সূক্ষ্মভাবে নিজেকে প্রতারিত করার 9 টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আশ্চর্যজনকভাবে, কখনও কখনও লোকেরা কেবল অসুখী থেকে উপকৃত হয়। এটি করার জন্য, আমরা ক্রমাগত আত্ম-প্রতারণার শিকার হতে প্রস্তুত। লাইফহ্যাকার আমরা কতটা দক্ষতার সাথে নিজের সাথে মিথ্যা বলি এবং কীভাবে এটি আমাদের সাফল্য অর্জনে বাধা দেয় সে সম্পর্কে কথা বলে।

যখন আমাদের সাথে অপ্রীতিকর কিছু ঘটে, আমরা প্রায়শই সত্য থেকে দূরে কোথাও উত্তর খুঁজতে শুরু করি। তোমার বয়ফ্রেন্ড কি তোমাকে ফেলে দিয়েছে? আসুন, এগিয়ে যান এবং নিজের মধ্যে খনন করুন, সম্ভবত আপনি তার জন্য বা সাধারণভাবে এই বিশ্বের জন্য যথেষ্ট ভাল নন। কিন্তু হয়ত কখনও কখনও বিষ্ঠা শুধু ঘটবে কারণ এটি ঘটে?

মোদ্দা কথা হল তুষ থেকে গম আলাদা করা আমাদের পক্ষে প্রায়ই বেশ কঠিন। এবং আমরা একটি সাধারণ কারণে নিজেদেরকে মিথ্যা বলি: এখন ভালো বোধ করা। কিন্তু আমরা কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে পারি যদি আমরা নিজের সাথে কম মিথ্যা বলতে শিখি।

আমাদের সমস্যা অনন্য নয়। এবং যখন আমরা নিজেদের সাথে মিথ্যা বলি, তখন আমরা একই ধরনের নিদর্শন অনুযায়ী মিথ্যা বলি। এবং এই আমরা এটা কিভাবে.

1. যদি শুধু আমি এক্স করতে পারতাম, আমার জীবনটা চমৎকার হতো

আপনার জন্য যা উপযুক্ত তা দিয়ে X-কে প্রতিস্থাপন করুন: কাউকে বিয়ে করুন, যৌনতা করুন, একটি প্রচার পান, একটি নতুন গাড়ি কিনুন, একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট কিনুন, একটি র্যাকুন নিন, যাই হোক না কেন৷ সর্বোপরি, আপনি নিজেই পুরোপুরি বোঝেন যে লক্ষ্য অর্জন আপনার সমস্যার সমাধান করবে না এবং আপনাকে চিরন্তন সুখ দেবে না।

আমরা ক্রমাগত মৃদু অসন্তোষ একটি অবস্থায় বিদ্যমান. জৈবিকভাবে, এটি অর্থপূর্ণ। এটি ছিল প্রাইমেট যারা তাদের কাছে যা ছিল তা নিয়ে কখনই খুশি ছিল না এবং সর্বদা আরও কিছুটা চেয়েছিল যারা বেঁচে থাকতে এবং বিকাশ করতে সক্ষম হয়েছিল।

এটি বিবর্তনের জন্য একটি ভাল কৌশল, কিন্তু নিজেকে খুশি করার জন্য খারাপ। আপনি যদি সবসময় ভবিষ্যতে কিছু আনন্দদায়ক ঘটনার জন্য অপেক্ষা করেন, তবে এখন আপনার সাথে যা ঘটছে তা আপনি কখনই উপলব্ধি করতে শিখবেন না।

আপনি এটা সম্পর্কে কি করতে পারেন? এই অসন্তোষ মানুষের প্রকৃতির অংশ, আপনি এটি থেকে দূরে পাবেন না। এটা উপভোগ করতে শিখুন. কষ্ট উপভোগ করুন। আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া এবং এর সাথে যে পরিবর্তনগুলি আসে তা উপভোগ করুন। পরিপূর্ণতার এই সাধনার প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন। এই আনন্দ কোনভাবেই আপনি যা চান তা অর্জনে বাধা দেবে না।

জীবন যদি একটি চাকা চলমান হয়, তবে লক্ষ্যটি কোথাও পৌঁছানো নয়, সেই দৌড় উপভোগ করার উপায় খুঁজে বের করা।

2. আমার কাছে আরও সময় থাকলে, আমি X হতাম

আজেবাজে কথা. আপনি হয় কিছু করতে চান এবং এটি করতে চান, বা না করেন। কখনও কখনও আমরা কিছু করার ধারণা পছন্দ করি, কিন্তু আমরা সত্যিই এটি করতে চাই না।

আপনি কি মনে করেন আপনি নাচের অনুশীলন করতে চান, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যেই প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনে আপনার আবেগ হারিয়ে ফেলেছেন? সম্ভবত আপনি শুধু এত কিছু চান না, আপনি শুধু আপনার মাথার মধ্যে গঠিত সুন্দর ছবি দ্বারা আকৃষ্ট হয়.

