প্রতি সপ্তাহে সময় বাঁচাতে 21টি লাইফ হ্যাক

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মাল্টিটাস্কিং কাজ করে না। আমরা এটা খুঁজে পেয়েছি. তারপর কীভাবে সবকিছু করবেন, উত্পাদনশীল থাকবেন এবং পাগল হবেন না? আমরা দৈনন্দিন কাজ এবং দৈনন্দিন অভ্যাস অপ্টিমাইজ করার প্রস্তাব. আপনার কাজ এবং নিজের জন্য কিছু সময় বাঁচান।

1. যতটা সম্ভব আপনার দৈনন্দিন কাজ স্বয়ংক্রিয়

এটি আপনাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে ফোকাস করার অনুমতি দেবে। চলুন দেখে নেই কি কি দৈনন্দিন সমস্যা এখনই সমাধান করা যায়।

আপনার অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার পছন্দ করেন না? পরিচ্ছন্নতা কোম্পানির সেবা ব্যবহার করুন.
প্রতিদিন রান্না করতে পছন্দ করেন না? খাবার ডেলিভারি অর্ডার করুন। সৌভাগ্যবশত, আজ তারা বাড়িতে শুধু ফাস্ট ফুডই নয়, স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং এমনকি ক্রীড়া পুষ্টিও নিয়ে আসে।
লন্ড্রি করতে ঘৃণা? লন্ড্রি পরিষেবার সুবিধা নিন, যার মধ্যে প্রায়ই ধোয়া কাপড়ের হোম ডেলিভারি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
বিল পরিশোধ করতে পছন্দ করেন না? মাসিক পেমেন্ট সেট আপ করুন যাতে আপনার ব্যাঙ্ক কার্ড থেকে পরিমাণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডেবিট হয়।
কি পরবেন ভেবে ক্লান্ত? একটি বহুমুখী পোশাক তৈরি করুন, একই রকম বেশ কয়েকটি নৈমিত্তিক পোশাক কিনুন।

যখন আপনি বিরক্তিকর দৈনন্দিন রুটিন পরিত্রাণ পেতে, যা বাকি আছে আনন্দ এবং পরিতোষ!

2. দুই মিনিটের নিয়ম ব্যবহার করুন

যদি কিছু করতে বেশি সময় না লাগে তবে তা করুন। আপনি এই মুহূর্তে একটি ইমেল পাঠাতে পারেন? জমা দিন। আপনি যদি কাজটি পরে স্থগিত করেন তবে এটি দুই নয়, পাঁচ মিনিট সময় নেবে। তার সাথে দ্রুত ডিল করুন।

3. মনে রাখবেন যে আপনার ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা একটি সীমিত সম্পদ।

ইচ্ছাশক্তি আক্ষরিকভাবে ঠিক সেই মুহূর্তে শুকিয়ে যেতে পারে যখন আপনার এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। সকালে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন, যা সম্ভব তা স্বয়ংক্রিয় করুন, আপনার মাথাকে অপ্রয়োজনীয় তথ্য থেকে মুক্ত করুন।

রাষ্ট্রপতি একটি স্যুট বা প্রতিদিন প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন তা বেছে নেন না। এটি সেই মুহূর্তের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা সংরক্ষণ করে যখন আপনাকে লাল বোতাম টিপতে হবে (বা চাপবেন না)।

4. প্রতিদিন সকালে চার-গানের নিয়ম ব্যবহার করুন।

ধারণাটি হল ঘড়ির পরিবর্তে সময়ের ট্র্যাক রাখার উপায় হিসাবে গানগুলি ব্যবহার করা। একটি গানের আনুমানিক সময়কাল 5 মিনিট। সুতরাং, আমরা 20 এর জন্য একত্রিত হতে যাচ্ছি। এটি কিভাবে করতে হবে তা এখানে।

গান 1: দাঁত ব্রাশ করুন।
গান 2: গোসল করুন (যদি ভালো লাগে গান গাও)।
গান 3: পোশাক পরা (আপনার ভালো লাগলে নাচ)।
গান 4: আনুষাঙ্গিক, কিছু পারফিউম, ব্যাগ প্যাক আপ, সঙ্গীত বন্ধ. এর রাস্তায় আঘাত করা যাক!

আপনি যদি এই অল্প সময়ের মধ্যে প্যাক করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেন, তাহলে আপনি আরেকটি সুবিধা পাবেন: আপনি আরও ঘুম পেতে পারেন।

5. প্রলোভন পরিত্রাণ পেতে

নিজেকে বিভ্রান্ত করা যত বেশি কঠিন, আপনার উত্পাদনশীলতা তত বেশি। যদি আপনার স্মার্টফোন আপনাকে বিভ্রান্ত করে তবে এটিকে পাশের ঘরে নিয়ে যান।

6. ক্রমাগত অনলাইনে থাকবেন না

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে লগ আউট করার সাথে সাথেই গুরুত্বপূর্ণ কিছু ঘটবে, আমরা আপনাকে হতাশ করতে ত্বরান্বিত করি৷ কিছুই হবে না.

