প্রতিদিন লেখার ৬টি উপকারিতা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা সকলেই আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে কাগজে স্থানান্তর করতে পারি, যার অর্থ, এক অর্থে, আমরা সকলেই লেখক, এমনকি যদি আমরা টলস্টয়ের মতো প্লটটিকে দক্ষতার সাথে মোচড় দিতে জানি না। লেখার অভ্যাস আত্ম-প্রকাশ, সৃজনশীলতা এবং চিন্তার জন্য একটি দরকারী হাতিয়ার। আর সেটা করার জন্য আপনাকে চার দেয়ালে আবদ্ধ একজন আবেশী ঔপন্যাসিক হতে হবে না।

1. লেখা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

লেখা কিভাবে সুখের সাথে সম্পর্কিত তা নিয়ে বেশিরভাগ গবেষণাই হয়েছে অভিব্যক্তিপূর্ণ লেখা - আপনি যা ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা নিয়ে লেখা। অভিব্যক্তিপূর্ণ লেখার সবচেয়ে সুস্পষ্ট উদাহরণ হল জার্নালিং। যে বলা হচ্ছে, ব্লগিং হস্তাক্ষর হিসাবে একই থেরাপিউটিক প্রভাব আছে.

অভিব্যক্তিপূর্ণ লেখা মেজাজ এবং সুস্থতার উন্নতি করে এবং চাপের মাত্রা কমায়।

উপরন্তু, লিখিতভাবে তাদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে অক্ষমতা অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ, অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি বিনিময়ে হস্তক্ষেপ করে। মৌখিক কথোপকথনের সময় আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সংহত করা এবং সেগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা সহজ নয়। ক্রমাগত লেখার অভ্যাস এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

সাউদার্ন মেথডিস্ট ইউনিভার্সিটির লরা কিং এর গবেষণা দেখায় যে যারা তাদের লক্ষ্য, স্বপ্ন এবং অর্জন সম্পর্কে লেখেন তারা সুখী এবং স্বাস্থ্যবান। আমি একই প্রভাব পেয়েছি: যারা কর্মক্ষেত্রে চাপে পড়েছিলেন তারা বেশ কয়েক দিন ধরে নোট নিয়েছেন, তারপরে তারা আরও ভাল বোধ করেছেন এবং তাদের উত্পাদনশীলতা 29% বৃদ্ধি পেয়েছে। অ্যাডাম গ্রান্ট লেখক, সাংবাদিক, হোয়ার্টন স্কুল অফ বিজনেসের অধ্যাপক

এছাড়াও, লেখার অভ্যাস অন্যদের কাছে এমনকি জটিল ধারণাগুলিকেও সহজ করে দেয়। এটি অজুহাত থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে "এটি আমার মাথায় আরও ভাল শোনাচ্ছে": লিখিতভাবে, আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে হবে।

2. লেখার অভ্যাস আপনাকে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে।

সম্প্রতি চাকরিচ্যুত প্রকৌশলীদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত লেখেন এবং কাগজে তাদের চিন্তা প্রকাশ করেন তারা দ্রুত নতুন চাকরি পান।

যে প্রকৌশলীরা চাকরিচ্যুত হওয়ার বিষয়ে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি লিপিবদ্ধ করেছেন তারা তাদের প্রাক্তন নিয়োগকর্তার প্রতি কম রাগ এবং শত্রুতা অনুভব করেছেন। তারাও কম পান করত। আট মাস পরে, দেখা গেল যে 52% প্রকৌশলী যারা ক্রমাগত লিখেছিলেন তারা নতুন পূর্ণ-সময়ের চাকরি পেয়েছেন, যেখানে অ-লেখা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর মাত্র 19% এর তুলনায়। অ্যাডাম গ্রান্ট লেখক, সাংবাদিক, হোয়ার্টন স্কুল অফ বিজনেসের অধ্যাপক

পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা উল্লেখ করেছেন যে অভিজ্ঞতাগুলি বর্ণনা করার সময় যে তারা কারও সাথে ভাগ করতে পারে না, তারা অসুবিধাগুলি অস্বীকার করেনি, তবে সেগুলি গ্রহণ করার এবং সেগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছিল। অতএব, সময়ের সাথে সাথে, অভিজ্ঞতাগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়।

আপনি যখন আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে লেখেন, আপনি বিষণ্নতার অনুভূতি প্রকাশ করেন। যাইহোক, এই কার্যকলাপের সম্পূর্ণ সুফল পেতে কমপক্ষে 6 মাস সময় লাগবে।

একই সময়ে, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনি নিজেকে জোর করতে পারবেন না। রেকর্ডিং হওয়া উচিত স্বাভাবিক এবং এটি করা ব্যক্তির পক্ষে সন্তোষজনক।

