দৃষ্টি পুনরুদ্ধার সম্পর্কে 6 টি মিথ যা আপনার আশা করা উচিত নয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ভিজ্যুয়াল জিমন্যাস্টিকস, গাজর এবং গর্ত সহ চশমা - আমরা এইগুলির মধ্যে কোনটি সাহায্য করে তা খুঁজে বের করি এবং চোখের ক্ষতি করে না।

মিথ 1. দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে চোখের ব্যায়াম করতে হবে

চোখের জন্য "জিমন্যাস্টিকস" দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের গ্যারান্টি দেয় না। কিন্তু এই ধরনের প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণরূপে অকেজো বলা যাবে না।

ভ্লাদিমির জোলোতারেভ, চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ, "এসিলর একাডেমী রাশিয়া" এর প্রধান

ব্যায়াম পেশী টান উপশম এবং মাথাব্যথা, শুষ্ক চোখ এবং ক্লান্তির অন্যান্য উপসর্গ উপশম করার একটি ভাল উপায়। ব্যায়াম রেটিনায় রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং চোখের পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করে।

যাইহোক, দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ করে তোলার জন্য ভিশন ট্রেনিং প্রমাণিত নয় এমন আশা করা বৃথা যে চোখের ব্যায়াম আপনাকে মায়োপিয়া, হাইপারোপিয়া এবং দৃষ্টিকোণ থেকে রক্ষা করবে বা অন্তত তাদের প্রকাশ কমিয়ে দেবে।

একমাত্র ব্যতিক্রম মিলনের অভাব। কনভারজেন্স অপর্যাপ্ততার এই অবস্থায়, পেশীর খিঁচুনিজনিত কারণে, চোখ একই সময়ে একই বিন্দুতে ফোকাস করতে পারে না, যার ফলস্বরূপ চিত্রটি ভাসতে বা দ্বিগুণ হয়। এই ক্ষেত্রে, চোখের ব্যায়াম পেশী টান উপশম করতে এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

এর জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হল পেন্সিল পুশ-আপ। এটি পেন্সিলের এক প্রান্তে বা সীসার ডগায় একটি ছোট অক্ষরের উপর আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং এই বিন্দুটি অনুসরণ করার চেষ্টা করে, এখন পেন্সিলটিকে কাছাকাছি নিয়ে আসে, তারপর পেন্সিলটিকে মুখ থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। এটি শুধুমাত্র বিবেচনা করা উচিত যে এই ধরনের প্রশিক্ষণের contraindication আছে।

চোখের অস্ত্রোপচার থেকে রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা বা পুনরুদ্ধারের সময়, রক্ত সঞ্চালনের জোরালো উদ্দীপনা দৃষ্টিশক্তির প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, চোখের প্রদাহজনিত রোগের জন্য ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যাতে টিয়ার তরল এবং অন্যান্য নিঃসরণ সহ, সংক্রমণটি সুস্থ টিস্যুতে না যায়।

ভ্লাদিমির জোলোতারেভ

তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চোখের ‘ফিটনেস’-এর ব্যবস্থা করাই ভালো। বিশেষজ্ঞ আপনাকে সম্ভাব্য দৃষ্টি সমস্যার কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করবে এবং তার নিজস্ব থেরাপি বিকল্পের পরামর্শ দেবে, যা ব্যায়ামের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হতে পারে।

মিথ 2. আপনি যদি সব সময় চশমা পরে থাকেন তবে আপনি আরও খারাপ দেখতে পাবেন

দৃষ্টি পুনরুদ্ধার সম্পর্কে এই ভুল ধারণার ব্যাখ্যা হল: আপনি যদি আপনার চোখকে ভার না দেন এবং চশমা দিয়ে আপনার জীবনকে সহজ না করেন তবে আপনার চোখ "শিথিল" হবে এবং আপনার দৃষ্টি সমস্যা আরও খারাপ হবে।

রানো ইব্রাগিমোভা চক্ষু বিশেষজ্ঞ, "এসিলর একাডেমি রাশিয়া" এর বিশেষজ্ঞ

পুরাণটি পূর্ববর্তী বছরগুলিতে জনপ্রিয় অসম্পূর্ণ সংশোধন কৌশল থেকে আসে। আগে, চক্ষু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করতেন যে আপনি যদি দুর্বল চশমা পরেন এবং সেগুলি ছাড়া অনেক সময় ব্যয় করেন তবে এটি আপনার চোখকে প্রশিক্ষিত করতে এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করবে।

