সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
আগের প্রজন্মের তুলনায় আজকের তরুণদের সুস্থ ও সুখী বার্ধক্যের সম্ভাবনা অনেক বেশি।
চিকিৎসা ক্ষেত্রে অগ্রগতি
1. এন্ডোপ্রোস্থেটিক্স আরও ভাল হয়ে উঠেছে
যুগ্ম প্রতিস্থাপন একটি বিরলতা থেকে বন্ধ হয়ে গেছে, যার কারণে বয়স্ক ব্যক্তিরা, যদিও যতদিন সম্ভব একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে পারে। আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন: কার্যকরী, ব্যয়বহুল এবং ক্রমবর্ধমান যে হাঁটু প্রতিস্থাপনের মোট পরিমাণ গত 20 বছরে দ্বিগুণেরও বেশি হয়েছে। রাশিয়ায়, 2013 সালের তথ্য অনুসারে, 0, 4টি সঞ্চালিত হয়েছিল। রাশিয়ান ফেডারেশনে বড় জয়েন্টগুলির এন্ডোপ্রোস্থেটিক্স, প্রতি 1,000 জন লোকে বড় জয়েন্টগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য অপারেশন।
2. কোষ পুনর্জীবন
কোষ গবেষণা ভবিষ্যতে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য তারুণ্যের ফোয়ারা হতে পারে। পরীক্ষাগুলি দেখায় যে স্তন্যপায়ী টিস্যুর বার্ধক্য বিপরীত হতে পারে তরুণ রক্ত যৌবনে রক্ত সঞ্চালন পরিবর্তন করে বৃদ্ধ ইঁদুরের বার্ধক্যকে বিপরীত করে না। এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা পুরানো টিস্যু মেরামত করার জন্য কী সেলুলার সিগন্যালিং নেটওয়ার্কগুলিকে ক্যালিব্রেট করার জন্য পুরানো পেশী এবং বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে উন্নত করার উপায়গুলি সন্ধান করছেন৷
3. প্রদাহ সম্পর্কে আরও তথ্য
বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন রোগের সংঘটনে প্রদাহের ভূমিকা সম্পর্কে আরও তথ্য পেয়েছেন। এগুলি বয়স-সম্পর্কিত প্রদাহের ট্রিগার নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত 'স্বাস্থ্যসীমা' পারকিনসন এবং আলঝেইমার রোগ, বিপাক হ্রাস এবং ক্যান্সারকে প্রসারিত করতে পারে। এর কারণ হল প্রদাহ স্টেম কোষের পুনর্জন্মমূলক প্রতিক্রিয়াগুলিকে ব্লক করে।
4. চিকিৎসা তথ্য উচ্চ নিরাপত্তা
কম্পিউটারাইজেশন এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একদিন হাসপাতালগুলি আপনার টিকা, অ্যালার্জি, পূর্বের রোগ নির্ণয় এবং নির্ধারিত ওষুধ সম্পর্কে তথ্য হারাবে না। এটি ডাক্তারের পক্ষে চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া সহজ করে এবং থেরাপিকে আরও কার্যকর করে তোলে।
5. 3D প্রিন্টিং
আরেকটি প্রযুক্তিগত উদ্ভাবন যা অদূর ভবিষ্যতে উপলব্ধ হতে পারে তা হল শরীরের অংশগুলির 3D প্রিন্টিং। ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা কান, হাড় এবং পেশীগুলির কাঠামোগত অখণ্ডতা সহ মানব-স্কেল টিস্যু তৈরি করতে একটি 3D বায়োপ্রিন্টিং সিস্টেম তৈরি করেছেন, যা সফলভাবে প্রাণীর জীবগুলিতে রোপণ করা হয়েছে।
6. ফ্যাব্রিক ইঞ্জিনিয়ারিং
বিজ্ঞানীরা টিস্যু ইঞ্জিনিয়ারিং এবং রিজেনারেটিভ মেডিসিনে স্টেম সেলকে অন্য ধরনের কোষে রূপান্তর করতে শিখছেন, যা ভবিষ্যতে রোগ দ্বারা প্রভাবিত অঙ্গগুলির জন্য প্রতিস্থাপন তৈরি করার অনুমতি দেবে, যা প্রাপকের শরীর দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হবে না।
7. হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাসের বিরুদ্ধে ভ্যাকসিন
