কেন আমাদের নিজেদের পরিবর্তন করা এত কঠিন: "সাইকোসাইবারনেটিক্স" বই থেকে মূল ধারণা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কনস্ট্যান্টিন স্মিগিন, বইয়ের ধারণাগুলির পরিষেবার প্রতিষ্ঠাতা, নিজেকে পরিবর্তন করার বিজ্ঞানের জন্য উত্সর্গীকৃত কাল্ট বই "সাইকোসাইবারনেটিক্স" থেকে লাইফহ্যাকারের পাঠকদের সাথে উপসংহারগুলি ভাগ করে নেন৷

নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি একটি সাধারণ ব্যাধি। অনেক লোক খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, ওজন কমাতে, স্মার্ট, স্বাস্থ্যকর, আরও সফল এবং মনোযোগী হতে চায়। মানুষ নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। কিন্তু বেশ কয়েকটি ব্যর্থ প্রচেষ্টার পরে, সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। কেন এটি ঘটে তা প্রায় একটি অলঙ্কৃত প্রশ্ন। কিছু লোক ইচ্ছাশক্তির অভাবকে দায়ী করে, অন্যরা - অনুপ্রেরণার অভাব।

স্ব-উন্নয়নের বইগুলির জনপ্রিয়তার প্রথম দিকে রচিত তাঁর "সাইকোসাইবারনেটিক্স" বইতে, প্লাস্টিক সার্জন ম্যাক্সওয়েল মাল্টজ (ম্যাক্সওয়েল মাল্টজ) একটি আকর্ষণীয় ধারণা প্রস্তাব করেছিলেন যা মানব প্রকৃতি সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানীদের পর্যবেক্ষণকে শোষণ করে এবং মানুষ কেন অক্ষম হওয়ার কারণগুলি আবিষ্কার করেছিল। তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে।

নিশ্চয়ই অনেকে শুনেছেন যে একটি নতুন অভ্যাসকে একত্রিত করতে 21 দিন সময় লাগে। প্রথমবারের মতো, ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ এই সম্পর্কে লিখেছেন, একজন প্লাস্টিক সার্জন হিসাবে তার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে: এটি ছিল তার রোগীদের তাদের নতুন মুখের সাথে অভ্যস্ত হতে কতটা সময় লেগেছিল।

"সাইকোসাইবারনেটিক্স" হল সাফল্য অর্জনের বিষয়ে একটি বই, তবে লেখক সাফল্যকে শুধু জনস্বীকৃতি বা সম্পদ হিসেবে নয়, বরং আরও বিস্তৃতভাবে আত্ম-উপলব্ধি, সৃজনশীল সম্ভাবনার প্রকাশ হিসাবে বোঝেন।

"সাইকোসাইবারনেটিক্স" একটি ঘনীভূত আকারে ধারনা ধারণ করে যা পরে স্ব-উন্নয়নের সাহিত্যে ব্যাপকভাবে প্রতিলিপি করা শুরু করে।

বইটি আপনাকে কী ধারণা দেয়?

1. একজনের নিজের "আমি" এর চিত্র একজন ব্যক্তির চিন্তা, অনুভূতি, কর্ম, সাফল্য বা ব্যর্থতা নির্ধারণ করে

প্লাস্টিক সার্জন হিসাবে কাজ করার সময়, ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ লক্ষ্য করেছিলেন যে কিছু লোক, প্লাস্টিক সার্জারির সাহায্যে শারীরিক অক্ষমতা থেকে মুক্তি পেয়ে, সুখী জীবনযাপন করতে শুরু করে, অন্যরা কষ্ট পেতে থাকে এবং নিজেদের মধ্যে অপূর্ণতাগুলি সন্ধান করে।

এই লোকেরা যে বাহ্যিক ত্রুটিগুলিকে তাদের সমস্যার কারণ বলে বিশ্বাস করেছিল তা দূর করা, শেষ পর্যন্ত তাদের সুখী করেনি এবং একটি হীনমন্যতা থেকে মুক্তি পায়নি। এমন মানুষ জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে থাকে।

ডাঃ মোল্টজ বুঝতে পেরেছিলেন যে শুধুমাত্র শারীরিক ত্রুটি দূর করে জীবনকে উন্নত করা যায় না। একজন ব্যক্তি তখনই পরিবর্তিত হয় যখন, চেহারা ছাড়াও, অন্য কিছুও পরিবর্তিত হয়।

কিন্তু কি পরিবর্তন হয়েছে?

ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ আবিষ্কার করেছিলেন যে একজন ব্যক্তির সমস্ত ক্রিয়া, চিন্তাভাবনা, অনুভূতির ভিত্তি তার নিজের "আমি" এর চিত্র। এবং যদি এই চিত্রটি নেতিবাচক হয়, তবে কোনও ইতিবাচক পরিবর্তন সম্ভব নয়, যেহেতু ব্যক্তিটি অভ্যন্তরীণভাবে আত্মবিশ্বাসী যে তিনি এই ইতিবাচক পরিবর্তনগুলির যোগ্য নন।

যদি একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে খারাপ ধারণা থাকে, তবে তার সমস্ত কর্ম তার "অযোগ্যতা" নিশ্চিত করবে। এমনকি তার চেহারাটি আরও ভাল করার জন্য এবং খুব সুন্দর হওয়ার পরেও, এই ব্যক্তিটি পরিবর্তন হবে না, তবে নিজের মধ্যে নতুন ত্রুটিগুলি সন্ধান করতে শুরু করবে।

ম্যাক্সওয়েল মোল্টজের পর্যবেক্ষণ তাকে এই উপসংহারে নিয়ে যায় যে তার নিজের "আমি" এর চিত্র যে কোনও ব্যক্তির আচরণের মূল চাবিকাঠি।

আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য, বাহ্যিক পরিবর্তন বা নতুন অভ্যাস যথেষ্ট নয়। আপনার নতুন কর্ম এবং লক্ষ্য মেলে আপনার নিজের "আমি" এর চিত্র পরিবর্তন করা প্রয়োজন।

2. কীভাবে জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করা যায় তা বোঝার জন্য, আপনার নিজের "আমি" এর চিত্র কীভাবে তৈরি হয় তা শিখতে হবে

যিনি নিজেকে ব্যর্থ মনে করেন তিনি তার বর্তমান চিত্র কোথায় পেলেন? এটি সেই ক্রিয়া, শব্দ, সংবেদনগুলির প্রভাবের অধীনে গঠিত হয়েছিল যা এই ব্যক্তি মনে রেখেছিল এবং যা তাকে নিজেকে ব্যর্থ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে দেয়।

অতএব, ইতিবাচক পরিবর্তনের মূল চাবিকাঠি হল ইতিবাচক অভিজ্ঞতা-সফলতার অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করা।যেমনটি ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ সঠিকভাবে উল্লেখ করেছেন, একটি শিশু আত্মবিশ্বাসী হয়ে বেড়ে ওঠে কারণ তাকে সঠিকভাবে বড় করা হয়েছিল, এবং তাকে সঠিকভাবে বড় করতে বলা হয়েছিল বলে নয়।

নিজেদের সম্পর্কে আমাদের মতামত মূলত অজ্ঞানভাবে অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে তৈরি হয় - সাফল্য, ব্যর্থতা, অন্য লোকেদের, বিশেষ করে আমাদের পিতামাতার আমাদের প্রতি মনোভাব। এই সব যা থেকে আমরা আমাদের নিজস্ব "আমি" এর ইমেজ তৈরি করি।

ইতিমধ্যেই তার নিজের "আমি" এর একটি চিত্র রয়েছে, একজন ব্যক্তি তথ্য ফিল্টার করে এবং তার মতামতের নিশ্চয়তা চায়। যদি তথ্যটি এই মতামতের সাথে একমত হয়, তবে তিনি এটি উপলব্ধি করেন, এবং যদি না হয়, তবে এটি বাস্তবতার সাথে কতটা মিল থাকুক না কেন তা বাতিল করে দেন। সুতরাং একজন ব্যক্তি তার জীবনের সময় নিজের সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করে, তার নিজের "আমি" এর একটি প্রতিকৃতি তৈরি করে এবং তার বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে। যাইহোক, মানব মনের এই ধরনের নির্বাচনীতা সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে, যা অনেক মানসিক ফাঁদের প্রকৃতি ব্যাখ্যা করে।

কিন্তু বিশ্বাসগুলো সত্য না হলে কি হবে? এই প্রশ্নের উত্তরের জন্য সাহস লাগে, এবং একই সাথে, এটির মধ্যেই রয়েছে উন্নতির সূচনা।

3. আপনাকে আপনার ব্যক্তিত্বের মূল্য সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে এবং আপনার পূর্বের মিথ্যা বিশ্বাস ত্যাগ করতে হবে