অতএব, অনেকে শক্তিশালীদের জন্য চশমা পরিবর্তন করতে ভয় পান, শুধুমাত্র বিশেষ ক্ষেত্রে "চশমা" বা লেন্স লাগান এবং বাকি সময় তারা এইভাবে প্রশিক্ষিত করার চেষ্টা করে তাদের চোখকে বেদনাদায়কভাবে চাপ দিতে পছন্দ করেন। যাইহোক, ভোগান্তি অর্থহীন 20 চোখ এবং দৃষ্টি মিথ - আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি এবং তদ্ব্যতীত, ক্ষতিকারক।

অনুশীলন দেখিয়েছে যে এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র মায়োপিয়ার অগ্রগতি বন্ধ করে না, তবে চোখের পেশীগুলির অত্যধিক টানের কারণে এটিকে উস্কে দিতে পারে।

প্রারম্ভিক ইব্রাগিমোভা

সাধারণভাবে, চশমা অবশ্যই আপনার দৃষ্টি খারাপ করবে না। কিন্তু তারা অপ্রয়োজনীয় ক্লান্তি এবং সংশ্লিষ্ট মাথাব্যথা চোখ উপশম করবে।

মিথ 3. দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী করার জন্য আপনাকে গাজর এবং ব্লুবেরি খেতে হবে

প্রকৃতপক্ষে, ভিটামিন এ প্রয়োজন 20 চোখ এবং দৃষ্টি মিথ - চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি। এবং এটা সত্য যে গাজরে রয়েছে গাজর, মোটামুটি বড় পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন - ভিটামিন এ-এর উদ্ভিদের অগ্রদূত। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে গাজর খাওয়া দৃষ্টিশক্তি উন্নত করবে।

আসল কথা হলো চোখ সুস্থ রাখতে শরীরে খুব বেশি ভিটামিন এ-এর প্রয়োজন হয় না।এবং আমরা এটি বিভিন্ন উত্স থেকে পাই: পালং শাক এবং অন্যান্য শাক, কমলা সবজি এবং ফল যেমন কুমড়া, মিষ্টি আলু এবং এপ্রিকট, সেইসাথে দুগ্ধজাত পণ্য, লিভার এবং তৈলাক্ত মাছ।

সাধারণভাবে, যদি একজন ব্যক্তি ক্ষুধার্ত না থাকে, সম্ভবত, ভিটামিন এ এর মাত্রা ইতিমধ্যেই ঠিক আছে। আপনার ডায়েটে আরও গাজর যোগ করে আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার চেষ্টা করা অর্থহীন।

গল্পটি ব্লুবেরির সাথে একই রকম। এই বেরিতে এমন অনেক ফল রয়েছে যার মধ্যে লুটেইন এবং জিক্সানথিন ক্যারোটিনয়েড রয়েছে, বিশেষ করে লুটেইন এবং জিক্সানথিন, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজনীয়। তবে শরীর তার নিয়মিত খাবার থেকে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন পায়। ব্লুবেরিগুলি খাদ্যের একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সংযোজন, তবে দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের জন্য একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ নয়।

গাজর বা ব্লুবেরির উপর বিশেষভাবে ঝুঁকে থাকা কেবল তখনই সার্থক যদি কোনও কারণে কোনও ব্যক্তিকে অত্যন্ত খারাপ এবং একঘেয়ে খেতে বাধ্য করা হয়, অর্থাৎ, তার হাইপোভিটামিনোসিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এই ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ উদ্ভিদের খাবারগুলি পশুর চর্বি যেমন টক ক্রিম বা মাখনের সাথে একসাথে খাওয়া উচিত, যাতে পুষ্টিগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হয়।

মিথ 4. আপনার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট না করার জন্য, আপনাকে কম গ্যাজেট ব্যবহার করতে হবে

ঘণ্টার পর ঘণ্টা আপনার টিভি, কম্পিউটার মনিটর বা স্মার্টফোনে থাকা আপনার চোখকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে। কিন্তু এভাবে দৃষ্টি নষ্ট করা প্রায় অসম্ভব 20 আই অ্যান্ড ভিশন মিথ - আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি। এবং, সেই অনুযায়ী, আপনি পর্দার সামনে কাজ করতে অস্বীকার করে আপনার চোখ বাঁচাতে পারবেন না।

