সার্ডিনিয়ার মানুষের কাছ থেকে দীর্ঘায়ুর রহস্য

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সার্ডিনিয়া দ্বীপে উত্তর আমেরিকার তুলনায় 10 গুণ বেশি শতবর্ষী রয়েছে। বিজ্ঞানীদের মতে, এই ঘটনার কারণ জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যে নয়।

উন্নত দেশগুলিতে, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় গড়ে 6-8 বছর বেশি বাঁচে। একমাত্র জায়গা যেখানে পুরুষ এবং মহিলা সমানভাবে দীর্ঘ জীবনযাপন করে তা হল সার্ডিনিয়া দ্বীপ।

সুসান পিঙ্কার এই ঘটনার কারণ অনুসন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে সার্ডিনিয়ায়, গ্রামের বাড়িগুলি একে অপরের খুব কাছাকাছি, এবং রাস্তাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, অর্থাৎ, সমস্ত মানুষের জীবন ক্রমাগত ছেদ করে। প্রাচীনকালে, সমস্ত বসতি এইভাবে নির্মিত হয়েছিল, কারণ স্থাপত্য তখন একটি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল - বেঁচে থাকা, এবং এর জন্য নিরাপত্তা এবং সামাজিক সংহতির প্রয়োজন। শিল্প বিপ্লবের আবির্ভাবের সাথে, স্থাপত্যের চ্যালেঞ্জগুলি পরিবর্তিত হয়েছে।

পিঙ্কার বহু শতবর্ষী ব্যক্তির সাথে কথা বলেছেন এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে জীবন এবং পুষ্টির প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি দীর্ঘায়ুকে প্রভাবিত করে না। এর কারণ যোগাযোগ। সার্ডিনিয়াতে, মানুষ ক্রমাগত তাদের সারা জীবন আত্মীয়, বন্ধু, প্রতিবেশী দ্বারা বেষ্টিত থাকে। তারা কখনো একা থাকে না। এভাবেই তারা উন্নত দেশের বাকি বাসিন্দাদের থেকে আলাদা।

মুখোমুখি যোগাযোগ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

অনেক গবেষক এর আগে দীর্ঘায়ু হওয়ার কারণ সম্পর্কে বিস্ময় প্রকাশ করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, মনোবিজ্ঞানী জুলিয়ান হোল্ট-লুনস্টাড হাজার হাজার বয়স্ক মানুষের জীবন পরীক্ষা করে বেশ কিছু গবেষণা করেছেন। তিনি তাদের জীবনের সমস্ত দিক বিবেচনা করেছিলেন: পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ, বৈবাহিক অবস্থা, চিকিত্সা পরীক্ষার ফ্রিকোয়েন্সি, খারাপ অভ্যাস। সাত বছর পরে, তিনি এবং তার সহকর্মীরা পরীক্ষা করেছিলেন যে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কোনটি এখনও জীবিত ছিল এবং কোন কারণগুলি তাদের দীর্ঘায়ুকে প্রভাবিত করেছিল। দেখা গেল যে এটি খেলাধুলা নয়, সঠিক ডায়েট নয় এবং এমনকি খারাপ অভ্যাসের অনুপস্থিতিও নয়।

আয়ুষ্কাল দুটি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়: ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং সামাজিক একীকরণ।

আত্মীয়-স্বজনদের মধ্যে এমন লোক রয়েছে যাদের কাছ থেকে আপনি জরুরী অর্থের প্রয়োজন হলে ঋণ চাইতে পারেন, যারা আপনাকে হাসপাতালে নিয়ে যাবে বা কঠিন সময়ে আপনার সাথে থাকবে। আপনার জীবনে এমন লোকের উপস্থিতিই আপনি কতদিন বেঁচে থাকবেন তার সূচক।

দ্বিতীয় ফ্যাক্টর হল সামাজিক অন্তর্ভুক্তি - আপনি সারাদিনে মানুষের সাথে কতটা যোগাযোগ করেন। এবং শুধুমাত্র প্রিয়জনের সাথে নয়। আপনি কি পোস্টম্যানের সাথে কথা বলছেন? নাকি সেই মহিলা যে প্রতিদিন আপনার বাড়ির পাশ দিয়ে কুকুর হাঁটছে? আপনি কোন ক্লাব বা সমাজের অন্তর্গত?

এখন আমরা অনলাইনে আরও বেশি সময় ব্যয় করি, যোগাযোগ প্রায়শই লাইভ নয়, ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সাহায্যে হয়। কিন্তু ব্যক্তিগত যোগাযোগের সাথে এর তুলনা করা যায় না।

লাইভ যোগাযোগ দরকারী নিউরোট্রান্সমিটার উত্পাদন ট্রিগার.

এমনকি শুধু চোখের যোগাযোগ, হাত নাড়ানো, স্পর্শ করাই অক্সিটোসিন নিঃসরণ করতে যথেষ্ট, যা কর্টিসলের মাত্রা কমায় এবং মানসিক চাপ কমায়। এটি ডোপামিনও তৈরি করে, যা ব্যথা উপশমকারী হিসেবে কাজ করে।

উপরন্তু, যখন আমরা একজন ব্যক্তির সাথে ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করি, তখন মনোযোগ, সামাজিক বুদ্ধিমত্তা এবং মানসিক পুরষ্কারের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলি আরও শক্তিশালীভাবে সক্রিয় হয়।

অবশেষে

এখন আমরা যেখানে শুরু করেছি সেখানে ফিরে যাই: কেন নারীরা পুরুষের চেয়ে বেশি দিন বাঁচে? এর প্রধান কারণ হল ফেয়ার লিঙ্গ ব্যক্তিগত সম্পর্কের দিকে বেশি মনোযোগী। এবং তারা এক ধরণের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষেত্র তৈরি করে যা রোগ এবং বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে। এটি কেবল মানুষের জন্যই নয়, আমাদের আদিম আত্মীয়দের জন্যও সত্য। নৃতত্ত্ববিদরা খুঁজে পেয়েছেন যে শক্তিশালী এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ সামাজিক বন্ধন মহিলা বেবুনের দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে যে মহিলা বেবুনদের গার্লফ্রেন্ড কম চাপে থাকে এবং বেশি দিন বাঁচে।

আমাদের অনুভব করা উচিত যে আমরা দলের অংশ। বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে আমাদের ভাল বোধ করার জন্য কমপক্ষে তিনজনের সাথে স্থিতিশীল, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক দরকার।আজকাল, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে প্রথম। অতএব, শহর এবং কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত যোগাযোগের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করা এখন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।