সুচিপত্র:
- 1. আপনি ভাল ঘুম হবে
- 2. সঙ্গীত ব্যথা উপশম সাহায্য করবে
- 3. মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করা সহজ হবে।
- 4. সুরগুলি আন্তরিক কথোপকথনে সুর করবে
- 5. আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত হবে
- 6. আপনি অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
ক্লাসিকগুলি আপনাকে শান্ত হতে, ফোকাস করতে এবং এমনকি সৃজনশীলতা জাগ্রত করতে সহায়তা করে। শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের গবেষণা-প্রমাণিত থেরাপিউটিক প্রভাব পাওয়া গেছে - মনে হচ্ছে প্লেলিস্টে মোজার্ট, বিথোভেন এবং চাইকোভস্কির কাজ যোগ করার একটি কারণ আছে।
1. আপনি ভাল ঘুম হবে
দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনি বিছানায় একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজছেন, ক্রমাগত রেফ্রিজারেটরের শব্দ দ্বারা বিভ্রান্ত হচ্ছেন, উপর থেকে প্রতিবেশীদের পদক্ষেপ বা গাড়ি চলে যাওয়ার গুঞ্জন, এবং শেষ পর্যন্ত আপনি সর্বোত্তমভাবে এক ঘন্টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েছেন? এই পরিস্থিতি আপনার পরিচিত হলে, পরের বার বিছানায় যাওয়ার আগে ক্লদ ডেবুসি, ম্যাক্স রিখটার বা সের্গেই র্যাচম্যানিনফের পটভূমি রচনাগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
না, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত ঘুমের বড়ি হিসাবে কাজ করে না কারণ এটি "বিরক্তিকর।" যন্ত্রের সুর সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে - তারা শরীরকে শান্ত করে এবং এমনকি ঘুমের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদেরও শিথিল করতে সহায়তা করে। প্রধান জিনিসটি প্লেয়ারে একটি শাটডাউন টাইমার সেট করতে ভুলবেন না, অন্যথায় আপনি কীভাবে ঘুমিয়ে পড়েছেন তা আপনি লক্ষ্য করবেন না এবং আপনার স্মার্টফোন বা স্পিকার সারা রাত কাজ করবে।
2. সঙ্গীত ব্যথা উপশম সাহায্য করবে
মাইগ্রেন, পেশী ব্যথা এবং এমনকি মানসিক উত্থান - আপনি যদি আপনার প্রিয় যন্ত্রসঙ্গীত কনসার্টটি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এগুলি কম লক্ষণীয় হয়ে উঠবে। এটা কিছুর জন্য নয় যে গবেষকরা অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধারের অন্যতম উপায় হিসাবে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এটি কার্যকর হতে পারে এমনকি যদি ব্যক্তি সাধারণ এনেস্থেশিয়ার অধীনে থাকে।
আসল বিষয়টি হ'ল সংগীত মস্তিষ্কের পুরষ্কার কেন্দ্রটিকে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করে, অর্থাৎ এটি ডোপামিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। একই সময়ে, বেদনাদায়ক sensations দুর্বল হয়ে যেতে পারে, এবং তাদের থেকে বিভ্রান্ত করা সহজ হবে।
কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সঙ্গীত ব্যথার কারণ দূর করবে না। যদি অস্বস্তি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় বা ঘন ঘন হয়, তাহলে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
3. মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করা সহজ হবে।
আপনি যদি কাজের সময়সীমার সাথে আটকে থাকেন বা ট্র্যাফিকের মধ্যে আটকে থাকেন এবং উদ্বিগ্ন হন যে আপনি এখন সব জায়গায় দেরি করবেন, আপনার প্লেয়ারে বিথোভেন বা চাইকোভস্কি খুঁজুন এবং সুরে মনোনিবেশ করুন। শান্ত শাস্ত্রীয় সঙ্গীত রক্তচাপ এবং কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, সেইসাথে হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে - সাধারণভাবে, এটি শান্ত হতে এবং স্ট্রেসের কাছে না যেতে সাহায্য করে। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, গান শোনাকে ধ্যান বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে।
