বাইক চালানো কি ক্ষতিকর?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ক্রীড়া ডাক্তার উত্তর.

এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনি লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।

সাইকেল চালানোর স্বাস্থ্য ঝুঁকি আছে কি?

এলমুর্জা জিরগালবেকভ

সাইকেল চালানোকে স্বাস্থ্যকর ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে এর নেতিবাচক দিকও রয়েছে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ হল:

1. আঘাতমূলক মস্তিষ্কে আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা সাইকেল আরোহীদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ আঘাত এক. অতএব, প্রশিক্ষণের স্তর নির্বিশেষে হেলমেটে হাঁটা হল সুবর্ণ নিয়ম, কারণ এটি মাথার আঘাতের ঝুঁকি প্রায় 85% কমাতে পারে।
2. যৌথ ওভারলোড - সাইকেল চালানোর সময় চক্রাকার গতিবিধির কারণে এটি ঘটতে পারে। সুতরাং, হাঁটু ব্যথা সাইক্লিস্টদের একটি সাধারণ অভিযোগ। প্যাটেললোফেমোরাল সিনড্রোম (সাইক্লিস্টের হাঁটু), প্যাটেলার টেন্ডোনাইটিস, মেডিওপ্যাটেলার ফোল্ড সিনড্রোম, ইলিওটিবিয়াল ট্র্যাক্ট ঘর্ষণ সিন্ড্রোম হাঁটুর অতিরিক্ত ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত কিছু সাধারণ আঘাত। এর মধ্যে প্রথম চারটি হাঁটুর চারপাশে ব্যথার সাথে যুক্ত, এবং পরবর্তী অবস্থার ফলে হাঁটুর বাইরে ব্যথা হয়।
3. ঘাড় ব্যথা - সাইক্লিস্ট যারা খুব বেশি সময় ধরে এক অবস্থানে থাকে তারা বিশেষত এতে ভোগেন। এটি একটি ভুলভাবে সেট করা সাইক্লিং অবস্থানের কারণেও হয় - উদাহরণস্বরূপ, স্টিয়ারিং হুইল বা আসনের খুব কম বা উচ্চ অবস্থান।
4. পুডেন্ডাল নিউরোপ্যাথি পুরুষ সাইকেল চালকদের একটি সাধারণ অভিযোগ যারা প্রচুর বাইক চালায়। এটি দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথার একটি রূপ। এটি সাধারণত যৌনাঙ্গে রক্ত সরবরাহের অবনতির কারণে ঘটে। কিন্তু সঠিক সিট পাওয়া এবং বাইকের শর্টস ব্যবহার করা এই সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া - এই কারণে হতে পারে যে সাইক্লিং কোন অক্ষীয় লোডের সাথে সম্পর্কিত। প্যাডেলের চাপ হাড়ের উপর যথেষ্ট চাপ দেয় না, যা হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়। ঘনত্ব হ্রাস, ঘুরে, তাদের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি এবং অস্টিওপোরোসিস বা অস্টিওপেনিয়ার ঘটনা ঘটায়। এই পরিবর্তনগুলির বেশিরভাগই পেশাদার সাইক্লিস্টদের মধ্যে ঘটে বা যারা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে সাইকেল চালানোর পরিপূরক নয়, যেমন শক্তি প্রশিক্ষণ বা দৌড়ানো। তাই বাইকটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা এই খেলাটিকে চোট থেকে পুনরুদ্ধারের উপায় হিসাবে বেছে নেন। এবং মানুষের জন্য বেশ উপযুক্ত নয়, উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওপরোসিস সহ।
6. পড়ে যাওয়া বা সড়ক দুর্ঘটনার ঝুঁকি - একটি অতিরিক্ত নেতিবাচক ফ্যাক্টর। এবং এটি উপরের সমস্ত নেতিবাচক ফলাফলের সাথে যোগ করতে পারে।

যাইহোক, উপরের সমস্ত পয়েন্ট সত্ত্বেও, সাইকেল চালানো সবচেয়ে জনপ্রিয় বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি, যা কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রকে শক্তিশালী করতে, সহনশীলতা বাড়াতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে।