সুখী হওয়ার জন্য কীভাবে আপনার শক্তি পরিচালনা করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অর্থনৈতিক প্যারেটো নীতি ব্যবহার করুন।

আসুন সৎ হতে দিন. যদি এই মুহুর্তে আপনি আপনার জীবনে অসন্তুষ্ট হন এবং একটি নতুন দিনের প্রত্যাশার অনুভূতি নিয়ে জেগে না থাকেন তবে আপনাকে এটি সম্পর্কে কিছু করতে হবে। আপনি একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপনের যোগ্য। অতএব, আমি একটি ধারণা শেয়ার করতে চাই যা আমার নিজের জীবনের মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করেছে।

আমি বিশ্বাস করি যে আপনি এটি উপভোগ করতে হবে. যেমন রিচার্ড কোচ তার বই The 80/20 Principle এ লিখেছেন: “আপনি যা করতে ভালবাসেন তা করুন। এটি আপনার কাজ হতে দিন। তিনি ইতালীয় অর্থনীতিবিদ ভিলফ্রেডো পেরেটো (ভিলফ্রেডো ফেদেরিকো দামাসো পেরেটো) এর আবিষ্কারকে ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করেছিলেন, যা পরে একই নামের নীতিতে প্রণয়ন করা হয়েছিল, যার অনুসারে 20% প্রচেষ্টা 80% ফলাফল নিয়ে আসে।

এই নীতিটি প্রায়শই অর্থনীতিতে ব্যবহৃত হয়, তবে এটি জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোচ বিশ্বাস করতেন যে আমাদের কর্মের প্রায় 20% আমাদের 80% সুখ নিয়ে আসে। অবশ্যই, এই সংখ্যা শর্তাধীন. কখনও কখনও আপনার 90% সুখ আপনার 10% কর্ম থেকে আসে। আমার ক্ষেত্রে, 100% একটি একক ফ্যাক্টর দ্বারা নির্ধারিত হয় - শক্তি।

বুঝুন কিভাবে শক্তির মাত্রা আপনার সুখকে প্রভাবিত করে

আমি এটি সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য চিন্তা করেছি এবং এটি বের করার জন্য, আমি ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি:

• আজ কেন আমার মেজাজ ভালো?
• আজ আমার মেজাজ খারাপ কেন?
• আমি এখন খুশি কেন?
• আমি এখন কেন টেনশন করছি?

আমি আমার ডায়েরিতে উত্তর লিখে রেখেছিলাম। সাধারণভাবে, আমি একটি জার্নাল রাখা খুব দরকারী বলে মনে করি। শেষ পর্যন্ত, আমি লক্ষ্য করেছি যে একই জিনিস সব সময় পুনরাবৃত্তি করা হয়েছিল: আমার মেজাজ শক্তির পরিমাণের উপর নির্ভর করে।

• অনেক শক্তি একটি ভাল মেজাজ. আমি আত্মবিশ্বাসী, ভবিষ্যতের জন্য উন্মুখ, হাসুন, জীবন উপভোগ করুন এবং আমি যা পছন্দ করি তা করি।
• কম শক্তি - খারাপ মেজাজ। আমি দুঃখিত, আমি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত নই, আমি ভবিষ্যত নিয়ে ভাবতে ভয় পাই, আমি লোকেদের চোখের দিকে তাকাই না, আমি নার্ভাস।

এই সব স্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু কেউ শেখায় না কিভাবে তাদের শক্তি পরিচালনা করতে হয় - স্কুলে নয়, কর্মক্ষেত্রে নয়। যদিও এটি জীবনের মানকে প্রভাবিত করে।

আপনার শক্তি পরিচালনা করতে শিখুন

প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

• কি কর্ম আমার মেজাজ ধ্বংস এবং আমার শক্তি sifning?
• কোন কার্যক্রম আমার প্রফুল্লতা উত্তোলন এবং আমাকে শক্তি যোগায়?

এবং আসুন না বলি, "আমি পার্টিতে যেতে এবং টাকা খরচ করতে পছন্দ করি।" এটি একটি গুরুতর উত্তর নয়, এবং যেহেতু আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, তাহলে আপনি সত্যিই আপনার ভবিষ্যতের কথা ভাবছেন।

এখন আমি আমার নিজের উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করব। আমার জন্য নিবন্ধ লেখা কঠিন এবং ক্লান্তিকর ব্যবসা, এটি আমাকে ইতিবাচক আবেগ দেয় না। কিন্তু আমি কিছু লেখার পরে, আমি নিজেকে সন্তুষ্ট, আমি অনেক শক্তি আছে. তাই এটা আমার জন্য মূল্য. সুতরাং এটি অসুবিধা এড়ানোর বিষয়ে নয়। এটা দেখার বিষয় যে কিভাবে কিছু ক্রিয়া শক্তির মাত্রা এবং সুখের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে।

1. কোন 20% কর্ম সবচেয়ে ইতিবাচক ফলাফল দেয় তা নির্ধারণ করুন। জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের মধ্য দিয়ে যান: স্বাস্থ্য, কাজ, সম্পর্ক, অর্থ। তারপরে এই ক্রিয়াগুলি আরও প্রায়ই করার চেষ্টা করুন।
2. পরিস্থিতির পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা ক্রমাগত মূল্যায়ন করুন। এটি করার জন্য, একটি জার্নালে নোট রাখুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি সঠিক পথে আছেন কিনা। জীবন স্থির নয় - আপনাকে ম্যানুয়ালি আপনার কোর্স সামঞ্জস্য করতে হবে।

প্রতি মিনিটে ভাল মেজাজে থাকার চেষ্টা করবেন না: এটি এখনও অসম্ভব। আপনি যা করছেন তা উপভোগ করতে এবং জীবনের অসুবিধাগুলি আরও সহজে সহ্য করার জন্য আপনার শক্তি পরিচালনা করতে শিখুন। জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন "আমার মেজাজ উন্নত করতে আজ আমি কী করতে পারি?" আগামীকাল এই প্রশ্ন পুনরাবৃত্তি করুন. আর পরশু। আর তার পর প্রতিদিনই।