আমরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এটি একই বিষয়ে 101তম নিবন্ধ। সম্ভবত একটু বেশি আক্রমনাত্মক, কিন্তু আমি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অন্যান্য সুবিধাগুলি দেখাতে চাই যা আপনি চিন্তা করেননি। এই 101 তম নিবন্ধটি অবশেষে আপনার জন্য অনুপ্রেরণা হয়ে উঠলে কী হবে?

যে ব্যক্তি একটি সুস্থ জীবনধারা প্রচার করে তাকে কি ধর্মান্ধ বলে গণ্য করা যায়? হ্যাঁ, এবং, একদিকে, এটি খারাপ, কারণ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অনেক ধর্মান্ধরা তাদের সংস্কৃতি "আলোকিত"দের উপর চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে। অন্যদিকে, তারা এটি একেবারে আন্তরিকভাবে করে, কারণ একটি সুস্থ জীবনের স্বাদ পেয়ে ফিরে আসা প্রায় অসম্ভব।

আমি অত্যন্ত আনন্দিত হয়েছিলাম যে আমার উদাহরণ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে বেশ কিছু লোকও সঠিক পুষ্টি এবং খারাপ অভ্যাস কমানোর পথে যাত্রা করেছে। একমাত্র সমস্যা হল যে কয়েক ডজন লোক ছিল যারা আমাকে চিনতে পেরেছিল এবং তাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন পরামর্শ নিয়েছিল।

আমি মনে করতাম এটা তাদের দোষ। সময়ের সাথে সাথে, আমি বিশ্বাস করতে শুরু করি যে কারণটি আমার মধ্যে ছিল, কারণ আমি তাদের আগ্রহী করতে পারিনি। পিছনে তাকিয়ে, আমি বুঝতে পারি যে আমার বর্তমান (যদিও তুলনামূলকভাবে সামান্য) অভিজ্ঞতার সাথে, আমি আরও অনেক বেশি আগ্রহী হতে পারি। আমি কারণগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেছি কেন আমি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ছাড়া নিজেকে কল্পনা করতে পারি না এবং আমি আশা করি যে শীঘ্রই আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না।

আপনি শুধুমাত্র সর্বনিম্ন চাহিদা সন্তুষ্ট করা বন্ধ হবে

আপনি সম্ভবত মাসলোর পিরামিডের কথা শুনেছেন। এটি এমন একটি স্কিম যা একজন ব্যক্তির চাহিদাকে স্তরে ভাগ করে: সর্বনিম্ন থেকে সর্বোচ্চ পর্যন্ত। এই এটা দেখায় কিভাবে হয়।

আপনার একমাত্র আনন্দ যদি খাওয়া হয়, তবে আপনি পাছায় আছেন। মাসলোর পিরামিডের পাছায়।

যেহেতু শারীরবৃত্তীয় চাহিদার সন্তুষ্টি পিরামিডের সর্বনিম্ন স্তর। এবং আমি কোনভাবেই বলছি না যে যৌনতা, খাবার এবং ঘুম উপভোগ করা খারাপ, না। নীচের লাইন হল যে পিরামিডের স্তর যত বেশি হবে, তত বেশি বৈচিত্র্যময় এবং আপনি তত বেশি মজা পাবেন। এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পিরামিডের শীর্ষে রয়েছে।

আপনি বিকাশ করুন, আরও ভাল হন, লক্ষ্য সেট করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন। শেষ পর্যন্ত, আপনি যা উপভোগ করেন তা আপনি উপভোগ করবেন। একটি দুষ্ট কিন্তু খুব আনন্দদায়ক বৃত্ত.

