আপনার সন্তানের ওজন বেশি হলে কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

লক্ষণ যার দ্বারা আপনি স্বাভাবিক এবং সম্পূর্ণ সুস্থ শিশুদের মেদ থেকে অতিরিক্ত ওজন পার্থক্য করতে পারেন।

নিটোল শিশুরা অবশ্যই আরাধ্য। বিশেষ করে মাইকেলেঞ্জেলো বা রাফায়েলের চিত্রকর্মে দেবদূতের আকারে। কিন্তু যখন বাস্তব জীবনের কথা আসে, তখন ওজন বেশি হওয়া একটি সমস্যা হতে পারে।

লাইফ হ্যাকার খুঁজে বের করেছেন যে লাইনটি "প্রশস্ত হাড়" এবং অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে রয়েছে, যা শুধুমাত্র সমবয়সীদের সাথে একটি শিশুর সম্পর্কের বোঝাই নয়, অ-শিশুসুলভ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকেও চাপ দিতে পারে।

কীভাবে একটি শিশুর অতিরিক্ত ওজন সনাক্ত করবেন

সবকিছু সহজ বলে মনে হচ্ছে। শিশু বৃদ্ধির মান আছে। একটি নির্দিষ্ট লিঙ্গ এবং বয়সের শিশুদের মধ্যে উচ্চতা এবং ওজন লিঙ্ক করা। যদি শিশুটি আদর্শের মধ্যে পড়ে তবে সবকিছু ঠিক আছে। যদি তার ওজন আদর্শের চেয়ে বেশি হয় তবে এটি কিছুটা স্থূলতার ইঙ্গিত দেয়।

সাধারণ পরিভাষায়, আপনি এইভাবে ওজন মোকাবেলা করতে পারেন:

• আমরা বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করি: কিলোগ্রামে শিশুর শরীরের ওজনকে সেন্টিমিটারে উচ্চতার বর্গ দ্বারা ভাগ করা হয়।
• আমরা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা প্রতিষ্ঠিত মানগুলির সাথে BMI তুলনা করি।

আপনি অনলাইনেও আপনার ওজন পরীক্ষা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, উপলব্ধ BMI ক্যালকুলেটরগুলির একটি ব্যবহার করা।

যাইহোক, এটি একাউন্টে সূক্ষ্ম সংখ্যা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজন (স্বীকৃত বয়সের আদর্শের সাথে সম্পর্কিত) শৈশবকালীন স্থূলতার কারণে হতে পারে। কোন উপায়ে স্থূলতা নয়, তবে কেবল শিশুর শরীরের বড় আকার। চর্বি বন্টন বয়স হিসাবে যেমন একটি ফ্যাক্টর আছে. এটি স্বতন্ত্র, এবং কিছু 6 বছর বয়সী 2 বছর বয়সীদের মোটাতা বজায় রাখতে পারে - এটিও স্বাভাবিক।

শুধুমাত্র একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ নির্ধারণ করতে পারেন যে শিশুটি কোন বিভাগের অন্তর্গত এবং অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে কথা বলা প্রয়োজন কিনা। চিকিত্সক যা করবেন তা এখানে:

• আপনার শরীরের ভর সূচক গণনা করে।
• শিশু এবং কিশোর BMI মানগুলি দেখানো টেবিলের সাথে এই মানটির তুলনা করুন। প্রতিটি বয়স এবং লিঙ্গ জন্য।
• শিশুর বিকাশ এবং বৃদ্ধির ইতিহাস দেখুন।
• আপনাকে এবং আপনার পূর্বপুরুষদের পারিবারিক ইতিহাস এবং দেহ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে।

এই তথ্যটি পাওয়ার পরে এবং সামান্য রোগীর পরীক্ষা করার পরেই, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ একটি রায় দেবেন: এটি কি অতিরিক্ত ওজন নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত বা শিশুর শরীর, এমনকি যদি সে ওজনে তার সমবয়সীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে এগিয়ে থাকে তবে উদ্বেগকে অনুপ্রাণিত করে না।

কেন অভিভাবকরা শিশুদের অতিরিক্ত ওজন লক্ষ্য করেন না

দুর্ভাগ্যবশত, শৈশব স্থূলতা সাধারণ। স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের পরিসংখ্যান। WHO, 2016 সালে, 5 বছরের কম বয়সী 41 মিলিয়ন শিশু এবং 340 মিলিয়নের বেশি শিশু এবং 5 থেকে 19 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের কোনো না কোনো উপায়ে অতিরিক্ত ওজন ছিল। এগুলো উল্লেখযোগ্য সংখ্যা। এইভাবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ইউনাইটেড স্টেটে, 2011-2014-এ শৈশব স্থূলতার ব্যাপকতা স্থূলতায় ভুগছে। 2 থেকে 19 বছর বয়সী প্রতি ষষ্ঠ শিশু।

দেখে মনে হবে তিনি সমস্যার নাম দিয়েছেন - তিনি ইতিমধ্যে অর্ধেক কাজ করেছেন। তবে এক্ষেত্রে নয়। তাদের সন্তানের ওজনের অবস্থা এবং হস্তক্ষেপ করার অভিপ্রায় সম্পর্কে পিতামাতার ধারণা হিসাবে: একটি পশ্চিম অস্ট্রেলিয়ান ক্রস-বিভাগীয় জনসংখ্যা সমীক্ষা, 2009-12 দেখায়। অস্ট্রেলিয়ান বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত, অনেক বাবা-মা সহজভাবে স্বীকার করতে অস্বীকার করে যে তাদের বাচ্চাদের ওজন বেশি। মাত্র 23% মা এবং বাবা যাদের বাচ্চাদের স্থূলতা ধরা পড়েছে তারা বলেছে যে তারা তাদের সন্তানকে এই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করার চেষ্টা করবে।

অর্ধেকেরও বেশি অভিভাবক বলেছেন যে তারা হস্তক্ষেপ করতে যাচ্ছেন না এবং তাদের অত্যধিক নিটোল শিশুটি খুব ভাল।

সুন্দর শোনাচ্ছে: বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের পছন্দ করেন এবং যে কাউকে গ্রহণ করেন। তবে, আপনি যদি বিষয়টির গভীরে তাকান তবে এই গ্রহণযোগ্যতার পিছনে একটি সাধারণ ভয় প্রকাশিত হবে। আসল বিষয়টি হল সমাজ শৈশবের স্থূলতার জন্য পিতামাতার উপর দায় চাপিয়ে দেয়। এবং লোকেরা কেবল অন্যের চোখে অযোগ্য পিতামাতার মতো দেখতে ভয় পায়। অজুহাত দেখানো এবং অপরাধবোধে ভোগার চেয়ে শিশুর স্থূলত্বের অস্তিত্ব নেই এমন ভান করা তাদের পক্ষে সহজ।

নিউ ইয়র্ক টাইমস এই ঘটনাটির জন্য একটি সম্পূর্ণ নিবন্ধ উৎসর্গ করেছে বাবা-মা কি বাচ্চাদের মোটা করে তোলে? … এটি লিখেছেন পেরি ক্লাস, এমডি, খাওয়ার আচরণের ব্যাধিগুলির গবেষণায় বিশেষজ্ঞ।তিনি এবং তার সহকর্মীরা জোর দেন যে বাচ্চাদের অতিরিক্ত ওজন সবসময় পিতামাতার অযোগ্যতার কারণে হয় না। প্রায়শই এটি তার বিপাক এবং খাদ্যাভ্যাস সহ শিশুর নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের বিষয়। বাবা এবং মা সবসময় এটি প্রভাবিত করতে পারে না।

এই বিষয়ে দোষী বোধ করা ধ্বংসাত্মক। এটা স্বীকার করা অনেক বেশি সঠিক: "হ্যাঁ, আমার শিশুর ওজন বেশি। এখানে দোষ দেওয়ার কেউ নেই। আমাদের শুধু একসাথে এই সমস্যার সমাধান করতে হবে।"

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার বিপদ কি

অতিরিক্ত পাউন্ড শুধুমাত্র একটি নান্দনিক ত্রুটি নয়। তারা তাদের সাথে শৈশব স্থূলতার সম্ভাব্য জটিলতা বহন করে। … এখানে তাদের মাত্র কয়েক.

টাইপ 2 ডায়াবেটিস

এই দীর্ঘস্থায়ী রোগটি চিনির (গ্লুকোজ) প্রক্রিয়াকরণে ত্রুটির সাথে যুক্ত। স্থূলতা এবং একটি আসীন জীবনধারা এই অপ্রীতিকর অসুস্থতা অর্জনের অন্যতম উপায়।

বিপাকীয় সিন্ড্রোম

এটি শারীরবৃত্তীয় সমস্যার সংমিশ্রণ যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অন্যান্য বিপাকীয় অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে, বিশেষ করে, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা।

উচ্চ কলেস্টেরল

কোলেস্টেরল ধমনীতে ফলক তৈরি করে, রক্ত প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হতে পারে।

হাঁপানি

অতিরিক্ত ওজনের শিশুরা হাঁপানিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। এর কারণ সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়, তবে শিশুদের স্থূলতা, পুষ্টি এবং হাঁপানি দ্বারা লিঙ্কটি স্পষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। …

নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারের রোগ

এটি লিভারে চর্বি জমে যাওয়ার নাম, যা প্রায়শই উপসর্গবিহীন। এটি পরবর্তীকালে সিরোসিস হতে পারে।

মানসিক সমস্যা

শারীরিক ব্যাধি সীমাবদ্ধ নয়। ষষ্ঠ গ্রেডের মধ্য দিয়ে তৃতীয় হয়ে বুলিড হওয়ার ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে ওজনের স্থিতিতে অধ্যয়ন। দ্ব্যর্থহীনভাবে দেখান যে অতিরিক্ত ওজনের শিশুরা তাদের সমবয়সীদের দ্বারা হয়রানির শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উপরন্তু, তারা একাকীত্ব, উদ্বেগ, বিষণ্নতার অনুভূতি দ্বারা ভূতুড়ে হয়, যা জীবনের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

শিশুদের অতিরিক্ত ওজনের কারণ

বিজ্ঞানীরা সততার সাথে স্বীকার করেন: আধুনিক বিজ্ঞান পুরোপুরি বুঝতে পারে না বাবা-মা কি বাচ্চাদের মোটা করে তোলে? ঠিক কি স্থূলতা কারণ. যখন বাবা-মা এবং সন্তান উভয়ের ওজন বেশি হয়, তখন পরিস্থিতি কমবেশি স্পষ্ট হয়। এখানে আপনি বেশ কিছু যুক্তিযুক্ত অনুমান তুলে ধরতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস পারিবারিক ওজনকে প্রভাবিত করে, যেমন ফাস্ট ফুডের প্রতি ভালোবাসা এবং রাতের খাবারের জন্য পিজা অর্ডার করার আবেগ। অথবা পরিবারে শারীরিক কার্যকলাপের উপর খুব কম জোর দেওয়া হয়। অথবা এর কারণ কিছু বংশগত কারণের মধ্যে রয়েছে।

তবে এটি অন্যথায়ও ঘটে: ফিট, খেলাধুলায় যাওয়া, যারা বাবা এবং মায়ের থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করে, একটি অতিরিক্ত ওজনের শিশু বৃদ্ধি পায়। বা আরও রহস্যময়: বাবা এবং মা উভয়ই, এমনকি ছোট বাচ্চারাও পাতলা, এবং বড় সন্তানের অতিরিক্ত পাউন্ড রয়েছে।

স্থূলতা সৃষ্টিকারী সুস্পষ্ট কারণগুলি প্রতিষ্ঠা করতে অসুবিধাগুলি স্বীকার করার সময়, চিকিত্সকরা এখনও শৈশব স্থূলতার বিভিন্ন কারণ চিহ্নিত করেন।, যার প্রতিটি অতিরিক্ত ওজনের দিকে পরিচালিত করতে সক্ষম। প্রায়শই তারা একসাথে কাজ করে।

ভারসাম্যহীন উচ্চ-ক্যালোরি খাদ্য

সহজ কথায়, সুপারমার্কেট থেকে ফাস্ট ফুড এবং প্রস্তুত খাবারের অপব্যবহার। ঝুঁকিতে রয়েছে মিষ্টি, ডেজার্ট, ফলের রস সহ চিনিযুক্ত পানীয়।

শারীরিক কার্যকলাপের অভাব

এখানেও, সবকিছুই অনুমানযোগ্য: আপনি যত বেশি বসবেন, তত কম ক্যালোরি খরচ করবেন। অব্যয়িত বর্জ্য অতিরিক্ত পাউন্ড আকারে স্থায়ী হয়।

মানসিক কারণের

স্ট্রেস এবং একঘেয়েমি স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়, কারণ তারা শিশুকে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে "আবস্থিত" করতে বা উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে খুব ধূসর জীবনকে "মিষ্টি" করতে বাধ্য করে।

আর্থ-সামাজিক কারণ

যদি একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত অর্থ না থাকে, তবে তিনি সম্ভবত তাদের সন্তানদের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে জিমে ব্যয় করা বা দামী শাকসবজি এবং ফলমূল কেনাকে অপ্রয়োজনীয় বিবেচনা করবেন।

আপনার সন্তানের ওজন বেশি হলে কী করবেন

কারণগুলি জেনে, আপনি একটি সাধারণ কর্ম পরিকল্পনা আঁকতে পারেন যা অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলায় কার্যকর হতে পারে। এটা এখানে:

1. আপনার শিশুকে চিনিযুক্ত পানীয় (কোমল পানীয়, ফলের রস) না দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, এগুলিকে জল, ফলের পানীয় বা কম চিনিযুক্ত কমপোট দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
2. আপনার পরিবারের ডায়েটে যতটা সম্ভব ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
3. স্বতঃস্ফূর্ত স্ন্যাকিং সীমিত করে পারিবারিক সকালের নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারের অভ্যাস চালু করুন। একটি সাধারণ টেবিলে, শিশু কম্পিউটারে একা কোথাও কম ক্ষতিকারক খাবে।
4. পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জন্য অংশের আকার সামঞ্জস্য করুন।
5. খাওয়ার সময় টিভি বন্ধ করুন এবং বাচ্চাদের তাদের স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট একপাশে রাখতে বলুন। অত্যধিক শব্দ আমাদের অচেতনভাবে অতিভোজন করে।
6. নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চারা খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ খেলে। স্ট্রেস লেভেল কমাতে এবং একই সাথে আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম একটি দুর্দান্ত উপায়।

যদি কোনও শিশুর ওজন সমস্যা থাকে তবে বছরে অন্তত একবার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। এটি আপনাকে গতিশীলতায় পরিস্থিতি নিরীক্ষণ করতে এবং অবনতি রোধ করতে দেয়।