হার্ড-কোর বিলম্বকারীদের জন্য একটি পরীক্ষা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রকল্পের শুরু, উত্তেজনাপূর্ণ প্রত্যাশা, কয়েক দিনের উত্পাদনশীল কাজ এবং আগ্রহ ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যাওয়া। পরিচিত শব্দ? লেখক এবং ব্লগার লিও বাবাউতা আপনার নিজের অনুপ্রেরণা নিয়ে গবেষণা করার এবং বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার পরামর্শ দেন।

পরীক্ষার ধারণা

প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অনুপ্রেরণা আছে। চূড়ান্ত লক্ষ্যে পৌঁছানোর আগে এটি না হারানোর জন্য একটি ব্যক্তিগত উপায় সন্ধান করা অত্যাবশ্যক।

পরীক্ষার অগ্রগতি

নিচের প্রতিটি পদ্ধতি এক সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করুন। তারপর লিখুন। প্রতিটি পদ্ধতি আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে তা রেট করুন।

আট সপ্তাহ পরে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

1. পরিণতি মনে রাখবেন

কাজের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং আপনি যদি সময়মতো এটি সম্পূর্ণ না করেন তবে কী অপ্রীতিকর পরিণতি ঘটবে তা বলুন। আপনার লক্ষ্যটি প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন, বা সর্বজনীনভাবে আরও ভাল, ব্যর্থতার ক্ষেত্রে কিছু ধরণের শাস্তি নিয়ে আসুন।

উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি প্রতিদিন 1,000 শব্দ করতে চান এবং সপ্তাহের শেষে আপনার গবেষণামূলক একটি অধ্যায় শেষ করতে চান। একটি সামাজিক নেটওয়ার্কে একটি পোস্ট প্রকাশ করুন যা আপনাকে জানিয়ে দেবে যে আপনি যদি সময়মতো শেষ না করেন তবে আপনি অপ্রীতিকর বা এমনকি অপমানজনক কিছু করবেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে শাস্তি আপনার জন্য কঠিন হবে।

2. একটি অনুপ্রেরণামূলক শেষ

কখনও লক্ষ্য করেছেন যে সিজনের সমাপ্তি কতটা আকর্ষক, বা আপনার প্লেটে শেষ কামড়? আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে এই প্রভাবটি ব্যবহার করুন: যখন ফিনিস লাইন কাছাকাছি থাকে, তখন একটু বেশি চাপ দেওয়া কঠিন নয়।

10টি সংক্ষিপ্ত ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা তৈরি করুন (10 মিনিট বা তার কম) যা আপনি একটি একক প্রকল্পের অংশ হিসাবে এই সপ্তাহে করতে চান, বা প্রতিটি দিনের জন্য পাঁচটি পয়েন্টের একটি তালিকা তৈরি করুন। একে একে পয়েন্টগুলি ক্রস আউট করুন, পরেরটি সম্পূর্ণ করা সহজ হবে।

3. শক্তিশালী প্রশ্ন "কেন?"

আপনি কেন এই প্রকল্পটি শেষ করতে চান তা নিয়ে ভাবুন। হতে পারে এটি শেষ হওয়ার পরে, আপনি নিজেকে নিয়ে গর্বিত বোধ করবেন, বা অন্য ব্যক্তির জীবন আরও ভাল হয়ে উঠবে। আপনি যা করছেন তার আসল কারণ কী তা বোঝার চেষ্টা করুন।

"কেন আপনার এটি প্রয়োজন?" প্রশ্নের উত্তর লিখুন। এবং প্রকল্পটি সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত এটি আপনার চোখের সামনে রাখুন।

4. ইন্দ্রিয় রিফ্রেশ

আপনি যখন একটি ব্যবসা শুরু করেন, আপনি এটি উত্সাহের সাথে গ্রহণ করেন। কিন্তু তা দ্রুত বিলীন হয়ে যায়। এটা ঘটতে দেবেন না। প্রতিদিন সকালে পুরো দিনের জন্য একটি টাস্ক সেট করুন। অনুপ্রেরণা খুঁজুন, কৃতিত্বগুলি কল্পনা করুন, সঙ্গীত শুনুন, বই পড়ুন, ভিডিওগুলি দেখুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। আপনি যা চান তা করুন, প্রধান জিনিসটি হল দিনের শেষে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো।

5. আপনার কথার প্রতি সত্য হোন

যখন আপনি বিশ্বস্ত হন, আপনি নিরাপদ বোধ করেন। যারা তাদের প্রতিশ্রুতি রক্ষা করে মানুষ তাদের বিশ্বাস করে। এটি করার জন্য, আপনাকে তার শব্দের একজন মানুষ হতে হবে। ছোট শুরু করুন: তাদের বলুন আপনি এমন কিছু করবেন যাতে আপনার 10-30 মিনিট সময় লাগবে। এবং এটা করুন. আপনার প্রতিটা প্রতিশ্রুতি দিয়ে মানুষ আপনার কাছে বড় হবে।

6. একটি ক্লাব তৈরি করুন

মানুষ সামাজিক। ব্যক্তিগত লাভের জন্য এটি ব্যবহার করুন। একটি লক্ষ্য অর্জন করতে বা একটি প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে চান এমন লোকেদের একটি গ্রুপ তৈরি করুন। দৈনিক এবং সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং নিয়মিতভাবে অগ্রগতি পরীক্ষা করতে সম্মত হন। পুরষ্কার এবং জরিমানা নির্ধারণ করুন। যারা ভাল করছে না তাদের সমর্থন করুন।

7. বিজয়ের স্বাদ অনুভব করুন

একটি প্রকল্প সম্পূর্ণ করার সময় বা লক্ষ্যে পৌঁছানোর সময়, বিজয়ের স্বাদ পেতে বিরতি দিন। সে মিষ্টি!

অন্যদের সাথে আপনার আনন্দ ভাগ করুন. সাফল্য উদযাপন করুন, যদিও ছোট. আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি উপভোগ করুন। আপনি যখন আপনার পরবর্তী চ্যালেঞ্জ শুরু করবেন, তখন মনে রাখবেন এটি শেষ পর্যন্ত কতটা দুর্দান্ত।

8. দ্রুত শুরু - দ্রুত পুরস্কার

এমন একটি সিস্টেম তৈরি করুন যেখানে আপনি প্রতিটি কাজের জন্য একটি পুরস্কার পাবেন (10 মিনিট পর্যন্ত)। উদাহরণস্বরূপ, 10 মিনিটের মধ্যে আপনার মেল সাজান, তারপর 5 মিনিটের জন্য আপনার প্রিয় সাইটটি দেখুন। কাজটি সম্পূর্ণ করার পরেই পুরস্কারটি পাওয়া যাক। কাজটি যত সহজ, তত ভাল।এই ক্ষেত্রে, আপনি শুরু স্থগিত করবেন না.

পরীক্ষার ফলাফল

প্রতি সাপ্তাহিক পরীক্ষার ফলাফল রেকর্ড করতে মনে রাখবেন:

• ইমপ্রেশন লিখুন;
• একটি 10-পয়েন্ট স্কেলে কার্যকারিতা রেট;
• পরবর্তী পদ্ধতিতে যান।

এই গবেষণার শেষে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনি কি তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

তারপরে আপনি পদ্ধতিগুলি একত্রিত করার চেষ্টা করতে পারেন এবং বিভিন্ন ধরণের কাজের জন্য সেগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। সম্ভবত এই জাতীয় গবেষণার পরে, আপনি নিজের উপর আস্থা অর্জন করবেন এবং এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যাবে।