দীর্ঘমেয়াদী চিন্তা করুন

এখন আপনি একটি স্যান্ডউইচ খেতে চান, একটি সিগারেট ধূমপান করতে চান বা একটি ওয়ার্কআউটে হাতুড়ি দিতে চান৷ এগুলো স্বল্পমেয়াদী আনন্দ। দীর্ঘমেয়াদে কী বেরিয়ে আসে? একটি স্যান্ডউইচ অতিরিক্ত পাউন্ডে পরিণত হয়, একটি সিগারেট শ্বাসকষ্ট ছাড়া এক কিলোমিটারের বেশি দৌড়াতে অক্ষমতায় পরিণত হয় এবং একটি মিস ওয়ার্কআউটের ফলে এক বছরের নিষ্ক্রিয়তা থাকে৷

বিপরীতভাবে, এখনই প্রশিক্ষণ শুরু করা হচ্ছে, আগামীকাল নয়, প্রথম দিন থেকে নয়, নতুন বছর থেকে নয়, আপনি নিজেকে একটি চমৎকার দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিকোণ তৈরি করেন। আপনি ধীরে ধীরে এমন একজন ব্যক্তিতে পরিণত হন যিনি প্রায় কিছু করতে পারেন এবং যিনি প্রতিদিন তার শরীর সম্পর্কে নতুন কিছু শিখেন।

প্রারম্ভিক বার্ধক্য

এমনও নয় যে খারাপ অভ্যাসকে উৎসাহিত করলে আপনি তাড়াতাড়ি মারা যাবেন। আসল বিষয়টি হ'ল আপনি অনেক দ্রুত বৃদ্ধ হবেন। এবং আপনি আমাকে ছাড়া জানেন যে এটি কেবল একটি খারাপ চেহারা নয়, সুযোগের সীমাবদ্ধতার সাথেও পরিপূর্ণ। আপনি সোফায় শুয়ে কিছু করতে চান? যদি কিছুক্ষণ পরে আপনি ইতিমধ্যে আছে কি কোন সুযোগ থাকবে না সোফা থেকে নামা?

আপনি আপনার জীবন বৈচিত্র্য

খেলাধুলা কতটা আবেগ যোগ করে এবং এটি কতটা বহুমুখী হতে পারে তা আপনার কোন ধারণা নেই। আপনি শহরের বাইরে বন্ধুদের সাথে বাইক চালাতে পারেন, একটি তুষারময় বনে জগিং করতে যেতে পারেন, বা একটি কঠিন মার্চ করতে পারেন। এবং আমি আমার মন হারান না.

তাছাড়া, আপনার নতুন বন্ধু এবং পরিচিতি থাকবে। খেলাধুলা মানুষকে একত্রিত করে।

আপনি আরও সুন্দর হয়ে উঠবেন

আর এর মধ্যে একটা লুকানো সুবিধা আছে।আপনার পরিবর্তনগুলি আরও ভালভাবে দেখে, আপনি নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন এবং অন্যরাও আপনার মতো মনে হতে পারে। সব পরে, আসুন পরিষ্কার করা যাক: সুস্থ এবং ক্রীড়াবিদ মানুষ ভাল চিকিত্সা করা হয়. এবং যদি আপনি লোকেদের সাথে ডিল করেন তবে এটি পিগি ব্যাঙ্কের আরেকটি প্লাস।

এখানেই শেষ. আপনি মাসলোর পিরামিডের নীচ থেকে উঠবেন, একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত পাবেন, নিজেকে প্রাথমিক বার্ধক্য থেকে রক্ষা করবেন এবং আরও সুন্দর হয়ে উঠবেন। দামও বেশি: আপনাকে প্রায় প্রতিদিন নিজের উপর কাজ করতে হবে। এটি শুরু করা কঠিন হবে, সময়ের সাথে সাথে এটি সহজ এবং সহজ হয়ে যাবে - যতক্ষণ না আপনি নিজেকে এই সমস্ত কিছু ছাড়া কীভাবে বেঁচে ছিলেন সে সম্পর্কে একটি প্রশ্ন না করা পর্যন্ত। এবং তারপরে আপনি এই নিবন্ধটি মনে রাখবেন এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আমি এবং আরও অনেকে সঠিক ছিলাম।