কেন চলমান গতি কোন ব্যাপার না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শিক্ষানবিস ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই মনে করেন যে প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হল দ্রুত দৌড়াতে শেখা, এবং যদি তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে না পারে তবে তারা একটি জ্বলন্ত লজ্জা অনুভব করে। কোচ এবং ক্রীড়া কলামিস্ট জেফ গৌডেট ভিন্নভাবে চিন্তা করেন। আমরা তার নিবন্ধের একটি অনুবাদ প্রস্তুত করেছি, যা ব্যাখ্যা করে যে ধীরে ধীরে দৌড়ানো শরীরের সমস্যা নয়, মনের সমস্যা।

আমি যখন 2006 সালে বয়স্ক দৌড়বিদ এবং অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের সাথে কাজ শুরু করি, তখন আমি আমার অনেক ছাত্রের মধ্যে অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ স্তরের নেতিবাচক চিন্তা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব দেখে অবাক হয়েছিলাম। গ্রুপের প্রায় প্রতিটি নতুন সদস্য, শুভেচ্ছা জানানোর পরিবর্তে, অবিলম্বে অজুহাত দেখাতে শুরু করে: "আপনি যাদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন তাদের মধ্যে আমি সম্ভবত সবচেয়ে ধীর" বা "আপনি সম্ভবত আমার মতো ধীরগতির সাথে প্রশিক্ষণ দেবেন না"। তাদের সাফল্য আসলে কী ছিল তা বিবেচ্য নয়। প্রায় প্রতিটি কথোপকথন একটি স্ব-পতাকা সেশন দিয়ে শুরু হয়েছিল।

হায়, সময়ের সাথে পরিস্থিতির পরিবর্তন হয়নি। অনেক দৌড়বিদ, নবজাতক এবং পাকা ক্রীড়াবিদ উভয়ই, স্থানীয় চলমান সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিতে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রতিযোগিতা করতে দ্বিধাগ্রস্ত এবং দ্বিধাগ্রস্ত। আপনি যখন কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, উত্তর সবসময় একই: তারা মনে করে তারা খুব ধীর।

এটা আমি আপনাকে বলতে চাই: আপনি মোটেও ধীর নন। এটি সবই স্ব-অবঞ্চনামূলক চিন্তার কারণে যা আপনাকে আপনার সমস্ত সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে বাধা দেয়।

এই নিবন্ধের লক্ষ্য হল মানসিকতা এবং পর্যাপ্ত আত্মসম্মান পরিবর্তন করা যে কোনও প্রশিক্ষণের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা প্রমাণ করা।

চিন্তার শক্তি

এটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা যা প্রায়শই আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বাধা দেয়। আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু হল এমন বাক্য যা দিয়ে শুরু হয়, "হ্যাঁ, আমি জানি আমি ধীর, কিন্তু…" বারবার এই কথা বলে, আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন যে আপনি কখনই দ্রুত দৌড়াতে শিখবেন না। ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আত্ম-কথোপকথনের শক্তি প্রমাণ করেছে। ক্রীড়াবিদ যারা ভাল আত্মার সাথে স্টার্ট লাইনে হেঁটেছিল তারা আরও ধারাবাহিকভাবে পারফর্ম করেছে এবং যারা নিরুৎসাহিত হয়েছিল তাদের চেয়ে ভাল পারফর্ম করেছে।

যাইহোক, একজনের ক্ষমতার প্রতি মনোভাব পুনর্বিবেচনা দৌড়ের অনেক আগে শুরু হয়। যদি, এটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, আপনি নিজেকে খারাপ চিন্তায় জর্জরিত করেন, তবে আপনার সাথে ইতিবাচক মনোভাব এবং প্রাক-লঞ্চ কথোপকথন কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস আত্ম-অবঞ্চনার জন্য তৈরি হবে না। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা হল আপনি কীভাবে আপনার ওয়ার্কআউটের প্রতিটি দিক উপলব্ধি করেন।

আমি বুঝতে পারি যে আপনার নিজের ক্ষমতা সম্পর্কে ধারণা নেওয়া এবং পরিবর্তন করা এক মুহূর্তে কঠিন, তাই এখানে সাহায্য করার জন্য একটি টিপ।

যত দ্রুতই হোক না কেন, দৌড় সবসময় একই

সামান্য গোপনীয়তা: আপনি কতটা দ্রুত দৌড়াচ্ছেন তার দ্বারা কঠোর পরিশ্রমের সন্তুষ্টি এবং একটি দরিদ্র রেসের হতাশা প্রভাবিত হয় না। এটাই আমাদের খেলাধুলার সৌন্দর্য।

