কীভাবে সিদ্ধান্তের ক্লান্তি এড়াবেন এবং পছন্দের জন্য অনুশোচনা করবেন না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রতিটি সিদ্ধান্ত অবিলম্বে নেওয়ার দরকার নেই। এবং কিছু কিছু গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই।

কেন আপনি সিদ্ধান্ত নিতে ক্লান্ত হতে পারেন

আমরা প্রতিদিন যে সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে থাকি তার বেশিরভাগই ছোটখাটো: প্যান্ট বা হাফপ্যান্ট পরা, হাঁটা বা সাইকেল, পড়া বা বিছানায় যাওয়া। কিন্তু তারা তৈরি করে এবং ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়।

এই বিষয়ে গবেষণা মনোবিজ্ঞানী রয় বাউমিস্টারের ইচ্ছাশক্তি হ্রাসের উপর কাজ দিয়ে শুরু হয়েছিল। তিনি অহং হ্রাস প্রমাণ করেছেন: সক্রিয় স্ব কি একটি সীমিত সম্পদ? যে মানুষের সীমিত পরিমাণে মানসিক সম্পদ রয়েছে যা ব্যবহারের সাথে সাথে নিঃশেষ হয়ে যায়। সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে, আমরা সেই একই সম্পদ ব্যয় করছি।

উদাহরণস্বরূপ, বিচারিক সিদ্ধান্তে বহিরাগত কারণগুলি পাওয়া গেছে যে দিনের প্রথমার্ধে, বিচারকরা প্রায়শই দ্বিতীয় দিনের চেয়ে প্যারোলে সিদ্ধান্ত নেন। সকালের শুনানির 70% আসামীকে মুক্তি দেওয়ার সিদ্ধান্তের সাথে শেষ হয় এবং সন্ধ্যার দিকে এই সংখ্যা 10% এ নেমে আসে। এমনকি অনুরূপ ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পরিলক্ষিত হয়েছে।

যখন আমাদের মানসিক সম্পদ ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, তখন আমরা সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প বেছে নিই।

একই জিনিস কম গুরুতর সিদ্ধান্তের সাথে ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যবসায়িক বিশ্লেষকদের কাজে। যেহেতু এটি পরিণত হয়েছে, সিদ্ধান্ত ক্লান্তি এবং হিউরিস্টিক বিশ্লেষক পূর্বাভাস, তাদের পূর্বাভাসের যথার্থতা দিনের বেলা হ্রাস পায়। একই সময়ে, বিশেষজ্ঞরা হিউরিস্টিক ব্যবহার করে আরও বেশি সিদ্ধান্ত নেন যা প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে।

উভয় পছন্দ - বন্দীদের মুক্ত না করা এবং সরলীকৃত ভবিষ্যদ্বাণী করা - আসলে পছন্দের একটি পরিহার হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। বিচারকরা বন্দীকে কারাগারে রেখে যেতে পছন্দ করেন, কারণ এই সিদ্ধান্তে নতুন অপরাধ সংঘটিত হবে না। বিশ্লেষকরা সংখ্যাগরিষ্ঠ মতামত বা তাদের অতীত ভবিষ্যদ্বাণীগুলির উপর নির্ভর করে কারণ এটি সাহসী নতুন সমাধান খোঁজার চেয়ে সহজ।

আমরা সবাই এই বিষয়ের অধীন। ভাগ্যক্রমে, সিদ্ধান্তের ক্লান্তি এড়াতে বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

কীভাবে সিদ্ধান্তের ক্লান্তি এড়ানো যায়

1. অপ্রয়োজনীয় সিদ্ধান্তের সংখ্যা হ্রাস করুন

এই সবচেয়ে সহজ উপায়। উদাহরণস্বরূপ, অনেক সফল মানুষ প্রতিদিন একই জিনিস পরেন। কিছু সিদ্ধান্ত নির্মূল বা স্বয়ংক্রিয় করে, আপনি মানসিক সম্পদ সংরক্ষণ করবেন।

2. সকালে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন

যদি সম্ভব হয়, সকালে অপ্রত্যাশিত প্রশ্ন ছেড়ে দিন। অবিলম্বে একটি খারাপ সিদ্ধান্তের চেয়ে একদিন পরে একটি ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল।

3. মিষ্টি খাওয়া

শরীরের কাজ করার জন্য শক্তি প্রয়োজন, বিশেষ করে মস্তিষ্কের। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ একটি সীমিত শক্তির উত্স হিসাবে গ্লুকোজের উপর নির্ভর করে: ইচ্ছাশক্তি একটি রূপকের চেয়ে বেশি কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন।

4. মনে রাখবেন যে দিনের শেষে, আপনার সিদ্ধান্তের গুণমান হ্রাস পায়।

নিজেকে দেখ. সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ধীর হয়ে যান। আপনার বিশ্রাম নেওয়ার সময় এটি পরিবর্তন হবে কিনা তা বিবেচনা করুন।