8টি কৌশল যাতে আপনি আপনার স্মার্টফোনের দিকে কম তাকান

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু অ্যাক্সেস করতে, কিন্তু একই সময়ে স্মার্টফোনের অপ্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না, এই টিপস ব্যবহার করুন।

আমরা সবাই আমাদের মোবাইল ফোনের উপর নির্ভরশীল, কিন্তু আমাদের এখনও সেগুলি ব্যবহার করতে হবে। অতএব, আমাদেরকে আমাদের মূল্যবান সময় চুরি করা থেকে অসংখ্য অ্যাপ্লিকেশনকে কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা বের করতে হবে। কিছু কৌশল এটিতে সাহায্য করতে পারে, যা নীচে আলোচনা করা হবে।

1. গাড়িতে আপনার ফোন চেক করা বন্ধ করুন

আপনার স্মার্টফোনটিকে গ্লাভ কম্পার্টমেন্টে রাখুন বা এটিকে একটি বিশেষ ড্রাইভিং মোডে রাখুন, যা কিছু অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের পাশাপাশি iOS 11 এমনকি উইন্ডোজ ফোনেও পাওয়া যায়।

বিকল্পভাবে, আপনি Android এ Drivemode অ্যাপ ডাউনলোড করতে পারেন। এটি আপনাকে পর্দার দিকে তাকাতে দেয় না, তবে শুধুমাত্র রাস্তায় ফোকাস করতে দেয়। একই সময়ে, প্রোগ্রামটিতে অনেকগুলি বিভিন্ন ফাংশন রয়েছে যেমন একটি মিউজিক প্লেয়ার এবং ভয়েসের সাথে বার্তাগুলির প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা।

2. টিভি দেখার বা পড়ার সময় আপনার ফোন লুকিয়ে রাখুন

আপনি যখন সক্রিয় কার্যকলাপের অবস্থায় থাকবেন, তখন আপনার স্মার্টফোনটি আপনার সাথে রাখুন। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি বাড়িতে থাকবেন, আপনার মোবাইল ডিভাইসটি সরিয়ে নিন। এটিকে চার্জ হতে দিন এবং এটিকে আপনার বাড়ির ফোনের মতো ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যত কম ঘন ঘন আপনি বিজ্ঞপ্তির জন্য এটি পরীক্ষা করবেন, আপনার এক বা দুই ঘন্টার জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যাওয়ার সম্ভাবনা তত কম হবে।

যদি আপনাকে এখনও উঠে বার্তাটি পড়তে হয় তবে ডিভাইসটি যেখানে ছিল সেখানে রেখে দিন। এটি আপনার পকেটে রাখবেন না।

3. বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন

এটি সেই সমস্ত বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য বিশেষভাবে সত্য যেগুলির জন্য অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন হয় না৷ কল এবং এসএমএস বিজ্ঞপ্তি এখনও বাকি থাকতে পারে। কিন্তু ফেসবুক, টুইটার এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু, নির্দ্বিধায় নিষ্ক্রিয় করুন। একই মেইল যায়.

একটি নতুন অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করার পরে, অবিলম্বে এটিতে বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন। এটি আরও ভাল হতে দিন যদি আপনাকে ম্যানুয়ালি প্রোগ্রামটি আবার খুলতে হয় তবে এটি আপনাকে তুচ্ছ কিছুর অবিরাম অনুস্মারক দিয়ে বিভ্রান্ত করবে না।

4. আপনি ডিভাইস ব্যবহার করার সময় সীমিত করুন

আপনার স্মার্টফোনটি হাতে নিয়ে, প্রথমে একটি টাইমার সেট করুন, যা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে এটি আরও দরকারী কিছু করার সময়। অ্যান্ড্রয়েডে, আপনি এর জন্য কোয়ালিটিটাইম অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।

টাইমার ফুরিয়ে গেলে, সম্ভব হলে আপনার ফোন পুরোপুরি বন্ধ করে দিন। এই পরিমাপ কঠোর মনে হতে পারে, কিন্তু অন্তত একবার চেষ্টা করে দেখুন এবং দেখুন কি হয়.