একজন ক্রীড়াবিদ যে আধা ঘণ্টায় পাঁচ কিলোমিটার অতিক্রম করেছে এবং 16 মিনিটে করেছে তার মধ্যে কোনো পার্থক্য নেই। উভয়ই তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করেছে এবং একই বাধা অতিক্রম করেছে। সমস্ত দৌড়বিদ নীতিগতভাবে সমান, এবং গতি সামান্যতম ব্যাপার নয়।

আমি 29 মিনিটে 10 কিলোমিটার দৌড়াই। আমি এখনও শেষ শেষ করার সম্ভাবনা নিয়ে অস্বস্তি বোধ করি, আমি এখনও প্রশিক্ষণ সম্পর্কে অনেক কিছু জানি না, এবং আমার পছন্দের চেয়ে অনেক বেশি খারাপ ক্লাস, আঘাত এবং খারাপ দৌড় ছিল। সুতরাং "আমি ধীর গতির" শব্দ দিয়ে দৌড়ানোর বিষয়ে আপনার প্রশ্ন বা চিন্তাভাবনার মুখোশ দেওয়ার দরকার নেই। আমি দ্রুত, কিন্তু আমার একই অসুবিধা এবং ভয় আছে। এবং তাই এটা সব রানার সঙ্গে.

সবসময় দ্রুত কেউ আছে

আপনি যদি অলিম্পিক পদক বিজয়ী কেনিস বেকেলে, মো ফারাহ বা গ্যালেন র‌্যাপ না হন, তবে আপনার চেয়ে দ্রুত কেউ থাকে। গতি একটি আপেক্ষিক ধারণা।আপনি 15 মিনিটে দেড় কিলোমিটার দৌড়ান এবং আপনি নিজেকে একজন রানার বলতে পারবেন কিনা সন্দেহ, কারণ অনেক লোক এই দূরত্বটি অনেক কম সময়ে কাটিয়ে দেয়? দ্রুত ক্রীড়াবিদরা একই ভাবে অনুভব করেন।

প্রাক্তন প্রো রানার রায়ান ওয়ারেনবার্গ তাকে চলমান অভিজাতদের মধ্যে স্থান দেওয়া উচিত কিনা তা নিয়ে সন্দেহ প্রকাশ করেছেন। পাঁচ কিলোমিটার দূরত্বে তার সময় লাগে ১৩ মিনিট ৪৩ সেকেন্ড। আমার কাছে মনে হচ্ছে এটি "অভিজাত" ক্রীড়াবিদ শিরোনামের জন্য দ্রুত এবং বেশ যোগ্য। বিশ্ব র‌্যাঙ্কিংয়ে তার ফলাফল কোথায় জানেন? এবং আমি জানি না, তবে এটি শীর্ষ 500 এর বাইরে।

কেন "ধীর" খারাপ হিসাবে বিবেচিত হয়?

ঠিক আছে, আমি হয়ত আপনাকে বোঝাতে পারব না যে "ধীর" শুধুমাত্র দৃষ্টিভঙ্গির বিষয়। তাহলে উত্তর দিন, দৌড়ানোর গতি আদৌ গুরুত্বপূর্ণ কেন? দৌড়বিদরা আমার দেখা সবচেয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে প্রতিক্রিয়াশীল ক্রীড়াবিদ। আমি যাদের চিনি তাদের মধ্যে কেউই একটু ধীর গতিতে চালাতে অস্বীকার করেনি যদি একজন অংশীদার একটি প্রদত্ত গতি বজায় রাখতে অসুবিধা হয়। নিজের জন্য চিন্তা করুন, যদি আপনাকে ধীর গতিতে চলতে হয় তবে বন্ধুর সাথে দৌড়ানো কি আপনার পক্ষে কম উপভোগ্য? আমি বাজি ধরছি এটা নয়।

আপনি দ্রুত বা ধীর গতিতে চালান না কেন, আপনি অবশ্যই আপনার বেশিরভাগ দেশবাসীর চেয়ে ভাল করছেন। তাদের অনেকের শারীরিক কার্যকলাপ সবেমাত্র প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা পর্যন্ত পৌঁছায় এবং খেলাধুলা প্রায়শই প্রশ্নের বাইরে থাকে। তাই পরের বার আপনার নিজের ধীরগতির চিন্তা আপনাকে দৌড়বিদদের কোম্পানিতে যোগদান করতে, আগ্রহের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বা প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে বাধা দেয়, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "এটি কি এমনকি গুরুত্বপূর্ণ?"