সার্ভিকাল ক্যান্সারের প্রধান কারণ হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস। ওরাল সেক্সের মাধ্যমে, এটি ওরাল গহ্বরে স্থানান্তরিত হতে পারে এবং ঘাড় ও মাথার টিস্যুতে টিউমার হতে পারে। এইচপিভি ভ্যাকসিন হল এইচপিভির একটি কার্যকর প্রচলন যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে টিকাদান কর্মসূচি চালু করার পরে এটি মোকাবেলায়।
8. ক্যান্সারের টিকা
এইচপিভি ভ্যাকসিনই একমাত্র টিকা নয় যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। ইমিউনোথেরাপিতে নতুন অগ্রগতি ওষুধের দিকে নিয়ে যাচ্ছে যা শরীরকে টিউমার কোষের সাথে লড়াই করতে প্রশিক্ষণ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, কিউবার বিজ্ঞানীরা ফুসফুসের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি ভ্যাকসিন তৈরি করেছেন CIMAvax Lung Cancer Vaccine, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা - প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ভ্যাকসিন চিকিত্সা প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য।
9. মানুষের জিনোমের সিকোয়েন্সিং
বিজ্ঞানীরা হিউম্যান জিনোম প্রজেক্ট সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পাওয়ার চেষ্টা করছেন যে জিনগুলি বিভিন্ন রোগের জন্য দায়ী হতে পারে। এটি রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য অসাধারণ সুযোগ তৈরি করে।
10. জেনেটিক স্ক্রীনিং
নির্দিষ্ট রোগের উদ্রেককারী জিন সম্পর্কে আমরা যত বেশি তথ্য পাই, তত বেশি কার্যকর স্ক্রীনিং হতে পারে। সুতরাং, পরিবারের একজন সদস্য সম্পর্কে তথ্য তার আত্মীয়দের রোগ প্রতিরোধে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি পরিবারের কারও স্তন ক্যান্সার থাকে, তবে অন্যদের ঝুঁকি খুঁজে বের করা এবং করা সম্ভব হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রফিল্যাকটিক ম্যাস্টেক্টমি।
11. লক্ষ্যযুক্ত ক্যান্সার থেরাপি
লক্ষ্যযুক্ত ক্যান্সার থেরাপিগুলি ধ্বংসাত্মক কেমোথেরাপি প্রতিস্থাপন করছে, যা পরিবর্তিত কোষগুলিকে চিনতে পারে এবং শুধুমাত্র তাদের সাথে লড়াই করতে পারে। এটি বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যারা ঐতিহ্যগত চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল।
12. নতুন অ্যান্টিবায়োটিক
বয়স্ক ব্যক্তিরা সংক্রমণের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ, এবং ব্যাকটেরিয়ার উত্থান যা ঐতিহ্যগত ওষুধ দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন তা উদ্বেগজনক। যাইহোক, নর্থইস্টার্ন ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি আবিষ্কার করেছেন যে একটি নতুন অ্যান্টিবায়োটিক সনাক্তযোগ্য প্রতিরোধ ছাড়াই প্যাথোজেনকে মেরে ফেলে, 30 বছরের মধ্যে প্রথম নতুন অ্যান্টিবায়োটিক। ওষুধটি আগামী পাঁচ বছরের মধ্যে ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ হতে পারে।
13. স্ট্রোক প্রতিরোধ ও চিকিৎসার নতুন উপায়
স্ট্রোকের কারণ রক্তের জমাট বাঁধা দূর করার জন্য একটি নতুন যন্ত্র তৈরি করা হয়েছে। এটি একটি ছোট ক্যাথেটারের মাধ্যমে একটি রক্তনালীতে ঢোকানো হয় এবং তারপরে একটি রক্ত জমাট বাঁধা অপসারণ করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে তীব্র ইস্কেমিক স্ট্রোক (SWIFT) রোগীদের মধ্যে Merci Retriever বনাম সলিটায়ার ফ্লো পুনরুদ্ধার ডিভাইস: একটি এলোমেলো, সমান্তরাল-গ্রুপ, নন-ইনফিরিওরিটি ট্রায়াল যে রোগীরা যারা নতুন ডিভাইসটি পরীক্ষা করেছেন তারা স্ট্রোক থেকে দ্রুত এবং কম জটিলতার সাথে সুস্থ হয়ে ওঠেন। ঐতিহ্যগতভাবে চিকিত্সা করা হয়।
