সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বিভিন্ন জটিলতার খাবারের বৈকল্পিক, যখন আপনি রান্না করতে চান না, তবে আপনাকে করতে হবে।
বিষণ্নতা বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে, তবে কয়েকটি সাধারণ লক্ষণও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি গোসল করার শক্তি খুঁজে পায় না। অতএব, এই স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির সাথে তুলনা করে রেসিপিগুলি জটিলতার দ্বারা বাছাই করা হয়।
গোসল করার চেয়ে সহজ
এমন কিছু সময় আছে যখন পোশাক খোলার শক্তি বা ইচ্ছা থাকে না, গরম জলের নীচে দাঁড়ান, চুল ধুয়ে ফেলুন, তারপর শুকিয়ে আবার পোশাক পরুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি খেতে চান না। কিন্তু খাবার ছাড়া আপনি আরও খারাপ অনুভব করবেন। আপনার যদি বাড়িতে খাবার অর্ডার করার বিকল্প না থাকে তবে এই সহজ বিকল্পগুলি থেকে বেছে নিন।
হিমায়িত খাদ্য
জরুরী পরিস্থিতিতে ফ্রিজে খাবারের জন্য প্রস্তুত কয়েক প্যাক রাখতে ভুলবেন না। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হল মাইক্রোওয়েভ বা ওভেনে থালাটি পুনরায় গরম করুন। এটি এমন কিছু হতে দিন যা আপনি ভালবাসেন। তারপরে মনে হবে যে আপনি একটি সুস্বাদু থালা দিয়ে নিজেকে আনন্দ দিচ্ছেন, এবং নিজেকে জোর করছেন না।
ভাত
ভাত খুবই সন্তোষজনক এবং খুব দ্রুত রান্না হয়। এতে মাখন এবং সয়া সস যোগ করুন। এটি আপনাকে একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার দেবে। আরও সিরিয়াল রাখুন যাতে আপনার কাছে বেশ কয়েকবার যথেষ্ট থাকে।
মিসো স্যুপ
মিসো পেস্ট ফ্রিজে রাখা খুবই সুবিধাজনক। এটি নষ্ট হয় না এবং মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে একটি সুস্বাদু স্যুপে পরিণত হয়। এটি কেবল ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া দরকার।
আরও সন্তোষজনক খাবারের জন্য, হিমায়িত সবজি এবং অবশিষ্ট রান্না করা ভাত এবং মাইক্রোওয়েভ যোগ করুন। সমাপ্ত স্যুপে মাখন বা টুফুর টুকরা রাখুন।
প্রায় গোসল করার মতই
যদি আপনি ছুরি বের করতে, বোর্ড কাটা এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলি বের করতে চান না, তবে আপনি ইতিমধ্যেই চুলা ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত। এই খাবারের জন্য আপনার অনেক পাত্রের প্রয়োজন নেই।
ডিম
টোস্টের সাথে ভাজা ডিম একটি সহজ এবং সন্তোষজনক বিকল্প। এটি আপনাকে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট উভয়ই দেবে। আপনি যদি স্ক্র্যাম্বল করা ডিম পছন্দ না করেন তবে একটি অমলেট তৈরি করুন। আপনি সবচেয়ে পছন্দ রেসিপি মাস্টার. তারপর আপনি সবসময় দ্রুত নিজেকে খাওয়াতে পারেন।
ডাম্পলিংস
আপনাকে কেবল জল সিদ্ধ করতে হবে এবং এতে ডাম্পলিং ফেলতে হবে। এবং আপনি যদি আরও কঠিন কিছুর জন্য ইতিমধ্যে প্রস্তুত হন তবে সেগুলি ভাজুন।
ডাম্পলিংগুলি একটি কড়াইতে রাখুন এবং মাঝারি আঁচে প্রতিটি পাশে 3-5 মিনিট রান্না করুন। তারপরে সামান্য জল যোগ করুন, একটি ঢাকনা দিয়ে প্যানটি ঢেকে দিন এবং আঁচ বাড়িয়ে দিন। জল বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। ঢাকনা সরান এবং সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত আরও কয়েক মিনিট ভাজুন। তাড়াহুড়া করবেন না. এগুলিকে প্যানে বেশিক্ষণ রাখা ভাল যাতে মাংস অবশ্যই রান্না হয়।
ভুট্টার খই
সঙ্গে মাখন, চিনি, পনির - পপকর্ন প্রতিটি স্বাদ জন্য প্রস্তুত করা যেতে পারে। এক বাটি পনির পপকর্ন প্রায় একটি সম্পূর্ণ খাবার। ভুট্টায় স্বাস্থ্যকর ডায়েটারি ফাইবার থাকে এবং পনিরে প্রোটিন এবং চর্বি থাকে।
