কেন আমরা অলস এবং এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই সহজ নির্দেশ আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কেন কিছু চান না, এবং নিজেকে একটি কাজের মেজাজের জন্য সেট আপ করুন।

অলসতা নাকি বিলম্ব?

প্রথমে, আসুন সাধারণভাবে অলসতা এবং বিলম্ব সম্পর্কে কথা বলি, যেহেতু কখনও কখনও এই ধারণাগুলি সমান হয়।

অলসতা - কাজ করার ইচ্ছার অভাব, কাজ, অলসতার প্রবণতা (ওজেগোভের ব্যাখ্যামূলক অভিধান)।

গড়িমসি - এমনকি গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয়গুলিকে ক্রমাগত স্থগিত করার প্রবণতা, যার ফলে জীবনের সমস্যা এবং বেদনাদায়ক মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব ("উইকিপিডিয়া")।

যদি আমরা ধারণাগুলিকে আরও বোধগম্য ভাষায় অনুবাদ করি, তবে পার্থক্যটি অবিলম্বে দৃশ্যমান হয়। অলসতা হল কিছু করতে অনিচ্ছা, এবং বিলম্ব হল বিলম্ব, এবং প্রায়শই এর মধ্যে ইন্টারনেট বা সোশ্যাল নেটওয়ার্ক সার্ফিং করার মতো সময় খাওয়ার দিকে মনোযোগ নাড়ানোও অন্তর্ভুক্ত। আমরা আলস্য এবং এটি কাটিয়ে ওঠার উপায় সম্পর্কে কথা বলব।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অলসতা সমস্যার একটি পরিণতি, এর কারণ বা সারমর্ম নয়। আসুন চিন্তা করা যাক কি কারণে একটি রাষ্ট্র একটি লা Oblomov হতে পারে.

কেন আমরা অলস

ব্যবসায় আগ্রহ নেই

প্রায়শই গৃহস্থালির কাজ, গৃহস্থালির কাজ, সরকারি সংস্থা এবং ব্যাঙ্কের সাথে মিথস্ক্রিয়া, বিরক্তিকর কাজের অ্যাসাইনমেন্ট বোঝায়। মনে রাখবেন: স্কুলে, আপনি যে বিষয়গুলি পছন্দ করতেন সেগুলি আপনি সহজে শুরু করেছিলেন এবং আপনার জন্য মোটেও বিরক্তিকর কাজ করেননি। আপনি বড় হয়ে গেছেন, কিন্তু পদ্ধতি একই রয়ে গেছে। ট্রাফিক পুলিশের সাথে আরেকটি ভ্রমণের চিন্তায়, আমি নিজেই ঘুমিয়ে আছি, যদিও অধিকার প্রতিস্থাপন করতে এখন আধ ঘন্টার বেশি সময় লাগে না।

শক্তি শেষ

এটা শুধুমাত্র শারীরিক শক্তি সম্পর্কে নয়, কিন্তু মানসিক শক্তি সম্পর্কেও। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা রাস্তায় ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে আপনি কেবল শোষণের জন্যই নয়, ঘটনাগুলির চক্রের সাথে সাধারণ জীবনের জন্য শক্তি কোথায় পাবেন?

আমি 12 বছর ধরে বৈদ্যুতিক ট্রেনে অধ্যয়ন এবং কাজ করতে গিয়েছিলাম এবং আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি: প্রশিক্ষণের মতোই রাস্তাটি ক্লান্তিকর। এটা কোন ব্যাপার না যে আপনি শুধু বসে থাকবেন। এই সময় জাদুকরী ক্ষমতা লাগে. বাড়িতে পৌঁছে, আপনার মনে হওয়ার সম্ভাবনা নেই: "আমি ইংরেজিতে একটি সিনেমা দেখব।" এমন ভার ভাবতেই আমার মাথা ব্যাথা হতে থাকে।

কোন লক্ষ্য নেই এবং কেন আপনাকে কিছু করতে হবে তা বোঝা নেই

এই সমস্যাটি সবচেয়ে সাধারণ। উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনাকে কর্মক্ষেত্রে একটি নতুন প্রকল্পে অংশগ্রহণ করতে বলা হচ্ছে। উন্নয়ন সম্ভাবনা সংজ্ঞায়িত করা হয় না, কোন বৃদ্ধি প্রত্যাশিত, এবং আপনার দৈনন্দিন বিষয়ে আপনি এই ধরনের একটি প্রকল্পে সময় নষ্ট করতে চান না.

তালিকাভুক্ত কারণগুলির মধ্যে অন্তত একটি থাকলে আপনি কীভাবে অলস হতে পারবেন না? হ্যাঁ, এটি অলসতার জন্য একটি সরল নির্দেশিকা!

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

গুরুত্বপূর্ণ: আমরা তৃতীয়টির সাথে সমস্যার সমাধান করব, প্রথমটির সাথে নয়।

যদি কোন উদ্দেশ্য এবং বোঝা না থাকে তবে কেন আপনাকে কিছু করতে হবে

লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

এমনকি যদি আপনি পরিকল্পনা করতে না চান, স্টক নিন এবং আরও অনেক কিছু করুন, অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি করুন। একবার. আপনার চোখ উজ্জ্বল করে কি লিখুন. যা আনন্দ এবং প্রত্যাশা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করে দেয় (এখন কেউ আপনাকে এটি করতে বাধ্য করবে না)। কি শক্তি দেয় তা লিখুন। লক্ষ্যগুলি লিখতে নিজেকে একটি দিন দিন, আপনার সময় নিন, অলসতার জন্য সময় দিন।