লোকেরা বলে যে তারা তাদের নিজস্ব ব্যবসায় যেতে চায়, তারা নিখুঁত অ্যাবস পাম্প করতে চায়, তারা পেশাদার সংগীতশিল্পী হতে চায়। কিন্তু তারা চায় না। যদি তারা চায়, তাহলে তারা এটির জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা নিবেদন করবে।

ব্যস্ত থাকা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ। আপনি কি আপনার সময় ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নেন এটি একটি বিষয়। আপনি যদি আপনার অন্যান্য ইচ্ছা পূরণের পরিবর্তে সপ্তাহে 80 ঘন্টা কাজ করেন তবে এটি আপনি নিজের জন্য বেছে নিয়েছেন। কিন্তু এর মানে হল যে আপনি যেকোনো সময় একটি ভিন্ন পছন্দ করতে পারেন। অথবা না. এর সবকিছুই আপনার উপর নির্ভর করে।

3. আমি যদি X বলি বা করি, লোকেরা ভাববে আমি বোকা।

প্রকৃতপক্ষে, আপনি কিছু করেন বা না করেন তবে বেশিরভাগ লোকই চিন্তা করে না। এবং এমনকি যদি কেউ যত্ন করে, তবে আপনি তাদের সম্পর্কে কী ভাবছেন তা নিয়ে তারা অনেক বেশি উদ্বিগ্ন। আপনি সত্যিই ভীত নন যে লোকেরা আপনাকে বোকা, বিরক্তিকর বা ত্রুটিপূর্ণ ভাববে। আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি নিজেই নিজেকে তাই মনে করবেন।

এটি একটি মিথ্যা যা আত্ম-সন্দেহ থেকে আসে, এই অনুভূতি যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন। আপনার চারপাশের মানুষ তার সাথে কিছু করার নেই.

4.যদি আমি বলি বা X করি, তাহলে অবশেষে সেই ব্যক্তি পরিবর্তন হবে।

আপনি একজন ব্যক্তি পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি শুধুমাত্র তাকে নিজেকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারেন যদি তিনি চান। সাধারণত, যখন আমাদের কারো প্রতি অস্বাস্থ্যকর আসক্তি থাকে, তখন আমরা নিজেদেরকে বোঝাই যে আমরা এমন কিছু করতে পারি যা সেই ব্যক্তিকে আমাদের আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। কিন্তু এ সবই অন্য আত্মপ্রতারণা।

আপনি স্ট্রিং সংযুক্ত ছাড়া সমর্থন এবং পরামর্শ দিতে পারেন. কারো কাছ থেকে চমৎকার পরিবর্তন আশা করবেন না। লোকেদেরকে তারা যেমন আছে তেমনই ভালোবাসুন, তাদের সমস্ত ত্রুটি সহ, আপনি তাদের মতো হতে চান না।

5. সবকিছু মহান / এটা খারাপ হতে পারে না

আসলে, সবকিছু আপনি যেমন চান তাই হয়। বিজ্ঞতার সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি চয়ন করুন.

6. জন্ম থেকেই আমার সাথে কিছু ভুল আছে

আমরা একটি জটিল পৃথিবীতে বাস করি যেখানে লক্ষ লক্ষ মানুষ বাস করে। তাই অনিবার্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: আমরা ক্রমাগত সমাজে প্রচলিত বিতর্কিত মানগুলির সাথে আমাদের গুণাবলীর তুলনা করি। আমরা যখন বড় হই, আমরা লক্ষ্য করতে শুরু করি (এবং অন্যরা ক্রমাগত আমাদের মনে করিয়ে দেয়) যে আমরা কিছু বিমূর্ত আদর্শের চেয়ে উচ্চ বা নিম্ন, আরও সুন্দর বা আরও ভয়ানক, বুদ্ধিমান বা নির্বোধ, শক্তিশালী বা দুর্বল, শীতল বা আরও ত্রুটিযুক্ত।

এটি সামাজিকীকরণের সমস্ত অংশ, এবং এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য রয়েছে: একটি আরামদায়ক সহাবস্থানের জন্য, মানুষের সাধারণ মূল্যবোধ এবং ধারণা প্রয়োজন। তাই সামান্য বিবাদে বন্ধুকে ছুরিকাঘাত করা বা প্রতিবেশীর বাচ্চাকে প্রাতঃরাশের জন্য খাওয়ার চেষ্টা না করে আমরা পাশাপাশি থাকতে পেরেছিলাম।

কিন্তু এই সামাজিক স্থিতিশীলতার মূল্য এই ধারণা যে আমরা ত্রুটিপূর্ণ, তাই কারো ভালবাসার যোগ্য নই। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এই ধারণাটিকে খুব ভালভাবে অভ্যন্তরীণ করে তোলে, বিশেষত যখন আমাদের ক্ষোভ এবং মানসিক আঘাত থাকে।

আমাদের নিজেদের হীনমন্যতার এই আবেশ আমাদের জীবনের সকল ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। এটা আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়। এবং সবচেয়ে খারাপ, আমরা এই ধারণা থেকে পরিত্রাণ পেতে ভয় পাই।

কেন আমরা অন্য লোকেরা যে ভালবাসা এবং সাফল্য পায় তার জন্য আমরা নিজেদেরকে অযোগ্য মনে করি এবং বিপরীত সমস্ত প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও আমাদের অযোগ্যতার চিন্তা ত্যাগ করি না?