আমাদের সাথে যা ঘটছে তা থেকে আত্ম-ভ্রান্ত ধারণার উদ্ভব হয় না, তবে আমরা যা ঘটছে তা কীভাবে ব্যাখ্যা করি তা থেকে। প্রায়শই আমরা অবাস্তব মান নিয়ে নিজেদের কাছে যাই এবং এটি আমাদেরকে দ্বিতীয় শ্রেণীর ব্যক্তির মত অনুভব করে। কিন্তু সবার জন্য কোনো একক মান নেই। প্রতিটি মানুষ অনন্য। অতএব, অন্য কারো মাপকাঠি দ্বারা নিজেকে পরিমাপ করার কোন মানে হয় না।

প্রধান জিনিস, লেখকের দৃষ্টিকোণ থেকে, নিজের সম্পর্কে পর্যাপ্ত, সামগ্রিক এবং বাস্তবসম্মত ধারণা থাকা। লজ্জা ছাড়াই, বিশ্বাসের সাথে নিজেকে আচরণ করুন, আপনার দুর্বলতাগুলি বুঝুন, আপনার শক্তির প্রশংসা করুন, নিজেকে গ্রহণ করতে এবং বুঝতে সক্ষম হন।

এটি নিজেকে বোঝা এবং একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব হিসাবে নিজের মূল্য সম্পর্কে সচেতনতা যা সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসের চাবিকাঠি হয়ে ওঠে, যা যে কোনও ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয়।

প্রায়শই আমাদের চেতনা অপ্রীতিকর অনুভূতি দ্বারা অন্ধকার হয়ে যায়, বা বরং সেগুলি অনুভব করার অভ্যাস বা অপর্যাপ্তভাবে কোনও পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া জানায়। আগ্রাসন, যা প্রকৃতপক্ষে ভয়, বিরক্তি, শূন্যতা, নিরাপত্তাহীনতা লুকিয়ে রাখে - এই সমস্তই একজন ব্যক্তির শক্তি চুষে নেয়, যা সে একটি সুখী জীবন তৈরি করতে পারে।

মানসিক ক্লাউডিং এর জন্য ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ যে প্রতিষেধক অফার করে তা হল অভ্যন্তরীণ কাজ। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সংকেত এবং প্রতিক্রিয়ার মধ্যে একটি বিরতি রয়েছে এবং এটি কীভাবে পূরণ করা যায় তা আমাদের উপর নির্ভর করে: ক্ষোভ, বিরক্তি বা একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সহ। লেখক প্রাচীন রোমান সম্রাট এবং স্টোইক মার্কাস অরেলিয়াসের ধারণাটি ভাগ করেছেন যে প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে প্রশান্তি একটি নির্দিষ্ট লুকানো কেন্দ্র রয়েছে এবং আমাদের কেবল এটি খুলতে হবে এবং অসুবিধার সময় সেখান থেকে শক্তি আঁকতে হবে। লেখক নিশ্চিত যে রাগ, বিরক্তি, নিরাপত্তাহীনতা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর আবেগগুলি কেবল খারাপ মনস্তাত্ত্বিক অভ্যাস যা নিজেকে একজন মূল্যহীন ব্যক্তি হিসাবে ভুল ধারণার ফলে উদ্ভূত হয়েছে। তারা আমাদের অবচেতনের অবিরাম কাজ দ্বারা সমর্থিত, যা ভুল লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্যে।

এই অভ্যাসগুলি ভাঙতে, আপনাকে আপনার প্রতিক্রিয়া এবং আবেগ সম্পর্কে সচেতন হতে শিখতে হবে এবং মানসিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তাদের গঠনমূলক দিকে চালিত করতে হবে।

এটা কিভাবে শুরু হয়? তাদের বিশ্বাসের সনাক্তকরণ এবং মূল্যায়নের সাথে, কারণ তারা কর্ম এবং এমনকি অনুভূতির ভিত্তি। আপনার বিশ্বাস কি? আপনি কি নিজেকে সফলতার যোগ্য মনে করেন? নাকি আপনি শাস্তি পাওয়ার যোগ্য? কেন? বিশ্বাস কি বাস্তব ঘটনা বা শুধু অনুমানের উপর ভিত্তি করে? আপনি সত্য না আসা পর্যন্ত নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন.