অপ্রয়োজনীয় ফিল্টার আউট

আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির তালিকা তৈরি করার পরে, একটি কলম ধরুন এবং সেই লক্ষ্যগুলিকে হাইলাইট করুন যেগুলি আপনার মনে নেই এবং অর্জন করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মা আপনাকে একটি গরম ডিনারের সাথে কাজ থেকে আপনার স্বামীর সাথে দেখা করতে শিখিয়েছেন, কিন্তু আসলে তার এটির প্রয়োজন নেই এবং আপনি এমন জীবন মনোভাব রাখতে চান না। অথবা ইন্টারনেট থেকে ফাইটোনিয়াশি জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনাকে সপ্তাহে তিনটি শক্তি এবং দুটি কার্ডিও ওয়ার্কআউটের ব্যবস্থা করতে হবে। এবং আপনি চেষ্টা করুন, কিন্তু আপনি শুধু এই লক্ষ্য সঙ্গে রাখতে পারবেন না. সে তোমার নয়। স্বাস্থ্য এবং আকৃতি বজায় রাখার জন্য ব্যক্তিগতভাবে আপনার এত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই। এই চিত্রটি সরাসরি আপনার সাথে সম্পর্কিত নয়, সেইসাথে আরোপিত লক্ষ্য।

তালিকায় এই ধরনের সব লক্ষ্য পরীক্ষা করুন. আপনার সময় নিন, লক্ষ্যগুলি কোথা থেকে এসেছে, কার ধারণাগুলি তা নিয়ে ভাবুন।

আপনার মাথা পরিষ্কার করুন

আপনি যদি অন্তত একবার একটি পোশাক বিশ্লেষণ করে থাকেন, তাহলে আপনি স্বস্তির এই অনুভূতির সাথে পরিচিত হন যখন সমস্ত অপ্রয়োজনীয়, অনুপযুক্ত, নষ্ট জিনিসগুলি আর বোঝা হয়ে থাকে না, তবে জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং যা অবশিষ্ট থাকে তা হল একটি নিখুঁত ফিট, একটি কাট এবং রঙ শুধুমাত্র আপনার জন্য। আমরা লক্ষ্য নিয়ে একই কাজ চালিয়ে যাব।

সমস্ত অপ্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বহীন লক্ষ্যগুলি সরিয়ে ফেলা উচিত বা নিজেদের জন্য পুনরায় আঁকা উচিত।

একই বাড়ির কোলাহলের উদাহরণ ব্যবহার করে: আপনার কী ফলাফল প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। বারটিকে আরামের স্তরে পরিবর্তন করুন যেখানে লক্ষ্যটি আর ভয় দেখায় না। উদাহরণ স্বরূপ, "প্রতিদিন সন্ধ্যা ৭:০০ টায় প্রস্তুত একটি তাজা ডিনার এবং ভেজা পরিস্কার" পরিবর্তিত হতে পারে "প্রয়োজন অনুসারে পরিষ্কার করুন এবং সপ্তাহে তিনবার রাতের খাবার রান্না করুন, পরের দিনের জন্য একটি অংশ রেখে দিন বা খাবার সরবরাহের অর্ডার দিন"। যে লক্ষ্য এবং কাজগুলি অবশিষ্ট আছে এবং অবশ্যই পূরণ করতে হবে।

যদি শক্তি না থাকে

দিনের কোন সময় আপনি বেশি উৎপাদনশীল, কত সময় ঘুমাতে হবে, কখন আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু রুটিন কাজ করতে হবে তা নির্ধারণ করুন। এর উপর ভিত্তি করে, আপনার সময়সূচী তৈরি করুন যাতে সর্বদা বিশ্রামের সময় থাকে।

আপনার প্রতিদিন রিবুট করার জন্য একটি ব্যক্তিগত সময় থাকা উচিত। যদি মনে হয় যে তিনি সেখানে নেই, পরিকল্পনাগুলি আবার বিবেচনা করুন - এটি কেবল আপনার কাছেই মনে হয়। আপনি মানের বিশ্রাম ছাড়া কিছুই করতে পারবেন না।

ব্যবসায় আগ্রহ না থাকলে

এই আইটেমটি প্রায়শই অপ্রাসঙ্গিক হয় যদি উপরের সমস্তটি করা হয়। সর্বোপরি, আপনি এমন জিনিসগুলি রেখে গেছেন যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন এবং যা ছাড়া আপনি একেবারেই পারবেন না, উদাহরণস্বরূপ, পরিষ্কার করা। এবং এখানে আরও একটি ছোট নিয়মের মুহূর্ত আসে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের পথে, কিছু কাজ রুটিন এবং একটু বিরক্তিকর হবে।

একটি আইফোন বিক্রি করার জন্য অর্থ প্রদানের আগে, স্টিভ জবস কীভাবে পণ্যটিকে আরও ভাল করা যায় সে সম্পর্কে আলোচনা, তর্ক এবং যন্ত্রণার জন্য অনেক অপ্রীতিকর ঘন্টা ব্যয় করেছিলেন। প্রতিবার, একটি নতুন মডেল প্রকাশ করার সময়, তাকে অ্যাপল প্রযুক্তির ভক্তদের চাপ অনুভব করতে হয়েছিল। জবসের জীবনী থেকে এই মুহূর্তগুলো কি সবচেয়ে উপভোগ্য? পণ্য আলোচনা ঘন্টা সবসময় আনন্দদায়ক? তবে, যখন একটি লক্ষ্য থাকে, তখন এটি অর্জনের জন্য আপনি দিতে প্রস্তুত তা বোঝার মতো। আপনার জীবনে রুটিন আসতে দিন, নিজেকে বিরক্ত হতে দিন। এটি মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে বিশ্রাম করতে এবং আরও ধারণা তৈরি করতে দেয়।