14টি অ্যান্টি-এজিং পণ্য আপনি আপনার নিয়মিত সুবিধার দোকানে কিনতে পারেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

তারা শুধুমাত্র যুবকদের সংরক্ষণই নয়, স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করবে।

বার্ধক্য এবং রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ / জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট প্রয়োজন। এটি পদার্থের একটি বড় গ্রুপ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস / ইউ.এস. ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, যাতে ভিটামিন এ, ই, সি, বিটা-ক্যারোটিন, লাইকোপেন, জিঙ্ক, পলিফেনল এবং অন্যান্য অনেক পদার্থ রয়েছে। তারা কোষ এবং তাদের ডিএনএকে ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।

এছাড়াও, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পদার্থ যা কোলাজেন গ্লাইকেশনকে বাধা দেয় আপনাকে তরুণ রাখতে সাহায্য করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, প্রোটিনের তন্তুগুলির মধ্যে বন্ধন তৈরি হয়, যার কারণে কোলাজেন তার আকৃতি বজায় রাখতে পারে না। অতএব, ত্বক হারায় F. Alsamada, B. Brunela, V. Vuibleta, P. Gillerybc, S. Jaissonbc, O. Piot. রমন স্পেকট্রোস্কোপি / স্পেকট্রোচিমিকা অ্যাক্টা পার্ট A দ্বারা কোলাজেন নন-এনজাইমেটিক গ্লাইকেশনের গভীর তদন্তে: আণবিক এবং বায়োমোলিকুলার স্পেকট্রোস্কোপি স্থিতিস্থাপকতা, দৃঢ়তা এবং নিস্তেজ হয়ে যায় এবং জাহাজগুলি জেডি ফারবার হয়ে যায়। এক্সট্রাসেলুলার গ্লাইকেশন ক্রসলিঙ্কস: অপসারণ/পুনরুজ্জীবন গবেষণার সম্ভাবনা কঠোর এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে সঠিকভাবে পুষ্ট করতে পারে না।

এই পুষ্টিগুলি সাধারণ খাবারে পাওয়া সহজ।

1. টমেটো

টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদ রঙ্গক লাইকোপেন ই.এন. স্টোরি, আর.ই. কোপেক, এস.জে. শোয়ার্টজ, জি কে হ্যারিস থাকে। টমেটো লাইকোপেনের স্বাস্থ্যের প্রভাবের উপর একটি আপডেট / খাদ্য বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তির বার্ষিক পর্যালোচনা। এটি শাকসবজিকে তাদের লাল রঙ দেয় এবং এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অতএব, শুধুমাত্র তারুণ্যের ত্বকই রক্ষা করে না, বরং W. Stahl, U. Heinrich, O. Aust, H. Tronnier, H. Siesও রক্ষা করে। লাইকোপেন-সমৃদ্ধ পণ্য এবং খাদ্যতালিকাগত ফটোপ্রোটেকশন / ফটোকেমিক্যাল এবং ফটোবায়োলজিক্যাল সায়েন্স: ইউরোপীয় ফটোকেমিস্ট্রি অ্যাসোসিয়েশনের অফিসিয়াল জার্নাল এবং সানবার্নের জন্য ইউরোপীয় সোসাইটি ফর ফটোবায়োলজি।

এছাড়াও, লাইকোপেন রক্তের জমাট বাঁধা কমায়, কোলেস্টেরল কমায় P. Palozza, A. Catalano, R. E. Simone, M. C. Mele, A. Cittadini। কোলেস্টেরল বিপাকের উপর লাইকোপিন এবং টমেটো পণ্যের প্রভাব / রক্তে পুষ্টি ও বিপাকের ইতিহাস এবং I. Palomo, E. Fuentes, T. Padró, L. Badimon কে শক্তিশালী করে। প্লেটলেট এবং অ্যাথেরোজেনেসিস: প্লেটলেট অ্যান্টি-এগ্রিগেশন কার্যকলাপ এবং টমেটো থেকে এন্ডোথেলিয়াল সুরক্ষা (সোলানাম লাইকোপারসিকাম এল।) / পরীক্ষামূলক এবং থেরাপিউটিক ওষুধ রক্তনালী, যার মানে এটি হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে।

