রান্না করার সময় না থাকলে কীভাবে ঠিক খাবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এখানে কেন আপনাকে আর গ্রো ফুডের সাথে প্রতিদিন চুলায় দাঁড়াতে হবে না।

সমস্যা কি? একবার ভাবুন, রাতের খাবার রান্না করুন, আধা ঘণ্টা কাজ আছে।

আসুন সৎ হোন: এটি সাধারণত আধা ঘন্টা লাগে না, তবে একটু বেশি। গড়ে এটি রান্নার জন্য ব্যয় করা হয় কোন দেশে আপনি সবচেয়ে বেশি রান্না করতে পছন্দ করেন? সপ্তাহে 6.5 ঘন্টা। মুদি কেনাকাটা, থালা ধোয়া এবং মেনু পরিকল্পনা নিক্ষেপ. আপনি এই সময়টি আরও আকর্ষণীয় এবং উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করতে পারেন।

একটি পৃথক বিষয় হল খাবারের দাম যা আপনি কিনে ফেলেন। খাদ্য ক্ষতি এবং বর্জ্য সম্পর্কে মূল তথ্য আপনার জানা উচিত প্রতি বছর বিশ্বে উৎপাদিত খাদ্যের এক তৃতীয়াংশ। রাশিয়ায়, এই পরিসংখ্যানটি সামান্য কম - ফেডারেল স্টেট স্ট্যাটিস্টিক্স সার্ভিসের মতে, আমরা ছিটকে পড়ি। 20 থেকে 25% পণ্য থেকে ফল বেশি খাই।

রেডি-টু-ইট ফুড ডেলিভারি সার্ভিসের কাজ হল আপনাকে সারাদিনের জন্য বৈচিত্র্যময় খাবার সরবরাহ করা যাতে আপনাকে মুদিখানা কেনার জন্য এবং খাবার তৈরি করতে শক্তি, সময় এবং অর্থ ব্যয় করতে না হয়, যার মধ্যে কিছু সম্ভবত আপনি ফেলে দেবেন।.

দেখা যাচ্ছে যে তারা আমাকে সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার নিয়ে আসবে?

বা আরও বেশি। উদাহরণস্বরূপ, গ্রো ফুড, যা দিয়ে আমরা এই কার্ডগুলি লিখেছি, এতে চার, পাঁচ এবং ছয় খাবারের জন্য মেনু বিকল্প রয়েছে।

প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার ছাড়াও, এতে দিনের বেলা স্ন্যাকস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: দুপুরের খাবার এবং বিকেলের চা। যারা ভরে আছেন তাদের ডায়েটে পানীয়ও রয়েছে: লেবুপানি, আইসড চা বা প্রোটিন শেক। এমনকি আপনি দোকানে পরিদর্শন সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন - আপনাকে পুরো সপ্তাহের জন্য খাবার সরবরাহ করা হবে।

দাঁড়াও, তারা কি এক সপ্তাহের জন্য খাবার নিয়ে আসছে? হ্যাঁ, এটা খারাপ হবে

কুরিয়ার সপ্তাহে দুই বা তিনবার প্রস্তুত খাবার সরবরাহ করে - নির্বাচিত মেনুর উপর নির্ভর করে। গ্রো ফুড গ্যাস-সংশোধিত পরিবেশ প্রযুক্তি ব্যবহার করে এবং পাত্রে হারমেটিকভাবে সিল করা হয়। খাবার অনেক দিন তাজা থাকে, তবে ফ্রিজে সংরক্ষণ করা ভালো।

দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের পরে খাবারের পাহাড় ধোয়ার দরকার নেই - খাবার সরাসরি পাত্রে পুনরায় গরম করা যেতে পারে। বাক্সটি কাজ করতে নিয়ে যান, প্রতিরক্ষামূলক ফিল্মটি সরান এবং মাইক্রোওয়েভে পাঠান - কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি গরম, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর লাঞ্চ প্রস্তুত।

আমি ডায়েটিং করছি. এটা কি আমার জন্য উপযুক্ত?

গ্রো ফুডের পাঁচটি পুষ্টি প্রোগ্রাম রয়েছে:

• সুপার ফিট, ≈ 1,000 kcal প্রতিদিন - যাদের দ্রুত ওজন কমাতে হবে তাদের জন্য।
• ফিট, ≈ 1200 kcal - যারা ওজন হারাচ্ছেন এবং প্রাপ্ত ফলাফল বজায় রাখতে চান তাদের জন্য।
• দৈনিক, ≈ 1,400 কিলোক্যালরি - যারা সঠিকভাবে খেতে চান তাদের জন্য একটি সম্পূর্ণ দৈনিক খাদ্য।
• ব্যালেন্স, ≈ 2,000 kcal - যারা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত তাদের জন্য।
• শক্তি, ≈ 2,500 kcal - ওজনে ক্রীড়াবিদদের জন্য।

দৈনিক রেশনটি আপনার ওজন কমানোর, ওজন বজায় রাখা বা পেশী ভর বৃদ্ধির লক্ষ্য অর্জনের জন্য সর্বোত্তম ক্যালোরি সামগ্রী এবং প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। খাবার সমানভাবে বিতরণ করা হয়: আপনি ভগ্নাংশে খান যাতে আপনি দিনের বেলা ক্ষুধার্ত না হন।

যারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আকার পেতে চান তাদের জন্য গ্রো ফুড "রিবুট" প্রোগ্রাম অফার করে। আপনার লিঙ্গ, উচ্চতা এবং ওজন লিখুন - আপনি একটি দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ এবং সংশ্লিষ্ট মেনু পাবেন।

মেনুতে কি আছে? সঠিক পুষ্টি - এটা সারা সপ্তাহ buckwheat এবং ব্রকলি?

গ্রো ফুডের লক্ষ্য হল প্রমাণ করা যে ভাল পুষ্টি সুস্বাদু হতে পারে। মেনুতে রয়েছে চিকেন শাওয়ারমা, কার্বোনারা, আলু প্যানকেক, এমনকি বার্গার এবং টার্কি স্যান্ডউইচ।

সঠিক পুষ্টি হল সুস্বাদু সব কিছু থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা নয়, বরং আপনি যা খাচ্ছেন সে বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করা। রান্নার জন্য, খাদ্যতালিকাগত মাংস ব্যবহার করা হয় - মুরগির বা টার্কি ফিলেট, চর্বিহীন গরুর মাংস, চর্বিহীন শুয়োরের মাংস। দুগ্ধজাত পণ্য হল খামারের দুধ 2.5% চর্বি, কুটির পনির 5% চর্বি এবং দই 3.5%।

এই জাতীয় খাবার আপনাকে এমন মনে করে না যে আপনি কঠোর ডায়েটে আছেন, যার অর্থ আপনি সবকিছু অর্ধেক বাদ দিতে প্রলুব্ধ হবেন না। আপনার যদি মিষ্টি ত্যাগ করতে বিশেষ কষ্ট হয় তবে গ্রো ফুডে স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট রয়েছে।

কি অন্য ডেজার্ট? ওখানে চিনি আছে

গ্রো ফুড ডেজার্ট প্রাকৃতিক সুইটনার "ফিটপ্যারাড নং 7" দিয়ে প্রস্তুত করা হয়। এটি প্রাকৃতিক উপাদানের ভিত্তিতে তৈরি এবং খাদ্যতালিকাগত বা থেরাপিউটিক এবং প্রফিল্যাকটিক পুষ্টির জন্য উপযুক্ত।

গাজর কেক, মুয়েসলি, মাফিনস, ব্রাউনি এবং চকোলেট প্যানকেক সহ দই প্যানকেকগুলি সাধারণ ডেজার্টগুলির একটি ভাল বিকল্প, কেবল প্রচলিত মিষ্টির তুলনায় কম ক্যালোরি রয়েছে।

এটা সব মহান, অবশ্যই, কিন্তু আমি দেরী কাজ. কিভাবে ডেলিভারি সম্পর্কে?

আপনি সকালে বা সন্ধ্যায় কুরিয়ারের সাথে দেখা করতে পারেন - বিতরণ 7:00 থেকে 12:00 এবং 20:00 থেকে 23:00 পর্যন্ত কাজ করে। কুরিয়ার আপনাকে আগাম কল করবে এবং কখন তার কাছে আসা ভাল তা উল্লেখ করবে।

আপনি আপনার অর্ডারের জন্য প্রথম ডেলিভারির সময় নগদ অর্থ প্রদান করতে পারেন বা একটি ব্যাঙ্ক কার্ড এবং Apple Pay ব্যবহার করে ওয়েবসাইটে। মস্কো এবং সেন্ট পিটার্সবার্গের পাশাপাশি মস্কো এবং রিং রোড থেকে 20 কিলোমিটার ব্যাসার্ধের মধ্যে মস্কো এবং লেনিনগ্রাদ অঞ্চলে ডেলিভারি কাজ করে।

নির্বাচিত ডায়েটের উপর নির্ভর করে, কেবল সপ্তাহের দিনগুলিতে খাবারের অর্ডার দেওয়া যেতে পারে, যাতে কাজের পরে রান্নাঘরে গোলমাল না হয়, পুরো সপ্তাহের জন্য একবারে বা এমনকি দু'জনের জন্য। আজ কী খাবেন তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে না - রেডিমেড, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি স্টক আপনার জন্য রেফ্রিজারেটরে অপেক্ষা করবে।

আপনার প্রথম অর্ডার দেওয়ার সময়, প্রচার কোড ব্যবহার করুন লাইফহ্যাকার এবং 700 রুবেল ছাড় পান।