উপবাস এবং শরীর পরিষ্কার - স্বাস্থ্য বা মনোরোগ জন্য সংগ্রাম একটি চিহ্ন?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ইউরি বালাবানভের গল্পটি লাইফহ্যাকারের পুরো ইতিহাসে সবচেয়ে আলোচিত হয়ে উঠেছে। মন্তব্যগুলি সত্যটি নিশ্চিত করেছে: একটি কাঁচা খাবারের ডায়েট থেকে, কেবল কাঁচা খাবার খাওয়াই নয়, সাধারণ লোকেরাও বন্য হয়ে যায়। তারপরে ইউরি তার খাবারের পছন্দগুলি সম্পর্কে লেখা চালিয়ে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, তবে থেরাপিউটিক উপবাস এবং শরীর পরিষ্কার করার বিষয়ে পাঠকের প্রশ্ন তাকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে ফিরে আসতে বাধ্য করেছিল।

আমি একটি নিবন্ধে ঘোষণা করার পরে যে আমি মাংস খেতে উপভোগ করি, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টির সমর্থকরা এই ব্লগের পৃষ্ঠাগুলিতে এতটাই ঘৃণা, অসহিষ্ণুতা এবং রাগ ঢেলে দিয়েছে যে আমি আমার গ্যাস্ট্রোনমিক স্বাদ সম্পর্কে লেখা চালিয়ে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছি।

ধূসর মুখের কিছু জরাজীর্ণ ছেলে, কোলাজেন এবং পেশীর অ্যাট্রোফির অভাবের সাক্ষ্য দেয়, মন্তব্যে কাঁচা বাঁধাকপি এবং গাজরের জন্য ওডস গেয়েছিল এবং হিস্টেরিয়াল মহিলারা আমাকে একটি ব্যক্তিগত ফটোতে পাঠিয়েছিলেন, যেখানে তারা তাদের পোষা প্রাণীকে জড়িয়ে ধরেছিল। ছবিগুলি কলে পূর্ণ ছিল: "আমাদের ছোট ভাইদের খাওয়া বন্ধ করুন!" আপনি ভাবতে পারেন যে লোকেরা মাংস খাচ্ছে, উঠোনে যাচ্ছে, অবিলম্বে সেখানে হাঁটা বিড়াল এবং কুকুরদের আক্রমণ করে এবং তাদের গ্রাস করে, পাতলা হাড় দিয়ে কুঁচকে যায় এবং উষ্ণ রক্ত ঢেলে দেয়।

বুদ্ধিবৃত্তিক হত্যাকাণ্ডে অংশ না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে, আমি বিভিন্ন দেশে ভ্রমণ করতে থাকি, বহিরাগত খাবারের সাথে পরিচিত হই এবং কেবল জীবন উপভোগ করি।

আমি নীরবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়টিকে অতিক্রম করতে থাকব, যা এমন লোকদের আকর্ষণ করে যারা একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়, যদি এটি এমন তরুণদেরও আকৃষ্ট না করে যারা এই বিষয়ে পুরোপুরি সিদ্ধান্ত নেননি।

শুভ সন্ধ্যা ইউরি! আমার নাম অ্যান্টন। আমার বয়স 25 বছর। আমি অবিলম্বে আপনাকে ধন্যবাদ বলতে চাই, এক সময় আপনি আমাকে স্বাস্থ্যের পথ নিতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন। এবং তারপর প্রশ্ন. সম্প্রতি, আমি শরীর পরিষ্কারের বিষয়ে আগ্রহী হয়েছি। অনেকে মাসে 3 দিন থেরাপিউটিক উপবাসের পরামর্শ দেন। কিন্তু এই বিষয়ে অনেক পরস্পরবিরোধী তথ্য রয়েছে, শেষ পর্যন্ত এটি অনুশীলনের মূল্য কিনা তা পরিষ্কার নয়? এটা আপনার মতামত জানতে খুব আকর্ষণীয় হবে.

