আবেগগত বুদ্ধিমত্তা কি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি উচ্চ আইকিউ শুধুমাত্র যুক্তি দিয়ে কাজ করার ক্ষমতা দেখায়, কিন্তু আবেগ দিয়ে নয়। তাই আবেগগত বুদ্ধিমত্তার ধারণা চালু করা হয়েছিল। তিনি আজ আলোচনা করা হবে.

আপনি কত ঘন ঘন স্মার্ট ব্যক্তিদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা আপনাকে কথা বলতে বন্ধ করে দেয়? তারা স্মার্ট বলে মনে হয় না, কিন্তু অবাস্তব। তাদের উচ্চ আইকিউ আছে, কিন্তু কেউ তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় না। এই ধরনের লোকেরা যৌক্তিক সমস্যাগুলি সমাধান করতে ভাল, তবে যে কোনও ব্যক্তিগত প্রশ্ন তাদের জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য অসুবিধা হয়ে ওঠে। কেন এটা ঘটে?

এক চতুর্থাংশ আগে, মনোবিজ্ঞানীরা এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিলেন। আমাদের বুদ্ধি শুধুমাত্র একটি যৌক্তিক নয়, একটি আবেগগত অংশ নিয়ে গঠিত। একটি উচ্চ আইকিউ শুধুমাত্র যুক্তি দিয়ে কাজ করার ক্ষমতা দেখায়, কিন্তু আবেগ দিয়ে নয়। তাই আবেগগত বুদ্ধিমত্তার ধারণা চালু করা হয়েছিল। তিনি আজ আলোচনা করা হবে.

সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা হল আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকেরা যে আবেগগুলি অনুভব করেন সেগুলিকে সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা, সেইসাথে সেগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা।

মানসিক বুদ্ধিমত্তা পরিমাপ করার জন্য বর্তমানে কোন স্কেল নেই। একটি নিয়ম হিসাবে, পৃথক বৈশিষ্ট্যগুলি আলাদা করা হয় যার দ্বারা একজন ব্যক্তির মূল্যায়ন করা যেতে পারে। আবেগগত বুদ্ধিমত্তা এই উপাদানগুলো নিয়ে গঠিত। চলুন আলাদাভাবে তাদের কটাক্ষপাত করা যাক.

আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতা

বেশিরভাগ লোকের কিছু আবেগ থাকে যা তারা লুকিয়ে রাখতে অভ্যস্ত। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যবসায়ীকে একটি চুক্তি করার সময় তার ভয় বা নিরাপত্তাহীনতা লুকিয়ে রাখতে হবে। অন্যথায়, তিনি কেবল চুক্তির পছন্দসই শর্তাবলী পাবেন না। এর সাথে এমন আবেগ দেখানোর প্রয়োজন যা আমরা আসলে অনুভব করি না।

শিষ্টাচার বিক্রেতাকে গ্রাহকের দিকে হাসতে বাধ্য করে, আনন্দিত বোধ করতে নয়।

আবেগ মূল্যায়ন

আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতার উল্টো দিক হল সেগুলি বোঝার ক্ষমতা। তদুপরি, আমাদের চারপাশের লোকেরা এবং আমরা নিজেরাই যে অনুভূতি অনুভব করি উভয়ের অনুভূতি বোঝার জন্য। আমরা যদি আমাদের নিজস্ব আবেগ মূল্যায়ন করি, তাহলে আমরা কীভাবে চিন্তাভাবনা তৈরি করি, আমরা কী অনুভব করি সেদিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদের আবেগ চেহারা, মুখের অভিব্যক্তি, অঙ্গভঙ্গি, স্বর ইত্যাদির পরিপ্রেক্ষিতে বিশ্লেষণ করা হয়।

আবেগের মূল্যায়নটি টিভি সিরিজ লাই টু মি এ আকর্ষণীয়ভাবে চিত্রিত হয়েছে।

যুক্তিতে আবেগ ব্যবহার করা

আমরা যখন জীবন নিয়ে খুশি থাকি এবং যখন আমরা হতাশাগ্রস্ত থাকি, তখন একই ঘটনা সম্পর্কে আমাদের মূল্যায়ন কি একই হবে? অবশ্যই না. রাগ ও হতাশার মুহূর্তে সিদ্ধান্ত গ্রহণের গতিও ভিন্ন হবে। অতএব, একটি নির্দিষ্ট মানসিক অবস্থায় আমরা কীভাবে সিদ্ধান্ত নিই তা বোঝার ক্ষমতা আমাদের সাফল্যকে প্রভাবিত করে।

আবেগ যুক্তি করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

আবেগের কারণ বোঝা

আবেগ এলোমেলো ঘটনা নয়। আমাদের শরীর, আমাদের মানসিকতা বিভিন্ন ইভেন্টে বিভিন্ন আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম আছে যার দ্বারা কিছু আবেগ উদ্ভূত হয়। আপনার কথোপকথক এখন কেন বিরক্ত হচ্ছেন তা বোঝার কারণে আপনাকে প্রথমে তাকে শান্ত করতে এবং তারপরে আপনি তার কাছ থেকে যা চেয়েছিলেন তা পেতে অনুমতি দেবে।

আবেগ একটি বিবর্তনীয় প্রক্রিয়া যা আমাদেরকে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমাদের কাছে তথ্য জানাতে দেয়।

আবেগ পরিচালনা

আবেগের সব কারণ পরিবর্তন করা যায় না। আপনি টানা তৃতীয় দিনের জন্য বৃষ্টি পড়া নিষেধ করতে পারেন না, কিন্তু এটি বিষাদ সঙ্গে ধরা. আপনি কীভাবে আপনার আবেগ প্রকাশ করবেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি যে আবেগ অনুভব করেন না কেন, আপনার সবসময় একটি পছন্দ থাকে।

মনে রাখবেন যে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করেন, তারা আপনি নন।

কিভাবে জীবনে মানসিক বুদ্ধিমত্তার ধারণা ব্যবহার করবেন?

• এই প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা বুঝতে.
• এই উপাদানগুলির জন্য আপনার চারপাশের লোকেদের রেট দিন।
• এমন একজন ব্যক্তিকে বেছে নিন যার সাথে আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে পরামর্শ করতে পারেন।
• আপনার মানসিক বুদ্ধি বিকাশ করুন।