3. লেখার অভ্যাস প্রেরণা খুঁজে পেতে সাহায্য করে

অন্য একজনের লেখক উল্লেখ করেছেন যে যে বিষয়গুলি সপ্তাহে একবার লিখেছিল যে তাদের জীবনে কী ভাল ঘটনা ঘটছে তারা ভবিষ্যতের বিষয়ে আশাবাদী এবং আরও অনুপ্রাণিত ছিল।

তবে একটি "কিন্তু" আছে: আপনি যদি প্রতিদিন লেখেন, তবে কোনও লক্ষণীয় পার্থক্য থাকবে না। এটি বোধগম্য হয়: যে কোনও ব্যবসা, যদি আপনি এটি প্রায়শই করেন এবং আন্তরিক ইচ্ছা ছাড়াই, খুব দ্রুত বিরক্ত হয়ে যেতে পারেন।

4. আপনি যখন লেখেন, আপনি আপনার মাথায় জিনিসগুলিকে ক্রমানুসারে রাখেন।

আপনি কি একই সময়ে আপনার ব্রাউজারে অনেক ট্যাব খুলেছেন? তাদের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া এবং বিভ্রান্ত না হওয়া কঠিন।আপনি যখন অনেকগুলি ধারণা, কাজ, পরিকল্পনা একবারে চিন্তা করার চেষ্টা করেন তখন আপনি আপনার মাথায় একই ট্যাবগুলি খুলবেন।

লেখার অভ্যাস আপনার চিন্তাকে আকার দেয়, আপনি সেগুলিকে আপনার মাথা থেকে কাগজে স্থানান্তর করেন এবং স্থান খালি করেন।

5. লেখা মনে রাখা সহজ

তথ্য মনে রাখা সহজ হয় যখন আপনি বুঝতে পারেন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আপনার নিজের ভাষায় লিখুন।

একটি আকর্ষণীয় লিখিত কাজ তৈরি করতে শৃঙ্খলা এবং স্ব-সংগঠনের প্রয়োজন: আপনাকে ক্রমাগত মনোযোগী হতে হবে, তথ্য, অনুপ্রেরণা এবং জ্ঞানের নতুন উত্স সন্ধান করতে হবে।

আপনি যখন নতুন ধারণার সন্ধানে থাকেন, তখন আপনি আপনার চিন্তাভাবনা, বিশ্লেষণ এবং গবেষণা করার ক্ষমতা বিকাশ করেন, নীচে যেতে শিখেন এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার উদ্বেগের বিষয়গুলি খুঁজে পান। লেখার জন্য সময় নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আরও কার্যকরভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখবেন।

আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য একটি বিষয়ে লেখেন, আপনি দ্রুত সুপরিচিত ধারণা থেকে নতুনের দিকে চলে যাবেন এবং তারপরে আপনি অনন্য কিছু তৈরি করতে পারবেন। এইভাবে, অনেক লেখক একটি একক অনুচ্ছেদ দিয়ে শুরু করেছিলেন, যা পরে একটি প্রবন্ধে পরিণত হয়েছিল, প্রবন্ধটি প্রবন্ধগুলির একটি সিরিজের জন্ম দিয়েছে এবং নিবন্ধগুলি একটি সম্পূর্ণ বইতে পরিণত হয়েছে।

6. লেখার অভ্যাস আপনাকে সমালোচনা গ্রহণ করতে শেখায়

আধুনিক বিশ্বে, প্রত্যেকেই কোনও না কোনও উপায়ে নিজেকে পরিচিত করার চেষ্টা করছে। প্রত্যেকে তাদের সৃষ্টি প্রকাশ করতে পারে এবং অন্যদের সাথে শেয়ার করতে পারে।

আপনি আপনার কথা দিয়ে অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারেন এটা কতটা আশ্চর্যজনক ব্যাপার তা ভেবে দেখুন। আপনি যে কাজটি ভাগ করেছেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানিয়ে কেউ যখন আপনাকে একটি চিঠি লেখে, আপনি সম্ভবত আনন্দদায়কভাবে অবাক হবেন।

ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লেখককে অনুপ্রাণিত করতে এবং সৃজনশীল হতে সাহায্য করে।

এবং সমালোচনার সম্মুখীন হলে, লেখকরা অবশ্যই ভাল উপায়ে দুর্ভেদ্য হয়ে উঠবেন। সমালোচনা, এমনকি যদি অযৌক্তিক হয়, চরিত্রের একটি চমৎকার মেজাজ।

ভাল লেখা একটি দরকারী দক্ষতা, এবং এটি বিকাশ করা কঠিন নয়। লাইফহ্যাকার সম্পাদকদের কাছ থেকে একটি বিনামূল্যের এবং দুর্দান্ত লেখার কোর্স "" এর মাধ্যমে সবচেয়ে ভাল উপায়। একটি তত্ত্ব, অনেক উদাহরণ এবং হোমওয়ার্ক আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এটি করুন - পরীক্ষার কাজটি সম্পূর্ণ করা এবং আমাদের লেখক হওয়া সহজ হবে। সাবস্ক্রাইব!