প্রধানমন্ত্রী এবং আমার ব্লগে আমার কাছে এরকম অনেক চিঠি আছে। এবং আমি ভেবেছিলাম: যদি আমি আমার অভিজ্ঞতার কথা না বলি - কীভাবে ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে নিজের ক্ষতি করবেন না - তবে অ্যান্টন (এবং প্রত্যেকে যারা শ্রেষ্ঠত্বের জন্য চেষ্টা করে), শেষ পর্যন্ত সেই একই চাচাদের সাইটে শেষ হবে। তাদের দাঁতে মূলা এবং একটি আলিঙ্গন বিড়ালছানা সঙ্গে aunts সঙ্গে. এবং তারপর অনাহার, সীমাবদ্ধতা, একটি অস্বাস্থ্যকর চেহারা এবং flabby পেশী শুরু হবে। সেজন্য আজ আবার এই প্রসঙ্গে ফিরে আসি।

প্রিয় অ্যান্টন! অনেক স্বাস্থ্যকর পুষ্টি ব্যবস্থার বিভ্রান্তি এবং সম্পূর্ণ অনুপযুক্ততার কারণ হ'ল নিরাময়, অনাহার এবং সমস্ত ধরণের বিধিনিষেধের প্রক্রিয়াটি একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাসের অধীনে নেওয়া হয় এবং ব্যক্তি নিজেই বিবেচিত হয় না - তার জীবনযাত্রা, উপায়। সরানো, চিন্তা করা, খাওয়া কেউ প্রশ্ন করে না: আমরা কী অসুস্থ ছিলাম (বা অসুস্থ), শারীরিক বিকাশে আমাদের কী অস্বাভাবিকতা রয়েছে (অ-মানক ওজন, উচ্চতা), আমরা কতটা আবেগপ্রবণ এবং চাপযুক্ত, আমাদের বংশগতি কী।

তবে শুধুমাত্র আমাদের প্রত্যেকের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে, কেউ পরিষ্কার করার বিষয়ে এবং তদ্ব্যতীত, উপবাস সম্পর্কে কথা বলতে পারে। এটি নির্বিচারে তর্ক করা যায় না যে মিষ্টিগুলি ক্ষতিকারক, কারণ এটি চিনিযুক্ত খাবার যা অনেক লোককে চাপ থেকে বাঁচায়। এবং প্রত্যেকের পক্ষে, ব্যতিক্রম ছাড়া, কাঁচা খাদ্যের জন্য আন্দোলন করা অসম্ভব, কারণ এমন লোক রয়েছে যাদের প্রাণিজ প্রোটিনের প্রয়োজন।

কিন্তু বেশ কিছু নিয়ম আছে যেগুলো সবার জন্য কমন। এই নিয়মগুলি প্রায় বিশ বছর ধরে আমার জীবনের নিয়ম, যা আমাকে আমার 54 বছরে, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে সুস্থ থাকতে দেয়।

নিয়ম 1. এমনভাবে খাবেন যাতে শুদ্ধিকরণ বা উপবাসের চিন্তা না হয়

এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - "শুদ্ধিকরণ" শব্দটি মূল বিপরীত ক্রিয়াকে অনুমান করে - দূষণ।উপবাস হল অন্য চরম ভারসাম্য রক্ষার একটি প্রচেষ্টা: অতিরিক্ত খাওয়া।

যাতে আপনার কখনই আটকে থাকা শরীর পরিষ্কার করার প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা না হয়, আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে কয়েকটি টিপস দিই।

