একটি ভাল বছর, বা 2016 সালে আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তন করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নতুন বছরে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে, আপনাকে সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে এবং ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এই অতিথি নিবন্ধে, জনসংযোগ ব্যবস্থাপক এবং ব্লগার আলিনা রোডিনা মাসের মধ্যে স্ব-বিকাশের একটি আকর্ষণীয় পদ্ধতি অফার করেছেন। আপনি 2016 এর জন্য তার পরিকল্পনা ব্যবহার করতে পারেন বা অনুপ্রাণিত হয়ে নিজের তৈরি করতে পারেন৷

আপনি কতবার নতুন বছরে আপনার জীবন পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন: ইংরেজি শিখুন, একটি নতুন চাকরি সন্ধান করুন, ওজন হ্রাস করুন, সঠিক খাওয়া শুরু করুন এবং সকালে দৌড়ান, ধূমপান ছেড়ে দিন, ভ্রমণ করুন, তারার নীচে ঘুমিয়ে পড়ুন?

কিন্তু সত্য হল যে এই লক্ষ্যগুলির বেশিরভাগই তাদের "সঠিক" সময়ের জন্য অপেক্ষা করে এক বছর থেকে পরের বছর ঘুরে বেড়ায়। আপনি কি চান যে আপনার পরিকল্পনা এবং ইচ্ছা 2016 সালে সত্যি হোক? আমিও! এই কারণেই আমি প্রতি 30 দিনে নিজের মধ্যে নতুন দরকারী গুণাবলী বিকাশ এবং স্থাপন করে এই বছর বেঁচে থাকার পরিকল্পনা করছি।

এখানে সবকিছুই সহজ: আপনি নিজের জন্য কিছু কাজ নিয়ে এসেছেন - তাড়াতাড়ি উঠুন, একটি বইয়ের 50 পৃষ্ঠা পড়ুন, দিনে 10টি বিদেশী শব্দ শিখুন - এবং এক মাসের জন্য কঠোরভাবে এটি পূরণ করুন।

আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে 30 দিন হল একটি নতুন অভ্যাস পেতে বা পুরানো একটি পরিত্রাণ পেতে সময় লাগে। তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? আপনার কাছে 12টি দরকারী দক্ষতা প্রশিক্ষণের জন্য পুরো 12 মাস আছে। এখানে একটি চাক্ষুষ পরিকল্পনা যে আমি পেয়েছিলাম.

জানুয়ারি। পরিকল্পনা দক্ষতা এবং লক্ষ্য নির্ধারণ

সারসংক্ষেপ, বিদায়ী বছরের বিশ্লেষণ এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করার জন্য এটি সম্ভবত সেরা সময়।

মাসের প্রধান কাজ:

1. 2015 এর জন্য একটি বিশদ প্রতিবেদন লিখুন, আপনার ফলাফল এবং পাঠ। বিশ্লেষণ সুযোগগুলি দেখতে সাহায্য করে যেখানে অন্যরা কেবল বাধাগুলি দেখে। এই কারণেই এই পয়েন্টটি এত গুরুত্বপূর্ণ।
2. নতুন কাজ/লক্ষ্য/আকাঙ্ক্ষা এবং তাদের প্রতি আন্দোলনের গতিপথ প্রণয়ন করুন।
3. সাপ্তাহিক পরিকল্পনাকারী রাখতে শিখুন এবং সন্ধ্যায় আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন।

লক্ষ্য নির্ধারণ করা, একটি পরিকল্পনা অনুসরণ করা এবং কাজগুলি সম্পন্ন করা একটি প্রক্রিয়া যা আপনাকে আপনার সত্যিকারের ক্ষমতা এবং সংস্থান সম্পর্কে জানতে দেয়। এটা আমাদের আত্মা বিকাশ যে আন্দোলন.