14. পরিষ্কার আল্ট্রাসাউন্ড রিডিং
আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা অনেক রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করে, বাস্তব সময়ে শরীরে কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করতে। পূর্বে, আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনগুলি ভারী ছিল, তাই প্রয়োজনের সময় সেগুলি সর্বদা ব্যবহার করা হত না। যাইহোক, এখন এমন পোর্টেবল স্ক্যানার রয়েছে যা স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে একটি ছবি প্রদর্শন করতে পারে। এবং অবশ্যই, ছবির মান এবং গবেষণার জন্য দায়ী বিশেষজ্ঞদের যোগ্যতা উন্নত হয়েছে।
15. ন্যূনতম আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার
অনেক অপারেশনের জন্য, আপনাকে আর বড়, বেদনাদায়ক ছেদ করতে হবে না যা পুনরুদ্ধারের সময়কাল বিলম্বিত করে। ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি আপনাকে ছোট গর্তের মাধ্যমে হস্তক্ষেপের জায়গায় পৌঁছাতে দেয়। এটি অস্ত্রোপচারের পরে জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং দীর্ঘমেয়াদে রোগীর জীবনযাত্রার মানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
16. প্রাকৃতিক গর্তের সার্জারি
ন্যূনতম কাটের চেয়ে ভাল, শুধুমাত্র কোন কাটা হতে পারে। এই ধরনের অপারেশন করার জন্য, ডাক্তাররা ইতিমধ্যে প্রকৃতি দ্বারা তৈরি প্যাসেজগুলির মাধ্যমে মানবদেহে প্রবেশ করে। যদিও এই কৌশলটি প্রযুক্তিগতভাবে চ্যালেঞ্জিং রয়ে গেছে, এটি দ্রুত পুনরুদ্ধার, ব্যথার মাত্রা হ্রাস এবং কম জটিলতা প্রদান করে।
17. অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া নিয়ে আরও গবেষণা
অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার অধ্যয়নগুলি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ থেকে মেজাজ পরিবর্তন পর্যন্ত বিভিন্ন জীবন প্রক্রিয়ার সাথে তাদের সম্পর্ক প্রকাশ করে। এমনকি ব্যাকটেরিয়া এবং পারকিনসন্স ডিজিজের মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রকাশ করেছে গাট মাইক্রোবায়োটা রেগুলেট মোটর ডেফিসিটস এবং পারকিনসন্স ডিজিজের একটি মডেলে নিউরোইনফ্লেমেশন এবং আল্জ্হেইমের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া আলঝেইমার রোগে ভূমিকা রাখতে পারে। ভবিষ্যতে, এই জ্ঞান অসুস্থতা মোকাবেলা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
18. খাদ্যতালিকায় আরো উদ্ভিদ খাবার
বর্তমান প্রজন্মের সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে আরও বেশি জ্ঞান রয়েছে এবং তাদের নীতিগুলির মধ্যে একটি হল ফাইবার সমৃদ্ধ উদ্ভিদের খাবার। দ্য অ্যাসোসিয়েশন বিটুইন ডায়েটারি প্যাটার্নস অ্যাট মিডলাইফ অ্যান্ড হেলথ ইন এজিং: একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা, হার্ভার্ডে পরিচালিত, দেখা গেছে যে মহিলারা, 50-60 বছর বয়সী, বেশি উদ্ভিদজাত খাবার, গোটা শস্য এবং মাছ এবং কম লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খান, 40% 70 বছর পর দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
19. কোন খাবারগুলি আমাদের জন্য খারাপ তা আরও ভালভাবে বোঝা
