কেন আপনার আগে নিজের যত্ন নেওয়া উচিত এবং অন্যদের নয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনি.

উচ্চ উচ্চতায় একটি বিমানে হঠাৎ একটি গুরুতর দুর্ঘটনা ঘটলে, কেবিনটি হতাশাগ্রস্ত হয়। এই ক্ষেত্রে, যাত্রীদের অক্সিজেন মাস্ক পরে তাদের নিজের জীবন বাঁচাতে মাত্র 15-20 সেকেন্ড বাকি থাকে।

ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টরা সর্বদা আগাম সতর্ক করে দেয় যে মুখোশটি প্রথমে নিজের উপর পরানো উচিত এবং তারপরে অন্যদের সাহায্য করার জন্য। যদি আপনার কাছে বরাদ্দ সময়ে নিজেকে রক্ষা করার সময় না থাকে তবে আপনি কেবল চেতনা হারাবেন এবং মারা যাবেন।

আপনি যদি প্রথমে নিজের যত্ন নেন, তাহলে আপনার পরিবার এবং প্রিয়জনদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করার সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে। আপনি যদি প্রথমে তাদের উদ্ধার করার চেষ্টা করেন, সম্ভাবনা ভাল যে কেউ বেঁচে থাকবে না।

এখানে বীরত্বের কথা নয়, সাধারণ সাধারণ জ্ঞানের কথা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান চারপাশে কী ঘটছে, কেন মুখোশ পরবেন, কেন এটি একই রঙের, কেন এটি ছাদ থেকে ঝুলছে ইত্যাদি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করতে পারে। যদি তিনি দেখেন যে মুখোশটি ইতিমধ্যে আপনার উপর রয়েছে, তবে সম্ভবত, তিনি একই জিনিসটি পুনরাবৃত্তি করবেন।

অথবা অন্য পরিস্থিতি কল্পনা করুন: নিজেকে ভাল অবস্থায় রাখতে, আপনি নিয়মিত জিমে যান। হঠাৎ, আপনার প্রিয়জন গুরুতর আঘাতের সাথে হাসপাতালে শেষ হয় এবং আপনি তার সাথে চব্বিশ ঘন্টা থাকার জন্য আপনার সমস্ত বিষয় ছেড়ে দেন। আপনি শিকারের যত্ন নেন, আপনার সমস্ত অবসর সময় তার জন্য উত্সর্গ করেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনীয়তাকেও অবহেলা করেন।

এই সমস্ত মাসগুলিতে যখন আপনার প্রিয়জন রোগের সাথে লড়াই করছে, আপনি চেনার বাইরে ওজন কমাতে পরিচালনা করেন, অবিরাম শুকনো জল দিয়ে আপনার পেট নষ্ট করেন এবং এই সমস্ত ছাড়াও, আপনি ক্রমাগত স্নায়বিক উত্তেজনা অনুভব করেন।

এমন একটি সময় আসে যখন আপনি একটি খুব অপ্রত্যাশিত, কিন্তু সঠিক সিদ্ধান্ত নেন - আবার খেলাধুলা শুরু করা। মনে হবে কেন? কারণ আপনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করেছেন। কারণ প্রিয়জনের অসুস্থতা নিজেকে শেষ করে দেওয়ার কারণ নয়। কারণ আপনি বুঝতে পেরেছেন যে নিজের যত্ন নেওয়া এবং আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া পারস্পরিক একচেটিয়া ধারণা নয়।

অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং কেবল সহায়ক হওয়ার মধ্যে একটি খুব সূক্ষ্ম লাইন রয়েছে। কখনও কখনও আমরা কেবল অন্য কারও সম্পর্কে চিন্তা করি কারণ আমরা নিজের সাথে একা থাকতে ভয় পাই।

যখন আমরা কাউকে আমাদের চেয়ে গুরুতর সমস্যায় দেখি, তখনই আমরা তাদের কাছে চলে যাই। আমরা আমাদের নিজেদের অসুবিধার উপর থুথু ফেলতে দেই কারণ আমরা খুব অলস এবং কাপুরুষ। আমরা সব সময় সব স্থগিত. লোকেরা খুব উদ্ভাবক এবং সর্বদা লক্ষ লক্ষ কারণ খুঁজে পায় শুধু কিছু না করার জন্য। কখনও কখনও এই কারণগুলি সত্যিই অদ্ভুত। এখানে আমার পছন্দের একটি: একজন ব্যক্তি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং অপ্রীতিকর বিষয়গুলি থেকে বিভ্রান্ত করার জন্য নিজের জন্য অস্তিত্বহীন সমস্যাগুলির একটি গুচ্ছ তৈরি করে।