আপনার যদি একটি বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য না থাকে বা আপনি নিজের জন্য একটি নিয়ে আসতে না পারেন তবে কেবল এটি নির্বাচন করুন এবং হাঁটা শুরু করুন। শুধুমাত্র এই প্রক্রিয়ার মধ্যেই আমাদের জন্য নতুন দরজা খোলা হয়, এবং আমাদের চেতনা একটি নতুন স্তরে চলে যায়, যেখানে আত্মার কণ্ঠস্বর আরও পরিষ্কার এবং পরিষ্কার হয়ে ওঠে।

ফেব্রুয়ারি। মস্তিষ্কের ডান এবং বাম গোলার্ধের বিকাশ এবং সমন্বয়।

এই মাসে আমি বাঁহাতি হব।:)

অনেক দিন ধরেই ভাবছি কেন আমাদের সবাইকে ডান হাতে লিখতে শেখানো হয়? কেন একযোগে নয়? এবং ইন্টারনেটে আপনি অনেক তথ্য খুঁজে পেতে পারেন যে মস্তিষ্কের ডান গোলার্ধ অযৌক্তিকতার জন্য দায়ী, সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা এবং … বাম হাতের জন্য।

আপনি ambidextra (দুই হাতে সাবলীল মানুষ) সুপার পাওয়ার সম্পর্কে শুনেছেন? ওয়েল, আসুন এই তত্ত্ব পরীক্ষা করা যাক. মাসের প্রধান কাজ:

1. প্রতিদিন আপনার বাম হাতে লেখা/আঁকানোর অভ্যাস করুন।
2. কম্পিউটারের মাউস বাম দিকে সরান।
3. আপনার বাম হাত দিয়ে সমস্ত রুটিন কাজ করুন: আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার স্মার্টফোনে ইন্টারনেট সার্ফ করুন এবং এমনকি নিজেকে স্ক্র্যাচ করুন৷

মার্চ। খেলাধুলা এবং ভালো মেজাজের মাস

একটি আসীন জীবনধারা আপনার সুস্থতার জন্য খারাপ। এই পরিস্থিতি সংশোধন করার সময়, এবং বসন্তের প্রথম মাস ব্যায়াম শুরু করার এবং ওজন কমানোর সেরা সময়। সব পরে, খুব শীঘ্রই গ্রীষ্ম আসবে! এই মাসের জন্য পরিকল্পনা: খেলাধুলা এবং আকর্ষণীয় হাঁটা ছাড়া একটি দিন নয়।

তাই আপনার মোবাইলে একটি পেডোমিটার অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করার এবং দিনে অন্তত 10,000 কদম হাঁটার চেষ্টা করার এবং লিফট ছেড়ে দেওয়ার এবং সকালের প্রাথমিক অনুশীলনে নিজেকে অভ্যস্ত করার সময় এসেছে।

এপ্রিল। তুমি কি ইংলিশ এ কথা বলতে পার? আমরা ইংরেজি পাম্প

আমাকে এখনই বলতে হবে যে আমার ইংরেজি ভালো পর্যায়ে আছে: আমি কথা বলি, লিখি, কথা বলি।কিন্তু আমি সেখানে থামব না, আমার লক্ষ্য হল আমার নিবন্ধগুলি ইংরেজি-ভাষায় সংস্করণে প্রকাশ করা। আমি কি করবো:

1. প্রতিদিন ইংরেজিতে পড়ুন (অনলাইন পোর্টাল, মূল বই)।
2. ইংরেজি শুনুন। একই ইউটিউবে, আপনি আমেরিকান বা ব্রিটিশ ব্লগারদের সদস্যতা নিতে পারেন যারা আপনার আগ্রহের যেকোন বিষয়ে সম্প্রচার করে: সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য, অনলাইন গেমস এবং আরও অনেক কিছু। উপরন্তু, কেউ মূল সিনেমা দেখা বাতিল করেনি, এবং আরো সম্প্রতি আবিষ্কৃত চলচ্চিত্র-পারফরম্যান্স (প্রকল্প "সিনেমায় ব্রিটিশ থিয়েটার") এবং একটি বাস্তব ইংরেজি ভাষার থিয়েটার, যা কিয়েভে অবস্থিত।
3. ইংরেজিতে কথা বল. সাধারণ কথোপকথনের ক্লাবে যাওয়ার পাশাপাশি, আপনি একজন বিদেশী হওয়ার ভান করতে পারেন এবং ইংরেজিতে "আমাদের" সাথে কথা বলতে পারেন। আমি ইতিমধ্যে "" নিবন্ধে একবার অনুরূপ পরীক্ষা সম্পর্কে লিখেছি। এবং, যেমনটি দেখা গেল, কয়েক দিনের জন্য বিদেশী হয়ে উঠলে নিজেকে এবং আপনার দেশের মানসিকতা বাইরে থেকে দেখার একটি দুর্দান্ত সুযোগ।

মে. তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার সময় এবং আরও সময় আছে

তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা খুবই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। প্রথমত, আপনি আরও ভাল এবং আরও প্রফুল্ল বোধ করতে শুরু করেন (তবে শুধুমাত্র এই শর্তে যে আপনি রাত 12 টার আগে ঘুমাতে যান!), এবং দ্বিতীয়ত, সকালে, যখন সবাই ঘুমাচ্ছে, আপনি অনেক দরকারী এবং আকর্ষণীয় জিনিস করতে পারেন।

এই মাসের জন্য কাজ: প্রতিদিন সকাল 5 টায় ঘুম থেকে উঠা এবং এইভাবে নিজেকে অতিরিক্ত অমূল্য ঘন্টা বিনামূল্যে সময় পেতে। এই সময়টি আপনার ইতিমধ্যে পাম্প করা মার্চ এবং এপ্রিলের দক্ষতা (খেলাধুলা এবং ইংরেজি) এবং সেইসাথে আপনি করতে চেয়েছিলেন এমন অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা যেতে পারে, কিন্তু পর্যাপ্ত সময় নেই।

জুন। একটি অ্যান্টি-রিফাইন্ড চিনিমুক্ত জীবন

অবশেষে আপনার শরীরকে সুশৃঙ্খলভাবে রাখতে এবং স্বাস্থ্য এবং ইতিবাচকতার তরঙ্গে সুর দেওয়ার জন্য, সঠিক পুষ্টির বিষয়ে আরও গুরুতর পদ্ধতি গ্রহণ করার সময় এসেছে।

এই কারণেই আমি এই মাসে বেকড পণ্য এবং শিল্প চিনিযুক্ত পণ্য ছাড়াই বাঁচতে চাই। আমার আগে থেকেই এই অনুশীলন ছিল, এবং এবার আমি সেপ্টেম্বর সহ কমপক্ষে 4 মাস ধরে রাখার পরিকল্পনা করছি।

এবং গ্রীষ্মে, এই জাতীয় ডায়েট মেনে চলা সর্বোত্তম, কারণ চারপাশে প্রচুর তাজা ফল, বেরি এবং শাকসবজি রয়েছে। এছাড়া সুগার ফ্রি লাইফের একটি সংখ্যা রয়েছে।

মাসিক পরিকল্পনা:

1. চিনি এবং রোলস, বিদায়! এছাড়াও স্ন্যাকস এবং ভাজা-সিদ্ধ!
2. দীর্ঘজীবী তাজা শাকসবজি, ফল এবং বাদাম - দিনে কমপক্ষে 5টি কাঁচা খাবার পরিবেশন করুন।

জুলাই। ভ্রমণ এবং নতুন জায়গা আবিষ্কারের মাস

আপনি কি কখনও র‍্যাপ্টর প্রবৃত্তির কথা শুনেছেন? না? এবং আপনি এটা আছে.:) এটি প্রথম মানব প্রবৃত্তির একটি - স্কাউটিং এর প্রয়োজন।

বেশিরভাগ প্রাণী পরিবেশ অধ্যয়ন করে চলাফেরা করে, এটি আমাদের প্রোগ্রামগুলির মধ্যে প্রাচীনতম, শুধুমাত্র স্ব-সংরক্ষণ এবং প্রজননের প্রবৃত্তির গুরুত্বের দিক থেকে সামান্য নিকৃষ্ট।

আপনি যদি প্রতিদিন পাঁচ-কিলোমিটার পদযাত্রা করেন, পর্যায়ক্রমে রুট পরিবর্তন করেন এবং পথচারী, দোকান, স্কোয়ার, মাঠ বা গাড়ির দিকে তাকান, আপনার টিকটিকি খুশি হবে।

আপনি যদি "হোম-কার-অফিস-কার-হোম" মোডে বিদ্যমান থাকেন, তবে টিকটিকি মোপ করতে শুরু করবে, এবং আপনি - তার সাথে। আমি মনে করি কেন আমরা সবাই এত ভ্রমণ করতে ভালোবাসি।

আমি জানি না জুলাই মাসে আমার ছুটিতে কেমন হবে, তবে অন্তত আমি নিজেকে প্রতিদিন হাঁটতে, কমপক্ষে 5 কিমি হাঁটতে এবং নতুন জায়গা দেখার প্রতিশ্রুতি দিতে পারি।

আগস্ট। একটি ভাল কাজ ছাড়া একটি দিন না

এটা শুধু দরিদ্ররা নয় যারা পরোপকার থেকে উপকৃত হয়। মনোবিজ্ঞানের একটি জার্নালে, আমি "পরোক্ষ পারস্পরিকতা" তত্ত্বটি পড়েছি।

