সুচিপত্র:
- আপনি দীর্ঘদিন ধরে যা বন্ধ করছেন তা করুন
- স্বেচ্ছাসেবক হয়ে উঠুন
- সপ্তাহ, মাস বা বছরের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন
- একটি স্নান বা sauna যান
- একটি আকর্ষণীয় রেসিপি শিখুন
- একটি ছোট ট্রিপ নিন
- সৃজনশীল হন
- একটা চিঠি লেখ
- নতুন শিখুন
- একটি সাধারণ পরিচ্ছন্নতার ব্যবস্থা করুন
- একটি ম্যাসেজ বা স্পা জন্য যান
- পুরানো সিনেমা দেখুন
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
আপনি যদি একা থাকতে পছন্দ না করেন তবে আপনি কী করবেন তা জানেন না।
আপনি দীর্ঘদিন ধরে যা বন্ধ করছেন তা করুন
আপনি কি আপনার হার্ড ড্রাইভে পুরানো ফটোগুলি আলাদা করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু এটিতে আপনার হাত পেতে পারেননি? এটা করার সময়. "কোনও দিন আমি এটি করব" তালিকায় একটি কম কাজ থাকবে।
স্বেচ্ছাসেবক হয়ে উঠুন
আপনি আশ্রয় থেকে কুকুরের সাথে বেড়াতে যেতে পারেন বা এতিমখানার বন্দীদের সাথে সময় কাটাতে পারেন। আপনার শহরে কি দাতব্য ইভেন্ট ঘটছে তা খুঁজে বের করুন এবং একটি ভাল কাজ করুন।
সপ্তাহ, মাস বা বছরের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন
নিকট ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। অথবা শুধু পরের সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন এবং প্রতিদিনের জন্য একটি মেনু নিয়ে আসুন।
একটি স্নান বা sauna যান
বাথহাউসে যাওয়া কোম্পানির জন্য একটি পেশার মতো মনে হয়, কিন্তু আপনাকে একা এটি করতে কে বাধা দিচ্ছে? যদি আপনার কোন contraindications না থাকে, তাহলে এটি শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
একটি আকর্ষণীয় রেসিপি শিখুন
একটি অস্বাভাবিক থালা প্রস্তুত করুন এবং একজনের জন্য একটি রোমান্টিক সন্ধ্যার ব্যবস্থা করুন।
একটি ছোট ট্রিপ নিন
কাছাকাছি একটি শহরে যান - কেন নয়? কোন দর্শনীয় স্থানগুলি দেখতে হবে তা পরীক্ষা করে দেখুন, আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সহ একটি ব্যাকপ্যাক নিন এবং আপনার চারপাশ পরিবর্তন করুন৷
সৃজনশীল হন
একটি ছোট ছবি আঁকুন, একটি কবিতা বা গল্প লিখুন, একটি গান লিখুন। হতে পারে আপনি একটি শখ খুঁজে পাবেন বা নিজের মধ্যে একটি লুকানো প্রতিভা আবিষ্কার করবেন।
একটা চিঠি লেখ
সাধারণ কাগজে কলম বা পেন্সিল। ই-মেইল সম্ভবত সপ্তাহের দিনে আপনার জন্য যথেষ্ট। যে কাউকে এটি সম্বোধন করুন - নিজেকে, একটি বন্ধু, একটি আত্মীয়, বা একটি প্রতিমা. আপনি যা চান তা লিখুন, একটি খামে রাখুন এবং এটি পাঠান।
নতুন শিখুন
একটি প্লাশ খেলনা তৈরি করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, বা একটি আকর্ষণীয় অনলাইন কোর্স গ্রহণ করুন। আমরা এমন একটি সময়ে বাস করতে পেরে ভাগ্যবান যখন তথ্য যথেষ্ট এবং উপলব্ধ। এই সুবিধা গ্রহণ মূল্য.
একটি সাধারণ পরিচ্ছন্নতার ব্যবস্থা করুন
মন্ত্রিসভা বিচ্ছিন্ন করুন, অপ্রয়োজনীয় জিনিস পরিত্রাণ পান, দূরতম কোণে ধুলো বন্ধ করুন, চুলা এবং রেফ্রিজারেটর পরিষ্কার করুন। অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার হয়ে যাবে, পায়খানা মুক্ত হবে এবং আপনি চাপের সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত হবেন।
একটি ম্যাসেজ বা স্পা জন্য যান
নিজেকে প্যাম্পার করুন, আরাম করুন, একদিন ছুটি নিন এবং পরের সপ্তাহের জন্য রিচার্জ করুন।
পুরানো সিনেমা দেখুন
ফেদেরিকো ফেলিনি, ডেভিড লিঞ্চ, জিম জারমুশ, স্ট্যানলি কুব্রিক - বিখ্যাত পরিচালকদের কাছ থেকে কাল্ট ফিল্মগুলির তালিকায় প্রবেশ করুন এবং শূন্যস্থান পূরণ করুন। অথবা শুধু আপনার প্রিয় থেকে কিছু পুনরালোচনা. প্রধান জিনিস এটি উপভোগ করা হয়.
একা থাকতে ভয় পাবেন না, এটির সদ্ব্যবহার করুন এবং জীবন উপভোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
আমাকে একা ছেড়ে দিন আপনাকে অকেজো মেলিং থেকে সদস্যতা ত্যাগ করতে সহায়তা করবে
আমাকে একা ছেড়ে দিন আপনাকে অনুপ্রবেশকারী স্প্যাম থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে
কীভাবে আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতাকে আপনার সুবিধার দিকে পরিণত করবেন
এমনকি সবচেয়ে সফল ব্যক্তিরাও সময়ে সময়ে অনিরাপদ বোধ করেন। কিন্তু এই সন্দেহগুলো ভালোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যদি আপনি স্ব-কার্যকারিতা গড়ে তোলেন।
রাগ ব্যবস্থাপনা: কীভাবে রাগকে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করবেন
ইলসে স্যান্ডের বই "আবেগের কম্পাস: হাউ টু আন্ডারস্ট্যান্ড ইওর ফিলিংস" আপনাকে আগ্রাসন এবং রাগ ব্যবস্থাপনার মূল কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করবে, আবেগগুলিকে একটি উত্পাদনশীল চ্যানেলে পরিণত করবে।
Android এর জন্য দিন দিন আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে
ডে বাই ডে অ্যাপ একটি ক্রমাগত চেইনিং পদ্ধতি ব্যবহার করে। এই সহজ কিন্তু কার্যকরী কৌশলটি আপনাকে ভালো অভ্যাস বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
প্রকৃতিতে হাঁটা, অপ্রয়োজনীয় জিনিস এড়িয়ে চলা এবং স্ট্রেস কাটাতে আরও 3টি স্ক্যান্ডিনেভিয়ান উপায়
স্ট্রেস মোকাবেলার নর্ডিক পদ্ধতিগুলি বেশ সহজ - আমাদের প্রতিবেশীদের কাছ থেকে আমাদের অনেক কিছু শেখার আছে। Hygge, lagom, fika - আপনার স্বাদ অনুযায়ী চয়ন করুন