সমান প্রচেষ্টার আইন: কীভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন এবং ক্লান্তি এড়াবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি ম্যারাথন চালাতে চান, আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করতে চান, বা একটি সুখী সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তা বিবেচ্য নয়: সমান প্রচেষ্টার আইন আপনাকে আপনার লক্ষ্যের পথে যেকোনো বাধা অতিক্রম করার জন্য সঠিক গতি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

আমি কয়েক সপ্তাহ আগে আমার অষ্টম ম্যারাথন দৌড়েছি। কিন্তু আমাকে বিশ্বের প্রধান দৌড় বিশেষজ্ঞ বলা যায় না। আমি কখনই কঠোরভাবে প্রশিক্ষণের সময়সূচী মেনে চলিনি, কোচ নিয়োগ করিনি, চলমান ক্লাবে যোগদান করিনি। এবং আমি খুব দ্রুত দৌড়াচ্ছি না: আমার ব্যক্তিগত সেরা মাত্র 3:49:00। তবে আমি সবসময় শেষ করি।

প্রস্তুতি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সঠিক পদ্ধতি আমাকে আরও বেশি সাহায্য করে, যা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে কাজ করে।

আমি এটিকে সমান প্রচেষ্টার আইন বলি, এবং এটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ: জীবন আপনার প্রতি যে চ্যালেঞ্জই আসুক না কেন, একই প্রচেষ্টা করুন।

আমার তত্ত্ব অনুসারে, দীর্ঘ সময়ের মধ্যে অগ্রগতি তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে, এটি অদৃশ্য হতে পারে, তবে মূল জিনিসটি হল শেষ পর্যন্ত আপনি পছন্দসই ফলাফলে আসেন এবং আরও ভাল বোধ করেন।

এই পদ্ধতিটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে যখন দীর্ঘমেয়াদী চ্যালেঞ্জ সামনে থাকে: আপনি জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। অবশ্যই, কখন এটি কঠিন হবে এবং কখন এটি সহজ হবে তা নিশ্চিতভাবে কেউ জানতে পারে না। তবে উত্থান-পতনের প্রতিক্রিয়া কীভাবে করবেন তা আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

এবং এখানে কিভাবে সঠিকভাবে দৈনন্দিন জীবনে সমান প্রচেষ্টার আইন প্রয়োগ করা যায়। আমরা তিনটি পরিস্থিতিতে এই পদ্ধতিটি কভার করব: যখন আপনাকে ম্যারাথন চালানোর প্রয়োজন হয়, একটি ব্যবসা শুরু করতে হয় বা একটি সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়৷

1. আপনার "চিরস্থায়ী" গতি নির্ধারণ করুন

প্রতিটি দূরপাল্লার দৌড়বিদ বোঝে যে গতি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ধারণাটি সহজ: যখন আপনাকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব ভ্রমণ করতে হবে, আপনাকে প্রয়োজনীয় গতিতে লেগে থাকতে হবে। আপনি সফল হলে, আপনি সময়মত ফিনিশ লাইনে আসবেন।

আপনি যদি খুব দ্রুত অগ্রসর হন, তাহলে বার্নআউট হওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং হয় ফিনিশ লাইনে পৌঁছাতে না পারে বা খারাপ ফলাফল দেখায়। যেকোনো ম্যারাথন দৌড়বিদ আপনাকে নিশ্চিত করবে: সেট গতির চেয়ে বেশি গতিতে দৌড়ানো যন্ত্রণার দিকে নিয়ে যাবে।

আপনি যতক্ষণ না থামেন ততক্ষণ আপনি কতটা ধীরে যান তা বিবেচ্য নয়। কনফুসিয়াস প্রাচীন চীনা চিন্তাবিদ ও দার্শনিক

আমি আমার "চিরন্তন" গতি জানি: 9 মিনিট 45 সেকেন্ডে এক মাইল। এই গতিতে, আমার মনে হয় আমি এভাবে ছুটতে পারি… চিরকাল, আমি যেখানেই চালাই না কেন বা আমাকে কত দৌড়াতে হয়। একটি ম্যারাথনের জন্য - একটি দৌড় যেখানে সময় সীমিত - আমার সর্বোত্তম গতি 8 মিনিট 45 সেকেন্ড প্রতি মাইল হওয়া উচিত। আমি এই গতি বজায় রাখলে, আমি শেষ করব এবং আমি আমার ফলাফল নিয়ে গর্বিত হব।

উপরের সমস্ত থেকে মূল বিষয়টি হল: দৌড় শেষ করতে, আপনাকে সময়ের সাথে সমান প্রচেষ্টা করতে হবে।

"চিরন্তন" গতির ধারণাটি জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: এটি জেনে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নেবেন এবং গুরুতর চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠবেন।

ব্যবসার জন্য গতি

ধরা যাক আপনি আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করতে চান। প্রথমে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এটি কি এমন একটি আবেগ যা আপনি আপনার পুরো জীবন উৎসর্গ করতে চান, নাকি এটি এমন একটি প্রকল্প যা আপনি কয়েক বছরের মধ্যে বিক্রি করতে যাচ্ছেন? গোলের উপর নির্ভর করে গতি ভিন্ন হবে।

আপনি যদি সারাজীবন এই ব্যবসাটি করতে চান তবে আপনাকে এমন একটি গতি বেছে নিতে হবে যা আপনি চিরকাল ধরে রাখতে পারেন। না, এর মানে এই নয় যে আপনি ভবিষ্যতে অন্য কিছু করতে পারবেন না। কিন্তু যদি আপনি অবিলম্বে আপনার "শাশ্বত" গতি নির্ধারণ না করেন, তাহলে আপনি দ্রুত শক্তি অপচয় করবেন এবং সবকিছু ছেড়ে দিতে চান।

আপনি যদি কয়েক বছরের মধ্যে একটি প্রকল্প বিক্রি করতে চান তবে নিজেকে দুটি প্রশ্ন করুন।

• আগামী দুই বছরে কী করা দরকার?
• এটি সময়মত সম্পন্ন করার জন্য আপনাকে কী গতি রাখতে হবে?

আপনার লক্ষ্যের দিকে নিজেকে ঠেলে দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে, তবে অন্তত আপনি সঠিক গতিটি জানতে পারবেন।এর অর্থ হল, আপনি কখন খুব দ্রুত এগোচ্ছেন (ক্লান্তির ঝুঁকি আছে), এবং কখন খুব ধীর গতিতে (লক্ষ্যে না পৌঁছানোর ঝুঁকি রয়েছে) বুঝতে হবে।

সম্পর্কের জন্য গতি

ধরা যাক আপনি একটি নতুন বন্ধু বা অংশীদারের সাথে সম্পর্ক তৈরি করার চেষ্টা করছেন। অবশ্যই, সম্পর্কের শেষ তারিখ নেই যা আপনি আগে থেকেই জানেন। অতএব, আপনি সব সময় যে গতি রাখতে পারেন তা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি খুব দ্রুত কাজ করেন তবে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন। অথবা আপনার সঙ্গী ক্লান্ত হয়ে যাবে, যার ব্যক্তিগত স্থান প্রয়োজন। আপনি যদি খুব ধীরে কাজ করেন তবে আপনি অগ্রগতির অভাবের কারণে হতাশ হবেন, বা অন্য ব্যক্তি মনে করতে পারে যে আপনি তাদের প্রতি উদাসীন।

আপনি কি কাজ করছেন তা বিবেচ্য নয়: একটি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ, ব্যবসার উন্নয়ন, সম্পর্ক বা অন্য কিছু। সঠিক গতি খুঁজে বের করে, আপনি সঠিক সময়ে যা চান তা পেতে পারেন।

2. যখন আপনাকে গতি থেকে বিচ্যুত করতে হবে

আপনার "চিরন্তন" গতি জেনে, আপনি বুঝতে পারবেন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে কতটা প্রচেষ্টা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি একটি ম্যারাথনে আমার ব্যক্তিগত সেরাকে হারাতে চাই, তাহলে আমাকে অবশ্যই প্রতি মাইলে কমপক্ষে 8 মিনিট 44 সেকেন্ডের গতি বজায় রাখতে হবে।

