সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
অনেকে যুক্তি দেন যে ন্যুট্রপিক্স, অর্থাৎ যে পদার্থগুলি মানসিক কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে, তারা ফার্মাকোলজিকাল প্যাসিফায়ার এবং তাদের অনুমিত কার্যকারিতা কোনও কিছু দ্বারা সমর্থিত নয়। যাইহোক, অনেক প্রাকৃতিক nootropics আছে যা বৈজ্ঞানিকভাবে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে।
1. ক্যাফেইন
কফি এবং চা সবচেয়ে জনপ্রিয় nootropics. একই সময়ে, ক্যাফেইনের বিপদ এবং উপকারিতা সম্পর্কে অনেকগুলি পরস্পরবিরোধী ডেটা পাওয়া যেতে পারে।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
একটি সত্য সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই: ক্যাফেইন মানসিকতার উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে।
ক্যাফিনের প্রভাব খাওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রদর্শিত হয় এবং 20 মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। একজন ব্যক্তি প্রফুল্লতার ঢেউ অনুভব করেন, মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। এগুলি প্রমাণিত প্রভাব, এবং যদি কেউ দাবি করে যে তারা এক কাপ পানীয়ের পরে কিছুই অনুভব করেনি, তবে তাদের ডোজ বাড়ানো উচিত। এটি চায়ের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য, যেটিতে কফির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্যাফিন রয়েছে।
ক্যাফিন প্রভাব শেষ হওয়ার পরে, একটি "হ্যাংওভার" ঘটে: শক্তির বৃদ্ধি শক্তি হ্রাস দ্বারা ক্ষতিপূরণ হয়। কফি পান করা আপনার নিজের বিপদ এবং ঝুঁকিতে। এর বেশি কী- ক্ষতি নাকি উপকার- নিয়মিত ব্যবহারে ক্যাফেইন আনে, তা নিশ্চিত করে কেউ বলতে পারে না। বা বরং, হতে পারে, তবে এমন কেউ থাকবেন যিনি বিপরীত দৃষ্টিভঙ্গির প্রতিরক্ষায় পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলবেন।
এক উপায় বা অন্য, হরমোন সিস্টেমের কার্যকারিতায় সরাসরি এবং দ্রুত হস্তক্ষেপ হল বেশিরভাগ ওষুধের কর্মের নীতি।
নিয়মিত কফি সেবন এমনকি অ্যাম্ফিটামিনের প্রতি শরীরে অসহিষ্ণুতা তৈরি করে, একটি কঠিন ওষুধ, যেমন একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে, ক্যাফেইন অসমমিত মিথস্ক্রিয়ায় অ্যামফিটামিন-প্ররোচিত কার্যকলাপকে হ্রাস করে। …
2. গ্লাইসিন
Glycine সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে সাধারণ nootropic হিসাবে সুপরিচিত। এটি একটি সাধারণ অ্যামিনো অ্যাসিড যা আমরা খাদ্য থেকে পাই এবং চিকিৎসা গবেষণা এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
GABA এবং Glycine দ্বারা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। যে গ্লাইসিন, মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, GABA-এর বিস্ফোরণকে উস্কে দেয়, একটি প্রতিরোধক নিউরোট্রান্সমিটার। সুতরাং, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর গ্লাইসিনের একটি ধীরগতির প্রভাব রয়েছে। ছোট ফার্মাসিউটিক্যাল ডোজগুলির কারণে অনেকেই তাত্ক্ষণিক প্রভাব অনুভব করেন না। যাইহোক, আপনি যদি একবারে একাধিক বড়ি গ্রহণ করেন তবে একবারে এক ডজন, তবে আধ ঘন্টার মধ্যে আপনি শিথিলতা, নড়াচড়ায় বাধা এবং ঘুমের ইচ্ছা অনুভব করবেন। আপনার কৌতূহল মেটানোর জন্য একটি পরীক্ষা করতে ভয় পাওয়া উচিত নয়: গ্লাইসিন এমনকি বড় ডোজেও একেবারে নিরাপদ।
গ্লাইসিন এনএমডিএ রিসেপ্টর কার্যকলাপকেও সক্রিয় করে তোলে গ্লাইসিন (বায়োগ্লাইসিন) এর উপকারী প্রভাব তরুণ এবং মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের উপর। যা স্মৃতির জন্য দায়ী। এইভাবে, এর নিরাময়কারী প্রভাব ছাড়াও, গ্লাইসিন মানসিক কর্মক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদে।
