অন্যদের দোষ দেওয়া বন্ধ করার জন্য 3টি পদক্ষেপ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা প্রায়শই অন্যদের ভুলের জন্য দায়ী করি যেগুলি আমরা নিজেরাই খুঁজে পাইনি। তবে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সহজ উপায় রয়েছে।

আপনি কি কখনও দেরী করেছেন? আপনি ঘুমিয়েছিলেন বা খুব বেশি সময় ধরে প্রস্তুত হয়েছিলেন বলে নয়, বরং বাধ্যতামূলক পরিস্থিতির কারণে আপনাকে আটকে রেখেছিল। আমি নিশ্চিত কি হয়েছে. কিন্তু আপনি কি সবসময় সেই লোকেদের বোঝাতে পেরেছেন যারা আপনার জন্য অপেক্ষা করছিলেন যে এটি আপনার দোষ নয়, শুধুমাত্র একটি কাকতালীয়?

উত্তর যাই হোক না কেন, আমি পরামর্শ দেব যে যখন কেউ আপনার সাথে দেখা করতে দেরি করে, আপনি সত্যিই তাদের সময়ানুবর্তিতার অভাবের জন্য অভিযুক্ত করতে চান, বিলম্বের আসল কারণগুলি যাই হোক না কেন।

কেন অন্যদের ভুলগুলি কখনও কখনও আমাদের কাছে ক্ষমার অযোগ্য বলে মনে হয় এবং কেন আমরা বাহ্যিক পরিস্থিতির প্রভাবে আমাদেরকে ন্যায্যতা দেওয়ার প্রবণতা রাখি এবং এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।

অ্যাট্রিবিউশন ত্রুটি কি?

অন্যের ভুল বাড়াবাড়ি স্বাভাবিক। এটি সম্পর্কে উদ্বেগজনক নয়, কারণ প্রত্যেকেরই এই মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া রয়েছে। এটিকে অ্যাট্রিবিউশন ত্রুটি বলা হয় এবং এটি এইরকম হয়:

আমরা অন্যান্য মানুষের ক্রিয়াকে তাদের ব্যক্তিত্বের অদ্ভুততা এবং আমাদের আচরণ - বাহ্যিক পরিস্থিতি দ্বারা ব্যাখ্যা করার প্রবণতা করি।

আমরা প্রায় প্রতিদিন এই ঘটনার উদাহরণ জুড়ে আসা.

যাইহোক, একজনের ক্রিয়াকে ন্যায্যতা দেওয়া সবচেয়ে খারাপ জিনিস নয় যা একটি অ্যাট্রিবিউশন ত্রুটি হতে পারে। এটি আরও খারাপ হয় যখন এর প্রভাব মানুষের সাথে আমাদের সম্পর্কের উপর বহন করে। আমি একাধিকবার গল্প শুনেছি যে কীভাবে একজন ব্যক্তি অন্যকে অভিযুক্ত করেছে, তার ভয়ানক সম্পর্কে অভিযোগ করেছে এবং যখন পারস্পরিক সমালোচনার মুখোমুখি হয়েছিল, তখন তিনি বাইরের প্রভাবে সবকিছু হ্রাস করেছিলেন।

খুব কম লোকই, যখন একজন অভদ্র ব্যক্তির সাথে দেখা করে যে একটি অনুপযুক্ত আচরণ করে, তখন সে কেন এমন হয়ে গেল তা ভেবে দেখুন। প্রথমত, আমরা তার ব্যক্তিত্বের প্রতি আমাদের মনোভাব প্রকাশ করি। কিন্তু এইভাবে আমরা শুধুমাত্র কারণটিকে প্রভাবের সাথে বিভ্রান্ত করতে পারি এবং মানুষের এবং নিজেদের কর্মের সঠিক মূল্যায়ন করতে পারি না।

অ্যাট্রিবিউশন ত্রুটির খুব বোঝা আমাদের সম্পর্কের অনেক সমস্যাকে নতুন উপায়ে দেখতে দেয়। যাইহোক, এটি সম্পর্কে জ্ঞান প্রশ্নের উত্তর দেয় না: "কি করতে হবে?" অতএব, আমি আপনাকে এই মনস্তাত্ত্বিক ফাঁদ এড়াতে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ নিয়ম অফার করি।

