নিখুঁত স্ব-শৃঙ্খলার 3টি গোপনীয়তা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

স্ব-শৃঙ্খলা এমন একটি দক্ষতা যা প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। কীভাবে আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাকে প্রশিক্ষিত করবেন এবং ব্যর্থতার পরে হাল ছেড়ে দেবেন না, আমরা এই নিবন্ধে বলব।

বড় লক্ষ্যগুলির জন্য প্রয়োজন আত্ম-শৃঙ্খলা এবং ইচ্ছাশক্তি। আপনি যতই কঠোরভাবে আপনার ভবিষ্যত পরিকল্পনা করেছেন এবং কর্মের পরিকল্পিত পরিকল্পনার সঠিকতার বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী হন না কেন, মানব ফ্যাক্টরের জন্য সর্বদা একটি জায়গা থাকে। আমরা সংবেদনশীল প্রাণী, এবং একটি এলোমেলো ঘটনা আমাদের আত্মাকে দুর্বল করে দিতে পারে, এটিকে সন্দেহ এবং উদ্বেগের জগতে ফিরিয়ে দিতে পারে।

ফোর্স ম্যাজিওরই আমাদের হাল ছেড়ে দেওয়ার একমাত্র কারণ নয়। সাফল্যের পথে আমাদের কিছু পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। চরম পরিস্থিতি আমাদের প্রকৃতিকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে বাধ্য করে - নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে প্রস্তুত থাকুন। সম্ভবত আপনি যতটা আবেগগতভাবে স্থির নন যতটা আপনি ভেবেছিলেন, বা আপনার আত্মবিশ্বাস সহজেই অসুবিধার ভারের মধ্যে দোলা দেয়।

এই সব স্বাভাবিক. আমরা যন্ত্র নই, এবং অনুভূতি, ভয় এবং সন্দেহের এক্সপোজার সুস্থ মানুষের আচরণের কাঠামোর সাথে পুরোপুরি ফিট করে। আপনার লক্ষ্যের পথে আপনাকে অবিচল থাকতে হবে, কারণ এই গুণটি ছাড়া আমরা সবাই এক জায়গায় সময় চিহ্নিত করব, প্রথম ব্যর্থতার পরে হাল ছেড়ে দেব। অবশ্যই, এটি একটি দুঃখের বিষয় যে আমাদের শরীর একটি রোবটের মতো প্রশ্নাতীতভাবে মনের আদেশ পালন করে না। কিন্তু এই কারণেই স্ব-শৃঙ্খলা, এগিয়ে যাওয়ার সাহস এবং পথে নেতিবাচক আবেগ উপেক্ষা করার ক্ষমতা রয়েছে।

আত্মনিয়ন্ত্রণ ভারোত্তোলনের মতো। আপনি যত বেশি প্রশিক্ষণ দেবেন, তত বেশি আপনি পারবেন। কম চেষ্টা করা - আপনি একটি দুর্বল-ইচ্ছা ন্যাকড়া পরিণত.

আমাদের প্রত্যেকের প্রাথমিকভাবে স্ব-শৃঙ্খলার নিজস্ব স্তর রয়েছে। এমনকি দুর্বলতম ব্যক্তিও একটি নির্দিষ্ট ওজন তুলতে পারে। একটি কৌতুকপূর্ণ শিশু সহজ নিয়ম অনুসরণ করতে সক্ষম হয়। হ্যাঁ, প্রত্যেকেরই আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন ক্ষমতা রয়েছে, তবে তাদের সবসময় থাকে। তদুপরি, তাদের প্রশিক্ষিত, উন্নত এবং সম্মানিত করা যেতে পারে।

মননশীলতা হল চাবিকাঠি

স্ব-নিয়ন্ত্রণ ভারোত্তোলনের মতোই: আপনার নিজের দক্ষতা উন্নত করার একমাত্র উপায় হল ধ্রুবক প্রগতিশীল লোড। এই মুহুর্তে স্ব-শৃঙ্খলার স্তরটি মূল্যায়ন করা প্রয়োজন এবং এই সূচনা বিন্দু থেকে ধীরে ধীরে প্রতিদিন কাজগুলিকে জটিল করে তুলুন।

এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রতিটি দিনের জন্য নিজের জন্য স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা। রহস্য হল যে তারা উভয়ই সম্ভব এবং আপনার পক্ষ থেকে চরম প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কাজটি হল আপনার নিজের সামর্থ্যের দ্বারপ্রান্তে ভারসাম্য বজায় রেখে প্রতিদিন একটু একটু করে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা।

আপনি যদি ওজন উত্তোলনের অনুশীলন করেন তবে আপনি আপনার ক্লাসের প্রথম দিনে একটি বিশাল বোল্ডার টানতে তাড়াহুড়ো করবেন না। কিন্তু তারা খেলনা ডাম্বেলগুলিও সরাতে পারবে না। সমস্যাগুলি মোকাবেলা করুন যা শুধুমাত্র সর্বোত্তম প্রচেষ্টার মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে।

যখন আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে সফল হন, যা সম্ভাবনার দ্বারপ্রান্তে, এই ঘটনাটি সচেতন আনন্দদায়ক আবেগের ব্যাগেজে রূপান্তরিত হয়: বিজয় এবং সন্তুষ্টি থেকে উচ্ছ্বাস। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজেকে বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে এমন কাজগুলি সেট করবেন, ব্যর্থতা থেকে হতাশা এবং হতাশা আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা নিশ্চিহ্ন করে দেবে। নিজেকে নিরুৎসাহিত করবেন না - সম্ভাব্য গ্রহণ করুন, ধীরে ধীরে প্রতিদিন লোড বাড়ান।

অধ্যবসায় সাফল্য এনে দেবে

অধ্যবসায় কাজের ফলাফলের উপর "ফিড"। এই বা সেই লক্ষ্য অর্জনের পরে আমরা যত বেশি এবং প্রায়শই আমাদের নিজের সাফল্য উপলব্ধি করি, ততই আমরা অধ্যবসায়ী হব। তদনুসারে, শক্তি বিনিয়োগ করার ইচ্ছা এবং একটি নতুন কাজের আকাঙ্ক্ষা কেবল বৃদ্ধি পায়।

প্রতিটি ক্রিয়া, এমনকি একটি যা ব্যর্থতায় শেষ হয়েছে, ফলাফল নিয়ে আসে। আংশিক নেতিবাচক, আংশিক ইতিবাচক।

মূল্যবান অভিজ্ঞতা অর্জন করে আপনি যা কিছু করেন তা থেকে কীভাবে উপকৃত হবেন তা শিখতে হবে।

পরের বার আপনি একটি নতুন লক্ষ্য সেট করুন, এটি করুন। আপনার শেষ ব্যর্থতা থেকে আজ পর্যন্ত আপনি যা শিখেছেন তা একটি কাগজে লিখুন। যা মনে আসে লক্ষ্য করুন। এখন ফলাফল তালিকা পর্যালোচনা. আপনি আবার শুরু করতে পারলে আপনি কি পরিবর্তন করবেন? এখন অতীতের ভুল শুধরে নতুন লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান।

আর বিচারক কারা?

বিখ্যাত কেউ জেগে ওঠে না। দীর্ঘ, কঠোর এবং শ্রমসাধ্য পরিশ্রমের পরে সাফল্য আসে। অবশ্যই, পথ ধরে অনুপ্রেরণা এবং ইতিবাচক মনোভাব হারানো খুব সহজ।

আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটির সাথে সম্পর্কিত আপনার মধ্যবর্তী ফলাফলগুলিকে ক্রমাগত মূল্যায়ন করা। আপনি যদি প্রতিদিন এটি করেন তবে আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন: হ্যাঁ, স্বপ্ন এখনও অনেক দূরে, তবে অন্তত আপনি গতকালের চেয়ে আজ ভাল।

সবকিছু লিখুন, এমনকি ক্ষুদ্রতম সাফল্যও। আজ আপনার কাছে যা তুচ্ছ মনে হচ্ছে তা হবে আপনার লক্ষ্যের দিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির একটি। আপনিই একমাত্র বিচারক যিনি আপনার নিজের প্রচেষ্টার বিচার করতে পারেন। উদ্দেশ্যমূলক হোন এবং আজকের সাথে গতকালের তুলনা করুন, একটি বিমূর্ত "উজ্জ্বল ভবিষ্যত" এর সাথে নয়।