প্রায়শই লোকেরা তাদের নিজস্ব খরচে বিশ্বাসের বিষয়ে অন্য লোকের মতামত নিতে খুব দ্রুত হয়। লেখকের কাছ থেকে সহায়ক পরামর্শ: প্রাথমিকভাবে, আপনি কী বিশ্বাস করতে চান তা সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নিন এবং সমালোচনামূলক মূল্যায়ন ছাড়াই বিশ্বাসের বিরোধী মতামত গ্রহণ করবেন না, তাদের আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে দখল করতে দেবেন না।

অবশ্যই, একজন ব্যক্তি সর্বদা সমস্যার সম্মুখীন হবে। তবে তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পুনর্বিবেচনা করা মূল্যবান, আপনার অবস্থানকে প্যাসিভ থেকে সক্রিয়ে পরিবর্তন করা এবং উদ্বেগের পূর্বের উত্স শক্তির উত্স হয়ে উঠবে।

4. পরিবর্তন একটি উদ্দেশ্য প্রয়োজন

প্রতিটি ব্যক্তির রয়েছে যাকে লেখক একটি সৃজনশীল প্রক্রিয়া বলে থাকেন - একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি অবচেতন স্বয়ংক্রিয় ব্যবস্থা। আসলে, এগুলি আমাদের অবচেতনের শক্তি যা কাজ করে যখন মন তাদের নিয়ন্ত্রণ করে না। এই প্রক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ যে একজন ব্যক্তি যিনি দীর্ঘকাল ধরে কিছু সমস্যা নিয়ে কাজ করেছেন, এবং তারপরে এটিকে একপাশে রেখে দিয়েছেন, নিউটনের মতো একটি অপ্রত্যাশিত অন্তর্দৃষ্টিতে উপস্থিত হন, যিনি বাগানে বিশ্রাম নেওয়ার সময় একটি আপেল পড়ে থাকতে দেখেছিলেন এবং সর্বজনীন আইন প্রণয়ন করেছিলেন। মহাকর্ষ

সৃজনশীল প্রক্রিয়ার কাজ করার জন্য একটি উদ্দেশ্য প্রয়োজন। একজন ব্যক্তি তার জন্য যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করে তার উপর নির্ভর করে, প্রক্রিয়াটি তাকে সাফল্য বা ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যায়।

ডঃ মোল্টজ নিশ্চিত ছিলেন যে মানুষ এমন একটি প্রাণী যা সর্বদা লক্ষ্য-ভিত্তিক। এমনকি একজন ব্যক্তি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ না করলেও, তার অচেতন লক্ষ্য হবে লক্ষ্যহীন জীবন। এবং তার সমস্ত ক্রিয়াগুলি নির্বাচিত লক্ষ্যের সঠিকতা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে থাকবে। আমাদের মস্তিষ্ক তথ্য আঁকে সেই লক্ষ্য অনুযায়ী যা আমরা এর জন্য নির্ধারণ করেছি। এই লক্ষ্যগুলি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হবে কিনা তা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এবং এর উপর, পরিবর্তে, ব্যক্তির কর্মের ফলাফল নির্ভর করবে।

কিভাবে একটি লক্ষ্য সঠিকভাবে সেট করতে? লক্ষ্যের ভূমিকা মানসিক চিত্র দ্বারা সঞ্চালিত হয় যা আমাদের কল্পনা তৈরি করে। ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ এই ধারণাটিকে রক্ষা করেছিলেন যে আমাদের কল্পনাও আমাদের সীমা নির্ধারণ করে। সৃজনশীল প্রক্রিয়া সচেতন প্রভাব ছাড়াই কাজ করে, তবে এটি আমাদের উপর নির্ভর করে আমরা কোন লক্ষ্য নির্বাচন করি এবং আমরা এতে কোন তথ্য রাখি।

5. একজন ব্যক্তি যে সুখের জন্য প্রচেষ্টা করে তার সাফল্যের অভিজ্ঞতাকে রূপ দিতে হবে।

যখন একজন ব্যক্তি সাইকেল চালাতে শেখেন, তখন তিনি জানেন যে এটি শেখা সম্ভব, এবং পর্যায়ক্রমিক পতন তাকে বিরক্ত করে না। সময়ের সাথে সাথে, কীভাবে সঠিকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে হয় এবং কীভাবে বাইক চালাতে হয় সে সম্পর্কে তিনি বাস্তব অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। প্রথমদিকে সাফল্যের চেয়ে বেশি ব্যর্থতা থাকা সত্ত্বেও, স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া সঠিক ড্রাইভিংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করেছিল এবং ব্যক্তি তার প্রতিটি পদক্ষেপের প্রতি সেকেন্ড চিন্তা না করে রাইড করতে শিখেছিল। ভবিষ্যতে, প্রক্রিয়াটি এই সমস্ত দক্ষতা পুনরুত্পাদন করে। সাইকোসাইবারনেটিক্সের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই নীতিটি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