আপনার ফোনে শব্দ বন্ধ করুন। পরে কল করুন. পরে বার্তার উত্তর দিন।

7. খালি হাতে যাবেন না

সর্বদা একটি জিনিস আছে যা স্থানের বাইরে। একটু একটু করে পরিপাটি করুন: শুধু একটি আইটেম ধরুন যেটি পরের বার যখন আপনি চেয়ার থেকে উঠবেন তখন এটি থাকা উচিত নয়।

8. দিনে তিনবার আপনার মেইল চেক করুন

আর না। বলা হচ্ছে, চিঠি পড়ে আপনার দিন শুরু না করার চেষ্টা করুন। একটি সময়সূচী সেট আপ করুন: বলুন, 11, 14, এবং 17 টায় আপনার ইমেল খুলুন। অন্যথায়, আপনি আপনার সকাল বা মনোরম সন্ধ্যা নষ্ট করতে পারেন।

9. আপনার ঘুমের পরিকল্পনা করুন

আপনি যদি সময়সূচীর বাইরে বিছানায় যান, আপনার কর্মদিবসে বিশৃঙ্খলা আশা করুন। ঘুম পরিকল্পনা করা সহজ এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি কতটা ভাল এবং পরিষ্কারভাবে কাজ করবেন তা নির্ধারণ করবে।

10. সাইট ব্লকার ব্যবহার করুন

বিলম্ব থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।

11. আপনি যদি নিখুঁত কিছু অর্জন করতে চান তবে এটি প্রতিদিন করুন।

অন্য কোন উপায় নেই।

12. আপনি কোথাও যেতে না চাইলে আমন্ত্রণ গ্রহণ করবেন না

এর জন্য অনেকেই আপনাকে ঘৃণা করবে। কিন্তু আসুন সৎ হতে দিন: আপনার সময় অনেক বেশি মূল্যবান। সব পরে, আপনার নিজের ব্যবসা এবং স্বার্থ আছে.

13. করণীয় তালিকা তৈরি করুন

যা যা করতে হবে তা লিখুন। আপনি যা করেছেন তা অতিক্রম করুন। এটা আরামদায়ক. এটি আপনাকে উত্পাদনশীল রাখে। এই সময় বাঁচে.

14. পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করুন

তাকে নিয়ে অনেক লেখালেখি হয়েছে। অনুশীলন করা সহজ করতে, সহজ অ্যাপ ইনস্টল করুন বা একটি সুন্দর টাইমার কিনুন।

15. পছন্দের স্কেল তৈরি করুন

এটি আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে। সর্বোপরি, তাদের করণীয় তালিকায় প্রথম হওয়া উচিত। আপনি যদি প্রথমে সবচেয়ে কঠিন এবং প্রাসঙ্গিকটি করেন তবে সহজ কাজগুলি করার জন্য কম সময় ব্যয় করুন।

16. ধ্যান এবং শ্বাস ব্যায়াম চেষ্টা করুন

10 মিনিট দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আরও বেশি সময় দিন। আপনি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন কেন এটি প্রয়োজনীয়: চেতনা আরও পরিষ্কার হয়ে যায়, চিন্তাভাবনা আরও পরিষ্কার হয়। তুমি শান্ত হও. দিনের বাকি সময় শক্তির একটি বুস্ট পান।

এই ধরনের অভ্যাসগুলিতে নিজেকে অভ্যস্ত করতে আপনার কতক্ষণ সময় লাগে তা বিবেচ্য নয়। প্রধান জিনিসটি প্রতিদিন এটি করা হয়, অন্তত একটু।

17. সাধারণ কাজ করার সময় পডকাস্ট বা অডিওবুক শুনুন

উদাহরণস্বরূপ, রান্না বা অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করার সময়। আপনি একটি জলরোধী স্পিকার কিনতে পারেন এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় বা গোসল করার সময় পডকাস্ট বা অডিওবুক শুনতে পারেন। এই সময়ের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করতে পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ভ্রমণ করার সময় আপনার হেডফোন চালু করুন।

18. কম্পিউটারে বসবেন না যদি আপনি জানেন না কি করতে হবে।

শুধু নিজেকে একটি মানসিকতা দিন, "আমি সোশ্যাল মিডিয়া চেক করতে 10 মিনিট ব্যয় করতে বসেছি।" সময় শেষ হলে, আপনি আজকের জন্য যা পরিকল্পনা করেছেন তা করুন।

19. টেপের শেষ চিহ্নিত করুন।

যাতে আপনাকে সময় নষ্ট করতে না হয় এবং পরের বার এটি সন্ধান করতে না হয়।

20. দুই সেকেন্ডের মধ্যে একটি টি-শার্ট ভাঁজ করতে শিখুন।

পদ্ধতিটি সমস্ত টি-শার্ট, পোলো এবং ছোট হাতা শার্টের জন্য কাজ করে।

21. প্লাস ওয়ান নিয়ম ব্যবহার করুন

কিছু সহজ এবং সংক্ষিপ্ত কাজ করার সময়, অন্য একটি কাজ মনে রাখার চেষ্টা করতে ভুলবেন না যা কয়েক মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি থালা - বাসন ধোয়া - একই সময়ে চুলা মুছা। চিঠি পাঠানো - এর পরপরই ইনবক্স সাজান। আপনি দ্রুত সবকিছু করতে এবং আপনার কর্মপ্রবাহকে অপ্টিমাইজ করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেবেন।