কেন আপনার ভুল স্বীকার করা এত কঠিন এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কিভাবে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি মোকাবেলা এবং আত্মসম্মান বজায় রাখা.

আমরা যতই চেষ্টা করি না কেন, মাঝে মাঝে আমরা ভুল করি। আমাদের নিজের ভুল স্বীকার করা সহজ নয়, তাই কখনও কখনও আমরা সত্যের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে একগুঁয়েভাবে নিজেদেরকে আটকে রাখি।

জ্ঞানীয় অসঙ্গতি

আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি নিশ্চিত করার প্রবণতা আমাদের নিজেদের নির্দোষতার প্রমাণ খুঁজতে এবং খুঁজে পেতে বাধ্য করে, এমনকি যদি কিছুই না থাকে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমরা অনুভব করি যে মনোবিজ্ঞান যাকে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি বলে। এটি আমাদের মনোভাব, বিশ্বাস এবং নিজেদের সম্পর্কে ধারণার সংঘর্ষের অস্বস্তি, একে অপরের বিপরীত।

ধরা যাক আপনি নিজেকে একজন সদয় ব্যক্তি মনে করেন। কারো সাথে অভদ্র আচরণ করলে আপনি খুব অস্বস্তি বোধ করবেন। এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনি অস্বীকার করতে শুরু করবেন যে আপনি ভুল ছিলেন এবং অভদ্র হওয়ার জন্য অজুহাত সন্ধান করবেন।

কেন আমরা আমাদের প্রলাপে আঁকড়ে থাকি

জ্ঞানীয় অসঙ্গতি আমাদের নিজের উপলব্ধিকে হুমকি দেয়। অস্বস্তির অনুভূতি কমাতে, আমরা হয় নিজেদের সম্পর্কে আমাদের মতামত পরিবর্তন করতে বাধ্য হই, অথবা স্বীকার করি যে আমরা ভুল। অবশ্যই, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা ন্যূনতম প্রতিরোধের পথ গ্রহণ করি।

সম্ভবত আপনি আপনার ত্রুটির জন্য একটি ব্যাখ্যা খুঁজে অস্বস্তি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করবে. মনোবিজ্ঞানী লিওন ফেস্টিনগার গত শতাব্দীর মাঝামাঝি যখন একটি ছোট ধর্মীয় সম্প্রদায় নিয়ে অধ্যয়ন করছিলেন তখন জ্ঞানীয় অসঙ্গতির তত্ত্বটি সামনে রেখেছিলেন। এই সম্প্রদায়ের সদস্যরা বিশ্বাস করত যে বিশ্বের শেষ 20 ডিসেম্বর, 1954 এ আসবে, যেখান থেকে তারা একটি উড়ন্ত তরকারীতে পালাতে সক্ষম হবে। তার বই হোয়েন দ্য প্রফেসি ফেইলড, ফেস্টিনগার বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে, ব্যর্থ এপোক্যালিপসের পরে, সম্প্রদায়ের সদস্যরা তাদের বিশ্বাসের প্রতি অবিচল ছিল, এই যুক্তিতে যে ঈশ্বর কেবল মানুষকে রক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এই ব্যাখ্যাকে আঁকড়ে ধরে, সাম্প্রদায়িকরা জ্ঞানীয় অসঙ্গতির সাথে মোকাবিলা করেছিল।

ভিন্নতার অনুভূতি খুবই অপ্রীতিকর, এবং আমরা এটি পরিত্রাণ পেতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করি। যখন আমরা ক্ষমাপ্রার্থী, আমরা স্বীকার করি যে আমরা ভুল ছিলাম এবং ভিন্নতা স্বীকার করি, যা বেশ বেদনাদায়ক।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আমাদের ভুলকে ধরে রাখা প্রায়শই এটি স্বীকার করার চেয়ে আমাদের আরও ভাল বোধ করে। বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে যারা তাদের ভুলের জন্য ক্ষমা চাইতে অস্বীকার করে তারা আত্মসম্মান হ্রাস, কর্তৃত্ব হারায় এবং পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ হারায় তাদের তুলনায় যারা ভুল স্বীকার করে এবং ক্ষমা প্রার্থনা করে।

যখন আমরা ক্ষমাপ্রার্থী, তখন আমরা, যেমনটি ছিল, অন্য একজন ব্যক্তির কাছে ক্ষমতা হস্তান্তর করি যিনি আমাদের বিশ্রীতা থেকে মুক্তি দিতে পারেন এবং আমাদের ক্ষমা করতে পারেন, বা আমাদের ক্ষমা গ্রহণ নাও করতে পারেন এবং আমাদের মানসিক যন্ত্রণা বাড়াতে পারেন। যারা ক্ষমা না চাওয়া বেছে নেয় তারা প্রাথমিকভাবে শক্তি এবং শক্তির অনুভূতি অনুভব করে।

শক্তির এই অনুভূতিটি খুব আকর্ষণীয় বলে মনে হয়, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি অপ্রীতিকর পরিণতি নিয়ে আসে। আমাদের ভুলের জন্য ক্ষমা চাইতে অস্বীকার করে, আমরা সেই বিশ্বাসকে ঝুঁকিতে ফেলি যার উপর সম্পর্কটি অনুষ্ঠিত হয়, সেইসাথে দ্বন্দ্বকে দীর্ঘায়িত করি, আগ্রাসন জমা করি এবং প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষাকে উস্কে দেই।

আমাদের ভুল স্বীকার না করে, আমরা গঠনমূলক সমালোচনা প্রত্যাখ্যান করি যা আমাদের খারাপ অভ্যাস ভাঙতে এবং ভালো হতে সাহায্য করে।

স্ট্যানফোর্ডের বিজ্ঞানীদের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা তাদের ভুলের জন্য দায়ী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যখন তারা আত্মবিশ্বাসী হয় যে তারা তাদের নিজস্ব আচরণ পরিবর্তন করতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের আত্মবিশ্বাস সহজ নয়।

কীভাবে নিজের ভুল স্বীকার করতে শিখবেন

প্রথম জিনিসটি হল নিজের মধ্যে জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রকাশগুলি লক্ষ্য করতে শেখা। সাধারণত, এটি বিভ্রান্তি, চাপ, মানসিক ভারসাম্যহীনতা বা অপরাধবোধ দ্বারা নিজেকে অনুভব করে। এই অনুভূতির মানে এই নয় যে আপনি ভুল।যাইহোক, তারা স্পষ্টভাবে ইঙ্গিত করে যে পরিস্থিতির দিকে নিরপেক্ষভাবে নজর দেওয়া এবং আপনি সঠিক বা ভুল কিনা সেই প্রশ্নের উদ্দেশ্যমূলকভাবে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করলে ক্ষতি হবে না।

আপনার স্বাভাবিক অজুহাত এবং ব্যাখ্যাগুলি চিনতে শেখারও মূল্য রয়েছে। যে পরিস্থিতিতে আপনি ভুল ছিলেন এবং এটি সম্পর্কে জানতেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, তবে নিজেকে কোনও না কোনও উপায়ে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন আপনি যখন আপনার বিতর্কিত আচরণের জন্য যুক্তিসঙ্গত কারণ খুঁজে পেতে সংগ্রাম করেছিলেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন। পরের বার যখন আপনার এই অনুভূতিগুলি থাকে, তখন সেগুলিকে জ্ঞানীয় অসঙ্গতির সূচক হিসাবে বিবেচনা করুন।

মনে রাখবেন যে লোকেরা তাদের মনে হওয়ার চেয়ে প্রায়শই এবং আরও বেশি ক্ষমা করার প্রবণতা রাখে। সততা এবং বস্তুনিষ্ঠতা আপনাকে মোকাবেলা করার জন্য একজন উন্মুক্ত ব্যক্তি হিসাবে কথা বলে।

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি স্পষ্টতই ভুল, এটি স্বীকার করতে আপনার অনিচ্ছা আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব দেখায়। যে প্রচণ্ডভাবে তার বিভ্রমকে রক্ষা করে সে আক্ষরিক অর্থেই তার দুর্বলতা সম্পর্কে চিৎকার করে।