বহির্বিশ্বের সাথে সফলভাবে সংযোগ করার জন্য অন্তর্মুখীদের জন্য 5 টি কৌশল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সেক্যুলার লায়ন, ইমার্জেন্সি এক্সিট, যেমন ইফ এবং অন্যান্য কৌশলগুলি আপনাকে একটি পার্টিতে একটি ভাল সময় কাটাতে, জনসাধারণের বক্তব্যের সাথে মানিয়ে নিতে এবং একটি বাড়াতে সাহায্য করবে।

হ্যালো. আমি জুলিয়া, আমার বয়স 42 বছর। আপনি যদি সতর্ক না করে আমার সাথে দেখা করতে আসেন তবে আমি ভান করব যে বাড়িতে কেউ নেই। আমি আমার জন্মদিনে ফোন বন্ধ করে দেব। একটি কর্পোরেট পার্টি সোফায় একটি বই সহ একটি সন্ধ্যা পছন্দ করবে। তবে প্রথমে আমাদের একে অপরকে জানতে হবে এবং এটি সহজ নয়। আমি অহংকারী এবং বিচ্ছিন্ন হিসাবে জুড়ে আসা. কিন্তু আমি জানি কিভাবে শুনতে হয়, এবং আমি খালি আড্ডাবাজির চেয়ে কাজ পছন্দ করি। আমরা যদি বন্ধু হয়ে যাই, তবে এটি একটি দীর্ঘ এবং বিশ্বস্ত সম্পর্ক হবে। আমি একজন অন্তর্মুখী।

অন্তর্মুখীতা একটি নির্ণয় নয়, তবে মানসিক সংস্থার একটি বৈশিষ্ট্য, যেখানে আরাম অঞ্চলটি বাইরে নয়, তবে আমাদের ভিতরে। এটি আরামদায়ক, উষ্ণ এবং এটিতে আকর্ষণীয়। একটি জ্বলন্ত সিংহ দৌড়াচ্ছে, কান্ত আর্মচেয়ারে ঘুমাচ্ছে, বোর কথা বলতে আগ্রহী। এবং এই সব যাদু সঙ্গীত দ্বারা অনুষঙ্গী. সাধারণভাবে, বাইরের বিশ্বের সাথে কম যোগাযোগের জন্য সমস্ত শর্ত।

সমস্যা হল সমাজের সবসময় আমাদের জন্য নিজস্ব পরিকল্পনা থাকে। তিনি কেন আমাদের স্বাচ্ছন্দ্যের হিসাব করবেন? আপনি একজন অন্তর্মুখী, বা অন্য কেউ, সামাজিক নিয়ম অনুসরণ করুন. তাই কখনও কখনও আপনাকে আপনার স্বাভাবিক আশ্রয় ছেড়ে সক্রিয় হতে হবে। পরিচিত করুন, ইন্টারভিউ পাস করুন, বসের সাথে যোগাযোগ করুন, ট্যাক্সি ড্রাইভার, সিকিউরিটি গার্ড এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কথা বলুন, কথা বলুন। কারণ আমরা হয় আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি নিজেরাই ঘোষণা করব, অথবা সেগুলি বেহিসেব থেকে যাবে। এবং এই বিরক্তিকর.

কীভাবে বাধা অতিক্রম করবেন এবং আপনার মানসিক শান্তি রাখবেন? আমি এমন পাঁচটি কৌশল শেয়ার করব যা অন্তর্মুখীদের এই উন্মাদপূর্ণ যোগাযোগের জগতে সুরেলাভাবে একত্রিত হতে সাহায্য করবে।

1. ফরোয়ার্ড কৌশল

কখন কাজে আসবে

আপনার যদি সাহায্য চাইতে হয়, আপনার বসকে বোনাসের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, আপনার প্রতিবেশীদের জানান যে উচ্চস্বরে সঙ্গীত হস্তক্ষেপ করছে, বিক্রেতাকে বলুন যে আপনি প্রতারিত হয়েছেন, ফোনের মাধ্যমে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং আরও অনেক কিছু।

কিভাবে আবেদন করতে হবে

ফুটবলে একজন ফরোয়ার্ড হলেন আক্রমণাত্মক খেলোয়াড় যার মূল কাজ গোল করা। মোটকথা, ফরোয়ার্ড আক্রমণ করে দলের স্বার্থ রক্ষা করেন। এবং এর জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ আগ্রাসন প্রয়োজন। অন্তর্মুখীদের মধ্যে, আগ্রাসন অভ্যন্তরীণভাবে পরিচালিত হয়, বাহ্যিক নয়, তাই আমাদের স্বার্থ জিজ্ঞাসা করা, জোর দেওয়া, রক্ষা করা সবসময়ই কঠিন। আমরা প্রতিপক্ষের প্রতিক্রিয়া চিন্তা করতেও ভালোবাসি: তিনি অনুরোধে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন, তিনি রেগে যাবেন কিনা, তিনি উত্তর দিতে পারবেন কিনা বা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে ব্যস্ত। সিদ্ধান্তহীনতায় আমরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা হাঁটতে পারি।