তিনি বলেছেন যে অনেক সামাজিক প্রজাতির মধ্যে একটি নীতি রয়েছে: শ্রেণিবিন্যাসে উচ্চ পদে অধিষ্ঠিত একজন ব্যক্তি তার নীচের লোকদের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে এটি প্রদর্শন করে।

যে, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্টারলিং একটি পালের মধ্যে একটি নেতৃস্থানীয় অবস্থান দখল করে যারা তার চেয়ে দুর্বল তাদের খাওয়াবে। কিন্তু যদি একজন দুর্বল পুরুষ একটি ফড়িংকে আলফা পুরুষের ঠোঁটে ঠেকানোর চেষ্টা করে, তাহলে এই ধরনের অপমানের পরে সে লেজের পালক হারিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি নেয়।

যে সকলের চেয়ে শক্তিশালী সে সকলের যত্ন নেয় - এটিই পরোক্ষ পারস্পরিকতা, যা সামাজিক প্রজাতির জন্য একটি বিজয়ী বিবর্তনীয় কৌশল হয়ে উঠেছে।যখন আমরা অন্য লোকেদের সাহায্য করি, তখন আমরা আমাদের সামাজিক অবস্থানকে উচ্চতর মূল্যায়ন করতে শুরু করি এবং আমরা সুখী বোধ করি।

আমি আরও লক্ষ্য করেছি যে প্রতিটি ব্যক্তির ভাল কাজের ইস্যুতে "বিশেষায়ন" এর নিজস্ব ক্ষেত্র রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের জন্য, বিপথগামী প্রাণীদের সাহায্য করা শনিবারের স্বেচ্ছাসেবকদের চেয়ে বা ডিসলেক্সিকদের জন্য অর্থ দান করার চেয়ে বেশি আনন্দদায়ক এবং আরও প্রতিক্রিয়াশীল।

অতএব, এই মাসে আমি ভাল কাজগুলি সত্যিই একজন ব্যক্তিকে সুখী করতে পারে কিনা এবং আমি এই বিশ্বের জন্য ঠিক কী করতে পারি তা নির্ধারণ করার পরিকল্পনা করেছি।

সেপ্টেম্বর। আমি যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ

মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা এমন একটি দক্ষতা যা আপনাকে যেকোনো ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করবে। সেপ্টেম্বরে, ব্যবসার মরসুম সবে শুরু হচ্ছে, এবং সব ধরনের সম্মেলন এবং ব্যবসায়িক মিটিং প্রায় প্রতিদিনই "প্যাকিং" হচ্ছে - এবং এখানেই আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে ভবিষ্যতের সম্ভাব্য অংশীদারদের মনোমুগ্ধকর প্রশ্ন করার ক্ষমতা থাকতে হবে। সহজ

আমি নিজের জন্য 2টি উপাদান চিহ্নিত করেছি যেগুলিতে আমাকে কাজ করতে হবে:

1. তথ্যের উপস্থাপনা হল আপনি কীভাবে কথা বলেন, লেখেন, আপনি কোন বাক্যাংশ ব্যবহার করেন, আপনার কণ্ঠস্বর কতটা ভালোভাবে পরিবেশিত হয় এবং আপনার শব্দচয়ন তৈরি হয়।
2. যোগাযোগের মনোবিজ্ঞান - যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় কথোপকথনকে আরও ভালভাবে বুঝতে শিখতে, তার মানসিক অবস্থা এবং যোগাযোগের শৈলীর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, স্বর, যা বলা হয়েছিল তার সংবেদনশীল রঙ অনুসরণ করতে সক্ষম হতে।

এই মাসের কাজটি হল প্রতিদিন অন্তত একটি কার্যকর যোগাযোগ কৌশল চিনতে এবং অবিলম্বে এটি প্রয়োগ করা।

অক্টোবর. সর্বাধিক ঘনত্ব এবং শ্রম উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি

যতটা সম্ভব কঠোর পরিশ্রম করা সবসময় সাফল্যের সঠিক পথ নয়। অনেক সময় কম পরিশ্রম করেও ভালো ফল পেতে পারেন।

একবার আমি পড়েছিলাম যে একজন ব্যক্তির কাজের দিন যত বেশি, সে তার সময়কে তত কম দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে। সর্বোপরি, আপনি যদি কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি উত্পাদনশীল।