5. লাইনে দাঁড়িয়ে আপনার স্মার্টফোনের কাছে পৌঁছাবেন না

মনে হবে, ডাক্তারের কাছে অফুরন্ত লাইনে আপনি অগণিত সামাজিক পরিষেবা পরীক্ষা করা ছাড়া আর কী করতে পারেন। তবে আপনি যদি সত্যিই আরও সৃজনশীল হতে চান এবং আরও বিস্তৃত চিন্তা করতে চান তবে আপনাকে এমন মুহুর্তগুলিতেও আপনার স্মার্টফোন থেকে মুক্তি পেতে হবে।

আপনার ফোনটি অন্য পকেটে রাখুন যাতে আপনি অজ্ঞান হয়ে এটি ক্রমাগত বের না করেন। একটি ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজ সেট করুন যা আপনাকে ডিভাইসটি লুকানোর কথা মনে করিয়ে দেবে এবং এটি সাপ্তাহিক আপডেট করবে। বাস্তব জগতে আপনার চারপাশে যা ঘটছে তাতে আগ্রহ নেওয়ার চেষ্টা করুন।

6. বিছানায় আপনার ফোন ব্যবহার করবেন না

আপনি বিছানায় থাকাকালীন আপনার ফোন না তোলার মানসিকতা দিন, তা সন্ধ্যা হোক বা সকাল। দিনের নির্দিষ্ট সময়ে অপ্রয়োজনীয় ফাংশন ব্লক করতে, iOS এর জন্য ফ্রিডম অ্যাপস বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অফটাইম ব্যবহার করুন। তারা টুইটার, ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে অ্যাক্সেস অস্বীকার করতে সহায়তা করবে। আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি এখনও গুরুত্বপূর্ণ বিজ্ঞপ্তিগুলি পেয়েছেন৷

আপনি যদি সক্রিয়ভাবে মিডিয়া বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কাজ করেন তবে এই পদ্ধতিটি অবাস্তব বলে মনে হতে পারে। কিন্তু আপনি এখনও এটি ব্যবহার করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে একটি টুইট পাঠাতে হয়, কিছুক্ষণের জন্য কম্পিউটারে যান৷

আবেদন পাওয়া যায় না

7. সতর্কতা চেক করার দুষ্টচক্র ভাঙুন

একবার আপনি আপনার মেল, টুইটার, ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম এবং আরও অনেক কিছু ব্রাউজ করা শেষ করলে, আবার শুরু করার তাগিদটি দুর্দান্ত। একবারে শুধুমাত্র একটি অ্যাপ্লিকেশন চেক করতে শিখুন, এবং তারপর অবিলম্বে ফোনটি সরান।

একে একে অ্যাপে উঁকি দেওয়ার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন, তাই এই প্রক্রিয়াটিকে কম স্বয়ংক্রিয় করার চেষ্টা করুন। প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করা শেষ হলে বন্ধ করুন যাতে আপনাকে পরের বার আবার ডাউনলোড করতে হয়। ফোল্ডারে স্থাপন করে আপনার হোম স্ক্রীন থেকে বিভ্রান্তিকর পরিষেবাগুলি সরান৷

একদিন বা এক সপ্তাহের জন্য একটি সামাজিক অ্যাপ্লিকেশন সরানোর চেষ্টা করুন এবং আপনার সত্যিই এটির প্রয়োজন আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। অন্য অনুরূপ পরিষেবার সাথে একই কাজ করুন। যদি আপনি এমনকি একটি বিভ্রান্তি প্রোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারেন, তাহলে এটা মহান.

8. ভাববেন না এটা সহজ হবে

নিখুঁত ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া কঠিন। এই কৌশলগুলি যা আপনাকে সত্যিই ফোকাস করতে হবে। একই সময়ে, অ্যাপ্লিকেশনগুলি আক্ষরিক অর্থে আপনার যতটা সম্ভব সময় নেওয়ার চেষ্টা করবে কোনও না কোনও উপায়ে।

আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে ফোন থেকে বিভ্রান্ত করার জন্য আরও এবং আরও নতুন উপায় সন্ধান করতে হবে। আপনি বুঝতে পারবেন যে কোন দ্রুত সমাধান নেই। আপনি শুধুমাত্র ক্রমাগত চেষ্টা করতে পারেন.