জো রোগান একজন আমেরিকান স্ট্যান্ড-আপ কমেডিয়ান

নিজের থেকে পালানোর আশায় অন্যের সমস্যায় স্যুইচ করার পাশাপাশি, লোকেরা প্রায়শই অন্য চরম - ওয়ার্কহোলিজমের মধ্যে পড়ে। কাজের মধ্যে মাথা ঘোরা এবং আশেপাশের কিছু লক্ষ্য না করা কতই না লোভনীয়! হ্যাঁ, এটি প্রায়শই খুব, খুব আনন্দদায়ক হয়, বিশেষ করে যারা তাদের কাজ সম্পর্কে সত্যিই উত্সাহী তাদের জন্য।

আমরা ওভারটাইম নিই, অফিসে দেরি করে জেগে থাকি, সপ্তাহান্তে কাজ শুরু করি, অসুস্থ সহকর্মীকে প্রতিস্থাপন করতে সম্মত হই যাতে অন্য কিছুর জন্য আমাদের সময় না থাকে। আপনি কি এখানে কিছু অপবিত্র মনে করেন? এটা উপায়. আমরা এমন সমস্যাগুলি থেকে আড়াল করার চেষ্টা করি যা আমরা মোকাবেলা করতে চাই না। আমরা যে সমস্যাগুলিকে সত্যিই ভয় করি সেগুলি লজ্জিত এবং এড়ানো হয়। সেই সমস্যাগুলি থেকে যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। নিজেদের সমস্যা থেকে।

আপনি যদি নিষ্ক্রিয় হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, অসুবিধা থেকে আড়াল হয়ে থাকেন এবং নিজেকে ছাড়া সকলের যত্ন নেন, তবে কয়েকটি প্রাথমিক নিয়ম মনে রাখবেন।

• এমন কিছু করুন যা আপনাকে প্রতিদিন আনন্দিত এবং আনন্দদায়ক করে। ভালো লাগলে জিমে যান। বই পড়া. গান গাও, রং কর, মিষ্টি খাও। এই সমস্ত ছোট পুরস্কার আপনাকে বার্নআউট এড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি একজন সৃজনশীল বা সর্বজনীন ব্যক্তি হন যিনি ক্রমাগত অন্যদের জন্য কিছু করেন, তাহলে এমন কিছু করুন যা শুধুমাত্র আপনার উপকার করবে এবং অন্য কেউ নয়।
• তোমার যত্ন নিও. আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন, অবশেষে আপনি এই জীবন থেকে কি চান, আপনি কোন লক্ষ্যের জন্য চেষ্টা করছেন তা নির্ধারণ করুন। বুঝুন যে আপনি ছাড়া কেউ এটা করতে পারবেন না। আপনার আগ্রহকে অবহেলা করা বন্ধ করুন এবং আপনার অনুপ্রেরণার উৎস খুঁজুন। উদাহরণ স্বরূপ, এমন কারো জীবনী দেখুন যাকে আপনি অনুকরণ ও প্রশংসার যোগ্য বলে মনে করেন।
• বিরতি দিতে এবং অতিরিক্ত কাজ করা বন্ধ করতে শিখুন। আপনার মস্তিষ্ককে কিছুটা অবকাশ দিন, এই সময়ে আপনি নিজেকে কিছু ভাবতে দেবেন না। যোগব্যায়াম বা ধ্যান এখানে দারুণ সাহায্য করতে পারে।

আমাদের নিজেদের কাছে যা নেই তা আমরা অন্যদের সাথে শেয়ার করতে পারি না।

হুইটনি কামিংস একজন আমেরিকান চিত্রনাট্যকার এবং প্রযোজক

বন্ধু এবং প্রিয়জনদের আনন্দ, সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা দেওয়া অনেক সহজ যখন তারা নিজেদের মধ্যে থাকে। সেজন্য আপনাকে আগে নিজের যত্ন নিতে হবে।