কিভাবে সর্বোচ্চ উত্পাদনশীলতা সময় খুঁজে পেতে এবং সঠিক সময়সূচী

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি সহজ কৌশল আপনাকে আপনার নিজের থেকে জৈবিক প্রাইম টাইম খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

আল্ট্রাডিয়ান ছন্দ। এই শব্দগুচ্ছ দিনের বেলা একে অপরকে প্রতিস্থাপন করে কার্যকলাপ এবং মন্দার সময়কাল লুকিয়ে রাখে। সাধারণত, এই সময়কাল 90-120 মিনিট স্থায়ী হয়, কিন্তু উত্থান (এবং ডাউন) একই তীব্রতা নয়। কিছু মুহুর্তে, দক্ষতা বৃদ্ধি পায়, অন্যদের মধ্যে আমরা সৃজনশীল ধারণাগুলি ঢেলে দিই, এবং অন্যগুলিতে আমরা দুর্দান্ত ঘনত্বে সক্ষম। অবশেষে, প্রত্যেকেরই এমন একটি বিশেষ সময় থাকে যখন তারা সবকিছু পরিচালনা করতে পারে। স্যাম কার্পেন্টার, "" এর লেখক এই জৈবিক প্রাইম টাইমকে বলেছেন, এবং আমরা "সর্বোচ্চ উৎপাদনশীলতার সময়" শব্দটি ব্যবহার করব। এই সময় আমরা খুঁজতে হবে.

পরীক্ষা

প্রথমত, আপনার এক্সেলে একটি ডেডিকেটেড "প্রোডাক্টিভিটি ক্যালকুলেটর" দরকার।

যারা ব্রাউজারে কাজ করা আরও সুবিধাজনক বলে মনে করেন তাদের জন্য, আমাদের পাঠক ওলেগ কুখারুক গুগল ট্যাবে একটি অনুরূপ টেবিল তৈরি করেছেন। লিঙ্ক দ্বারা এটি খুলুন, "ফাইল" মেনুতে, "একটি অনুলিপি তৈরি করুন" ক্লিক করুন - এবং আপনি কাজ করতে পারেন।

চলুন চিন্তা করা যাক কি কি.

বাম দিকে একটি নীল ক্ষেত্র যা আপনি ডেটা দিয়ে পূরণ করবেন। দিনের প্রতি ঘন্টায়, আপনাকে চারটি পরামিতি অনুসারে আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে হবে: প্রফুল্লতা, একাগ্রতা, প্রেরণা এবং সৃজনশীলতা। স্কোরটি 0 থেকে 10 পয়েন্টের স্কেলে সেট করা হয়েছে এবং টেবিলের সংশ্লিষ্ট কক্ষে প্রবেশ করানো হয়েছে। এটি জটিল শোনাচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে প্রক্রিয়াটি 30 সেকেন্ডের বেশি সময় নেয় না।

ডিফল্টরূপে, আপনি সপ্তাহে সাত দিন সকাল 6:00 এ শুরু করেন এবং রাত 9:00 টায় শেষ করেন। আপনি একটি ভিন্ন সময়কাল ট্র্যাক করতে পারেন, তবে শর্ত সহ যে আপনি শুরু করার পর থেকে বলুন, 8:00 এ, আপনাকে সর্বদা এই সময়ে শুরু করতে হবে। আপনি যদি উইকএন্ড বাদ দিতে চান, তাহলে আপনাকে "গড়" কলামে গড় মান গণনার সূত্র পরিবর্তন করতে হবে: সাতের পরিবর্তে পাঁচ দিয়ে ভাগ করুন।

ডান দিকে, আপনি সারসংক্ষেপ টেবিল এবং গ্রাফ দেখুন. সেগুলি সবই পূর্ণ এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে নির্মিত, এখানে কিছু পরিবর্তন করার দরকার নেই।

তা ছাড়া, একটি নোটপ্যাড বা যে কোনও নোট নেওয়ার অ্যাপ্লিকেশন কাজে আসবে। ধৈর্য ধরুন, একটি অ্যালার্ম সেট করুন যাতে রেকর্ডিংয়ের সময়টি মিস না হয় এবং যান! যদি কোনও সময়ে আপনি টেবিলে ডেটা লিখতে না পারেন, একটি নোটবুক বা অ্যাপ্লিকেশনে একটি নোট তৈরি করুন: এটি পরে টেবিলে স্থানান্তর করুন। আপনার কর্মক্ষমতা সামান্য উন্নত করার লোভ এড়িয়ে চলুন, এটি একটি পরীক্ষা বা একটি প্রতিযোগিতা নয়।

টেবিলটি পূরণ করতে কমপক্ষে এক সপ্তাহ সময় লাগবে: তবেই আপনি নির্ভরযোগ্য ডেটা পাবেন। কিন্তু সাধারণভাবে, আপনি পরীক্ষা-নিরীক্ষায় যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, ফলাফল তত ভালো হবে: এক সপ্তাহের চেয়ে দুই সপ্তাহ ভালো, এবং তিন সপ্তাহ আরও ভালো।

তথ্য প্রক্রিয়াজাতকরণ

কোনো বিশেষ চিকিৎসা নেই। আপনি যদি প্রারম্ভিক ডেটা সহ সমস্ত কক্ষগুলি আন্তরিকভাবে পূরণ করেন তবে নথির বাম দিকে আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের গ্রাফ থাকবে৷ আপনি সহজেই দেখতে পারবেন কখন আপনি শক্তি অনুভব করেন, কখন আপনি মনোনিবেশ করেন, কখন আপনি সবচেয়ে অনুপ্রাণিত বা সৃজনশীল হন। ব্যর্থতার মানে হবে দিনের সবচেয়ে অনুৎপাদনশীল ঘন্টা। আপনার ডাউনলোড করা উদাহরণে, মাত্র দুই দিন পূর্ণ হয়েছে, কিন্তু কার্যকলাপের দুটি শিখর ইতিমধ্যেই দৃশ্যমান।

এই তথ্য ব্যবহার করে, আপনি ক্রিয়াকলাপের সময়সূচী নির্ধারণ করতে পারেন যাতে কার্যকলাপটি শীর্ষ সময়কালে ঘটে এবং মন্দার সময়, আপনি বিরতি নিতে পারেন।

তবে কৌশলটির সম্ভাবনা সেখানে শেষ হয় না। আপনি আপনার স্বাভাবিক মেট্রিক্স বিশ্লেষণ করার পরে, আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কফি বাদ দিন, বা এক ঘন্টা আগে ঘুম থেকে উঠুন/শুতে যান, বা ব্যায়াম শুরু করুন, সকালে দৌড়ান, স্বাস্থ্যকর খাবার খান বা ধ্যান করুন। এই পরিবর্তনগুলি কীভাবে আপনার দৈনিক উত্পাদনশীলতা চার্টকে প্রভাবিত করবে তা দেখুন। সম্ভবত এইভাবে আপনি কয়েকটি ভাল অভ্যাস অর্জন করবেন এবং আপনার জীবন আরও সমৃদ্ধ হবে।