উত্পাদনশীল হওয়া আপনার সময় পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ার বিষয়ে কম, তবে কীভাবে সঠিকভাবে শক্তি বরাদ্দ করা যায় সে সম্পর্কে। যতটা সম্ভব সুবিধা পাওয়ার জন্য আপনাকে যতটা সম্ভব কম শক্তি ব্যয় করতে শিখতে হবে।

এই মাসের জন্য পরিকল্পনা:

1. মুহুর্তে বাঁচতে শিখুন।
2. আপনার ব্যবসা সঠিকভাবে পরিকল্পনা করুন এবং ওভারটাইম কাজ বন্ধ করুন।
3. বর্তমান টাস্কে মনোনিবেশ করতে শিখুন এবং যতক্ষণ না আমি কাজটি সম্পূর্ণ করি ততক্ষণ তুচ্ছ কাজের দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না।

নভেম্বর। আর্থিক সাক্ষরতা

ওহ, সম্ভবত এটি আমার জন্য সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষা হবে, কারণ সৃজনশীল মানুষ এবং বাজেট পরিকল্পনা বেমানান জিনিস। কিন্তু অর্থ পরিচালনা করার জন্য, আপনার কাছে কত টাকা আছে, এটি কোথা থেকে আসে এবং কোথায় যায় তা জানতে হবে। এটিই আমরা আমাদের নভেম্বরকে উত্সর্গ করব। আমার পরিকল্পনার মধ্যে:

1. একটি আর্থিক ডায়েরি তৈরি করুন এবং ব্যক্তিগত আর্থিক ট্র্যাক রাখুন।
2. আবেগ ক্রয় হ্রাস.
3. অর্থনীতি কীভাবে কাজ করে তাও আপনাকে বের করতে হবে এবং "ডামিদের জন্য অর্থ/অর্থনীতি"-এর মতো একটি শিক্ষামূলক কোর্সে সাইন আপ করতে হবে।:)

ডিসেম্বর। নিজেই করুন অলৌকিক ঘটনা, বা কীভাবে একটি নতুন বছরের রূপকথার গল্প রান্না করা যায়

2016 এর শেষ 30 দিন, আমি আমার নিজের রূপকথা তৈরি করে বাঁচতে চাই। সর্বোপরি, আমরা সকলেই আমাদের আত্মার গভীরে নতুন বছর থেকে অলৌকিক ঘটনা আশা করি, একটি অবিস্মরণীয় ছুটির দিন, এবং আমরা বিশ্বাস করি যে অবশ্যই ভাল কিছু ঘটবে। কিন্তু সান্তা ক্লজের জন্য বসে থাকা এবং অপেক্ষা করা বোকামি, তাই আমি আপনার নিজের অভিনয় শুরু করার প্রস্তাব দিই।

শুরুতে, আপনি ঘরে তৈরি স্নোফ্লেক্স এবং পেইন্টিং, "আঁকা" ট্যানজারিন দিয়ে ঘর সাজাতে পারেন, আপনার নিজের হাতে প্রিয়জনদের জন্য অস্বাভাবিক উপহার তৈরি করতে পারেন, পুরো পরিবারের সাথে শীতকালীন গেম খেলতে পারেন - এবং তারপরে বিদায়ী বছরের শেষ দিনগুলি হবে। একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখা, এবং নববর্ষের প্রাক্কালে নিজেই প্রাণবন্ত আবেগ এবং পুরো বছরের জন্য প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করবে!

এই বছর আমি এভাবেই বেঁচে থাকার পরিকল্পনা করছি। আমি 2015 সালে এই কৌশলটি চেষ্টা করেছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনি যদি সত্যিই কিছু চান তবে আপনি 30 দিনের মধ্যে কিছু করতে পারেন। এটি নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়ও।

আমি এও সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে যেহেতু মানুষ সামাজিক প্রাণী এবং আমাদের পারস্পরিক সমর্থন প্রয়োজন যেমন মাছের জলের প্রয়োজন, তাই যারা একই পথে যেতে চান তাদের জন্য একটি বিশেষ দল তৈরি করা মূল্যবান। আমি এর নাম দিয়েছিলাম "শুভ বছর!"

এখানে আমি আমার পরিকল্পনার সাথে আমার আনুগত্যের উপর একটি অনলাইন ডায়েরি রাখার পরিকল্পনা করছি, সেইসাথে লাইফ হ্যাক এবং অনুপ্রেরণামূলক ধারণাগুলি সম্পর্কে লিখতে যা এই বা সেই "মাসের দক্ষতা" বিকাশে সহায়তা করবে।