আপনাকে বলে যে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় রক্তের পরিমাণ পাতন করতে আপনার হৃদস্পন্দন কত দ্রুত হয়।
2. ছন্দ। এটা হাতাহাতি নিয়মিততা. হৃদস্পন্দন নিয়মিত বিরতিতে একে অপরকে অনুসরণ করলে নাড়ি ছন্দময় হয়।
3. ভোল্টেজ, বৈদ্যুতিক একক বিশেষ. নাড়ি দুর্বল অনুভূত হতে পারে, সবেমাত্র শ্রবণযোগ্য। বা আক্ষরিক অর্থে ধমনীর প্রাচীর দিয়ে ঠকঠক করে পরিমাপ করা হচ্ছে। একটি শক্তিশালী, টানটান নাড়ি উচ্চ রক্তচাপ নির্দেশ করে। দুর্বল - নত সম্পর্কে.

কোথায় আপনার নাড়ি পরিমাপ

হৃদস্পন্দন পরিমাপ করা হয় আঙ্গুলের প্যাডগুলিকে (সাধারণত সূচক, মধ্য এবং রিং) ত্বকের সেই জায়গায় রেখে, যার নীচে ধমনী যায়।

এখানে সেই জায়গাগুলি রয়েছে যেখানে ধমনীগুলি ত্বকের কাছাকাছি যায়:

ঘাড়ে। ছবি: লাইফহ্যাকার

ঘাড়ে। ছবি: লাইফহ্যাকার

কব্জিতে। ছবি: লাইফহ্যাকার

মন্দিরগুলোতে। ছবি: লাইফহ্যাকার

কাঁধে। ছবি: লাইফহ্যাকার

পায়ে। ছবি: লাইফহ্যাকার

হাঁটুর নিচে। ছবি: লাইফহ্যাকার

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নাড়ি খুঁজে পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কব্জিতে (রেডিয়াল ধমনীতে, থাম্বের পাশে হাড় এবং টেন্ডনের মধ্যে অবস্থিত) বা ঘাড়ে (আঙ্গুলগুলি উইন্ডপাইপের চারপাশে আবৃত করে)। প্রায় সবাই এই জায়গায় রক্তের প্রহার অনুভব করতে পারে, এবং শুধুমাত্র ডাক্তাররাই নয় যারা রোগীদের ধড়ফড় করতে অভ্যস্ত।

এটা ঘাড় উপর নাড়ি সাবধানে নাড়ি পরিমাপ করা প্রয়োজন: একটি ঝুঁকি আছে, দুর্ঘটনাক্রমে সার্ভিকাল ধমনী চূর্ণ করে, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে মন্থর করার জন্য। এর ফলে মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।

শিশুদের মধ্যে, ফেমোরাল ধমনীতে নাড়ি ভালভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়; নবজাতকদের মধ্যে, মুকুটে বড় ফন্টানেলের স্পন্দন পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।

কিভাবে আপনার নাড়ি পরিমাপ

সহজে নিন এবং একটি স্টপওয়াচ নিন

শারীরিক পরিশ্রমের 10 মিনিটের আগে নয়, একটি শান্ত, শিথিল অবস্থায় নাড়ি পরিমাপ করা প্রয়োজন। পালস বসুন বা শুয়ে পড়ুন, নিশ্চিত করুন যে সমানভাবে শ্বাস নিন এবং কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন না।

একটি স্টপওয়াচ নিন (আপনি বিল্ট-ইন স্মার্টফোন ব্যবহার করতে পারেন)। এটা শুরু করো.