বিজ্ঞানের অগ্রগতির সাথে সাথে, আমরা আরও সচেতন হয়ে উঠি যে কীভাবে খাবারগুলি আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, সম্প্রতি অসম্মানিত চর্বি সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত। গবেষণা দেখায় যে ডিম খাওয়ার মেটা-বিশ্লেষণ এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি 12% দ্বারা প্রতিদিন একটি ডিম স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। তবে চিনির ব্যবহার, যা আগে সন্দেহের বাইরে ছিল, তা হ্রাস করা সত্যিই ভাল।
20. পণ্যের উপর বিস্তারিত লেবেলিং
অনেক দেশে, নির্মাতাদের লেবেলে ট্রান্স ফ্যাটের বিষয়বস্তু, পশুর চর্বির জন্য উদ্ভিজ্জ বিকল্প, সম্ভাব্য অ্যালার্জেন, লুকানো শর্করা এবং অন্যান্য উপাদান যা ভোক্তা জানতে চান তা নির্দেশ করতে হবে।এটি লোকেদের তাদের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
প্রযুক্তি
21. প্যাথলজিগুলির ডিজিটাল সনাক্তকরণ
অনকোলজির ক্ষেত্রে, প্রাথমিক রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক পদ্ধতিগুলি বায়োমেটেরিয়াল ডিজিটাইজ করা এবং বিশ্বের যে কোনও জায়গায় অবস্থিত বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠানো সম্ভব করে তোলে। এই পদ্ধতিটি ডিজিটাল প্যাথলজির সঠিকতা, ক্যান্সার নির্ণয়ের সময়োপযোগীতা, কঠিন ক্ষেত্রে রোগ নির্ণয় করার সময়কে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত কমিয়ে দেয়।
22. রোবোটিক সার্জারি
রোবোটিক সার্জারির সুবিধার মধ্যে রয়েছে উচ্চ চালচলন এবং মানবদেহের হার্ড টু নাগালের জায়গায় কাজ করার ক্ষমতা। এটি এখনও একটি বিতর্কিত বিষয় রয়ে গেছে, তবে, এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে কিছু ক্ষেত্রে রোবট সিস্টেমের ব্যবহার মানুষের হাতের ক্রিয়াকলাপের তুলনায় আরো সঠিক অস্ত্রোপচারের কৌশল অর্জনের জন্য মানব চোখের অভ্যন্তরে রোবটকে প্রথম সার্জারি সম্পাদন করতে দেয়।
23. টেলিসার্জারি
অস্ত্রোপচারের আরেকটি সম্ভাব্য উদ্ভাবন হ'ল দূরবর্তীভাবে ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা। এটি রোগীদের কঠিন ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যদি তারা গ্রামীণ এলাকায় থাকে, আরও ভাল এবং আরও যোগ্য যত্ন পেতে সাহায্য করবে। ফ্লোরিডা হসপিটাল নিকোলসন সেন্টার কীভাবে রোবোটিক সার্জারি শেখা হয় তা পরিবর্তন করে আমেরিকায় ইতিমধ্যেই পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছে, যার ফলস্বরূপ এই ধরনের অপারেশন নিরাপদ এবং কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।
24. টেলিহেলথ
টেলিমেডিসিন চিকিত্সকদের দূরবর্তীভাবে একটি চলমান ভিত্তিতে মানুষের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করার অনুমতি দেয়, যা প্রত্যন্ত অঞ্চলে বসবাসকারীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কঠিন ক্ষেত্রে, ভিডিও যোগাযোগ আপনাকে উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞদের আকৃষ্ট করতে দেয়, যারা প্রযুক্তিগত অগ্রগতি ছাড়া পরামর্শ পাওয়া অসম্ভব ছিল।
25. স্মার্টফোনের জন্য অ্যাপ্লিকেশন
একটি মোবাইল ফোনে, আপনি একসাথে বেশ কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন সংগ্রহ করতে পারেন যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করবে। এগুলি হল মস্তিষ্ক-বর্ধক পাজল, পেডোমিটার, ফিটনেস ট্র্যাকার, ক্যালোরি গণনা পরিষেবা এবং রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা ইত্যাদি রাখার জন্য অ্যাপ্লিকেশন। এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলির পর্যবেক্ষণকে ব্যাপকভাবে সরল করে।