উত্তরটি সহজ: কিছুটা হলেও, নিজেদেরকে এমনভাবে বিবেচনা করা আমাদের পক্ষে উপকারী। এটি আমাদের বিশেষ অনুভব করে। এটি আমাদের একজন শিকার বা শহীদের ভূমিকায় চেষ্টা করার সুযোগ দেয়। আমাদের হীনমন্যতার ধারণা থেকে মুক্তি পেয়ে আমরা সবার মতো হয়ে যাই।

তাই আমরা আত্ম-করুণাকে আঁকড়ে ধরি এবং এটিকে সম্মানের ব্যাজ হিসাবে পরিধান করি। এটিই একমাত্র স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য যা আমরা গর্ব করতে পারি।

7. আমি পরিবর্তন করব, কিন্তু X এর কারণে আমি তা করতে পারব না

এই বিবৃতিটি একটি ছাড়া সব ক্ষেত্রেই অর্থহীন: যদি এক্স ইচ্ছাহীনতা হয়। এই বলে, আপনি নিজেকে অন্য অজুহাত খুঁজে. আমরা সকলেই অজুহাত খুঁজি, কিন্তু আপনাকে সেই অনুসন্ধানের দায়িত্ব নিতে হবে। আপনি যদি সত্যিই চান তাহলে আপনি পরিবর্তন হবে. এবং যদি আপনি পরিবর্তন না করেন, তাহলে আপনি অবচেতনভাবে আপনার আচরণে কিছু সুবিধা খুঁজে পান।

হ্যাঁ, জীবন অন্যায় হতে পারে, আপনাকে অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে হবে, কিন্তু বাহ্যিক পরিস্থিতি কি আপনাকে এতটা বাধা দেয়? কখনও কখনও আমরা কেবল অভিনয় করার ইচ্ছার অভাবকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য সেগুলি ব্যবহার করি।

হ্যাঁ, যদি অনুকূল পরিস্থিতি থাকত, তবে আমরা সবচেয়ে শান্ত হতাম, কিন্তু হায়। সিস্টেমের সাথে ক্রমাগত রাগান্বিত হওয়া এবং কোনও পদক্ষেপ না নেওয়া ভাল।

আমরা আসলে এত শান্ত হতে পরিচালনা না হলে কি হবে? আমরা ব্যর্থ হলে কি হবে? তারপর আবার আমরা সবার মতো হব। কখনও কখনও আমাদের আত্ম-গুরুত্বের অনুভূতি হারানোর ভয়, যা আমাদের মৌলিক মনস্তাত্ত্বিক চাহিদাগুলির মধ্যে একটি, সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষার চেয়ে শক্তিশালী।

8. আমি এক্স ছাড়া বাঁচতে পারি না

এটা সত্য নয়। তুমি পারবে। মানুষ খুব দ্রুত অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। সৌভাগ্যক্রমে, এটিও আমাদের প্রকৃতির অংশ।

আধুনিক সমাজে, আমরা ভোগের একটি অন্তহীন চক্রের সাথে এতটাই জড়িত যে আমরা একটি সত্য সম্পর্কে ভুলে গেছি: মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, আমাদের যা প্রয়োজন তা আমাদের কাছে রয়েছে। সুখী হওয়ার জন্য যা প্রয়োজন, তা আমরা নিজেদের মধ্যেই খুঁজে পেতে পারি।এবং যদি আমরা বিশুদ্ধভাবে দৈনন্দিন দিকগুলিকে বাদ দেই, তাহলে আমরা কী করি বা আমাদের কী আছে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু ক্রিয়াকলাপ এবং সম্পর্কগুলি আমাদের জীবনকে কী অর্থ দেয়।

আরও অর্থপূর্ণ করতে আপনার জীবনকে অপ্টিমাইজ করুন। তিনিই আপনার সাফল্যের সূচক।

9. আমি জানি আমি কি করছি

আপনি নিশ্চিত জানেন.

আমাদের সমগ্র জীবন ট্রায়াল এবং ত্রুটি দ্বারা সঠিক সমাধানের জন্য একটি ধ্রুবক অনুসন্ধান. এই সম্পূর্ণ অনুসন্ধান অনুমান উপর ভিত্তি করে. সম্ভবত এই পুরো বিন্দু.

চেষ্টা করে দেখুন। ভুল করা. নিজের জন্য অজুহাত তৈরি করবেন না। অথবা অন্তত সচেতন থাকুন যে আপনি তাদের খুঁজছেন। নিজেকে কম মিথ্যা বলার এবং সুখী হওয়ার প্রথম ধাপ এটি।