আপনি লাজুক হলেও আপনার মতামত প্রকাশ করার 12টি প্রমাণিত উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এটি আপনাকে পরিকল্পনা সভায়, অভিভাবক-শিক্ষক সম্মেলনে এবং অপরিচিতদের সাথে আত্মবিশ্বাসী থাকতে সাহায্য করবে।

1. ছোট শুরু করুন

একটি ছোট মন্তব্য সন্নিবেশ করার চেষ্টা করুন যা অবশ্যই বিতর্কের কারণ হবে না এবং আপনার অবস্থানের সাথে যুক্তি দেখাবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিকল্পনা সভায় একজন সহকর্মীর সাথে একমত হন এবং ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি একই মত পোষণ করেন।

উপস্থিতদের মধ্যে যদি আপনার কোনো বন্ধু থাকে বা এমন কেউ থাকে যার সম্পর্কে আপনি লজ্জাবোধ করেন না এবং আপনি যাকে বিশ্বাস করেন, আপনার সামান্য কথাবার্তার জন্য তাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে বলুন। যদি এমন কোনও লোক না থাকে তবে নিজের জন্য মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন আপনি কতটা আত্মবিশ্বাসী এবং দৃঢ়প্রত্যয়ী ছিলেন এবং আর কী কী কাজ করা দরকার।

2. আপনি যখন সহজে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলেছিলেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন

সম্ভবত এটি বন্ধুবান্ধব বা প্রিয়জনদের সংগে ছিল, অথবা হয়ত আপনি কেবল একটি দুর্দান্ত মেজাজে ছিলেন বা আপনি আলোচনার বিষয় দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন। মানসিকভাবে এই পরিস্থিতিতে ফিরে যান এবং এটি আবার পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন, তবে একটি ভিন্ন সেটিংয়ে। তখন কী আপনাকে সাহায্য করেছিল তা নিয়ে চিন্তা করুন, সফল পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন।

3. আপনার চিন্তা লিখুন

আপনি যদি প্রস্তুতি ছাড়া কথা বলা উত্তেজনাপূর্ণ এবং কঠিন মনে করেন, তাহলে প্রথমে বক্তৃতার পাঠ্যটি স্কেচ করুন। এমনকি যদি আপনি একটি সম্মেলনে কথা না বলেন, কিন্তু শুধুমাত্র আপনার বসের সাথে বেতন বৃদ্ধি নিয়ে আলোচনা করার পরিকল্পনা করেন, পাঁচ মিনিটের মিটিংয়ে ধারণা প্রকাশ করতে চান বা আপনার সন্তানের শিক্ষকের সাথে কথা বলতে চান।

আপনি যা বলতে চান তা লিখুন, এটি কয়েকবার পড়ুন এবং স্পষ্ট, সংক্ষিপ্ত এবং বিশ্বাসযোগ্য শোনাতে পাঠ্যটি সম্পাদনা করুন। যদি আমরা জনসাধারণের কথা বলার বিষয়ে কথা না বলি এবং কাগজের টুকরো থেকে পড়া বোকামি হবে, তবে মূল থিসিসগুলি মনে রাখবেন। আপনি পৃথকভাবে সম্ভাব্য আপত্তির প্রতিক্রিয়া লিখিতভাবে প্রস্তুত করতে পারেন।

4. নিরাপদ পরিবেশে প্রশিক্ষণ দিন

এমন একটি লোক বা পরিস্থিতি বেছে নিন যেখানে আপনি আপনার মতামত প্রকাশ করতে এবং নিজেকে প্রমাণ করতে ভয় পাবেন না, যেখানে তারা অবশ্যই আপনাকে সমালোচনা করবে না, অপমান করবে না এবং অবমূল্যায়ন করবে না। এটি হতে পারে বাড়ি, পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা একটি গ্রুপ যেখানে আপনি ইংরেজি বা অঙ্কন অনুশীলন করেন।

যদি কোনো আলোচনা হয়, আপনি কী মনে করেন তা আমাদের বলুন এবং আপনার অবস্থান রক্ষা করার অনুশীলন করুন।

5. আপনার মতামত কেন গুরুত্বপূর্ণ তা বিবেচনা করুন

আপনার ধারণা এবং শব্দগুলি অবশ্যই কিছু পরিবর্তন করতে পারে: কোম্পানিকে আরও ভালভাবে কাজ করতে, অন্যায় দূর করতে, লোকেদের অনুপ্রাণিত করতে, তাদের নতুন জ্ঞান দিতে পারে। কথা বলা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা একবার আপনি বুঝতে পারলে, নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয় মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে একটু সহজ হবে।

6. পরিপূর্ণতা তাড়া করবেন না

প্রথমে, আপনি চিন্তা করবেন, হোঁচট খাবেন, শব্দগুলিকে বিভ্রান্ত করবেন, অসঙ্গতি এবং ভুল স্বীকার করবেন। এই সব স্বাভাবিক, এমনকি একটি ছোট আলোচনা বা আলোচনা সবসময় নিখুঁত হয় না.