লাইকোপিনের বিশেষত্ব হল তাপ চিকিত্সার পরে] ই. এন. স্টোরি, আর.ই. কোপেক, এস.জে. শোয়ার্টজ, জি কে হ্যারিস। টমেটো লাইকোপিনের স্বাস্থ্যের প্রভাবের উপর একটি আপডেট / খাদ্য বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তির বার্ষিক পর্যালোচনা, এটি ভেঙে যায় না এবং আরও ভালভাবে শোষিত হয়। অতএব, ঘরে তৈরি বা বাণিজ্যিক টমেটো সস এবং পাস্তুরিত জুস তাজা টমেটোর মতোই স্বাস্থ্যকর।

2. কোকো এবং ডার্ক চকলেট

তাদের মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে ডি.এল. কাটজ, কে. ডাউটি, এ. আলী। মানব স্বাস্থ্য এবং রোগে কোকো এবং চকোলেট | একটি বিশেষ গ্রুপের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রেডক্স সংকেত - ফ্ল্যাভোনল। অতএব, S. J. Crozier, A. G. Preston, J. W. Hurst, M. J. Payne, J. Mann, L. Hainly, D. L. Miller. কাকো বীজ হল একটি "সুপার ফল": বিভিন্ন ফলের গুঁড়ো এবং পণ্যের তুলনামূলক বিশ্লেষণ / রসায়ন সেন্ট্রাল জার্নাল ভলিউম ব্লুবেরি এবং অ্যাকাই বেরি সহ অন্যান্য অনেক খাবারের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে।

এছাড়াও, চকোলেট এবং কোকো প্রদাহ কমায় R. M. Lamuela - Raventos, C. Andres - Lacueva, A. I. Romero - Pérez, A. Tornero। পর্যালোচনা: কোকো ফ্ল্যাভোনয়েডস / ফুড সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজি ইন্টারন্যাশনালের স্বাস্থ্যের প্রভাব, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

কোকো এ. নেহলিগ এন্ডোরফিনের উৎপাদনও সক্রিয় করে। কোকো ফ্লাভানোলের নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উপর এর প্রভাব / ক্লিনিক্যাল ফার্মাকোলজির ব্রিটিশ জার্নাল, আমাদের খুশি করে। এ কারণেই মানসিক চাপের সময় অনেকেই চকলেটের প্রতি আকৃষ্ট হন।

3. বাদাম

এছাড়াও এতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, যৌবনকে দীর্ঘায়িত করে এমনকি N. Li, X. Jia, C‑Y কমায়। O. Chen, J. B. Blumberg, Y. Song, W. Zhang, X. Zhang, G. Ma, J. Chen Almond সেবন পুরুষ ধূমপায়ীদের মধ্যে অক্সিডেটিভ ডিএনএ ক্ষতি এবং লিপিড পারক্সিডেশন হ্রাস করে / দ্য জার্নাল অফ নিউট্রিশন।

সত্য, খোসার মধ্যে সর্বাধিক পুষ্টি থাকে, তাই খোসা ছাড়ানো বাদাম খাওয়া ভাল।

উপরন্তু, এই বাদামে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যে / U. S. ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, যা ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, স্নায়ু আবেগের সংক্রমণ, হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। অবশেষে, বাদাম বৃদ্ধি করে A. Salas-Huetos, J. Muralidharan, S. Galiè, J. Salas-Salvadó, M. Bulló. সুস্থ পুরুষদের ইরেক্টাইল এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের উপর বাদাম খাওয়ার প্রভাব: পুরুষদের মধ্যে FERTINUTS এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল / পুষ্টির লিবিডোর একটি সেকেন্ডারি ফলাফল বিশ্লেষণ।

4. পার্সলে

এতে রয়েছে M. H. Farzaei, Z. Abbasabadi, M. R. S. Ardekani, R. Rahimi, F. Farzaei. পার্সলে: এথনোফার্মাকোলজি, ফাইটোকেমিস্ট্রি এবং জৈবিক কার্যকলাপের পর্যালোচনা / ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের জার্নাল প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যার মানে এটি শরীরের বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়।