সমস্যা হল জীবনে অনেক অনির্দেশ্যতা আছে। এখানেই সমান প্রচেষ্টা আইন আসে।

একটি ম্যারাথনে, শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়: আপনি আরো ধীরে ধীরে চড়াই চালান। অথবা, জয়েন্টে ব্যথা হঠাৎ দেখা দিতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক জটিলতাও রয়েছে। একটি ম্যারাথনের শুরুতে, আপনি উদ্যমী লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হন, আপনি স্প্রিন্ট গতিতে 26 মাইল দৌড়ানোর জন্য উজ্জীবিত এবং প্রস্তুত বোধ করেন। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনার জন্য কঠিন এবং আপনি একই ক্ষুধার্ত মানুষদের দ্বারা বেষ্টিত। এই কারণে, আপনি ধীর গতিতে চালাতে চান, যদিও শেষ লাইনে খুব কম বাকি আছে।

শিক্ষানবিস রানার সাধারণত গতিকে গুরুত্ব দেয় না, যদিও এটি অন্তত এটি লেগে থাকার চেষ্টা করা প্রয়োজন। শিক্ষানবিস উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে এবং শুরুতে খুব দ্রুত দৌড়ায়, বুঝতে পারে না যে সে অবিলম্বে তার সমস্ত শক্তি ব্যয় করে যা শেষ পর্যন্ত তার পক্ষে কার্যকর হবে। অথবা এটি একটি কঠিন আরোহণে ত্বরান্বিত হতে শুরু করে, যখন এটি ধীর করা আরও যৌক্তিক হবে। এই দৃশ্যটি দ্রুত বার্নআউট এবং শেষ পর্যন্ত খারাপ ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।

আমি পুরো দৌড় জুড়ে সমান প্রচেষ্টা করার চেষ্টা করি। শুরুতে, যখন সবাই ত্বরান্বিত হয়, আমি নিজেকে সংযত করি: পরে আমার এই শক্তির প্রয়োজন হবে। শেষের দিকে, আমি এই শক্তি ব্যবহার করি এবং বাকি রানাররা ধীর হতে শুরু করে।

সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যাই হোক না কেন আমি গতি বজায় রাখার চেষ্টা করি না। যদি আমি আমার সামনে একটি উত্থান দেখতে পাই, আমি ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে পাহাড়ের উপরে দৌড়ে যাই। অবতরণের সময়, আমি সময়ের পার্থক্য পূরণ করতে দ্রুত দৌড়াতে শুরু করি।

ব্যবসার জন্য সমান প্রচেষ্টার আইন

একটি ব্যবসা শুরু করা একটি রোলার কোস্টার রাইডের মতো। কখনও কখনও জিনিস ভাল যায়. এবং পরের দিন - "সবকিছু কত ভয়ানক, আমি সবকিছু ছেড়ে দিতে চাই।"

যখন সমস্যা দেখা দেয়, তখন এটা বোঝা যায় যে আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে চান। কর্মক্ষেত্রে বেশি সময় ব্যয় করুন, ইচ্ছাশক্তির ব্যায়াম করুন। কিন্তু এরপর যা ঘটে তা এখানে: হয় আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং হাল ছেড়ে দেন, অথবা আপনি এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং রিচার্জ হতে এত বেশি সময় লাগে যে আপনি আবার সমস্যায় পড়ে যান।

ফলাফলটি একটি দুষ্ট বৃত্ত: আপনি যখন শিথিল করার প্রয়োজন হয় তখন আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন এবং যখন আপনার ঝাঁকুনির প্রয়োজন হয় তখন ধীর হয়ে যান। এই অস্বাস্থ্যকর আচরণ আপনাকে আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি পায় না।

আপনি বিপরীত করতে হবে. যখন কঠিন সময় - পাহাড় - আসে, একই ছন্দে কাজ করতে থাকুন। আপনি অবশ্যই এইভাবে খুব বেশি অগ্রগতি করবেন না। তবে আপনি এখনও অবতরণ করার শক্তি পাবেন যখন সবকিছু ভালভাবে পরিবর্তিত হবে - বংশদ্ভুত।

সম্পর্কের জন্য সমান প্রচেষ্টার আইন

যেকোন রোমান্টিক কমেডির কথা ভাবুন: যখন কোনো সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল হয়ে যায়, তখন তাদের এগিয়ে যাওয়ার এবং সঠিক দিকে নিয়ে যাওয়ার সময়।

তবে দীর্ঘমেয়াদী, সুখী সম্পর্কের সাথে যে কেউ আপনাকে বলবে: বাস্তব জীবন সেভাবে কাজ করে না। আপনি সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করেন এবং আপনি যখন স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসেন তখন আপনি আর সুখী বোধ করতে পারবেন না।এটিই পরবর্তী সংকটের প্রধান কারণ।