আপনার বক্তৃতাটি আপনার পছন্দ মতো সাহসী এবং বিশ্বাসযোগ্য শোনাচ্ছে না তা সত্ত্বেও প্রধান জিনিসটি অপূর্ণতার দিকে মনোনিবেশ করা এবং কথা বলা চালিয়ে যাওয়া নয়। আত্মবিশ্বাস অনুশীলন এবং সামান্য প্রচেষ্টা থেকে আসে।

7. আপনার মাথায় পরিস্থিতি স্ক্রোল করুন

কথোপকথন বা আলোচনা কোথায় হবে এবং এতে অংশগ্রহণকারী লোকদের মুখের কথা কল্পনা করুন। আপনি কী বলবেন এবং অন্যরা উত্তরে কী বলবে তা অনুশীলন করুন। সম্ভাব্য অসুবিধা এবং আপত্তির জন্য নিজের সাথে কাজ করুন।

8. সূত্রটি ব্যবহার করুন "আমি বিশ্বাস করি … এবং এখানে কেন …"

“আমি বিশ্বাস করি আমাদের সোশ্যাল মিডিয়াকে আরও প্রাণবন্ত এবং নজরকাড়া করার জন্য নতুনভাবে ডিজাইন করতে হবে। এবং এখানে কেন: এটা আমার কাছে মনে হচ্ছে যে এখন সবকিছু একটু বিবর্ণ এবং একঘেয়ে দেখায়, ক্লিক করার এবং সাবস্ক্রাইব করার ইচ্ছা সৃষ্টি করে না। এবং পরিসংখ্যান আমার অনুমান নিশ্চিত করে।"

এই নির্মাণ আপনাকে সুন্দরভাবে আলোচনায় জড়াতে এবং আপনার চিন্তাভাবনা গঠন করতে সাহায্য করবে।

9. ঘটনা নয়, আবেগের উপর নির্ভর করুন

যদি আপনার মতামত অকাট্য তথ্য দ্বারা সমর্থিত হয় - পরিসংখ্যান, গবেষণা তথ্য, প্রামাণিক বিশেষজ্ঞদের মতামত, আপনি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং বিরোধীদের পক্ষে আপনাকে অস্থির করা আরও কঠিন হবে। বিপরীতভাবে, একটি বিবৃতি যা শুধুমাত্র আবেগের উপর নির্ভর করে একটি ক্লান্তিকর এবং অর্থহীন আলোচনাকে উস্কে দিতে পারে।

10. ভিডিওতে নিজেকে রেকর্ড করুন

আপনার যদি কোনো গুরুত্বপূর্ণ কথা থাকে বা আপনি যেভাবে কথা বলেন এবং নিজেকে ধরে রেখে কাজ করতে চান তাহলে ক্যামেরার সামনে দাঁড়ান এবং যেকোনো বিষয়ে কথা বলুন। এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট হবে - ক্যামেরার সাথে কথা বলা কখনও কখনও মানুষের সাথে কথা বলার চেয়ে আরও বেশি কঠিন।

একই সময়ে, শুটিং আপনাকে বাইরে থেকে দেখতে কেমন এবং আপনার আচরণে কী সংশোধন করা উচিত তা বোঝার অনুমতি দেবে।

11. অন্যদের সমর্থন করুন

সম্ভবত আপনার পরিবেশে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি কথা বলতে এবং নিজেকে প্রমাণ করাও কঠিন বলে মনে করেন। তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। আসুন একটি মিটিংয়ে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে একজন সহকর্মী চেষ্টা করছেন, কিন্তু কথোপকথনে বিরতি দিতে পারবেন না। বাকি অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগ আকর্ষণ করুন: "মনে হচ্ছে মাশা কিছু বলতে চায়, আসুন তাকে মেঝে দেওয়া যাক।"

অথবা ব্যক্তিটিকে সমর্থন করুন যদি আপনি দেখেন যে তার পক্ষে কথা বলা কঠিন এবং তিনি লক্ষণীয়ভাবে চিন্তিত: "হ্যাঁ, দুর্দান্ত ধারণা! আমি আপনার সাথে একমত". এইভাবে আপনি উত্তেজনা ভাগ করে নিন এবং সাহসী হতে শিখুন।

12. সঠিক মুহূর্ত এবং বিন্যাস চয়ন করুন

সম্ভবত বড় কোম্পানিতে প্রকাশ্যে কথা বলা, কনফারেন্সে, আলোচনার সময় এবং ব্রেনস্টর্মিং এখনও আপনার নয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি চুপ থাকবেন। আপনার বস বা সহকর্মীর সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং আপনার বিষয়টি বোঝার চেষ্টা করুন। অথবা লিখিতভাবে ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থাপন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।