• কখনই "কোম্পানীর জন্য" টেবিলে বসবেন না।
• খাবার কখনোই খাবেন না কারণ এটি "এটি ফেলে দেওয়া লজ্জাজনক।"
• যে আপনাকে সেবা করছে তাকে অসন্তুষ্ট না করার জন্য কখনই নিজেকে সাহায্য করবেন না।
• সারা দিন "ছোট স্ন্যাকস" সম্পর্কে ভুলবেন না। সন্ধ্যায় জোরপূর্বক ক্ষুধা অগত্যা পেটুকিতে পরিণত হবে।
• ভবিষ্যৎ ব্যবহারের জন্য খাবেন না, "রিজার্ভে।" খাবার ছাড়া থাকার ভয় আমাদের জেনেটিক স্মৃতিতে এমবেড করা আছে। তবে এই ভয়ের বিরোধিতা করে, একটি যুক্তি উপস্থাপন করা যেতে পারে: ক্ষুধা থেকে বাঁচতে, এক টুকরো রুটিই যথেষ্ট। আপনি সর্বদা আপনার সাথে এক টুকরো রুটি নিতে পারেন - যদি কোনও ব্যাগ না থাকে তবে আপনার পকেটে।

নিয়ম 2. আপনি যদি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে তা ধীরে ধীরে করুন

আপনার শরীরকে তীক্ষ্ণভাবে শুদ্ধ করা ঠিক ততটাই ক্ষতিকারক যেমন একজন নন-ড্রিংকারের জন্য এক বোতল ভদকা এক গলপে পান করা।

আমরা ভুলে যাই যে দীর্ঘ সময়ের জন্য নির্দিষ্ট "বিষ" খাওয়ার মাধ্যমে, আমাদের শরীর তাদের সাথে খাপ খায়। এবং তাদের প্রবাহের আকস্মিক অবসান একটি ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। তাই স্বতঃস্ফূর্ত ডায়েট, হিংস্র অনাহার এবং কার্ডিনাল ক্লিনজিং হল আপনার স্বাস্থ্য এবং সম্ভবত জীবনের সাথে একটি খেলা।

আমি কাউকে ভয় দেখাতে চাই না, তবে আমার চোখের সামনে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটেছে। এটা ছিল সত্তরের দশকে। তারপরে একটি উন্মাদনা প্রচলিত হয়েছিল - প্রত্যেকে নিশ্চিত হয়েছিল যে আপনি যদি এক মাসের জন্য একটি গাজর খান তবে শরীরকে টক্সিন থেকে দ্রুত পরিষ্কার করা হবে এবং রোগের নিরাময় হবে।

আমরা তখন মস্কোতে থাকতাম। মেঝেতে আমাদের প্রতিবেশী তার স্বামী, একজন ভারী ধূমপায়ী নিরাময় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তার সমস্ত সিগারেট লুকিয়ে, তিনি তাকে মাংসের খাবার থেকে বঞ্চিত করার আদেশ দিয়েছিলেন, তাকে একটি ডায়েটে রেখেছিলেন: সূর্যমুখী তেল দিয়ে গ্রেট করা গাজর।

"এক মাসে আপনি সমস্ত রোগ নিরাময় করবেন," তিনি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন।

… 29 তম দিনে, রোগী মারা যায়, প্রতিশ্রুত পুনরুদ্ধারের মাত্র একদিন আগে বেঁচে ছিল না।

এবং এটি একটি তৈরি করা গল্প নয়। সবাই তখন ভাবছিল যে কী প্রভাব ফেলতে পারে সেই লোকটিকে, যে নিকোটিনে আসক্তি থাকা সত্ত্বেও, বেশ শক্তিশালী ছিল। এবং আসল বিষয়টি হ'ল গাজরে থাকা বিটা-ক্যারোটিনের আধিক্য লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, বিটা-ক্যারোটিন রক্তনালী সংকোচন ঘটাতে পারে (যা ধূমপায়ীদের মধ্যে আগে থেকেই ভালো অবস্থায় থাকে না), একজন ব্যক্তিকে স্ট্রোকের দিকে নিয়ে যায়।

