মবিং: কাজ থেকে বেঁচে গেলে কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যে কেউ হয়রানির শিকার হতে পারে।

মবিং কি

মবিং হল একজন পেশাদার দলের একজন ব্যক্তির উপর নিয়মিত মানসিক চাপের একটি রূপ। প্রকৃতপক্ষে, এটি হল ধমকানো যা কর্মক্ষেত্রে ঘটে, স্কুলে নয়।

প্রাথমিকভাবে, শব্দটি জীববিজ্ঞানে আবির্ভূত হয়েছিল, যেখানে প্রাণীদের সম্মিলিত প্রতিরক্ষামূলক আচরণকে মবিং বলা শুরু হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি শিকারীকে তাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি পাখির ঝাঁক।

মানুষের সম্পর্কে, এই শব্দটি প্রথম ব্যবহার করেছিলেন সুইডিশ মনোবিজ্ঞানী হান্টস লেইম্যান। এইভাবে একজন বিশেষজ্ঞ একটি পরিস্থিতি বর্ণনা করেছেন যখন একটি দলের এক বা একাধিক ব্যক্তি অন্য সহকর্মীর সাথে পদ্ধতিগতভাবে শত্রুতা করে। ভুক্তভোগীর পক্ষে নিজেকে রক্ষা করা সাধারণত কঠিন হয়, হয় তার ব্যক্তিগত গুণাবলীর কারণে, বা কোম্পানির অনুক্রমের নিম্ন অবস্থানের কারণে, বা পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করার সুযোগের অভাবের কারণে।

উত্পীড়ন শুধুমাত্র শিকারের মতো একই স্তরের সহকর্মীদের থেকে নয়, উচ্চ-স্তরের কর্মচারীদের কাছ থেকেও আসতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি এমন একজন বস হতে পারে যিনি ক্রমাগত একজন অধস্তনকে অপমান করেন। মবিংয়ের প্রায় অর্ধেক মামলাই নেতার আচরণের সঙ্গে যুক্ত।

যারা ছিনতাইয়ের শিকার হয়

কর্মক্ষেত্রে কতজন লোক নিগৃহীত হচ্ছেন তার কোনো সমন্বিত পরিসংখ্যান নেই। গণনাগুলি খুব ভিন্ন পরিসংখ্যান দেয়: 6, 8% থেকে 46, 4%, 15%, 30%, 39, সমস্ত কর্মীদের 1%।

যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট গোষ্ঠী রয়েছে যেগুলি অন্যদের তুলনায় বেশি ভিড় করার সম্ভাবনা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, নতুন কর্মচারী। উত্পীড়ন হয় দলের মধ্যে এক ধরনের "দীক্ষা" হতে পারে, অথবা সাধারণ শত্রুতা এবং হিংসার ফলাফল হতে পারে। এছাড়াও, জাতিগত এবং অন্যান্য কুসংস্কারের কারণে হয়রানি হতে পারে। এক্ষেত্রে সংখ্যালঘুদের প্রতিনিধিরা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পরিশেষে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের ভীড় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তদুপরি, প্রাক্তনদের বিপরীত এবং তাদের নিজস্ব লিঙ্গের সহকর্মীদের দ্বারা আক্রমণের প্রবণতা রয়েছে।

শিল্প এবং কর্মক্ষেত্রের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলিও ঘটনার ব্যাপকতাকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, উন্নয়নশীল দেশগুলির কোম্পানিগুলিতে মবিং বেশি সাধারণ কারণ এই ধরনের সংস্থাগুলির কর্পোরেট সংস্কৃতি এখনও বরং কর্তৃত্ববাদী।

মবিং কেন দেখা যাচ্ছে

কারণ ভিন্ন হতে পারে।

অপব্যবহারকারীর স্বভাবের কারণে

এটা জানা যায় যে যারা স্কুলে সহপাঠীদের উত্পীড়ন করে তারা প্রায়শই যৌবনে একই কাজ করে। বিচ্যুত আচরণের প্রতি একটি প্রবণতা, যেমন সহানুভূতির অভাব বা আপত্তিজনক আচরণ, এছাড়াও বৃহত্তরভাবে মবিংয়ের উত্থান নির্ধারণ করে।

হিংসা এবং আপনার জায়গা হারানোর ভয় থেকে

প্রায়শই, বিরোধীরা কেবল শিকারকে হিংসা করে এবং তার কাছ থেকে তাদের অবস্থানের জন্য হুমকি অনুভব করে। অল্প বয়স্ক, আরও সফল, শিক্ষিত, দক্ষ বা স্বাধীন প্রতিযোগীর আগমন তাদের চাকরি হারানোর ভয় বাড়ায়। অপব্যবহারকারী আশা করে যে ভুক্তভোগী মানসিক চাপের কারণে তার চাকরি ছেড়ে দেবে এবং হুমকিটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।