আপনি যখন বাইক চালানো শিখবেন, তখন আপনার কল্পনায় আপনি ইতিমধ্যেই নিজেকে বাইক চালাতে দেখেন। নতুন কিছু শুরু করা, একটি কঠিন সমস্যা সমাধান করার জন্য, আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে এর সমাধান বিদ্যমান এবং আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন।

এটি গুরুত্ব সহকারে প্রস্তুত করা, সমাধান সম্পর্কে অনেক চিন্তা করা এবং এটি খুঁজে পেতে আগ্রহী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু তারপর শিথিল করুন এবং আপনার সৃজনশীল প্রক্রিয়ার জন্য পথ তৈরি করুন। কিছুক্ষণ পরে, সিদ্ধান্তটি একটি অন্তর্দৃষ্টির মতো আপনার সামনে উপস্থিত হবে। সচেতনভাবে, আমরা কেবল দিকনির্দেশ দিতে পারি এবং এটি আমাদের উপর নির্ভর করে যে এটি সাফল্য বা ব্যর্থতার দিক হবে কিনা।

6. সক্রিয়ভাবে আপনার কল্পনা শক্তি ব্যবহার করুন

ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ নিশ্চিত ছিলেন যে অনেক কল্পনাই আমাদের জীবনের দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করে। যাইহোক, আমরা আমাদের সুবিধার জন্য এর শক্তি ব্যবহার করতে পারি।

আমরা স্ব-প্রতিনিধিত্বের বিষয়ে আমাদের কল্পনাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করি।

সৃষ্ট চিত্রের সঠিকতার বিশ্বাস আমাদের বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখায়। ডাঃ মোল্টজ নিশ্চিত হয়েছিলেন যে মানসিক চিত্রগুলি আমাদের সমস্ত কর্মের অন্তর্গত। নিজেদের সম্পর্কে ভুল ধারণা থাকলে আমাদের প্রতিক্রিয়া ভুল হবে। তবে আমরা পুরানো মানসিক চিত্রগুলিকে নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারি।

ডাঃ মোল্টজ একটি বিখ্যাত পরীক্ষা সম্পর্কে কথা বলেছেন: যে ক্রীড়াবিদরা কল্পনায় প্রশিক্ষণ নিয়েছেন তারা বাস্তবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের মতো একই ফলাফল দেখিয়েছেন। এর মানে হল মানুষের স্নায়ুতন্ত্র কাল্পনিক এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য করে না। আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য আপনার মানসিক অনুশীলনের প্রয়োজন।

7.আপনার নতুন ইমেজ অনুসারে আপনার কল্পনায় ক্রিয়াগুলি অনুশীলন করুন

নিম্ন আত্মসম্মান, ভীতি এবং উদ্বেগে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে কল্পনা করতে হবে যে তিনি কীভাবে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর সমস্যা পরিস্থিতিগুলির সাথে মোকাবিলা করেন। কি ঘটছে তার আরো বিস্তারিত অঙ্কন, ভাল. মাথার পরিস্থিতির এই প্রাথমিক রিপ্লে বাস্তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। এবং বাস্তবে সঠিক ক্রিয়াগুলি সাফল্যের অভিজ্ঞতাকে যুক্ত করে, যা একজন ব্যক্তিকে সত্যই আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।

প্রকৃতপক্ষে, ম্যাক্সওয়েল মোল্টজ ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল সম্পর্কে কথা বলেছেন, যখন একজন ব্যক্তি কল্পনা করেন যে কীভাবে তিনি মানসিক ছবিগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করে যা চান তা অর্জন করেন। এই কৌশল সক্রিয়ভাবে ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এই প্রাথমিক ভিজ্যুয়ালাইজেশন জীবনের সব পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত। বেশিরভাগ লোকেরা ইতিমধ্যেই ভিজ্যুয়ালাইজেশন করছেন, উদ্বেগজনক এবং তাদের মাথায় সমস্ত ধরণের ভীতিকর ছবি স্ক্রোল করছেন। কিন্তু সাইকোসাইবারনেটিক্সের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি একটি ক্ষতিকারক মানসিক অভ্যাস যা আপনাকে ব্যর্থতা এবং ব্যর্থতার জন্য সেট আপ করে। অতএব, ভয়ঙ্কর ছবিগুলিকে ইতিবাচক ছবি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা দরকার যা আনন্দদায়ক আবেগ জাগিয়ে তোলে।

