অনলাইন জিম: চাকরিতে ফিটনেস কীভাবে করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, ব্যবসায়িক ভ্রমণে বা ছুটিতে ব্যায়াম করুন। এটি করার জন্য, আপনার শুধুমাত্র একটি ইচ্ছা, একটি কম্পিউটার এবং একটি ওয়েবক্যাম প্রয়োজন।

আপনি যদি নিয়মিত জিমে যেতে না পারেন তবে এটি ব্যায়াম না করার অজুহাত নয়। সর্বোপরি, আজ আপনি ফিটনেস, বডি বিল্ডিং বা এমনকি ব্যালেতে অনলাইন পাঠ অন্তর্ভুক্ত করে বাড়িতে বা অফিসে একটি ওয়ার্কআউটের ব্যবস্থা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনি শুধুমাত্র একটি ইচ্ছা, একটি কম্পিউটার এবং একটি ক্যামেরা প্রয়োজন।

পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য অনেক কিছু সহ পরিষেবা - শক্তি, কার্ডিও, যোগব্যায়াম, এরোবিক্স এবং অন্যান্য। আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টের মাধ্যমে অনুশীলন করতে পারেন বা একজন প্রশিক্ষকের সাথে প্রশিক্ষণে যোগ দিতে পারেন। একজন শিক্ষানবিস একটি 10-দিনের বিনামূল্যের সাবস্ক্রিপশনের সুবিধা নিতে পারে, এবং তারপরে - একটি ফি দিয়ে।

এখানে আপনি আপনার প্রিয় ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামটি একেবারে বিনামূল্যে খুঁজে পেতে পারেন। এছাড়াও, সাইটে চর্বি পোড়া বা টোন আপ করার জন্য ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি রয়েছে।

আপনি যদি ব্যালে করার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে তা করুন! এই পরিষেবাটিতে আপনি একজন কোচের সাথে রেকর্ড করা ভিডিও এবং লাইভ উভয় ধরনের কার্যকলাপ পাবেন। এছাড়াও, একজন প্রশিক্ষকের সাথে অনলাইন ক্লাসগুলি দ্বিমুখী যোগাযোগের জন্য প্রদান করে। অংশগ্রহণের খরচ এবং শর্তাবলী দেখা যাবে।

বারে ঘ

10, 30, 40 বা 60 মিনিট স্থায়ী বিভিন্ন ভিডিও টিউটোরিয়াল সহ আরেকটি পরিষেবা। ওয়ার্কআউটগুলির লক্ষ্য চর্বি পোড়ানো, পেশী তৈরি করা এবং মালভূমির সাথে লড়াই করা। এছাড়াও, মহিলাদের জন্য প্রসবপূর্ব বা প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি 28-দিন বা 7-দিনের ওয়ার্কআউট রয়েছে। সাবস্ক্রিপশন মূল্য, বেশ কিছু বিনামূল্যে ভিডিও আছে.

আপনি যদি আপনার শারীরিক রূপ গ্রহণ করার এবং অল্প সময়ের মধ্যে আপনার শরীর পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি পাগলামি ছাড়া করতে পারবেন না - একটি 60-দিনের প্রোগ্রাম দুর্বলদের জন্য নয়, যার পরে আপনি নিজেকে আয়নায় চিনতে পারবেন না (একটি ভাল অর্থে শব্দ)। অধিক তথ্য. আপনি হয় সম্পূর্ণ কোর্সে যোগ দিতে পারেন।

এই তিনটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার জন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালের সাহায্যে আপনার নিজের শরীরে কাজ করার জন্য একটি মহান ইচ্ছা এবং ইচ্ছাও প্রয়োজন। টনি হর্টন দ্বারা বিকশিত, এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে দুর্দান্ত অ্যাথলেটিক আকারে পেতে সহায়তা করে।

আপনার পেশী এক ধরনের শারীরিক কার্যকলাপে অভ্যস্ত হয় না, কিন্তু সব সময় পুনর্নির্মাণ করতে বাধ্য হয়। ফলাফল হল যে প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয় এবং তীব্র হয়, আপনি কখনই বিরক্ত হন না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কোনও মালভূমি নেই, সমস্ত ক্রীড়াবিদ এবং যারা ওজন হারাচ্ছে তাদের জন্য মাথাব্যথা।

প্রোগ্রাম এবং ভিডিও পাঠ বা একটি গ্রুপ সম্পর্কে সমস্ত তথ্য.

এবং এই YouTube চ্যানেলে, আপনি প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিংয়ের বিভিন্ন পাঠ এবং আরও অনেক কিছু পেতে পারেন৷ টিপস, প্রশিক্ষণ, টিপস - সবকিছু বিনামূল্যে পাওয়া যায়। শুধু আপনার জন্য সঠিক সংস্থান এবং ওয়ার্কআউটের ধরনটি বেছে নিন এবং যে কোন জায়গায়, যে কোন সময় মজা করার জন্য ব্যায়াম করুন। শুভকামনা!