তাই দর্শনীয়, কিন্তু খুব বিপজ্জনক উদ্দেশ্য ছাড়া করার চেষ্টা করুন, যেমন "কাল থেকে আমি মাংস খাই না (ধূমপান করবেন না, পান করবেন না)।"

নিয়ম 3. আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে যুক্তিসঙ্গত হোন

আমাদের কখনই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে একজন ব্যক্তি একটি জীবন্ত "চুল্লি" নয় যেখানে আমরা প্রয়োজনীয় উপকরণগুলি নিক্ষেপ করি যা আমাদের জীবিকা নিশ্চিত করে। খাবারের অভ্যন্তরীণ সংমিশ্রণের উপযোগিতা ছাড়াও, তাদের স্বাদ, চেহারা এবং এমনকি আপনি যে পরিস্থিতিতে খাচ্ছেন তা নির্ধারক। যদি এটি না হতো, তাহলে আমরা একটি ক্যাথেটার ব্যবহার করে দীর্ঘ সময়ের জন্য শিরায় খাওয়ানো বা জৈবিক তরল নিজেদের মধ্যে পাম্প করতাম।

খামিরবিহীন খাবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হলেও, তা কেবল বিষণ্নতাই নয়, হত্যাও করতে পারে। আমাদের অনুভব করা দরকার - এবং আমাদের ঠোঁটে লবণের স্বাদ, এবং মিষ্টি এবং তিক্ততা এবং অবশ্যই, গরম সস থেকে জ্বলন্ত সংবেদন। এই সংবেদন প্যালেট ছাড়া, আমাদের মস্তিষ্ক এবং সমগ্র শরীর দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যায়।

নিয়ম 4. খাবারের আকারে কখনই শত্রু তৈরি করবেন না

যে খাদ্য ব্যবস্থায় আপনি কিছু খাবার থেকে প্রত্যাহার করেন, এই খাবারগুলি ক্ষতিকারক বলে নিশ্চিত হয়ে, আমাদের মনে তথাকথিত "শত্রু" প্রভাব তৈরি করে। ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে, উদ্বেগ আপনার মধ্যে ক্রমাগত. প্রথমে, আপনি এই ভয়ে যন্ত্রণা পাচ্ছেন যে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক কিছু গ্রহণ করতে পারেন। তারপরে আপনি উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেন যে অন্য লোকেরা অস্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে তাদের শরীরে বিষাক্ত করছে।পরে - কারণ জাঙ্ক ফুড আপনাকে সর্বত্র ঘিরে রাখে - এটি স্টল, দোকান, খাবারের দোকানে প্রতিটি কোণে বিক্রি হয়। এই জাতীয় বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গির পরিণতি হল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার সাথে একটি অলস মনোবিকার। এই সাইকোসিসটিই সমস্ত "কাঁচা খাদ্যবিদ" ভোগে, তাদের প্রতিবেশীদের "তাদের জ্ঞানে আসতে এবং মৃতদেহ খাওয়া বন্ধ করার" অনুরোধ করে।

… আমি এখন যেখানে থাকি তার চারপাশের বনে প্রচুর মাশরুম রয়েছে। এই গ্রীষ্মে আমাদের পরিবার মাশরুম শিকারে গিয়েছিল। সন্ধ্যায়, তারা প্রতিবেশীদের আমন্ত্রণ জানায় এবং আলু এবং পোরসিনি মাশরুম দিয়ে উঠানে ছুটির ব্যবস্থা করেছিল। আমরা মধ্যরাত পর্যন্ত মজা করেছি। এবং হঠাৎ মজা বন্ধ হয়ে গেল: অতিথিদের মধ্যে একজন, রালফ নামে এক যুবক, খিঁচুনিতে ঘাসের উপর পড়ে গেল।