প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সাহস নিন এবং বলটিকে কথোপকথকের পাশে পাঠান। চিন্তা না করে কাজ করুন।

দৈনন্দিন পরিস্থিতি দিয়ে শুরু করুন, এবং তারপরে সেগুলিকে আপনার জন্য আরও অর্থপূর্ণ করে তুলুন।

এই কৌশলটির রহস্য হল ভিক্ষার অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসা এবং তার দলের স্বার্থ রক্ষাকারী খেলোয়াড়ের জায়গা নেওয়া। মানসিকভাবে নিজের থেকে আপনার কাছের লোকেদের দিকে মনোনিবেশ করুন। কারো জন্য জিজ্ঞাসা করা সবসময় সহজ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ছেলের কোর্সের জন্য বেতন বৃদ্ধির জন্য বলবেন; পারিবারিক রাতের খাবারের জন্য আরও পণ্য কিনতে বিক্রেতার কাছ থেকে একটি ছাড়। অভ্যন্তরীণ কান্টের কথাও মনে রাখবেন: প্রতিবেশীদের উচ্চস্বরে সঙ্গীত তাকে ঘুমাতে বাধা দেয়।

2. যেন

কখন কাজে আসবে

একটি তারিখে, একটি সাক্ষাত্কারে, যদি আপনি জনসমক্ষে কথা বলতে চান, একটি ভিড় পার্টিতে, এবং তাই.

কিভাবে আবেদন করতে হবে

অন্তর্মুখীরা অতিরিক্ত চিন্তাশীল এবং সন্দেহপ্রবণ হতে থাকে। এবং চিন্তার গুণমান সরাসরি অনুভূতি এবং আচরণকে প্রভাবিত করে বলে জানা যায়। চল অন্য পথে যাই।

এমন আচরণ করা শুরু করুন যেন আপনি কোম্পানির জীবন, একজন ক্যারিশম্যাটিক স্পিকার, আকর্ষণীয়, সেক্সি, সহজ-সরল - অর্থাৎ, আপনার এমন গুণাবলী ছিল যা আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে।আপনি সফল না হওয়া পর্যন্ত ভান করুন। উদ্যোগ দেখান, হাসুন, একটি কথোপকথন বজায় রাখুন, জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করুন।

যতবার আপনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়ার মতো আচরণ করেন, আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন।

আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করেন তা আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করবে। কোন অলৌকিক ঘটনা নেই: এমনকি সিমুলেটেড ইতিবাচক আবেগ মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়, যার প্রতিক্রিয়ায় এন্ডোরফিন তৈরি হতে শুরু করে। সাইকোথেরাপিতে, এই পদ্ধতিটি বিভিন্ন উদ্বেগজনিত রোগের চিকিৎসায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

এই কৌশলটির গোপনীয়তা হল "যেমন" নিজেদের একটি অংশ করে তোলা। একটি কাল্পনিক স্থান যেখানে আমরা আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারি বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে শিথিল করতে এবং একত্রিত হতে সহায়তা করে।

3. জরুরী প্রস্থান

কখন কাজে আসবে

একটি সিদ্ধান্তমূলক কথোপকথনে, নতুন পরিচিতিতে, শোরগোল ইভেন্টে এবং অন্যান্য "দায়বদ্ধতা" এ।

কিভাবে আবেদন করতে হবে

আমি বহুমুখী এবং অনায়াস হওয়ার জন্য এই কৌশলটি পছন্দ করি। অন্তর্মুখীরা বহির্মুখীদের দ্বারা উদ্ভাবিত সামাজিক নিয়ম অনুসারে জীবনযাপন করতে বাধ্য হয়। "আমাকে মেলামেশা করতে হবে", "আমাকে দেখাতে হবে যে আমি মজা করছি", "আমাকে এটি পছন্দ করতে হবে", "আমাকে বিবাহের প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে হবে", "আমার চিন্তা করা উচিত নয়" - এগুলো শুধু একটি কয়েক বছর ধরে আমি শুনেছি কাজ. এই সমস্ত "উচিত" আমাদের মধ্যে স্বাধীনতা এবং হালকাতার প্রতিটি অনুভূতিকে হত্যা করে এবং আমাদের সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত করে।