26. ফিটনেস ট্র্যাকার
অনেকের জন্য, ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি আরও সক্রিয় হওয়ার প্রেরণা হয়ে উঠছে। উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফিটবিট বয়স্ক মহিলাদের ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে যে তাদের 50 এবং 60 এর দশকের মহিলারা যাদের ট্র্যাকার দেওয়া হয়েছিল তারা প্রতি সপ্তাহে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 62 মিনিট বৃদ্ধি করে এবং প্রতিদিন অতিরিক্ত 789 টি পদক্ষেপ করে।
27. পরিধানযোগ্য স্বাস্থ্য সেন্সর
স্বাস্থ্য উদ্ভাবনের মধ্যে রয়েছে একটি অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটর সহ একটি টি-শার্ট, শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপকারী হেডফোন, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি গ্লুকোজ সেন্সর এবং একটি ইসিজি মনিটর যা একটি স্মার্টফোনে ডেটা প্রেরণ করে৷ এই এবং অন্যান্য সেন্সরগুলি মানুষকে আরও মোবাইল হতে সাহায্য করে, ভারী ডিভাইসের উপর নির্ভরশীল নয় এবং শরীরের নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে দ্রুত শিখতে পারে।
28. ইন্টারনেটে যোগাযোগ
সোশ্যাল মিডিয়া সিনিয়রদের আগের চেয়ে বেশি যোগাযোগ করতে সাহায্য করছে। প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, তারা পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ রাখে যারা দূরে থাকে, পুরানো বন্ধুদের খুঁজে পায়।
সামাজিক পরিবর্তন
29. বার্ধক্য প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন
"বয়স কেবল সংখ্যা" এই কথাটি কেবলমাত্র শব্দ থেকে থেমে গেছে, এখন বছরের সংখ্যার উপর নয় বরং সুযোগগুলিতে ফোকাস করা আরও প্রথাগত। বৃদ্ধ বয়সের প্রতি একটি আশাবাদী মনোভাব স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ইয়েল ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে বয়সের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব সহ বয়স্ক ব্যক্তিরা 7.5 এ বেঁচে ছিলেন দীর্ঘায়ু বার্ধক্য সম্পর্কে ইতিবাচক আত্ম-ধারণার দ্বারা বৃদ্ধি পায়। বছর বেশি।
30. মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম
মস্তিষ্কের ব্যায়াম এটিকে তরুণ থাকতে এবং যতটা সম্ভব সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে। সমীক্ষা অনুসারে, যারা বৃদ্ধ বয়সে মস্তিষ্কের ব্যায়াম করেননি তাদের জীবনকালের জ্ঞানীয় কার্যকলাপ, নিউরোপ্যাথোলজিক বোঝা এবং জ্ঞানীয় বার্ধক্য যারা মধ্যম মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ নিয়েছিল তাদের তুলনায় 50% হ্রাস পেয়েছে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল পড়া, ধাঁধা, দাবা দিয়ে মন লোড করার পরামর্শ দেয়।
31. ধূমপান ত্যাগ করা
ধূমপান সবচেয়ে সাধারণ খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি, তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অনেক দেশে সিগারেট ব্যবহারকারীর সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে।রাশিয়ায়, এই প্রক্রিয়াটি খুব দ্রুত এগোচ্ছে না: 2016 সালে, রাশিয়ায় ধূমপায়ীদের সংখ্যা ছিল দেশের জনসংখ্যার 28%, এবং 2017 সালে এই সংখ্যাটি ছিল 26%।
32. পরিবেশগত কারণ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা
গবেষণা দেখায় ক্রমবর্ধমান সীসা এক্সপোজার এবং প্রবীণ পুরুষদের মধ্যে জ্ঞানের সম্ভাব্য পরিবর্তন: VA আদর্শ বার্ধক্য অধ্যয়ন যে বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ক পরিবেশগত প্রভাবের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল হতে পারে। এটি আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে আপনার মস্তিষ্ককে তারুণ্য রাখতে উদ্দীপিত করে, সেইসাথে পরিবেশ দূষণে আপনার অবদানকে কমিয়ে আনতে।
33. ভালো স্বাস্থ্যবিধি
স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে প্রাথমিক জ্ঞান আমাদের দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের আর কাশি এবং হাঁচির সময় তাদের হাতের তালু দিয়ে মুখ ঢেকে রাখতে শেখানো হয় না (কনুইয়ের বাঁক দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখা ভাল), কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া ছড়ায়।
এছাড়াও, মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং বার্ধক্যের হারের মধ্যে একটি সংযোগ স্থাপনের পূর্বশর্ত রয়েছে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে 5, 5 হাজার মহিলার মধ্যে, যারা মৌখিক পরিচ্ছন্নতা অবহেলা করেন তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 65% বেশি। দাঁতের স্বাস্থ্য ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
34. পরিপক্কতায় আরও যোগাযোগ
বয়স্ক ব্যক্তিরা এখন আগের চেয়ে আরও সক্রিয় সামাজিক জীবনযাপন করে। একই সময়ে, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উন্নত স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিয়মিত বৈঠক আগামী বছরগুলিতে আরও ভাল স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত।
35. চাপের ভূমিকা সম্পর্কে আরও ভাল বোঝা
স্ট্রেসের ধ্বংসাত্মক ভূমিকা বোঝা কাজের-জীবনের ভারসাম্যের গুরুত্ব বোঝার দিকে পরিচালিত করেছে। ভারী ব্যায়ামের ফলে কোষের ক্ষতি, হৃদরোগ এবং অন্যান্য রোগ হতে পারে। অতএব, যেকোনো মূল্যে লক্ষ্য অর্জনের ভেক্টর "ধীর" জীবন উপভোগ করার ক্ষমতার পরিবর্তন করে।
প্রস্তাবিত:
এটা কি সত্য যে আমরা মানুষের চেয়ে পশুদের প্রতি বেশি সহানুভূতিশীল
গবেষণা দেখায় যে পশুর কষ্ট আমাদের মানুষের দুঃখকষ্টের চেয়ে বেশি সহানুভূতি দিতে পারে। কিন্তু সবকিছু এত সহজ নয়
কেন আমরা পরিসংখ্যানের চেয়ে অনুমান এবং গুজব বেশি বিশ্বাস করি
বিজ্ঞান জ্ঞানীয় পক্ষপাতের ব্যাখ্যা করে যা আমাদের উড়ার ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করা, টিকা দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে প্রশ্ন তোলা এবং ভুল লোকেদের বিশ্বাস করা থেকে বিরত রাখে।
কেন আমরা আমাদের পিতামাতার মতো হয়ে উঠি এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায়
"আমি কখনই তা করব না," আমরা মনে করি, কিন্তু জেনেটিক্স, শৈশবের অভিজ্ঞতা এবং গভীরভাবে শেখা পিতামাতার মনোভাব আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। কিন্তু সবকিছু ঠিক করা যায়
আমরা আমাদের উত্পাদনশীলতা বাড়াই: আমরা তাড়াহুড়ো করে কাজ করি, কিন্তু বিরতিতে
একটি পদ্ধতি যা আপনাকে আপনার কাজের সময় এবং শক্তিকে আরও বুদ্ধিমত্তার সাথে পরিচালনা করতে দেবে এবং ফলস্বরূপ, উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে
কীভাবে বিক্রেতারা আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কিনতে বাধ্য করে
আমাদের পরিকল্পনার চেয়ে বেশি খরচ করার জন্য বিক্রয়কর্মীরা কী কৌশল ব্যবহার করে?