এছাড়াও, পার্সলে কিডনিকে ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে, প্রস্রাবের পিএইচ স্বাভাবিক করে এবং পাথর গঠনের ঝুঁকি কমায় এফ. আল-ইউসোফি, এইচ. গুমাইহ, এইচ. ইব্রাহিম, এ. আলাসবাহি। পার্সলে ! অ্যান্টিইউরোলিথিয়াসিস প্রতিকার হিসাবে প্রক্রিয়া / ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক ইউরোলজির আমেরিকান জার্নাল। এবং উদ্ভিদের অপরিহার্য তেল শোথ উপশম করে এবং G. A. Linde, Z. C. Gazim, B. K. Cardoso, L. F. Jorge, V. Tešević, J. Glamoćlija, M. Soković, N. B. Colauto রক্ষা করে। পেট্রোসেলিনাম ক্রিস্পাম এসেনশিয়াল অয়েলের অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপ / জেনেটিক্স এবং আণবিক গবেষণা: প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক থেকে জিএমআর।

5. লেবু

লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা A. Ströhle, A. Hahn কে শক্তিশালী করে। ভিটামিন সি এবং ইমিউন ফাংশন / Medizinische Monatsschrift für Pharmazeuten immunity.

এছাড়াও লেবু আয়রনের ঘাটতির সাথে যুক্ত রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। ফলের মধ্যেই এই পদার্থের সামান্য পরিমাণ থাকে, তবে ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড সাহায্য করে। ভাতের খাবার থেকে আয়রন শোষণের উপর ফলের রস এবং ফলের প্রভাব / The British journal of Nutrition অন্যান্য খাবার থেকে আয়রন শোষণ করে। এবং লেবুর খোসা I. A করতে সক্ষম।হাকিম, আর.বি. হ্যারিস, সি. রিটেনবাঘ। সাইট্রাস খোসার ব্যবহার ত্বকের স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত / ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পুষ্টি এবং ক্যান্সার।

6. ব্লুবেরি

এটি ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ যা ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, বেরি বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে পারে, R. Krikorian, M. D. Shidler, T. A. Nash, W. Kalt, M. R. Vinqvist-Tymchuk, B. Shukitt-Hale, J. A. Joseph উন্নত করতে পারে। ব্লুবেরি সম্পূরক বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করে / বৃদ্ধ বয়সে কৃষি ও খাদ্য রসায়নের জার্নাল মেমরি এবং জে. ঝাং, ও.পি. লাজারেনকো, এম.এল. ব্ল্যাকবার্ন, টি.এম. ব্যাজার, এম.জে.জে. রনিস, জিন-রান চেনকে শক্তিশালী করে৷ ব্লুবেরি সেবন হাড়ের ম্যাট্রিক্সে কোলাজেনের ক্ষয় রোধ করে এবং অস্টিওব্লাস্টিক কোষ/বয়স হাড়ের সেন্সেন্স পথকে বাধা দেয়।

7. অ্যাভোকাডো

এই ফলটিতে অনেকগুলি M. L. Dreher, A. J. Davenport রয়েছে। হ্যাস অ্যাভোকাডো কম্পোজিশন এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাব / খাদ্য বিজ্ঞান এবং ভিটামিন সি এর পুষ্টিতে সমালোচনামূলক পর্যালোচনা, যা ত্বককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে থাকা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার হজমের উন্নতি করে।

8. চর্বিযুক্ত মাছ

স্যামন, স্যামন, সার্ডিন, হেরিং এবং ম্যাকেরেল এম. চোলেউস্কি, এম. টমকজাইকোওয়া, এম. টমকজিক সমৃদ্ধ। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের রসায়ন, উত্স এবং জৈব উপলভ্যতার একটি বিস্তৃত পর্যালোচনা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে পুষ্টি যা ত্বক, নখ এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে। গবেষণা V. A. Ziboh, C. C. Miller, Y. Cho. ত্বকের এপিডার্মাল এনজাইম দ্বারা পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের বিপাক: প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিপ্রোলিফেরেটিভ মেটাবোলাইটস / দ্য আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন নিশ্চিত করে যে এমন একটি খাদ্য যেখানে এই জাতীয় মাছ থাকে তা বলির উপস্থিতি রোধ করে।