হ্যাঁ, দীর্ঘ, নিরবচ্ছিন্ন ভিজ্যুয়াল লোড হল স্বল্প দৃষ্টিশক্তির অন্যতম কারণ। যে কারণগুলি মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। যাইহোক, এই ফ্যাক্টর একমাত্র থেকে অনেক দূরে। এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করুন:

• বংশগতি;
• হরমোনাল কিভাবে হরমোন চোখ এবং দৃষ্টি পরিবর্তন প্রভাবিত করতে পারে;
• প্রাকৃতিক আলোতে বাইরে কাটানো সময়ের পরিমাণ।

তাই গ্যাজেটগুলির ক্রমাগত ব্যবহার এবং অন্য কোনও দীর্ঘায়িত চাক্ষুষ চাপ, যেমন কম আলোতে পড়া চোখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব অত্যন্ত অতিরঞ্জিত।

ডিভাইসগুলির সাথে কাজ করা ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার তাজা বাতাসে আরও হাঁটা উচিত। এবং যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপে বসে থাকতে হয় বা স্মার্টফোন ব্যবহার করতে হয় তবে আরও প্রায়ই পলক ফেলার চেষ্টা করুন এবং প্রতি 20 মিনিটে আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি জানালায় যেতে পারেন এবং দূরত্বের দিকে তাকাতে পারেন বা, 1-2 মিনিটের জন্য, আপনার দৃষ্টি স্ক্রীন থেকে সিলিং বা দেয়ালে এবং পিছনে সরাতে পারেন।

মিথ 5. ছিদ্রযুক্ত চশমা দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে

আপনি যদি লেন্সে অনেক ছোট ছিদ্রযুক্ত কালো চশমা পরেন তবে আপনার চোখের সামনের চিত্রটি সত্যই স্পষ্ট হয়ে উঠবে। অর্থাৎ দৃষ্টি প্রকৃতপক্ষে কিছুটা উন্নতি হবে।

এই ধরনের চশমা ব্যবহার করার সময় সরাসরি দৃষ্টির স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পায় এই কারণে যে আলোর ফোকাসড বিমগুলি অন্ধকার প্লেটের অনেকগুলি ছিদ্র দিয়ে রেটিনায় প্রবেশ করে।

প্রারম্ভিক ইব্রাগিমোভা

যাইহোক, এমন একটি গবেষণা নেই যা এই ধরনের চশমা ব্যবহারের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবকে প্রমাণ করে। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি তাদের অপসারণ করে, দৃষ্টি আবার আগের মতো হয়ে যায়।

মিথ 6. যদিও আমি সাধারণত দেখতে পাই, চোখের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার নেই।

নিকটদৃষ্টি এবং হাইপারোপিয়া সবচেয়ে অপ্রীতিকর দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা নয়, বিশেষ করে যদি তারা অগ্রগতি না করে। অনেক বেশি বিপজ্জনক হল রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা বা গ্লুকোমা - এমন ছলনাময় রোগ যা নিজেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুভব করে না এবং যদি সেগুলি উপস্থিত হয় তবে তাদের ছোটখাটো লক্ষণ রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের প্রতিবন্ধকতার লক্ষণগুলি ঝাপসা দৃষ্টি, কখনও কখনও চোখে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং প্রচুর অশ্রু স্রাব, সেইসাথে একটি বই বা মনিটর থেকে চোখ থেকে স্বাভাবিক দূরত্ব কমানোর ইচ্ছা হতে পারে।

ভ্লাদিমির জোলোতারেভ

এমনকি যদি মনে হয় যে দৃষ্টি ক্ষয় হচ্ছে, একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। 2014-2019 WHO-এর পরিহারযোগ্য অন্ধত্ব এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধের কর্মপরিকল্পনা অনুসারে, গুরুতর এবং হুমকিস্বরূপ অন্ধত্ব সহ সমস্ত দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের 80% পর্যন্ত প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যেতে পারে। প্রধান জিনিস সময় সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়.

এই উপাদানটি প্রথম জুলাই 2017 এ প্রকাশিত হয়েছিল। 2021 সালের মার্চ মাসে, আমরা পাঠ্যটি আপডেট করেছি।