পপকর্ন শুধুমাত্র মাইক্রোওয়েভে নয়, চুলায়ও রান্না করা যায়। একটি কড়াইতে তেল ঢেলে মাঝারি আঁচে গরম করুন। কর্ন কার্নেল যোগ করুন এবং ঢেকে দিন। কয়েক মিনিট পরে, দানাগুলি বিস্ফোরিত হতে শুরু করবে। এটি স্বাদে ফিলার যোগ করতে অবশেষ।
গোসলের চেয়েও কঠিন
আপনি যদি গোসল করে থাকেন তবে নিজেকে কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করার সময় এসেছে। যখন আপনি যথেষ্ট প্রফুল্ল বোধ করছেন, তখন আরও কঠিন কিছু রান্না করুন।
বিস্কুট
সুস্বাদু প্যাস্ট্রি নিজেকে চিকিত্সা. উদাহরণস্বরূপ, চিনাবাদাম মাখন কুকিজ। এটির শুধুমাত্র চারটি উপাদান প্রয়োজন: চিনি, ডিম, চিনাবাদাম মাখন এবং লবণ। 335 গ্রাম চিনি দিয়ে 2টি ডিম বিট করুন, 450 গ্রাম চিনাবাদাম মাখন যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। মিশ্রণটি ফ্রিজে রাখুন, তারপর একটি রেখাযুক্ত বেকিং শীটে চামচ দিন। লবণ দিয়ে কুকিজ ছিটিয়ে 15-20 মিনিট বেক করুন, যতক্ষণ না প্রান্তের চারপাশে সোনালি বাদামী হয়।
অথবা একটি সাধারণ চকোলেট চিপ কুকি বেক করুন।
বেকড সবজি
আপনি যদি আপনার শাকসবজি কাটার জন্য প্রস্তুত হন তবে এটি একটি ভাল লক্ষণ। বেগুন, গোলমরিচ, ব্রকলির মতো আপনার পছন্দের জিনিসগুলি বেছে নিন।লেবুর রস এবং জলপাই তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি দিন এবং প্রিহিটেড ওভেনে রাখুন। আপনি শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু, কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর থালা পাবেন। এই সবজি নিজেরাই বা সাইড ডিশ হিসেবে খেতে পারেন।
টিনজাত স্যুপ
আপনি যদি কিছু উষ্ণতা চান, টিনজাত স্যুপের একটি ক্যান উদ্ধার করতে আসবে। প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এটি প্রিহিট করুন। অবশেষে, অতিরিক্ত অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে এক চিমটি চিনি এবং বেকিং সোডা যোগ করুন। যদি ইচ্ছা হয়, স্যুপে মুরগির ঝোল, গোলমরিচ, টক ক্রিম যোগ করুন।
টমেটো স্যুপের সাথে পনির এবং বেকড সবজি দিয়ে টোস্ট করা রুটি আদর্শ।
প্রস্তাবিত:
ঋণ পরিশোধ করার মতো কিছু না থাকলে কী করবেন
এমন পরিস্থিতিতে যেখানে ঋণ পরিশোধ করার মতো কিছু নেই, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আতঙ্কিত হওয়া নয়। সমস্যা সমাধানের বিকল্পগুলি এবং পদক্ষেপগুলি যা নেওয়া উচিত নয় তা বিবেচনা করুন
খুব কম সময় থাকলে সকালের নাস্তায় কী রান্না করবেন
সহজ এবং সুস্বাদু খাবার যা আপনার সময় লাগবে মাত্র 10-15 মিনিট। এবং আপনাকে আর জটিল রেসিপিগুলি নিয়ে ধাঁধাঁ করতে হবে না।
রান্না করার সময় না থাকলে কীভাবে ঠিক খাবেন
গ্রো ফুড রেডি-টু-ইট পরিষেবা সহ আমরা ব্যাখ্যা করি যে কেন আপনাকে আর একটি মেনু নিয়ে আসার এবং চুলার পাশে দাঁড়াতে হবে না।
আপনার সময় এবং শক্তি কম থাকলে কীভাবে আরও বই পড়বেন
আপনি ক্রমাগত পড়ার সময় ফুরিয়ে যাচ্ছে? আমরা আপনাকে বলব কিভাবে আরও বই পড়তে হয়। সম্ভবত আমাদের সুপারিশ আপনাকে সময় এবং শক্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করবে
পর্যালোচনা: "জীবনের শক্তি। অভ্যন্তরীণ শক্তি সক্রিয় করার 10 গোপনীয়তা, ব্র্যান্ডন বারচার্ড
বেশিরভাগ মানুষের খাদ্য, আশ্রয়, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব আছে, তারা সুস্থ এবং সফল, কিন্তু অসুখী। কেন? "জীবনের শক্তি" বইটির লেখক প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছেন।