আপনার শরীরকে নিকোটিন পরিষ্কার করতে 10টি খাবার

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ধূমপান ক্ষতিকর, ধূমপান হত্যা করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি এই নেশা শেষ, ভাল. নিকোটিন এক থেকে তিন দিনের মধ্যে শরীর থেকে নির্মূল হয়ে যায় এবং এটি হওয়ার সাথে সাথে আপনি গভীরভাবে শ্বাস নেন এবং অবিলম্বে ভাল বোধ করেন। নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেলে এই প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হতে পারে।

নিকোটিন একটি শক্তিশালী নিউরোটক্সিন যা, অল্প মাত্রায়, মানসিকতার উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব ফেলে। এটি অ্যাসিটাইলকোলিন রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে, যার ফলে স্নায়ু এবং পেশী কোষগুলি অকার্যকর হয়ে পড়ে। এটি নিকোটিন যা আমাদের মধ্যে ধূমপানের অভ্যাস তৈরি করে এবং হৃদস্পন্দনের গতি বাড়ায়, রক্তচাপ বাড়ায় এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

আজ, সমস্ত বিদ্যমান নিষেধাজ্ঞা এবং নিষেধাজ্ঞা থাকা সত্ত্বেও, সেইসাথে সর্বশেষ গবেষণা যা ধূমপানের ব্যতিক্রমী বিপদের কথা বলে, লোকেরা এখনও তামাক ব্যবহারের পক্ষে একটি পছন্দ করে। অবশ্যই, পুরানো দিনের মতো তামাক চিবানো বা এমনকি শুঁকেও যেতে পারে, তবে সত্যটি রয়ে গেছে: নিকোটিন এখনও আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করবে, আপনি এটি যেভাবেই ব্যবহার করুন না কেন।

তবে এমন পণ্য রয়েছে যা দ্রুত নিকোটিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে এক ডজন আছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক অদূর ভবিষ্যতে একটু স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে কী কী খাবার পরিবেশন করা উচিত।

1. ব্রকলি

ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 5, সি এবং বি রয়েছে, যা আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। তাদের অভাব গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন malfunction হতে পারে। ব্রোকলি ভিটামিন সি পূরণ করে এবং প্রয়োজনীয় বিপাকীয় হার বজায় রাখে। উপরন্তু, এটিতে NRF2 জিন রয়েছে, যা ধূমপানের ফলে উদ্ভূত অক্সিডেটিভ এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করে।

2. কমলা

কমলা নিকোটিনের বিরুদ্ধে একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অস্ত্র। সাইট্রাস পরিবারের এই ফলটি আমাদের প্রিয় ভিটামিন সি দিয়ে শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত এবং নিকোটিন স্তনবৃন্ত ছেড়ে দেওয়ার সময় আমরা যে চাপ অনুভব করতে শুরু করি তা উপশম করতে সহায়তা করে।

3. পালং শাক

পালং শাক নাবিক পপির প্রিয় খাবার। আর পপি বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ হিসেবে পরিচিত। যদিও কাল্পনিক। যাইহোক, তিনি একটি খুব চিন্তাশীল চরিত্র এবং স্পষ্টতই একটি কারণে পালং শাক খান: উদ্ভিদে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড রয়েছে - একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন (বি 9) ইমিউন এবং সংবহনতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয়। পালং শাকের সালাদ এটির সাথে লড়াই করে ক্লান্ত শরীর থেকে নিকোটিন দ্রুত নির্মূল করতে অবদান রাখবে এবং আপনাকে স্বাভাবিক ঘুমের ধরণ এবং ভাল প্রফুল্লতায় ফিরিয়ে আনবে।

4. আদা

জিনিসটা খুবই দরকারি। অধিকন্তু, এটি সুস্বাদু: সারা বিশ্বে, আদা দীর্ঘদিন ধরে একটি প্রিয় মিষ্টান্ন পরিপূরক। এর আকর্ষণীয় স্বাদ ছাড়াও, আদা সর্দি-কাশির চিকিত্সা করার ক্ষমতা, গলা এবং মুখের প্রদাহ উপশমের জন্য বিখ্যাত।

এই উদ্ভিদের মূল প্রায় সর্বত্র ব্যবহৃত হয় লোক ঔষধ, এমনকি ওজন কমানোর জন্য। ধূমপায়ীদের জন্য, আদা ভালো কারণ এতে থাকা পদার্থ রক্তে লিপিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি সমগ্র মানুষের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা নিয়মিত বিষক্রিয়ার কয়েক বছর পরে পুনরুদ্ধার করছে।

