সহকর্মীর প্রতি হিংসা হলে কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা "এর উপরে" হওয়ার যতই চেষ্টা করি না কেন, ঈর্ষা এখনও কাজের সম্পর্কের মধ্যে লুকিয়ে থাকে। আপনি যদি একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি বশ করতে চান, এই সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

ধাপ 1. অনুভূতি চিনুন এবং এটি আলিঙ্গন

সৎভাবে নিজেকে বলার দ্বারা শুরু করুন, "আমি ঈর্ষান্বিত।" আপনার আবেগ দমন করার চেষ্টা করবেন না। চাপা ঈর্ষা রাগ, সমালোচনা বা কুসংস্কারের মাধ্যমে প্রকাশ করা যেতে পারে এবং এটি সহকর্মীদের সাথে সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে।

নিজেকে বলুন যে হিংসা করার সাথে দোষের কিছু নেই। এই অনুভূতিটিকে একটি খারাপ এবং এমনকি একটি নশ্বর পাপ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল। তবে সর্বোপরি, এটি শৈশব থেকেই আমাদের সাথে রয়েছে এবং কমপক্ষে একজন ব্যক্তি গর্ব করতে সক্ষম হন যে তিনি কখনও কাউকে হিংসা করেননি।

হিংসা হ'ল সবচেয়ে সাধারণ মানুষের অভিজ্ঞতা যা ভয়ানক কিছু হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

ধাপ 2. আপনার হৃদয়ের গভীর থেকে আপনার সহকর্মীকে অভিনন্দন জানান

এখন আপনি হিংসা বুঝতে পেরেছেন এবং এটি নিজের কাছে স্বীকার করেছেন, এটি ইতিবাচক আবেগ দিয়ে এটিকে উজ্জ্বল করার সময়। একজন সহকর্মীকে আন্তরিকভাবে অভিনন্দন জানানোর চেষ্টা করুন, কর্মক্ষেত্রে তার কাছে যান বা একটি অভিনন্দন চিঠি লিখুন। কপট হবেন না, আন্তরিক অভিনন্দনের জন্য নিজেকে সেট করুন।

নিজের মধ্যে উষ্ণ অনুভূতি জাগ্রত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সত্যটি সম্পর্কে চিন্তা করুন যে এই ব্যক্তিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সাফল্যের দিকে চলে গেছে, কঠোর পরিশ্রম করেছে এবং এখন সদয় শব্দের যোগ্য। অভিনন্দন বক্তৃতার কোন কারণ না থাকলে, কেবল একজন সহকর্মীর কৃতিত্ব উদযাপন করুন, তার প্রশংসা করুন।

ধাপ 3. অন্য কারো সাফল্য বিশ্লেষণ

আপনার সহকর্মীরা যা চায় তা পাওয়ার জন্য কী করেছে এবং সফল হওয়ার জন্য আপনি আপনার কাজে কী পরিবর্তন করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

অবশ্যই, এটি অন্য ব্যক্তির আচরণ অনুকরণ বা অনুলিপি সম্পর্কে নয়। আমরা জানি যে আমাদের আজকের তুলনা শুধুমাত্র গতকালের নিজেদের সাথে, অন্য কারো সাথে নয়। তবে অন্যান্য মানুষের বিজয় থেকে দরকারী কিছু শেখা যেতে পারে যা ভবিষ্যতে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে।

যদি, বিশ্লেষণের ফলস্বরূপ, আপনি অন্তত একটি দরকারী চিন্তা বের করেন, আবার মানসিকভাবে সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানান যাকে আপনি ঈর্ষা করেছেন।

কৃতজ্ঞতা, সেইসাথে আন্তরিক অভিনন্দন, হিংসা নিরপেক্ষ করে।

এবং পরিশেষে, উপদেশ আরো এক টুকরা. আপনি যদি ঈর্ষার বস্তুর সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ শর্তে থাকেন তবে একটু ভেবে দেখুন - একজন সফল বন্ধু পাওয়া কি সত্যিই আপনার পক্ষে লাভজনক নয়? এটির সুবিধাও রয়েছে।:)