ধমনীতে চাপ দিন

আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে আপনার কব্জিতে রেডিয়াল ধমনী টিপুন। এছাড়াও আপনি উইন্ডপাইপের কাছে আপনার ঘাড়ের ধমনীতে চাপ দিতে পারেন বা উপরের থেকে অন্য কোনো বিন্দু নির্বাচন করতে পারেন যেখানে আপনি পরিমাপ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

আপনার আঙ্গুলগুলি ধমনীতে রক্তের স্পন্দন স্পষ্টভাবে অনুভব করতে পারে তা নিশ্চিত করুন।

বীট সংখ্যা গণনা

একটি স্বাভাবিক বিশ্রাম হার্ট রেট কি গণনা? 15 সেকেন্ডে কত ধাক্কা লাগে। তারপর প্রতি মিনিটে বীট পেতে সেই সংখ্যাটিকে চার দিয়ে গুণ করুন। রোগীর জন্য বিকল্প: 30 সেকেন্ডের মধ্যে সংকোচনের সংখ্যা গণনা করুন (এবং তারপরে এটি 2 দ্বারা গুণ করুন) বা এক মিনিটের মধ্যে - এই ক্ষেত্রে, পরিমাপ আরও সঠিক হবে, এবং অ্যারিথমিয়া ধরার সম্ভাবনা, যদি থাকে তবে বেশি।.

নাড়ির তাল এবং টান মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।

একটি স্বাভাবিক পালস কি হওয়া উচিত

একটি সুস্থ নাড়ি ছন্দময় এবং স্থিতিস্থাপক। এটি খুঁজে পাওয়া সহজ, এটি আঙ্গুলের নীচে হারিয়ে যায় না।

হার্টের হারের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, যেহেতু এটি অনেক পরামিতির উপর নির্ভর করে: বয়স, লিঙ্গ। লিঙ্গ- এবং হার্ট রেট গতিবিদ্যায় বয়স-সম্পর্কিত পার্থক্য: মহিলারা কি পুরুষদের চেয়ে বেশি জটিল?, ওজন, ব্যায়ামের অভ্যাস, এমনকি দিনের সময় (হার্ট রেট সকালে ত্বরান্বিত হয়, রাতে ধীর হয়ে যায়)।

একজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, আদর্শটি প্রতি মিনিটে 60-100 বীটের পরিসরে একটি পালস বলে মনে করা হয়।

কিন্তু বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্রামে থাকা হৃদস্পন্দন 60-80 বীট। একটি সাধারণ হার্ট রেট কি? প্রতি মিনিটে আপনার হার্ট রেট বোঝা।

আপনার হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিক হলে কি করবেন

হৃদস্পন্দন শরীরের অবস্থা এবং পরিবেশ উভয় দ্বারা প্রভাবিত হয়। গরমে, ব্যায়ামের পরে, স্ট্রেসের সময় বা যখন আপনি শুয়ে থাকা বা বসে থাকা অবস্থায় আপনার পায়ের কাছে যান তখন হার্ট রেট (পালস) সম্পর্কে প্রায়শই হার্ট বিট করে। কিছু রোগ এবং গৃহীত ওষুধগুলিও নাড়িকে প্রভাবিত করে: তারা উভয়ই হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে দিতে পারে এবং এটিকে দ্রুত করতে পারে।

আপনার হৃদস্পন্দনের ছন্দ পরীক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ। অনিয়মিত ছন্দযুক্ত ব্যক্তিদের অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন হতে পারে। এটি স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। একটি স্বাভাবিক পালস রেট কি? …

এমিলি রিভ নার্স, কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ

একজন চিকিত্সক বা কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না যদি:

• আপনার বিশ্রামের হৃদস্পন্দন নিয়মিত স্বাভাবিক সীমার বাইরে পড়ে।
• আপনি মনে করেন আপনার হার্টের স্পন্দন এড়িয়ে যাচ্ছে বা তারা অনিয়মিত।
• আপনার স্বতন্ত্র হার্ট রেট পরিবর্তিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আগে হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় 70 বীট ছিল, কিন্তু কিছু সময়ে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে বিশ্রামে হৃদস্পন্দন 80-90 পর্যন্ত ত্বরান্বিত হয়েছে (অথবা তদ্বিপরীত, 50-60-এ ধীর হয়ে গেছে)।

এই ধরনের উপসর্গ, যদি পুনরাবৃত্তি হয়, একটি বরং গুরুতর ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। তাদের মিস না করা গুরুত্বপূর্ণ।

এই উপাদানটি প্রথম আগস্ট 2017 এ প্রকাশিত হয়েছিল। এপ্রিল 2020 এ, আমরা পাঠ্যটি আপডেট করেছি।