3. টাউরিন
টাউরিন এনার্জি ড্রিংকের সমস্ত প্রেমীদের কাছে সুপরিচিত। তবে আপনি এটি শুধুমাত্র সোডা থেকে পেতে পারেন না: পদার্থটি সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর মধ্যে পাওয়া যায়।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
টরিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি বাধামূলক পদ্ধতিতে কাজ করে, অতএব, আপনি যদি মাতাল এনার্জি ড্রিংক থেকে শক্তির বৃদ্ধি অনুভব করেন তবে এতে থাকা ক্যাফিন দায়ী। টরিনের ইতিবাচক প্রভাব হিপোক্যাম্পাসে কোষের বিকাশ সক্রিয় করার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে, যা মূলত আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা, বিশেষ করে স্মৃতিশক্তি নির্ধারণ করে। অন্তত টাউরিন ইঁদুরকে বুদ্ধিমান করে তোলে। টাউরিন বার্ধক্যজনিত ইঁদুরের হিপ্পোক্যাম্পাল নিউরোজেনেসিস বাড়ায়। …
4. গোটু কোলা
গোটু কোলা, বা এশিয়াটিক সেন্টেলা, গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশগুলিতে একটি সাধারণ উদ্ভিদ। এটিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা অ্যাসিটাইলকোলিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে, যা সিনাপটিক নোডগুলিতে সংকেত সংক্রমণের হার নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের জলবায়ু অঞ্চলে এই উদ্ভিদটি খুঁজে পাওয়া কঠিন, তবে আপনি ফার্মেসীগুলিতে সেন্টেলা এশিয়াটিকার নির্যাস পেতে পারেন।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
পূর্বে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এশিয়াটিক সেন্টেলা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক ক্ষমতাকে উন্নত করে। Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all-এর ফার্মাকোলজিক্যাল রিভিউ দ্বারা এর একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। … নেওয়ার পরপরই আপনি একটি শিথিল, প্রশমিত প্রভাব অনুভব করতে পারেন।
5. জিঙ্কগো বিলোবা
বিশ্বের সবচেয়ে দৃঢ় উদ্ভিদগুলির মধ্যে একটি: এটি রোগ এবং পরজীবী প্রতিরোধী, সহজেই ঠান্ডা সহ্য করে এবং দরিদ্র মাটিতে ভাল করে। জিঙ্কগো চীনে বৃদ্ধি পায়।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
জিঙ্কগোর প্রস্তাবিত ডোজগুলির নোট্রপিক প্রভাবগুলি বেশিরভাগই স্বাভাবিক হচ্ছে। অর্থাৎ, গ্রহণ করার আগে যদি একজন ব্যক্তির ঘনত্ব, মেজাজ, কর্মক্ষমতা নিয়ে সমস্যা থাকে, তবে প্রভাবটি লক্ষণীয় হবে। জিঙ্কগো ডিমেনশিয়ার বিকাশ প্রতিরোধ করতে এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। জিঙ্কগো বিলোবা: নিউরোসাইকোলজিকাল উন্নতির নির্দিষ্টতা- ডিফারেনশিয়াল প্রভাবের সন্ধানে একটি নির্বাচনী পর্যালোচনা। …
6. রোডিওলা
আরেকটি প্রাচ্য উদ্ভিদ। রোডিওলার অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, হৃদপিণ্ড নিরাময় করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপরও একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
বিজ্ঞানীরা উপসংহারে এসেছেন যে রোডিওলা সামগ্রিকভাবে শরীরের সহনশীলতা বাড়ায়, এবং মানসিক ক্ষমতার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। রোডিওলা রোজা এল এর কার্যকারিতা এবং কার্যকারিতা: এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। … Rhodiola গ্রহণ করার সময় আপনি ক্লান্ত বোধ করলে এর প্রভাব লক্ষণীয় হবে।
রোডিওলা সেরোটোনিন উৎপাদনকেও প্রভাবিত করে। এর ঘাটতির ক্ষেত্রে, উদ্ভিদটি হরমোনের পরিমাণ স্বাভাবিক মানগুলিতে পুনরুদ্ধার করে, তবে এর অতিরিক্ত উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে না।
7. L-থেনাইন
