লক্ষ্য নির্ধারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি কতবার একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি নিয়ে আয়নায় নিজেকে দেখেছেন, নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন, নিজেকে বলেছিলেন "আমি সোমবার শুরু করব," কিন্তু সবকিছু এই চিন্তার সাথে শেষ হয়েছে? সম্ভবত এই উপাদান আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং আপনার স্বপ্ন সত্য হতে সাহায্য করবে।

© ছবি

আপনার প্রচেষ্টা থেকে সর্বাধিক পেতে, আপনাকে নির্দিষ্ট, স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে।

ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যের পরিণতিগুলি এড়াতে আপনি বেদনাদায়ক স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে চান কিনা তা বিবেচ্য নয় (যদি সেগুলি ইতিমধ্যে উপস্থিত না হয়ে থাকে), বা একটি চটকদার অ্যাবস রক করতে, নিজের সাথে সৎ থাকুন - শুধুমাত্র যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি অনুপ্রাণিত করে তোমাকে সাহায্য করব. এবং যারা আপনার লক্ষ্যটিকে তার কাছে অদ্ভুত এবং বোধগম্য বলে মনে করেন তাদের দিকে মনোযোগ দেবেন না, এটি প্রাথমিকভাবে আপনার লক্ষ্য।

লক্ষ্য নির্ধারণ একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আমাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্ব-উন্নতি, কর্মজীবনের বৃদ্ধি, শিক্ষাগত উন্নতি, অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স, যোগাযোগ, আর্থিক নিয়ন্ত্রণ এবং ভাল চেহারা - তালিকাটি চলতে থাকে। যারা নেতৃত্ব এবং অনুপ্রেরণার জন্য লক্ষ্য সেটিং ব্যবহার করেনি তারা কৌশলটিকে অকেজো বলে দোষারোপ করে। কিন্তু এমন অনেক লোক আছে যারা ক্রমাগত লক্ষ্য স্থির করে এবং তাদের দিকে এগিয়ে যায়, যার ফলে তাদের প্রকৃত সম্ভাবনা প্রকাশ করে।

সমস্ত অর্জন লক্ষ্য দিয়ে শুরু হয়

এই লক্ষ্য অর্জনের সুযোগ পাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে আপনি কোথায় আসতে চান। লক্ষ্য নির্ধারণ আমাদেরকে নির্দিষ্ট কাজের প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে জীবনের বিক্ষিপ্ততাগুলিকে আটকাতে সাহায্য করে। এটা আমাদের জীবনকে অগ্রাধিকার দিতে সাহায্য করে। এটি আমাদের ক্ষমতা এবং ক্ষমতাগুলিকে ট্যাপ করার এবং সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য তাদের ব্যবহার করার সুযোগ দেয়।

লক্ষ্যগুলি আমাদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি চালানোর প্রেরণা দেয়।

একটি লক্ষ্য ছাড়াই, আমরা কেবল আমাদের জীবনের মুহূর্তগুলি বাস করি, কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করি, একটি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত গন্তব্য ছাড়াই। সময় চলে যায়, এবং আমরা সবাই একই জায়গায় থাকি, আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন না করে কিছুই অর্জন করিনি। আমাদের লক্ষ্যগুলির একটি সক্রিয় সাধনা আমাদের নতুন উচ্চতায় এগিয়ে এবং ঊর্ধ্বমুখী করে।

সিরিয়াস পন্থা

বেশিরভাগ লোকেরা, তাদের শরীরে কিছু পরিবর্তন করতে চায়, এটিকে প্রকৃত ক্রীড়া কার্যকলাপের চেয়ে একটি শখ হিসাবে উল্লেখ করে। এটা তাদের ভুল।

ক্রীড়াবিদ এবং প্রশিক্ষকরা লক্ষ্য নির্ধারণের শক্তি জানেন এবং বোঝেন। অফসিজনে বা মরশুমের শুরুতে, খেলোয়াড় এবং দল আসন্ন বছরের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করে। তারপরে তারা এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য একটি নির্দিষ্ট কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করে। তারা ছোট ছোট পদক্ষেপের সাথে শুরু করে, তাদের সামনের সবচেয়ে কাছের লক্ষ্যে পৌঁছায় এবং তারপর চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জন না হওয়া পর্যন্ত দ্রুতগতিতে বড় এবং বৃহত্তর সাফল্য অর্জন করতে শুরু করে।

ফুটবল একটি দুর্দান্ত উদাহরণ। চূড়ান্ত লক্ষ্য সুপার বোল জেতা, কিন্তু এটি সব সহজ অফ-সিজন প্রশিক্ষণ এবং ওয়ার্কআউট রুটিন দিয়ে শুরু হয়। পরবর্তীতে রয়েছে প্রশিক্ষণ শিবির এবং প্রাক-মৌসুম খেলা। লক্ষ্য প্রথম সপ্তাহে এবং তারপর প্রতি সপ্তাহে জেতা। ঋতু অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে বাড়তি বাড়তে থাকে, এবং তাই লালিত লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা ব্যয় করে।

উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য ক্রীড়াবিদদের কঠোর পরিশ্রম করতে এবং কঠোর প্রশিক্ষণ দিতে অনুপ্রাণিত করে। এটি তাদের খেলার মৌসুম জুড়ে তাদের সাথে থাকা সমস্ত রুটিন সত্ত্বেও কাজ করতে সহায়তা করে। এটি তাদের সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ত্যাগ স্বীকার করার একটি কারণ দেয়।

আপনার মুখে লোভনীয় দেখায় এমন চকোলেট চিপ কুকি না খাওয়ার একটি কারণ থাকতে হবে, আপনি ক্লান্ত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করলেও বা কাজ পাগল হয়ে গেলেও ব্যায়াম করার কারণ।কারণ পেশী ইতিমধ্যে জ্বলছে এমনকি যখন আরো কয়েক reps করা হয়. স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য আমাদের এই অনুপ্রেরণা দেয়। "আমি একটি সুন্দর শরীর চাই।"

ব্যবহারিক পরিকল্পনা

1. একটি লক্ষ্য সেট করুন যাতে আপনি একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর ফোকাস করতে পারেন
2. এটি লেখ. এই লক্ষ্যকে অর্থহীন শব্দের জগৎ থেকে অর্থপূর্ণ কর্মের জগতে নিয়ে যাওয়ার প্রথম ধাপ।
3. আপনার লক্ষ্য রাখুন যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পাবেন। এটা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে আপনি কি পরে আছেন।
4. একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা সেট করুন যাতে আপনাকে আগামীকাল বারবার এটি পিছিয়ে দিতে হবে না।
5. অন্তত একজনকে আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে বলুন, তাহলে আপনি তার সামনে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কিছুটা দায়িত্ব অনুভব করবেন।

মাধ্যমে