যদি উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ আপনাকে ক্রমাগত তাড়িত করে তবে ক্লাসিকগুলিও কার্যকর হবে। তাইওয়ানের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে লক্ষণীয় মানসিক প্রশান্তি পেতে মাত্র কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে। তারা গর্ভবতী মহিলাদের নিয়ে একটি পরীক্ষা চালায়। গর্ভবতী মায়েদের উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্নতার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং তারপরে দুটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল: প্রথমটি শাস্ত্রীয় সংগীত সহ সিডি প্রাপ্ত হয়েছিল, যা প্রতিদিন শুনতে হয়েছিল এবং দ্বিতীয়টি নয়। 14 দিন পরে, পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল - প্রথম দলটি দ্বিতীয়টির চেয়ে অনেক বেশি শান্ত ছিল।
4. সুরগুলি আন্তরিক কথোপকথনে সুর করবে
ব্যাকগ্রাউন্ডে বাজানো শাস্ত্রীয় সঙ্গীত ভয় এবং বিবেকের দোলা ছাড়াই যেকোনো বিষয়ে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং মতামত শেয়ার করতে সাহায্য করে। এই প্রভাবটি এই কারণে যে যন্ত্রের কাজগুলি আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার নিজের "আমি" সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার জন্য অবদান রাখতে দেয়।
ক্লাসিক সাইকোথেরাপি সেশনে দরকারী হতে পারে, এবং বন্ধুদের সাথে জমায়েতের সময়, এটি দরকারী। এই জাতীয় সঙ্গীত পছন্দসই মেজাজ তৈরি করবে এবং কথোপকথনে হস্তক্ষেপ করবে না, কারণ এমন কোনও শব্দ নেই যা নিজের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে।
5. আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত হবে
জ্ঞানীয় ফাংশনে সুরের ইতিবাচক প্রভাব অনেক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন যে ক্লাসিক্যাল রচনাগুলি পরিচিত এবং মোটামুটি সহজ কাজগুলি সম্পাদন করার সময় উত্পাদনশীলতা বাড়াতে পারে, তবে নতুন এবং কঠিন কাজের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত প্রভাব ফেলে না।
রোম ইউনিভার্সিটি লা স্যাপিয়েঞ্জার বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে মোজার্টের সোনাটা মস্তিষ্কের তরঙ্গের আলফা পরিসর এবং আলফা ছন্দের পটভূমি কার্যকলাপের গড় ফ্রিকোয়েন্সির সূচক বাড়াতে পারে: স্মৃতি, জ্ঞান এবং সমস্যা সমাধানের প্রস্তুতি তাদের উপর নির্ভর করে। হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অনুরূপ উপসংহার তৈরি করা হয়েছিল: তারা নোট করেছেন যে একটি লক্ষণীয় প্রভাব পেতে, আপনি শুধুমাত্র 20 মিনিটের জন্য পটভূমিতে ক্লাসিকগুলি চালু করতে পারেন।
ফরাসি গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত আরেকটি পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে যে সঙ্গীত আরও ভালভাবে উপলব্ধি করতে এবং তথ্য মনে রাখতে সাহায্য করে। তারা শিক্ষার্থীদের দুটি দলে বিভক্ত করে এবং তাদের একই ঘন্টাব্যাপী বক্তৃতা দেয়, কিন্তু একটি অডিটোরিয়ামে তারা ব্যাকগ্রাউন্ডে সঙ্গীত চালু করে। তারপরে শিক্ষার্থীরা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছিল: ক্লাসিকের সাথে অধ্যয়নরত গ্রুপটি আরও ভাল করেছিল। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে এটি মানসিক অবস্থার পরিবর্তনের কারণে।
শুধুমাত্র শোনাই নয়, যন্ত্রসঙ্গীত রচনা করাও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। সুর তৈরির প্রক্রিয়াটি গোলার্ধের মধ্যে সংযোগগুলিকে সক্রিয় করে, কোষকে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে, মৌখিক স্মৃতি বিকাশ করে - মৌখিক আকারে উপস্থাপিত নাম, বাক্যাংশ এবং অন্যান্য তথ্য মুখস্থ করার ক্ষমতা। সঙ্গীত পাঠ আত্মবিশ্বাস এবং সহানুভূতি বাড়ায়।