আমি দৌড়ে গিয়ে জিজ্ঞেস করলাম কি হয়েছে।

দেখা গেল যে আমার স্ত্রীর সাথে কথোপকথনে তিনি জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে আমরা কোন সুপারমার্কেট থেকে এত দুর্দান্ত মাশরুম কিনেছি। তিনি বলেছিলেন যে তিনি সেগুলি কিনেননি, তবে জঙ্গলে সংগ্রহ করেছিলেন।

- কিভাবে, জঙ্গলে?! রালফ লাফিয়ে উঠল। - চারপাশে কুকুর দৌড়াচ্ছে, এবং প্রকৃতপক্ষে, বন মাশরুম পরীক্ষা করা হয়নি !!! মাশরুম মাটি থেকে তোলা হয় না যেখানে তারা পচে !!! এগুলো অবশ্যই দোকানে, ফ্রিজে রাখতে হবে!

এই কথার পরেই হতভাগ্য লোকটি মাটিতে লুটিয়ে পড়ে, যন্ত্রণায় জড়িয়ে পড়ে।

আমাদের উঠোনে যে অ্যাম্বুলেন্স টিম এসেছিল তারা রোগীর মধ্যে কোনও বিষ পাননি। তবে, কীভাবে আক্রমণ শুরু হয়েছিল তা জানতে পেরে, চিকিত্সকরা বিষাক্তকে একটি বিশেষ শক্তিশালী ইনজেকশন দিয়েছিলেন যা মাশরুমের বিষের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে, যা তারা অবিলম্বে মৃত ব্যক্তিকে জানিয়েছিল।

আক্রমণটি অবিলম্বে চলে গেল, এবং রাল্ফ এমনকি ঘোষণা করলেন যে তিনি মজা চালিয়ে যেতে প্রস্তুত ছিলেন। অবশ্যই, মাশরুমের তাপকে দৃষ্টির বাইরে নিয়ে যেতে হয়েছিল, তবে ছুটিটি সকাল অবধি স্থায়ী হয়েছিল। পুরো পরিবার পরের দিন পোরসিনি মাশরুম খেয়েছিল। এবং রালফ কখনই শিখেনি যে শক্তিশালী ইনজেকশন যা তার জীবন বাঁচিয়েছিল তা একটি সাধারণ সম্পূর্ণ নিরপেক্ষ স্যালাইন দ্রবণ ছাড়া আর কিছুই নয়।

উপসংহার - মরণ ভয়ের সাথে এক গ্লাস পাতিত জল পান করার চেয়ে আনন্দের সাথে এক গ্লাস ওয়াইন উল্টানো ভাল।

নিয়ম 5. ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করার চেষ্টা করবেন না

যারা তাদের পুষ্টির প্রতি অত্যধিক মনোযোগ দেয় তাদের জন্য অপেক্ষায় থাকা আরেকটি বিপদ হল তাদের পাকস্থলীর কাজকে সহজ করার আকাঙ্ক্ষা, এই দৃঢ় বিশ্বাসের দ্বারা উত্পন্ন হয় যে এটি (পেট) তার দায়িত্ব পালন করা কঠিন।

ছয় মাস না ঘুমানোর চেষ্টা করুন, সারাদিন বিছানায় কাটান। ফলাফল মোটর যন্ত্রের সম্পূর্ণ অবক্ষয় এবং জীবনের প্রতি আগ্রহের একটি সাধারণ পতন হবে।

আমাদের অঙ্গগুলি লড়াই করার জন্য, চাপ কাটিয়ে উঠতে, জীবনের সাধারণ প্রক্রিয়ায় তাদের প্রয়োজন অনুভব করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এই প্রক্রিয়া থেকে যে কোনও অঙ্গকে বাদ দেওয়া কেবল অবাঞ্ছিতই নয়, মারাত্মক।