নিজের জন্য আপনার নিজের নিয়মের সেট তৈরি করুন যা নিষিদ্ধ করে না, কিন্তু অনুমতি দেয়। নিজেকে নিজেকে হতে অনুমতি দিন, আপনার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং ইচ্ছা সঙ্গে গণনা. উদাহরণ স্বরূপ:

• এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিচিতি আগে চিন্তা করার অনুমতি দেওয়া হয়;
• সাক্ষাত্কারের পরে তিন দিনের জন্য বাড়ি থেকে বের না হওয়ার অনুমতি রয়েছে;
• এটি পার্টিতে আসা, চেক ইন এবং চলে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়;
• দ্বিতীয় চাচাতো ভাইয়ের মামার জন্মদিনে না যাওয়া অনুমোদিত;
• কোন কিছুর উত্তর না দিয়ে কথোপকথনে কেবল মাথা নাড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়।

ইত্যাদি।

এই কৌশলটির রহস্য হল যে কোনও অপরিচিত পরিবেশে আপনার নিজের আরামদায়ক অঞ্চলে থাকা এবং শান্তভাবে "জরুরি প্রস্থান" এ যেতে সক্ষম হওয়া।

4. পাওয়ার সেভিং মোড

কখন কাজে আসবে

ব্যক্তিগত বা অফিসিয়াল রিসেপশনে, আপনি যদি খোলা জায়গায় কাজ করেন, দীর্ঘ আলোচনায়, বক্তৃতায় অংশগ্রহণ করার সময়।

কিভাবে আবেদন করতে হবে

অন্তর্মুখীদের সাথে তীব্র যোগাযোগের সময়, ঠান্ডায় স্মার্টফোনের ব্যাটারির মতো একই জিনিস ঘটে: আমাদের চোখের সামনে চার্জ কমে যায়। এবং অবশিষ্টাংশগুলি সবার কাছ থেকে পালিয়ে যাওয়ার জন্য এবং স্বস্তির সাথে তাদের পিছনে দরজা স্লাম করার জন্য যথেষ্ট।

সম্পূর্ণ অপমানে না পৌঁছানোর জন্য, সময়মতো শক্তি পুনরুদ্ধার করতে শিখুন।

• সবকিছু এবং সর্বত্র ধরার চেষ্টা করবেন না। স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য স্থির করুন এবং তাদের দিকে একবারে এক ধাপ এগিয়ে যান।
• যদি সম্ভব হয়, প্রতি সপ্তাহে 1-2টির বেশি পাবলিক ইভেন্টের পরিকল্পনা করবেন না।
• মিটিংয়ের পরে একটি ভাল বিশ্রামের জন্য সময় করুন।
• নিজের সাথে একা থাকার জন্য কথা বলা এবং কথা বলা থেকে বিরতি নিন।
• সময়ে সময়ে, একটি জনাকীর্ণ কর্মক্ষেত্র ছেড়ে যান, একটি শান্ত ক্যাফেতে যান, বাইরে যান বা আপনার প্রিয় সঙ্গীতের সাথে হেডফোন পরে যান।
• একটি পার্টিতে পৌঁছে, অবিলম্বে কথোপকথনের সাথে অন্যদের বিনোদন দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজেকে ধীরে ধীরে বায়ুমণ্ডলে নিমজ্জিত করুন: চারপাশে তাকান, সোফায় বসুন, কিছু ফটো তুলুন, হোস্টকে অতিথিদের সাথে আপনাকে পরিচয় করিয়ে দিতে বলুন।
• সন্ধ্যার সময়, আপনার শক্তি পুনরায় পূরণ করতে বারান্দা, বাগান বা অন্য নির্জন জায়গায় যান এবং মানুষের কাছ থেকে দূরে যান।
• আপনার ফোনে ডাউনলোড করা একটি বই একটি ভাল সহায়ক হতে পারে। কয়েক মিনিটের পড়া আপনার মনে প্রশান্তি এনে দেবে।

এই কৌশলটির রহস্য হল যোগাযোগে আপনার শেষ শক্তি নষ্ট না করা। শান্তিতে এবং শান্ত থাকার মাধ্যমে শক্তি ফিরে পেতে বিরতি নিন।

5. ধর্মনিরপেক্ষ সিংহ

কখন কাজে আসবে

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনাকে কেবল নতুন পরিচিতি তৈরি করতে হবে, যোগাযোগ করতে হবে এবং একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে হবে।

কিভাবে আবেদন করতে হবে

আসুন সৎ হোন: অন্তর্মুখীরা উজ্জ্বল কথোপকথনবাদী নয়। "কি আলোচনা করব, যদি সবকিছু পরিষ্কার হয়," আমরা মনে করি। আবহাওয়া, আপনি বলেন, খারাপ? আচ্ছা, এখন শীতকাল।নতুন সিনেমা বুঝবেন না? আপনি যা চেয়েছিলেন তা হল ভন ট্রিয়ার। আমি সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে কি মনে করি? আমি মনে করি এটি একটি প্রতিশ্রুতিশীল ধারণা।