9. ডালিম

বিজ্ঞানীরা J. Djedjibegovic, A. Marjanovic, E. Panieri, L. Saso আবিষ্কার করেন। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস / অক্সিডেটিভ মেডিসিনের মডুলেটর হিসাবে ইলাজিক অ্যাসিড-উত্পন্ন ইউরোলিথিন এবং এর দানায় সেলুলার দীর্ঘায়ু ইলাজিক অ্যাসিড। এটি কোষকে ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে এবং একটি অ্যান্টি-এজিং প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, এই অ্যাসিড প্রদাহের সাথে লড়াই করে এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।

10. মশলা

লবঙ্গ, ওরেগানো, দারুচিনি, আদা এবং রসুনে রয়েছে আর. কট্টা, এস.পি. দেশাই। ডায়েট এবং ডার্মাটোলজি / ক্লিনিকাল এবং নান্দনিক চর্মবিদ্যা পদার্থের জার্নাল যা কোলাজেন গ্লাইকেশনকে বাধা দেয়। এই মসলাগুলো নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বক ও রক্তনালীর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা যায়।

11. লাল মরিচ

এতে ক্যারোটিনয়েড এবং লাইকোপেন বেশি থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ক্যারোটিনয়েড, এবং বিশেষ করে বিটা-ক্যারোটিন, ডব্লিউ স্ট্যাহল, এইচ. সিসকেও রক্ষা করে। সূর্যালোক থেকে সুরক্ষায় β-ক্যারোটিন এবং অন্যান্য ক্যারোটিনয়েডস / অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন ত্বকের আমেরিকান জার্নাল, যার মানে এটি ক্ষতি এবং অকাল বার্ধক্যকে বাধা দেয়।

12. আঙ্গুর

বিজ্ঞানীরা S. Galiniak, D. Aebisher, D. Bartusik-Aebisher এর খোসা এবং হাড় খুঁজে পেয়েছেন। রেসভেরাট্রল প্রশাসনের স্বাস্থ্য উপকারিতা / Acta biochimica Polonica resveratrol হল একটি পদার্থ যা কোষকে ফ্রি র্যাডিকেল এবং কোলাজেন গ্লাইকেশন থেকে রক্ষা করে, যার মানে এটি অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এছাড়াও, আঙ্গুর ক্যান্সার, স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয়, ডায়াবেটিস এবং এর জটিলতার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

13. পালং শাক

এই গাছের কচি পাতায় রয়েছে S. A. M. Bergquist, U. E. Gertsson, P. Knuthsen, M. E. Olsson। শিশুর পালং শাকের মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড (স্পিনাসিয়া ওলেরেসা এল।): উদ্ভিদের বৃদ্ধি এবং সংরক্ষণের সময় পরিবর্তন / কৃষি ও খাদ্য রসায়নের জার্নাল অনেক ফ্ল্যাভোনয়েড। মনে রাখবেন যে তারা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয় যা কোষকে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে। এবং পালং শাকও ওয়ান্নি জিরাংকুরস্কুল কমায়। অ্যান্টি-আলঝাইমার প্ল্যান্ট হিসাবে ব্যবহৃত নিউরো-নিউট্রিশনের পর্যালোচনা, পালংশাক Spinacia oleracea / Pharmacognosy আলঝেইমার ঝুঁকির পর্যালোচনা।

14. ব্রকলি

এই বাঁধাকপিতে প্রচুর J. Kapusta-Duch, A. Kopeć, E. Piatkowska, B. Borczak, T. Leszczyńska রয়েছে। মানব স্বাস্থ্যের উপর ব্রাসিকা সবজির উপকারী প্রভাব / Roczniki Państwowego Zakładu Higieny ভিটামিন সি, ই, ক্যারোটিনয়েড এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই ব্রকলি বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এই সবজিতে প্রচুর পলিফেনল রয়েছে, যা কোষে মিউটেশন প্রতিরোধ করে এবং সেই কারণে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।