আপনি যদি 35 বছরের কম বয়সী হন এবং আপনি পেশাগতভাবে বা অপেশাদার স্তরে সঙ্গীত লেখেন, তাহলে তরুণ সুরকারদের জন্য অল-রাশিয়ান প্রতিযোগিতায় আপনার কাজ জমা দিন ""। বিজয়ীরা মস্কো স্টেট একাডেমিক সিম্ফনি অর্কেস্ট্রা দ্বারা সম্পাদিত তাদের কাজগুলি শুনতে সক্ষম হবেন এবং বিজয়ীরা 200 হাজার রুবেল এবং বিশেষ পুরস্কার পাবেন।
প্রতিযোগিতায় আটটি মনোনয়ন রয়েছে: ছোট সিম্ফোনিক কাজ থেকে অপেরা এবং কোরাল গান। সুরের জন্য শুধুমাত্র দুটি শর্ত রয়েছে: সেগুলি 2020 সালের আগে লিখতে হবে না এবং 10 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে শেষ হতে হবে। কাজ 30 বিখ্যাত রাশিয়ান সুরকার এবং সঙ্গীতজ্ঞ দ্বারা প্রশংসা করা হবে. 20 অক্টোবর পর্যন্ত আবেদনপত্র গ্রহণ করা হয়।
6. আপনি অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন
সৃজনশীল সংকট থেকে বেরোতে না পারলে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে। আপনাকে উদ্দীপক প্রফুল্ল সুর চয়ন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, ভিভাল্ডির "দ্য ফোর সিজনস" কনসার্ট থেকে "বসন্ত"। এই জাতীয় কাজগুলি শোনার সময়, বিচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনা উন্নত হয় - এটি সমস্যা সমাধান এবং নতুন ধারণাগুলি সন্ধানের জন্য একটি সৃজনশীল, অ-মানক পদ্ধতির জন্য দায়ী।
যাইহোক, শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের অনুরাগীরা (এবং এর বিপরীত ধাতু) সাধারণত বেশ সৃজনশীল এবং তাদের ভাল আত্মসম্মানও রয়েছে এবং তারা নিজেদের সাথে চমৎকার সম্পর্কযুক্ত।
প্রস্তাবিত:
আমরা মেজাজ তৈরি করি: নতুন বছরের সঙ্গীত, যা অবশ্যই শোনার মতো
লাইফ হ্যাকার কয়েকশ গান শুনেছে এবং সেগুলি বেছে নিয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই আনন্দিত করবে। আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি: এই নববর্ষের সঙ্গীত আপনাকে ছুটির অনুভূতি দেবে
অডিওবুক শোনার জন্য 6টি দুর্দান্ত অ্যাপ
আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য এই প্রোগ্রামগুলিতে আপনি প্রায় সবকিছুই খুঁজে পেতে পারেন: ক্লাসিক থেকে স্কুল পাঠ্যক্রম থেকে আধুনিক বিজ্ঞান কথাসাহিত্য। স্টোরিটেল, বুকমেট, "গ্রামোফোন" এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন - লাইফহ্যাকার আপনার জন্য সেরাটি বেছে নিয়েছে
Android এ YouTube থেকে সঙ্গীত এবং বক্তৃতা শোনার একটি সহজ এবং বিনামূল্যের উপায়৷
সঙ্গীত প্রেমীদের জন্য, একটি অর্থপ্রদান YouTube সঙ্গীত অ্যাপ আছে। আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে Android ডিভাইসে বিনামূল্যে YouTube সঙ্গীত শুনতে হয়
কীভাবে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বুঝতে শিখবেন
আপনি কি শাস্ত্রীয় সঙ্গীতে আগ্রহী, কিন্তু এটির সাথে আপনার পরিচিতি কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না? প্রবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে ক্লাসিকগুলি বোঝার জন্য কী এবং কীভাবে শুনতে হবে
5টি কারণ আপনার কম কথা বলা এবং বেশি শোনার প্রয়োজন
আপনি যতই বিদগ্ধ এবং পাণ্ডিত হোন না কেন, কখনও কখনও আপনার নিজের গানের গলায় পা রাখতে হবে এবং শুনতে হবে। এবং এখানে এর জন্য পাঁচটি কারণ রয়েছে। আমরা এমন এক সময়ে বাস করি যখন কার্যকলাপকে অন্য সব কিছুর উপরে মূল্য দেওয়া হয়, এবং সংযম এবং বিনয়কে প্রায় একটি অশুভ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যোগাযোগের ক্ষেত্রে একই প্রবণতাগুলি সনাক্ত করা যেতে পারে: