কাদামাটি এবং বুকের দুধ: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় 5টি প্রশ্নবিদ্ধ প্রবণতা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নতুন ডায়েট এবং প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি ক্রমাগত উদ্ভূত হচ্ছে, ফ্যাশনেবল হয়ে উঠছে, দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে এবং ঠিক তত দ্রুত ভুলে যাচ্ছে। কিছু বিজ্ঞানের কৃতিত্বের উপর ভিত্তি করে, অন্যরা নয়। প্রশ্ন করার জন্য এখানে পাঁচটি বর্তমান পুষ্টি এবং ব্যায়ামের প্রবণতা রয়েছে।

লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য এবং চেহারা নিয়ে এতটাই ব্যস্ত যে তারা স্বাস্থ্য বজায় রাখার সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর ডায়েট এবং উপায়গুলি সহজেই গ্রহণ করে। এই পদ্ধতিগুলি দাবানলের মতো ছড়িয়ে পড়ে, বিশেষ করে যখন সেলিব্রিটিরা ব্যবহার করেন। এবং যখন কিছু খাবারে স্বাস্থ্যকর শস্য রয়েছে - বিজ্ঞানের স্বাস্থ্য উপকারিতা, অন্যগুলি প্রলাপের একটি আসল ফোকাস যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই করবে না, ক্ষতিও করতে পারে।

এখানে পাঁচটি বিতর্কিত স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রবণতা এবং তাদের মূল্যহীনতার বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে।

বেন্টোনাইট কাদামাটি

কিছু সেলিব্রিটি সহ অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে বেন্টোনাইট কাদামাটি বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে। এটি এখনই স্পষ্ট করা উচিত যে এটি বেনটোনাইট কাদামাটি বোঝায়, যা গ্রীস, আফ্রিকার কিছু অংশ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পশ্চিম অংশে খনন করা হয় এবং কারুশিল্পের জন্য সাধারণ লাল কাদামাটি নয়।

এটা একটা বিভ্রম। আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করার নিজস্ব জৈব রাসায়নিক উপায় আছে।

কেন্দ্র ক্যাটেলম্যান মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দক্ষিণ ডাকোটা থেকে একজন পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিবিদ

কাদামাটিতে লোহা থাকা সত্ত্বেও, এটি আসলে আমাদের উপকার করে এমন কোনও প্রমাণ নেই। আয়রন, যা খাবারে থাকে, এটি সরবরাহ করা প্রোটিনের কারণে শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। কাদামাটির ক্ষেত্রে, এটি থেকে প্রাপ্ত খনিজগুলি শোষিত হয় কিনা তা স্পষ্ট নয়। তাই ময়লা ছেড়ে দিন, শরীরকে প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করার আরও অনেক উপায় রয়েছে।

প্রশিক্ষণ জোন

এই প্রশিক্ষণ পদ্ধতিটি কারাগারে উদ্ভাবিত হয়েছিল এবং এটি শরীরের ওজনের বিভিন্ন ব্যায়ামের উপর ভিত্তি করে। এই ধরনের উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই পদ্ধতিরও এর ত্রুটি রয়েছে।

উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম শরীরের জন্য চাপ।

Stasinos Stavrianeas প্রফেসর, উইলামেট ইউনিভার্সিটির শারীরিক শিক্ষা বিশেষজ্ঞ

প্রাথমিক প্রস্তুতি এবং সঠিক মৃত্যুদন্ড কৌশল ছাড়াই, এতে আঘাত, স্থানচ্যুতি এবং কান্না জড়িত। তাই হয়তো আপনি একটি আরো মৃদু প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নির্বাচন করা উচিত?

সক্রিয় কার্বন পানীয়

এটি শরীর পরিষ্কার করার নতুন প্রবণতাগুলির মধ্যে একটি। অ্যাক্টিভেটেড কার্বন বিষের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে সম্প্রতি এটি লেমনেড এবং জুসে যোগ করা হয়েছে।

কাঠকয়লা আসলে অন্ত্রে বিষাক্ত পদার্থের শোষণ রোধ করতে পারে। তবে এটি ভিটামিন, খনিজ, ওষুধ এবং আপনার প্রয়োজনীয় অন্যান্য পদার্থের সাথে একই কাজ করতে পারে। কাঠকয়লারও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যেমন ডায়রিয়া, বমি এবং অন্ত্রে বাধা। সবচেয়ে সুখকর পরিণতি নয়, তাই না?

স্তন দুধ

প্রাপ্তবয়স্করা বুকের দুধ খায় বা এটি থেকে পনির এবং আইসক্রিম তৈরি করে, এটিকে অনুপ্রাণিত করে যে যেহেতু শিশুরা মায়ের দুধের মাধ্যমে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, তাই এটি প্রাপ্তবয়স্কদেরও উপকৃত করবে। তবে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বুকের দুধের উপকারিতা প্রমাণিত হয়নি। এবং একটি অযাচাইকৃত উত্স থেকে দুধ পেয়ে আপনি এইচআইভি, হেপাটাইটিস এবং অন্যান্য ভাইরাল রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

ওয়্যারউলফ ডায়েট, বা চাঁদের ডায়েট

এই ডায়েটটি ম্যাডোনা এবং ডেমি মুরের মতো সেলিব্রিটিরা অনুসরণ করেন। এর সারমর্ম হল চন্দ্রের পর্যায় অনুসারে খাবারের পরিকল্পনা করা। উপবাসের দিনগুলি, যখন শুধুমাত্র জল, ফল এবং সবজির রস পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, অমাবস্যা এবং পূর্ণিমার দিনে পড়ে।

বিরতিহীন উপবাস আসলে আপনাকে ওজন কমাতে এবং সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে।তবে কীভাবে এবং কখন আপনার খাবার থেকে বিরত থাকা উচিত, আপনাকে আপনার শরীরের সংবেদনগুলির উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, চাঁদের পর্যায়গুলির উপর নয়।