2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
অনেকেই সাধারণত সবুজের পরিবর্তে পাকা ও হলুদ কলা বেছে নেন। কিন্তু সেগুলোও খাওয়ার যোগ্য।
কলা অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে রয়েছে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং ডায়েটারি ফাইবার।
একটি পাকা কলায়, এই পুষ্টির পরিমাণ পরিবর্তন হয় না। কিন্তু ফল পাকলে এর গঠনে থাকা স্টার্চ চিনিতে পরিণত হয়। তাই সময়ের সাথে সাথে কলা অনেক বেশি মিষ্টি হয়ে যায়।
এর মানে এই নয় যে সবুজ কলা হলুদের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। সর্বোপরি, আমাদের পরিপাকতন্ত্র এখনও স্টার্চকে চিনিতে রূপান্তরিত করে।
তবে কাঁচা কলা স্বাস্থ্যকর। এগুলিতে কিছুটা বেশি প্রতিরোধী স্টার্চ থাকে, যাকে প্রতিরোধী স্টার্চও বলা হয়। এটি উপকারী অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে সমর্থন করে, এই অঙ্গে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিরোধী স্টার্চ ওজন কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি আপনাকে পূর্ণতার অনুভূতি দেয়।
কলা কোম্পানিগুলি দাবি করে যে সমস্ত হলুদ কলা খাওয়া উচিত, সেইসাথে ছোট বাদামী ত্বকের দাগযুক্ত সেই ফলগুলিও খাওয়া উচিত। কিন্তু সবুজ কলা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়।
প্রস্তাবিত:
নখ কেন হলুদ হয় এবং কীভাবে তাদের স্বাস্থ্যকর রঙ পুনরুদ্ধার করবেন
হলুদ পায়ের নখ বা পায়ের নখ ক্যান্সার সহ ক্ষতিকারক থেকে মারাত্মক পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে
যে কোন পৃষ্ঠ থেকে সবুজ এবং আয়োডিন ধোয়া কিভাবে
আয়োডিন বা সবুজ দাগ দুঃখের কারণ নয়। একজন লাইফ হ্যাকার জানে কিভাবে তাদের হাত, কাপড়, আসবাবপত্র এবং মেঝে থেকে নামিয়ে আনতে হয়। সবকিছু খুব সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের
কোন সবজি এবং ফল স্বাস্থ্যকর: তাজা বা হিমায়িত
আমরা সাধারণত তাজা শাকসবজি এবং ফল কিনে থাকি কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে তারা হিমায়িত বেশী স্বাস্থ্যকর। এটা কি সত্যি? আমরা নিবন্ধে উত্তর
স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিকে আরও স্বাস্থ্যকর কীভাবে করা যায়
আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রাকৃতিক খাবারের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে শেখার মূল্য রয়েছে। আপনি যখন খাদ্য এবং খাদ্য উপাদানগুলিকে সঠিকভাবে একত্রিত করেন, তখন তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা বহুগুণ বেড়ে যায়। কিছু খাবার নিজেরাই স্বাস্থ্যকর, তবে অন্যান্য উপাদানের সাথে মিলিত হলে, তারা স্বাস্থ্যের লড়াইয়ে শক্তিশালী অস্ত্র হয়ে ওঠে। আপনার ডায়েটে এই সংমিশ্রণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি শরীরকে প্রয়োজনীয় পদার্থ পেতে এবং দ্রুত শোষণ করতে সহায়তা করেন। আপনার
স্বাস্থ্যকর খাওয়া: কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করতে শিখবেন
স্বাস্থ্যকর খাওয়া মহান শোনাচ্ছে. তবে কীভাবে আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করতে অভ্যস্ত করবেন, যা সত্যই, সর্বদা সুস্বাদু হয় না? একটি উত্তর আছে