কীভাবে আরও স্পষ্টভাবে এবং সামগ্রিকভাবে চিন্তা করতে শিখবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা যেভাবে চিন্তা করি তা আমাদের সমস্যা সমাধানের দক্ষতা থেকে শুরু করে আমাদের লক্ষ্য এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বকে বোঝা পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করে।

ব্লগার জাত রানা আলোচনা করেছেন কীভাবে চিন্তাভাবনা আমাদের প্রভাবিত করে এবং কীভাবে তাদের বিকাশ করা যায়।

অভ্যাসের লুপগুলি লক্ষ্য করুন

জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, অভ্যাস গঠন একটি সাধারণ লুপ: একটি ট্রিগার, একটি অভ্যাসগত কর্ম, একটি পুরস্কার। আমাদের চারপাশের বিশ্বে, আমরা এমন কিছুর মুখোমুখি হই যা একটি ট্রিগার হিসাবে কাজ করে। পরবর্তীটি এমন একটি ক্রিয়াকে ট্রিগার করে যা আমরা পূর্বের অভিজ্ঞতার সময় অনুরূপ পরিস্থিতিতে সম্পাদন করতে শিখেছি। ক্রিয়াটির জন্য আমরা যে পুরষ্কারটি পাই তা লুপের শক্তিশালীকরণে পরিণত হয়। এভাবেই একটা অভ্যাস তৈরি হয়।

আপনার দৈনন্দিন জীবন ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং আপনি এটিতে এই ধরনের লুপগুলি লক্ষ্য করবেন। আমাদের মস্তিষ্ক নিদর্শন খুঁজে ডিজাইন করা হয়েছে. আমরা তাদের চিনতে পারি এবং একীভূত করি যাতে আমরা ভবিষ্যতে সেগুলি ব্যবহার করতে পারি।

অভ্যাস আমাদের সাহায্য করে যখন আমরা নিজেদেরকে একই রকম পরিস্থিতিতে খুঁজে পাই তখন চিন্তা করার সময় নষ্ট না করতে এবং এইভাবে শক্তি সঞ্চয় করে।

অভ্যাসগত কর্মের মতোই, অভ্যাসগত চিন্তার ধরণ তৈরি হয়। আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে, আমরা আমাদের চারপাশের নিদর্শনগুলি চিনতে শিখি এবং যা মূল্যবান বলে মনে হয় তা অভ্যন্তরীণ করতে শিখি। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আমরা এই চিন্তার লুপগুলিতে আটকে যাই, যার কারণে আমরা ঘটনাগুলিকে শুধুমাত্র এক দিক থেকে দেখি। এই কারণেই আংশিকভাবে একটি বিষয় সম্পর্কে আমাদের মন পরিবর্তন করা আমাদের পক্ষে কঠিন। মস্তিষ্ক একটি প্রসঙ্গে কিছু শিখেছে এবং তারপর ভুলবশত অন্যদের মধ্যে প্রয়োগ করার চেষ্টা করে।

অভ্যাসের লুপগুলি ভাঙার দরকার নেই, যদিও এটি সম্ভব। শুধু তাদের সম্পর্কে ভুলবেন না এবং তাদের আপনার চিন্তা সীমাবদ্ধ করতে দেবেন না।

চিন্তা মডেল বৈচিত্র্য

পৃথিবীতে কেউ ঠিক একইভাবে চিন্তা করে না, কারণ প্রত্যেকের জীবন অন্তত একটু আলাদা। আমরা প্রত্যেকে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হই এবং তাদের নিজস্ব উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাই। এই প্রতিক্রিয়া আমাদের স্বাভাবিক গুণাবলী এবং লালনপালনের উপর নির্ভর করে।

ভিন্ন চিন্তার ধরণই প্রত্যেককে নিজের করে তোলে। আমাদের পরিচয় এই মডেলগুলির মিথস্ক্রিয়া থেকে গঠিত হয়। তারা একজন ব্যক্তির একটি বিষয়গত উপলব্ধি তৈরি করে।

মূলত, চিন্তার একটি মডেল হল থাম্বের একটি লুকানো নিয়ম যা আমরা বাস্তবতার বিভিন্ন দিককে একত্রিত করতে ব্যবহার করি।

এবং যেহেতু বাস্তবতা খুব জটিল, তাই আপনার অস্ত্রাগারে চিন্তার অনেক মডেল থাকা দরকারী। তারা যত বেশি বৈচিত্র্যময়, বিশ্বের ধারণা তত বেশি সঠিক।

এই নিদর্শনগুলি অভ্যাসের লুপগুলি দ্বারা গঠিত যা আমরা বাহ্যিক ছাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে তৈরি করি। অতএব, তাদের বৈচিত্র্যের একমাত্র উপায় হল নতুন এবং বিরোধপূর্ণ অভিজ্ঞতার সন্ধান করা। উদাহরণস্বরূপ, বই পড়া, অপরিচিত পরিবেশে থাকা, চিন্তা পরীক্ষা করা।

উপসংহার

বিকাশের প্রক্রিয়ায়, আমরা আচরণ এবং চিন্তার অভ্যাসগত নিদর্শন তৈরি করি। আমরা অবচেতনভাবে সেগুলি ব্যবহার করি যাতে প্রতিবার জ্ঞানীয় সংস্থানগুলি নষ্ট না হয়। সমস্যা হল, একটি পরিচিত মডেলে আটকে যাওয়া খুব সহজ। সর্বোপরি, এটি সমস্ত পরিস্থিতিতে উপযুক্ত নয়, যার ফলস্বরূপ ভুল বোঝাবুঝি এবং অসন্তোষ দেখা দেয়।

এটি এড়াতে, যতটা সম্ভব চিন্তার বিভিন্ন মডেলকে অভ্যন্তরীণ করুন। আদর্শভাবে, আপনি যখন ভুল একটি ব্যবহার করছেন এবং অন্যটিতে স্যুইচ করছেন তখন আপনাকে লক্ষ্য করতে হবে।