ক্যাফেইন ছাড়াও গ্রিন টি-তে পাওয়া যায় আরেকটি ন্যুট্রপিক পদার্থ। যে কারণে আমরা এক কাপ পান করার পরে একটি উচ্চারিত প্রভাব অনুভব করি না তা হল কম ডোজ। ঘনীভূত এল-থেনাইন কাউন্টারে উপলব্ধ।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
একজন ব্যক্তির অবস্থা যিনি এল-থেনাইন পর্যাপ্ত মাত্রায় গ্রহণ করেছেন তা ধ্যানের মতো: তিনি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ বোধ করেন, তবে একই সাথে তার মনোযোগ হ্রাস পায় না।
এল-থেনাইন মস্তিষ্কে আলফা কার্যকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, চায়ের একটি প্রাকৃতিক উপাদান এল-থেনাইন এবং এর প্রভাব
মানসিক অবস্থা.: এর মানে হল যে ব্যক্তি আরও চাপ-প্রতিরোধী এবং শান্ত হয়ে ওঠে। এই ক্ষেত্রে, উপশমকারী প্রভাব পরিলক্ষিত হয় না। এছাড়াও, এল-থেনাইন ক্যাফিনের সাথে একত্রে দুর্দান্ত কাজ করে, এর নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে প্রশমিত করে চায়ের জন্য সময়: মেজাজ, রক্তচাপ এবং ক্যাফিন এবং থেনাইনের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা প্রভাব একা এবং একসাথে পরিচালিত হয়। …
8. Leuzea
Leuzea যারা nootropics সম্পর্কে সন্দিহান প্রত্যেকের উত্তর. আপনি যদি দ্রুত একটি লক্ষণীয় নোট্রপিক প্রভাব অনুভব করতে চান তবে আপনার যা প্রয়োজন তা হল Leuzea। উদ্ভিদের টিংচার ফার্মাসিতে কেনা যায়, এটি সম্পূর্ণ নিরীহ, এবং আপনি অবিলম্বে প্রভাব অনুভব করবেন।
ন্যুট্রপিক প্রভাব
Leuzea প্রায়ই তার টনিক প্রভাব জন্য ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে, ক্লান্তি সত্যিই হাতের মতো উপশম করে। ইঁদুরের উপর অধ্যয়ন ইঁদুরের শেখার এবং স্মৃতিশক্তির উপর Rhapontcum carthamoides (Wild) Iljin (Leuzea) থেকে নির্যাসের প্রভাব। দেখা গেছে যে leuzea গ্রহণ বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
প্রস্তাবিত:
10টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত অভ্যাস যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
লাইফস্টাইলের ছোটখাটো পরিবর্তনও ভালো ফল বয়ে আনতে পারে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে একই সাথে খাবেন, হাঁটুন, ফর্মুলা পড়ুন
নিজেকে উত্সাহিত করার 10টি অস্বাভাবিক কিন্তু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপায়
সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়ে কীভাবে নিজেকে উত্সাহিত করবেন তা সন্ধান করুন। বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে দাচায় যাওয়া, দু: খিত সঙ্গীত শোনা এবং গাজর খাওয়া।
বিড়াল পাওয়ার 10টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কারণ
তারা নরম, তুলতুলে, কৌতুকপূর্ণ, তাদের বিলাসবহুল লেজ এবং একটি প্রশান্ত, ঘূর্ণায়মান purr আছে। এমনকি বিড়ালের সাথে একটি ফটো বা ভিডিও অবিলম্বে আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে! কিন্তু লাইফহ্যাকার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি বিড়াল পেতে আরও বেশ কয়েকটি গুরুতর কারণ আবিষ্কার করেছেন।
কুকুর পেতে 8টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কারণ
একটি পোষা প্রাণী আপনাকে যেকোনো পিলের চেয়ে সুখীভাবে বাঁচতে সাহায্য করবে। লাইফ হ্যাকার আপনাকে বলবে কেন আপনার কুকুর পেতে হবে
পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার 13টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপায়
অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। লাইফ হ্যাকার কিছু টিপস সংগ্রহ করেছে কীভাবে বিছানায় না পড়ে ঘুমিয়ে পড়তে হয় এবং ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুমাতে হয় এবং তারপর সময়মতো ঘুম থেকে উঠে শক্তিতে পূর্ণ হয়।