5. ক্র্যানবেরি

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে অনুমান হিসাবে, আজ আমরা একটি বাস্তব ভিটামিন হিট প্যারেড আছে. ক্র্যানবেরি পরবর্তী: এতে থাকা অ্যাসিড নিকোটিনের বন্ধন থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সহায়তা করে। নিকোটিন এই বেরিগুলির মতো একইভাবে রক্তে শর্করা বাড়ায়। অতএব, আমরা আপনাকে ক্র্যানবেরি দিয়ে আপনার সিগারেট প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দিই। এটি আপনাকে প্রত্যাহারের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।

6. লেবু

ধূমপান ছাড়ার সাথে যুক্ত মানসিক চাপ মোকাবেলার আরেকটি কৌশল হল লেবু।আপনি যদি ধূমপান করেন, নিকোটিন রক্তের প্রবাহে গড়ে তিন দিন ধরে থাকে, যা আপনার ত্বক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। একই ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড নিজেই শরীরের পূর্বের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। লেবু চা পান করুন, লেমনেড তৈরি করুন বা আপনার খাবারে লেবু যোগ করুন - আপনি যেটি পছন্দ করেন।

7. গাজর

এখন আরেকটি ভিটামিন উল্লেখ করার সময় এসেছে - ভিটামিন এ। ধূমপায়ী নিয়মিত তার মজুদ কমিয়ে দেয় - দিনে যতবার সে সিগারেটের ডগায় শিখা আনে। শরীরে ভিটামিন A এবং C এর মাত্রা কমে গেলে, স্নায়ু কোষগুলি মারা যেতে শুরু করে, রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতা। গাজর আরও প্রায়শই খান: এটি বিশ্বাস করা হয় যে বিটা-ক্যারোটিন, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ইমিউনোস্টিমুলেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

8. ডালিম

আপনি জানেন যে, ধূমপান হার্টের ছন্দকে ব্যাহত করে, যার ফলে অ্যারিথমিয়া এবং অন্যান্য অনেক অপ্রীতিকর পরিণতি ঘটে। রক্তনালীগুলির প্রাকৃতিক ব্যাপ্তিযোগ্যতা তীব্রভাবে হ্রাস পায়, যার ফলস্বরূপ আমাদের শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেনের অভাব শুরু হয়। ডালিম রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা পরিষ্কার করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করবে। এটি ম্যাক্রো- এবং মাইক্রো উপাদানে সমৃদ্ধ: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সোডিয়াম। ডালিমের রস রক্তাল্পতা এবং বদহজমের জন্য উপকারী, যা প্রায়ই যারা ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রে।

9. অঙ্কুরিত গম

রক্তের প্রবাহে প্রবেশ করে, নিকোটিন রক্তনালীগুলিকে দৃঢ়ভাবে সংকুচিত করে, চাপ বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, ধূমপায়ীরা সুস্থ মানুষের তুলনায় অনেক খারাপ বোধ করতে শুরু করে। অঙ্কুরিত গম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক ইমিউনোমডুলেটর। এই পণ্যটির যথেষ্ট উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি সমগ্র জীবের পুনরুজ্জীবন এবং স্থিতিশীল কার্যকারিতা প্রচার করে।

10. বাঁধাকপি

এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই কৃষি ফসল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং এটি আইসোথিওসায়ানেটের একটি প্রাকৃতিক উত্স - জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ যা বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য দায়ী: শরীরকে ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে, আয়নাইজিং বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাব এবং ক্যান্সার কোষের বিকাশ।

এটা, বন্ধুরা. আপনি যদি এখনও ধূমপান করেন, অবিলম্বে ছেড়ে দিন: এটি আপনার ধারণার চেয়ে অনেক সহজ। এখানে সঙ্গীতশিল্পী এবং অভিনেতা Pyotr Mamonov যা বলেছেন:

কীভাবে ধূমপান ত্যাগ করবেন? বাজার সম্পর্কে কি? কাল সকাল থেকে ছোঁড়াছুড়ি! যেমনটি ছিল: বাড়িতে বোমা হামলা করা হয়েছিল, স্ত্রী এবং সন্তানদের হত্যা করা হয়েছিল … তিনি তার কাঁধে ন্যাপস্যাকটি নিয়েছিলেন - এবং এগিয়ে গিয়েছিলেন। আত্মহত্যা নয়, আমি লড়াই চালিয়ে গেলাম। কিছুই না: একটি রুটি, একটি ছুরি এবং লবণ। এবং তারপর তারা বলে: আমি ধূমপান ছাড়তে পারি না। উফ, লজ্জা! কুয়াকার ! আজেবাজে কথা!

তাই এগিয়ে যান এবং সঠিক পণ্যের জন্য কেনাকাটা করুন! এবং তারপর এটি একটি রান জন্য যেতে ভাল হবে.

সুস্থ থাকুন, সঠিক খান এবং লাইফহ্যাকার পড়ুন!