কিন্তু আপনার নৈতিক সম্পদ নষ্ট করার পরিবর্তে আপনি যদি একটু ধীর হয়ে যান? একটি শান্ত, মাপা উপায়ে সমস্যা সমাধানের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যখন সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যায়, তখন আপনি আপনার সম্পর্ককে আরও ভাল করতে এই ক্ষমতাগুলি ব্যবহার করেন।

যখন সময় কঠিন হয় তখন সম্পর্কের উন্নতি করা অত্যন্ত কঠিন। বিশ্বাস হারিয়ে গেছে, একে অপরের অনুভূতিতে আঘাত করা সহজ এবং আপনি প্রতিরক্ষামূলক মোডে চলে যান। আপনি যত বেশি প্রচেষ্টা করবেন, এটি তত খারাপ হবে। তবে আপনি যদি সাবধানে সম্পর্কটিকে স্বাভাবিক করার চেষ্টা করেন তবে আপনি আরও অগ্রগতি করতে পারেন। এবং আপনি যখন খুশি হন এবং সঠিক পথে চলে যান, তখন কম এবং কম কঠিন সময় থাকে।

3. যখন সমান প্রচেষ্টার আইন কাজ করে না

সমান প্রচেষ্টার আইন খুব কমই ব্যর্থ হয়, তবে এমন পরিস্থিতিতে আছে যখন এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

1. অস্তিত্বগত ঝুঁকি। আপনি যখন পতনের দ্বারপ্রান্তে থাকবেন, তখন সমান প্রচেষ্টার আইন সাহায্য করবে না। এটি আপনার কোম্পানির একটি বড় সংকট হতে পারে। অথবা স্বামী/স্ত্রী/ব্যবসায়িক অংশীদার এই মুহূর্তে দরজার দিকে যাচ্ছে। নিজেকে একসাথে টানুন এবং লড়াই করুন - এবং পরে আপনি পরিণতি মোকাবেলা করবেন।
2. মারাত্মক বার্নআউট। আপনি যদি ইতিমধ্যে শক্তি ব্যয় করে থাকেন এবং সবকিছু ছেড়ে দিতে প্রস্তুত হন তবে বিরতি নিন। না, আপনি গতি বজায় রাখতে পারবেন না, তবে অন্তত আপনি ফিনিশ লাইনে পৌঁছে যাবেন। গুরুতর বার্নআউট মোকাবেলা করার প্রচেষ্টা সাধারণত কাজ করে না।
3. সমাপ্তি দৃশ্যমান.সমান প্রচেষ্টার আইনটি আপনার সামনে শেষ হওয়ার সাথে সাথে অবিলম্বে ভুলে যেতে হবে। আপনি যখন ফিনিস টেপটি দেখেন, আপনাকে পরবর্তী ব্যবহারের জন্য শক্তি সংরক্ষণ করতে হবে না। অ্যাড্রেনালিন আপনাকে আরও দ্রুত শেষের দিকে নিয়ে যেতে দিন। হ্যাঁ, শেষ করার পরে আপনি ক্লান্তিতে ভেঙে পড়বেন, তবে এতে পার্থক্য কী?

আপনি যদি একজন অত্যন্ত অনুপ্রাণিত ব্যক্তি হন তবে সমান প্রচেষ্টার আইনটি প্রথমে অপ্রাকৃত এবং এমনকি ভুল বলে মনে হবে। তবে আপনি যদি অন্তত কিছু সময়ের জন্য এটির সাথে লেগে থাকার চেষ্টা করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে দুর্দান্ত কাজ করে।

এটি কাজ করে কারণ আপনি একই প্রচেষ্টা করেছেন, কিন্তু আপনি জানেন কিভাবে জীবনের অনিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতির সাথে তাদের একত্রিত করতে হয়। আপনি অপ্রয়োজনীয়ভাবে লড়াইয়ে নিজেকে নিক্ষেপ করবেন না। আপনি পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে খুশি এবং অনুপ্রাণিত থাকুন। এবং আপনি যখন খুশি এবং অনুপ্রাণিত হন, তখন আপনার সাফল্যের এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের আরও ভাল সুযোগ থাকে।