ক্ষমতার আকাঙ্ক্ষা বা আপনার দায়িত্ব বদলানোর ইচ্ছার কারণে

অন্য কর্মচারীকে অধস্তন করার অভিপ্রায়েও মবিং হতে পারে। অপরাধীরা নিজেদের জাহির করবে এবং ক্ষমতার জন্য তাদের লালসা পূরণ করবে। উদাহরণস্বরূপ, শিকারকে অন্য লোকের কাজগুলি সম্পাদন করতে বাধ্য করা।

নেতার অযোগ্যতার কারণে ড

বস একটি অদ্ভুত ব্যবস্থাপনা শৈলী, তার নিজস্ব কমপ্লেক্সের জন্য ক্ষতিপূরণের ইচ্ছা বা কেবল অক্ষমতার কারণে ভিড় করতে পারে। একই সময়ে, দলের মধ্যে গোষ্ঠীগুলি নেতাকে সংলগ্ন করতে পারে এবং এইভাবে শিকারের উপর চাপ বাড়াতে পারে।

কাজের অবস্থার কারণে

উদাহরণস্বরূপ, দলের অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার কারণে, যা এর সদস্যদের সুস্পষ্ট বৈষম্য, বসদের যোগসাজশ, কাজের অসারতা এবং কম মজুরির কারণে ঘটে।এই ধরনের পরিস্থিতিতে, সামান্যতম অজুহাতই কর্মীদের জন্য তাদের কিছু সহকর্মীদের হয়রানি শুরু করার জন্য যথেষ্ট।

ভীড়ের চেহারা কর্মক্ষেত্রের এই ধরনের অ-স্পষ্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে যেমন গোলমাল, বিপুল সংখ্যক লোক, ঘরে অত্যধিক তাপ বা ঠান্ডা।

কিভাবে mobbing নিজেকে প্রকাশ করতে পারে

এখানে 1.

2.

3.

4.

5. এর সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলি:

• অবিরাম ভিত্তিহীন সমালোচনা;
• পেশাগত যোগ্যতার অবমূল্যায়ন এবং কর্মচারীর ব্যক্তিগত অবদান;
• বয়কট
• ব্যবসা সংক্রান্ত বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় প্রয়োজনীয় ব্যবসায়িক তথ্য গোপন করা বা প্রতারণা করা;
• অপবাদ এবং মিথ্যা নিন্দা;
• উপহাস এবং আপত্তিকর কৌতুক;
• হুমকি;
• ব্যক্তিগত জিনিসপত্র চুরি এবং ক্ষতি;
• যৌন হয়রানি এমনকি সরাসরি শারীরিক নির্যাতন।

আক্রমণ সবার সামনে এবং গোপনে উভয়ই ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মানহানিকর এবং আপত্তিকর তথ্য সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহকের মাধ্যমে প্রেরণ করা যেতে পারে।

মবিং এর ক্ষেত্রে কি প্রযোজ্য নয়

উভয় পক্ষের দ্বারা সমর্থিত সাধারণ দ্বন্দ্ব. উদাহরণস্বরূপ, একে অপরের প্রতি শত্রুতার কারণে সহকর্মীদের মধ্যে পারস্পরিক তিরস্কার। বা কেউ কেটলি জায়গায় রাখে না এই বিষয়টি নিয়ে ঝগড়া। সাধারণভাবে, সমস্ত গার্হস্থ্য এবং কাজের বিরোধ কাউকে তাড়না এবং অপমান করার উদ্দেশ্য ছাড়াই হয়।

এছাড়াও, গঠনমূলক সমালোচনা, পরিকল্পিত দায়িত্ব বণ্টন, পদ এবং বেতন, শাস্তিমূলক নিয়ম লঙ্ঘনের জন্য জরিমানা এবং জরিমানাগুলিকে মবিং হিসাবে বিবেচনা করা হয় না।

কেন ভিড় বিপজ্জনক?

বুলিং একটি শক্তিশালী স্ট্রেস যা মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) শিকারদের মধ্যে সাধারণ। কর্মক্ষেত্রে উত্পীড়নের নেতিবাচক প্রভাব এটি বন্ধ হওয়ার পরেও একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রদর্শিত হতে পারে। অতএব, ধমকানো ভবিষ্যতে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সম্ভাবনা 68% বাড়িয়ে দেয়। আরো কি, যারা এটা প্রত্যক্ষ করেন তাদের জন্য মবিং চাপজনক।

শারীরিক স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, মববিং খারাপ ঘুম এবং সোমাটিক ব্যথা হতে পারে। ধমক দেওয়া কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

মবিং নিয়োগকারীদের জন্যও ক্ষতিকর। উদাহরণ স্বরূপ, উত্পীড়ন অনুপস্থিতি বৃদ্ধি করে, কর্মচারীর টার্নওভার এবং ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায় এবং লাভ হ্রাস করে। সাধারণভাবে বসদের পক্ষ থেকে মবিংকে উপেক্ষা করা বা সমর্থন করা কাজের যৌথ বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আপনি কর্মক্ষেত্রে তর্জন করা হলে কি করবেন

এখানে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হয়.

শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার সহকর্মীদের খারাপ আচরণকে ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না।

সম্ভবত, সমালোচনা ভিত্তিহীন এবং আপনার ক্ষমতার সাথে কিছুই করার নেই। এটি সমালোচকদের নিজস্ব দুর্বলতা প্রতিফলিত করে। এভাবেই দুষ্কৃতীরা আপনাকে ভয় দেখানো এবং নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। অতএব, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং উস্কানির কাছে নতি স্বীকার করবেন না। অপরাধীদের কাছে কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না: তাদের তাদের আচরণ ব্যাখ্যা করা উচিত।

যারা আপনাকে বিরক্ত করে তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।

যদি সম্ভব হয়, অপরাধীর সাথে কী ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত তিনি নিজেই বুঝতে পারেন না যে তার আচরণ আপনাকে আঘাত করছে। আপনি কি বলেন আগে থেকে চিন্তা করুন. যা ঘটছে তার আপনার সংস্করণ দিন এবং ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি এটি পছন্দ করেন না। শান্ত এবং বিনয়ী হন। ধর্ষিত হওয়ার সময় পিছনে না বসতে আপনাকে সতর্ক করুন। এটি প্রায়শই বিদ্বেষপূর্ণ সমালোচকদের ভয় দেখায়।

উত্পীড়নের সমস্ত তথ্য রেকর্ড করুন

ডিক্টাফোন বা ভিডিওতে অপমানের তথ্য রেকর্ড করার চেষ্টা করুন, মানহানিকর পোস্ট বা বার্তাগুলির স্ক্রিনশট নিন। এটি প্রমাণ করতে সাহায্য করবে যে আপনি নিগৃহীত হচ্ছেন। উপকরণ নিয়ে আদালতে যাওয়ার প্রয়োজন নেই - অপরাধীকে প্রাচীরের বিরুদ্ধে ধাক্কা দিতে এবং তাকে তর্জন বন্ধ করতে আপনি এগুলিকে যুক্তি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার সমস্যা সম্পর্কে আমাদের বলুন

নির্দ্বিধায় বলুন যে আপনাকে অপমান করা হচ্ছে। একজন ম্যানেজার বা কাজের শৃঙ্খলা তদারকি করেন এমন কাউকে, যেমন একটি ইউনিয়ন বা এইচআর প্রতিনিধির কাছে মবিং রিপোর্ট করুন। সম্ভবত এটি একটি অনানুষ্ঠানিক উপায়ে সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করবে।অথবা কমপক্ষে তারা আপনাকে পরবর্তী করণীয় সম্পর্কে পরামর্শ দেবে।

একজন সাইকোথেরাপিস্ট দেখুন

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ হলে একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। এতে লজ্জার কিছু নেই। এছাড়াও, একজন ভাল পেশাদার সত্যিই আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

একটি আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দায়ের করুন

যদি এটি একটি অনানুষ্ঠানিক উপায়ে অপরাধীর সাথে যুক্তিতে কাজ না করে তবে প্রশাসনিক ব্যবস্থায় যান। আপনার ম্যানেজার বা OSH এর কাছে একটি আনুষ্ঠানিক অভিযোগ লিখুন।

তাতেও কাজ না হলে আদালতে যান। প্রথমে একজন আইনজীবীর সাথে পরামর্শ করুন, কারণ আক্রমণের সত্যতা প্রমাণ করা অত্যন্ত কঠিন হবে। অতএব, অপরাধীদের সাথে কথোপকথনের রেকর্ডিং, চিঠিপত্রের টুকরো আপনার জন্য দরকারী হতে পারে। এইভাবে, অপমান বা মানহানির জন্য অপরাধীকে আকৃষ্ট করা সম্ভব হতে পারে।