আপনি যদি আপনার পছন্দসই ভূমিকায় নিজেকে দীর্ঘকাল ধরে কল্পনা করেন, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার নতুন চিত্রের সাথে একসাথে বেড়ে উঠবেন এবং আপনি আগে স্বপ্নের মতো বাস্তবে অভিনয় করবেন।

8. আপনার বিজয়ের অনুভূতিকে শক্তিশালী করুন

সাইকোসাইবারনেটিক্স এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে একটি সুখী জীবন খুঁজে পেতে, একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে পর্যাপ্ত ধারণা এবং সাফল্যের সঞ্চিত অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। কিন্তু এখানে আপনাকে বুঝতে হবে যে মস্তিষ্ক একটি মস্তিষ্ক, এটি চিত্র তৈরি করে এবং কাজ করে না।

পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, বাস্তবসম্মত ধারণা থাকা গুরুত্বপূর্ণ, অসাধারণ সাফল্যের আশা না করা। সারমর্ম হল ধীরে ধীরে পরিবর্তন, অভিজ্ঞতা সঞ্চয়, আত্মবিশ্বাস এবং আশাবাদের অনুভূতি। ইতিবাচক ইমেজ সঙ্গে উদ্বিগ্ন চিন্তা প্রতিস্থাপন, প্রতিদিন মানসিক প্রশিক্ষণ ফিরে. এবং সময়ের সাথে সাথে, লেখক যেমন বিশ্বাস করেন, তারা সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অনুসরণ করবে, যা আপনাকে পছন্দসই ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।

উপসংহার

"সাইকোসাইবারনেটিক্স" বইটি প্রথম কয়েক দশক আগে প্রকাশিত হয়েছিল, কিন্তু আজ পর্যন্ত এর ধারণাগুলি প্রশিক্ষণের লেখকরা, স্ব-উন্নয়ন এবং মনোবিজ্ঞানের বইগুলি ব্যবহার করে।

কিছু সমালোচকের মতামত সত্ত্বেও যারা ম্যাক্সওয়েল মোল্টজের সিদ্ধান্তকে অবৈজ্ঞানিক বিবেচনা করে, বাস্তবে দৃষ্টিভঙ্গির ভূমিকা, ক্রিয়া, অনুভূতি, সংবেদনের উপর চেতনার প্রভাব সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা এবং গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।

কেবল একটি উন্মুক্ত অবস্থান গ্রহণ করে, লোকেরা আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের সাথে অনুভব করতে এবং আচরণ করতে শুরু করে। তদুপরি, তারা আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে, এমনকি যদি তারা কল্পনা করে যে তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে আচরণ করছে (এই বিষয়টি সামাজিক মনোবিজ্ঞানী অ্যামি কুডি "দ্য প্রেজেন্স" বইতে বিস্তারিতভাবে কভার করা হয়েছে)। এবং এটি পরামর্শ দেয় যে ম্যাক্সওয়েল মোল্টজের তত্ত্ব নিশ্চিত করা হচ্ছে: আমাদের কল্পনা একটি শক্তিশালী শক্তি।

ম্যাক্সওয়েল মোল্টজের বইয়ের মূল যোগ্যতা হল এর মূল ধারণা। সমস্ত মানুষের ক্রিয়াকলাপের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে নিজের সম্পর্কে তার ধারণা, এবং যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি নিজেকে এই পরিবর্তনগুলির যোগ্য বলে মনে করেন ততক্ষণ পরিবর্তনগুলি অসম্ভব।

বইটির ত্রুটিগুলির মধ্যে রয়েছে একটি সামান্য পুরানো ধাঁচের শিক্ষামূলক টোন, প্রচুর পুনরাবৃত্তি এবং একটি অস্পষ্ট কাঠামো।

তবুও, "সাইকোসাইবারনেটিক্স" আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-বিকাশ অর্জনের বিষয়ে বইগুলির ভর প্রতিস্থাপন করতে যথেষ্ট সক্ষম।