আপনাকে সুখী করতে সহজ পরামর্শ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রতিটি দিন যেন আনন্দে ভরে ওঠে তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা সবাই চেষ্টা করি। সৌভাগ্যবশত, বিজ্ঞানীরা কীভাবে এটি অর্জন করবেন তা বের করেছেন।

কিভাবে সুখী হতে হয়

একটি 2016 গবেষণা এই প্রশ্নের উত্তর সাহায্য করেছে। দেখা গেল যে সৃজনশীলতা একজন ব্যক্তিকে খুশি করে।

আপনার সুস্থতা, শক্তি, উদ্যম, এবং জীবনের জন্য উদ্দীপনা উন্নত করতে, প্রতিদিন একটি সৃজনশীল কাজ করুন।

গবেষণার অগ্রগতি

গবেষকরা 658 জন শিক্ষার্থীকে তাদের অভিজ্ঞতা রেকর্ড করতে এবং 13 দিনের জন্য তাদের মানসিক অবস্থা বর্ণনা করতে বলেছিলেন। বিষয়গুলির রেকর্ড বিশ্লেষণ করার পরে, দেখা গেল যে তারা যে দিনগুলিতে সৃজনশীল কিছু করেছিল সে দিনগুলিতে তারা সবচেয়ে বেশি খুশি হয়েছিল।

শিক্ষার্থীদের মধ্যে সৃজনশীলতার সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলি ছিল গান লেখা, সৃজনশীল লেখা (কবিতা, ছোটগল্প), ক্রোশেটিং এবং বুনন, রান্না, অঙ্কন, গ্রাফিক ডিজাইন, ডিজিটাল ডিজাইন এবং বাদ্যযন্ত্র পারফরম্যান্স।

এই গবেষণায় আরেকটি আকর্ষণীয় ফলাফল দেখানো হয়েছে যা বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে।

বিষয়গুলি কেবল সৃজনশীল কাজটি সম্পূর্ণ করার মুহুর্তে নয়, তার পরের দিনও সুখী বোধ করেছিল।

এর মানে হল যে সৃজনশীলতা দীর্ঘমেয়াদে একজন ব্যক্তির মঙ্গল এবং স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আপনি যদি নিজেকে সৃজনশীল মনে না করেন তবে কী করবেন

আপনি যদি নিজেকে একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা না করেন তবে একটি অসুখী জীবনের জন্য নিজেকে নিন্দা করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় আছে: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রঙিন পৃষ্ঠাগুলি।

বিগত কয়েক বছর ধরে, এই রঙিন পৃষ্ঠাগুলি অভূতপূর্ব জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, কারণ তারা চাপ উপশম করতে পারে, সৃজনশীল চিন্তাভাবনা বিকাশ করতে পারে, মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং একটি ইতিবাচক মেজাজে সুর করতে সাহায্য করতে পারে।

এবং এটি একটি সৃজনশীল কাজের জন্য বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। আপনি যা পছন্দ করেন তা খুঁজে বের করুন এবং তৈরি করা শুরু করুন।