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনাকে এখনও পরিচিত হতে এবং যোগাযোগ করতে হবে, আমি "ধর্মনিরপেক্ষ সিংহ" কৌশলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। যারা ইভেন্টে যোগদান করতে বাধ্য হয় তারা প্রায়শই কথোপকথনে অনেক শক্তি রাখে না, তারা একটি ভাসা ভাসা কিন্তু আনন্দদায়ক কথোপকথন করতে শিখেছে। যে কেউ এই দক্ষতা আয়ত্ত করতে পারেন.

ছোট আলোচনা খোলার, সমর্থনকারী, ট্রানজিশনাল এবং ক্লোজিং বাক্যাংশ নিয়ে গঠিত। আগে থেকে কয়েকটি শিখুন এবং একটি কন্সট্রাক্টর হিসাবে সেগুলি ব্যবহার করে একটি সংলাপ তৈরি করুন৷

খোলা বাক্যাংশ একটি কথোপকথন শুরু করার একটি সুযোগ. উদাহরণ স্বরূপ:

• শুভ সন্ধ্যা, আমি জুলিয়া। কি আরামদায়ক জায়গা, তাই না?
• শুভ সন্ধ্যা, আপনি কি জানেন এই সঙ্গীত কি?
• হ্যালো তোমার সাথে সাক্ষাতে ভাল লাগছে. আমি আন্তন, সিনিয়র ম্যানেজার।

সহায়ক বাক্যাংশগুলি প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন যা কথোপকথনে জড়িত। উদাহরণ:

• আজকের প্রতিবেদনের বিষয় কি আপনার কাছাকাছি? কি আকর্ষণীয় লাগছিল?
• আপনি এই লেখকের একটি নতুন বই পড়েছেন?
• আপনি কি এশিয়ান খাবার পছন্দ করেন?

ট্রানজিশনাল বাক্যাংশগুলি সাহায্য করবে যখন কথোপকথন শুকিয়ে যেতে শুরু করে এবং ভয়ানক উত্তেজনা দেখা দেয় যে এই বিষয়ে কথা বলার কিছুই নেই। তারপরে আপনি কথোপকথনটি ইতিমধ্যে আলোচনা করা হয়েছে এমনটিতে ফিরিয়ে দিতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:

• তুমি বলেছিলে ডাক্তার। কি প্রোফাইল?
• আপনি শিশুদের উল্লেখ করেছেন। তারা কোথায় পড়াশোনা করে?
• আমরা একটি নতুন চলচ্চিত্র নিয়ে আলোচনা করছিলাম। থিয়েটার সম্পর্কে আপনার অনুভূতি কেমন?

অন্তর্মুখীদের বিস্ময়কর অন্তর্দৃষ্টি আছে। আপনি যদি মনে করেন যে কথোপকথনটি কথোপকথন চালিয়ে যেতে প্রস্তুত নয়, তবে এটি শেষ করা ভাল। শেষ বাক্যাংশগুলি এতে সহায়তা করবে:

• আমি আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করছি, আমি আপনাকে ছেড়ে যেতে হবে এবং আমার সহকর্মীদের শুভেচ্ছা জানাতে হবে।
• আমি আপনার সাথে দেখা করতে খুশি. শুভ সন্ধ্যা!
• মাফ করবেন, কিন্তু আমাকে কলের উত্তর দিতে হবে। পরে দেখা হবে!

যদি আপনার কথোপকথক প্রথমে ছুটি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তাকে "পালাতে" দিন, সংক্ষেপে তাকে শুভকামনা জানান। এবং ভুলে যাবেন না যে ছোট আলোচনা গড়ে 5-7 মিনিট স্থায়ী হয়।

এই কৌশলটির রহস্য হল শিথিল হওয়া এবং কথোপকথনটিকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে না নেওয়া। একটি অন্তর্মুখী স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় দূরত্ব বজায় রেখে ছোট কথাবার্তা আপনাকে যোগাযোগ তৈরি করতে দেয়।

আপনার যোগাযোগের ভয় কাটিয়ে উঠতে আপনার জন্য একটি উপায় খুঁজুন। তারপর দেখা যাচ্ছে যে আপনার চারপাশে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত এবং যারা আপনার মতো, অনেক কষ্টের সাথে প্রথম পদক্ষেপ নেয় তবে শেষ পর্যন্ত আপনার সেরা বন্ধু হয়ে ওঠে।