কীভাবে অন্যকে দোষ দেওয়া বন্ধ করবেন

1. একটি বাহ্যিক কারণ সন্ধান করুন

যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজেকে অন্য ব্যক্তির কারণে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, এই প্রশ্নের উত্তর দিন: "তার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কোন কারণ আছে কেন সে এইভাবে আচরণ করতে পারে?" শুধুমাত্র পরিস্থিতির উপর নির্ভর করুন এবং ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে বিচারের ছায়া নিন। সর্বোপরি, আমাদের পুরো চরিত্রটি অনেক পরিস্থিতির প্রভাবে গঠিত হয়েছিল।

উত্তর পাওয়া গেলে, আপনার আবেগ কমতে শুরু করবে। ব্যক্তিটি কেন এটি করেছে এবং অন্যথায় নয় তার দ্বারা তাদের প্রতিস্থাপিত হবে এবং আপনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আত্মার সঙ্গী বা ব্যবসায়িক অংশীদারকে বিচার করবেন না।

2. সহানুভূতিশীল

একবার আপনি কারণ খুঁজে পেলে, সহানুভূতি রাগ এবং হতাশা প্রতিস্থাপন করে। সর্বোপরি, আপনি এমন একজন ব্যক্তির সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেন যিনি কঠিন পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন।

যদি এই অনুভূতিটি অবিলম্বে না আসে, তবে নিজেকে এই ব্যক্তির জায়গায় রাখুন। হ্যাঁ, তিনি দেরী করেছেন, কিন্তু যদি তার পরিবারকে সাহায্য করার প্রয়োজন হয় বা একটি অপ্রত্যাশিত কাজের পরিস্থিতি ছিল? আপনি কি করতে চান?

ব্যক্তিটির চরিত্রে কারণ খোঁজার পরিবর্তে আন্তরিকভাবে সহানুভূতিশীল হন। তারপরে আপনি কেবল নেতিবাচক আবেগ থেকে নিজেকে পরিত্রাণ দেবেন না, তবে ব্যক্তিটিকে নিরর্থক দোষ দেবেন না।

3. অতীতে বাস করবেন না।

যখন আমি এই মনস্তাত্ত্বিক ফাঁদ সম্পর্কে জানতে পেরেছিলাম, তখন আমি সেই ঘটনাগুলি স্ক্রোল করতে শুরু করি যেখানে আমাকে এতে পড়তে হয়েছিল। আমি যে প্রথম অনুভূতিটি অনুভব করেছি তা হ'ল এই মুহুর্তে আমি কীভাবে অন্যদের মূল্যায়ন করেছি এবং কীভাবে আমি নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করেছি সে সম্পর্কে অপরাধবোধ। এছাড়াও, রাগ এই সত্য থেকে উদ্ভূত হয়েছিল যে অন্যরা, তাদের অপরাধের ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি দ্বারা আচ্ছাদিত হয়েছিল।

কিন্তু এই অনুভূতিগুলো আজ আমার ওপর চাপা বন্ধ করার জন্য, আমি নিজের যত্ন নিতে শুরু করলাম এবং বেঁচে থাকা বন্ধ করে দিলাম।

যখন আপনি আপনার ভুলগুলি বুঝতে পারবেন, অন্য লোকেদের ক্রিয়াকলাপের কারণ খুঁজতে শিখুন এবং তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হন, তখন আপনি অন্যদের দোষ দেওয়া বন্ধ করবেন এবং স্ব-পতাকাবাজিতে নিযুক্ত হবেন।

অবশেষে

অ্যাট্রিবিউশন ত্রুটি পরিত্রাণ পেতে কঠিন. সর্বোপরি, আমরা সকলেই নিশ্চিত হতে চাই যে আমাদের সমস্ত যোগ্যতা কেবল আমাদেরই, এবং সমস্যাগুলি কেবল বাইরে থেকে আসছে।

কিন্তু জীবন বৈচিত্র্যময়। এবং কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি দেখা দেয় যেখানে আমাদের কথা এবং সিদ্ধান্ত নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। এটি অন্তত নিজের কাছে স্বীকার করা মূল্যবান। কিসের জন্য? আপনি অন্যথায় করতে পারেন যে জানতে.

যারা নিশ্চিত যে অন্যদের সাফল্য তাদের কাছে আকাশ থেকে পড়েছে এবং তাদের নিজেদের ব্যর্থতা ভাগ্যের পরিবর্তনের ফল, তারা সাফল্য অর্জন করতে বা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হয় না।

আপনি যা করতে সক্ষম তা আপনাকে কেবল করতে হবে এবং পরিস্থিতি কীভাবে পরিণত হবে তা অনুমান করবেন না।

ম্যাক্স ফ্রাই

আমি তোমার সাফল্য কামনা করি!