এবং এখন, উপরের সমস্তটির উপর ভিত্তি করে, আমরা সিদ্ধান্তে আঁকি

আপনার শরীর যে কোনও খাবারের সাথে মানিয়ে নেবে এই বিশ্বাসের সাথে, বিষাক্ত হওয়ার ভয় ছাড়াই হালকাভাবে, আনন্দের সাথে খান। খাবার থেকে নান্দনিক এবং রসিক আনন্দ পান। কখনই "বাবার জন্য" এবং "মায়ের জন্য" খাবেন না। অনাহারে মৃত্যুতে ভয় পাবেন না - আধুনিক সমাজে এটি কাজ করবে না, এমনকি আপনি যদি সত্যিই চান - যে কোনও ক্ষেত্রে, যারা এখন মনিটরের পর্দার মুখোমুখি হচ্ছেন এবং যারা এই লাইনগুলি পড়ছেন তাদের জন্য।

ডায়েটের জন্য, এটি মনে রাখা উচিত যে এই ধারণাটি গ্রীক ভাষা থেকে "জীবনের একটি যুক্তিসঙ্গত উপায়" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে। আপনার আদিম জ্ঞানের উপর নির্ভর করে আপনি নিজের স্বাধীন ইচ্ছার জন্য নিজেকে ধ্বংস করেন এমন যেকোনো বিধিনিষেধ আপনার শরীরের জন্য, সেইসাথে আপনার চারপাশের মানুষের জন্যও ক্ষতিকর। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য, আপনার অভ্যাস এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজের উপর ভিত্তি করে খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতার বিষয়ে একটি রায় দিতে পারেন।

এই ছোট্ট সাইকো-গ্যাস্ট্রোনমিক পর্যালোচনাটি শেষ করার জন্য, আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি সততার সাথে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য যাদের আপনি হ্যাঁ উত্তর দিয়েছেন তাদের সামনে বাক্সে টিক দিয়ে:

1. আপনি কি দিনে তিন ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ভাবছেন কীভাবে সঠিক খাওয়া যায়?
2. আপনি কি কয়েক দিন আগে থেকে আপনার মেনু পরিকল্পনা করছেন?
3. খাবারের গঠন কি আপনার কাছে স্বাদের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ?
4. এটা কি সত্য যে আপনার খাদ্য যেমন স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে, আপনার সামগ্রিক জীবন আরও দরিদ্র হয়ে ওঠে?
5. এটা কি সত্যি যে আপনি ইদানীং নিজের প্রতি আরও বেশি চাহিদা তৈরি করেছেন?
6. এটা কি সত্য যে আপনি যখন সঠিকভাবে খান তখন আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায়?
7. আপনি কি আপনার প্রিয় কোনো খাবার ছেড়ে দিয়েছেন কারণ আপনি মনে করেন না যে সেগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?
8. এটা কি সত্য যে আপনার খাদ্য আপনাকে রেস্টুরেন্টে খেতে দেয় না এবং পরিবার ও বন্ধুদের সাথে আপনার যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে?
9. আপনি যদি আপনার খাদ্য ভঙ্গ হয় তাহলে আপনি দোষী বোধ করেন?
10. আপনি যদি সঠিকভাবে খান, আপনি কি শান্ত বোধ করেন এবং মনে করেন যে আপনি আপনার জীবনের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন?
11. যারা সঠিকভাবে খাচ্ছেন না তাদের প্রতি আপনি কি শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি অনুভব করেন?

উপরের এগারোটি প্রশ্নের মধ্যে যদি পাঁচটিতে টিক দেওয়া থাকে, তাহলে আপনার কিছু ভাবার আছে। সঠিক এবং পুষ্টিকর পুষ্টির প্রতি আপনার মনোভাবের জন্য একটি নিউরোসিসে পরিণত হয়েছে। রোগটির নাম অর্থোরেক্সিয়া নার্ভোসা। অর্থোরেক্সিয়া নার্ভোসার চিকিৎসা খুবই সহজ। এই নিবন্ধটি শুরুতে রিওয়াইন্ড করুন এবং এটি আবার পড়ুন।

আন্তরিকভাবে,.