কীভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া করবেন যাতে কোনও সম্পর্ক নষ্ট না হয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সহজ অনুশীলন আপনাকে ঝড়ের সাথে মোকাবিলা করতে এবং হতাশাজনক পরিণতি এড়াতে সহায়তা করবে।

সম্পর্ক কখনই নিখুঁত হয় না। আমাদের সকলের এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে একটি ভুল বোঝাবুঝি হয় যা বিরক্তিতে পরিণত হয়। প্রশ্ন একটাই, বিবাদ কীভাবে শেষ হবে।

XYZ - স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বর্ণমালা

আমি যে কৌশলটির কথা বলতে যাচ্ছি সেটি উদ্ভাবন করেছেন উৎপাদনশীল যোগাযোগ ও যোগাযোগ প্রোগ্রামের প্রতিষ্ঠাতা, মনোবিজ্ঞানী হাইম জিনোট। পঞ্চাশ বছর আগে, এই আমেরিকান বিজ্ঞানী গঠনমূলক অভিযোগের একটি সহজ সূত্র আবিষ্কার করেছিলেন:

• X কারণ;
• Y - আবেগ;
• Z হল সমাধান।

একটা পরিস্থিতি কল্পনা করা যাক।

স্ত্রীর তার বাবা-মায়ের সাথে ঝগড়া হয়েছিল এবং তার স্বামী তাকে কঠিন সময়ে সমর্থন করেননি এবং বন্ধুদের সাথে বৈঠকে গিয়েছিলেন।

একজন মানুষ তার ফিরে আসার সময় যে বাক্যাংশটি শুনে থাকতে পারে তা সম্ভবত এইরকম শোনাচ্ছে: "আপনি একজন স্বার্থপর এবং অহংকারী জারজ এবং শুধুমাত্র নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন!"

একজন মহিলা তার নিজের উপায়ে সঠিক হবেন, তবে এই পদ্ধতিটি সমস্যার সমাধানের দিকে নিয়ে যাবে না। XYZ দৃষ্টিকোণ থেকে সমাধানটি দেখতে কেমন হবে তা এখানে: “যখন আমার পিতামাতার সাথে আমার সমস্যা ছিল, তখন আপনি (X) সমর্থন করার জন্য আমার সাথে থাকেননি। এই মুহুর্তে, আমি একাকী এবং পরিত্যক্ত (Y) অনুভব করেছি। আমি চাই আপনি অবিলম্বে পরের বার আমাকে (Z) সমর্থন করুন।"

সার্কিট ব্যবহার করা সহজ দেখায়. তবে এটি ব্যবহারে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে আপনি আগে ঠিক কী ভুল করেছিলেন এবং এখন কী কাজ করা উচিত। এটি করার জন্য, আসুন প্রতিটি উপাদান আলাদাভাবে বিশ্লেষণ করি।

X এর কারণ

প্রায়শই আমরা আমাদের রাগের কারণ কী তা ব্যাখ্যা না করেই অভিযোগ ছুড়ে দিই। অনেকেই হাস্যকর মহিলা বাক্যাংশের সাথে পরিচিত "নিজের জন্য চিন্তা করুন কেন আমি বিরক্ত হয়েছিলাম।" এবং, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, সম্পর্কের ভুল বোঝাবুঝি সম্পর্কে আমি যত গল্পই শুনেছি না কেন, মহিলারাই প্রথম সমস্যাটির মূল কী তা খুঁজে বের করতে চেয়েছিলেন।

তবুও, বেশিরভাগ লোকেরা যারা তবুও তাদের অসন্তুষ্টির কারণ প্রকাশ করে তারা প্রায়শই থামে এবং বিশ্বাস করে যে সমস্যাটি সমাধানের জন্য একটি সত্য বিবৃতি যথেষ্ট: "আমি বলেছিলাম যে আমি সন্তুষ্ট নই, এবং তিনি নিজেই এটি বের করবেন।"

এই যেখানে দ্বিতীয় পয়েন্ট খেলায় আসা উচিত.

Y - আবেগ

আমার আগের নিবন্ধে, আমি সংক্ষিপ্তভাবে দুর্বলতা প্যারাডক্স উল্লেখ করেছি। আমাদের সমর্থন দরকার কিন্তু আমরা আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাই কারণ আমরা দুর্বল হতে চাই না। মূল কথা হল দুটি অবিচ্ছেদ্য।

অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে সমর্থন এবং বোঝার জন্য, আপনাকে তার সাথে একেবারে আন্তরিক হতে হবে, এমনকি প্রথমে আপনি অস্বস্তি বোধ করলেও। যদি এই ব্যক্তিটি আপনার কাছে সত্যিই প্রিয় হয় তবে আপনি বলতে পারেন যে আপনি কী অনুভূতি অনুভব করছেন এবং কোনও সন্দেহ নেই যে তিনি তাদের সাথে অত্যন্ত যত্ন সহকারে আচরণ করবেন, কারণ এই পদক্ষেপটি আপনার জন্য কী মূল্য দিতে পারে সে সম্পর্কে তিনি ভাল করেই জানেন।

ঠিক যখন আমরা বলি কি যা ঘটেছে তার জন্য শুধু অনুভূত হয়েছে, সমস্ত নেতিবাচক শূন্য হয়ে যাবে, কারণ এটি দেখাবে আপনি এই ব্যক্তিকে কতটা বিশ্বাস করেন।

তার ছেলের কাছে একটি চিঠিতে, অভিনেতা ইয়েভজেনি লিওনভ লিখেছেন: "আপনার জীবনে কি এমন একজন ব্যক্তি আছেন যার সামনে আপনি আপনার প্রকাশের সমস্ত নগ্নতায় ছোট, বোকা, নিরস্ত্র হতে ভয় পান না? এই ব্যক্তি আপনার সুরক্ষা!" আপনি যদি সত্যিই সমস্যার সমাধান করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা হতে প্রস্তুত হন। এ ছাড়া আর কোনো উপায় থাকতে পারে না।

অভিজ্ঞ আবেগের পরে, যুদ্ধের উত্সাহ সর্বদা হ্রাস পায় তবে সমস্যাটি আবার ফিরে আসতে পারে এবং তাই আপনার সাফল্যকে একটি সহজ উপায়ে একত্রিত করা প্রয়োজন।

জেড - সমাধান

পরিস্থিতিকে আবার ঘটতে না দেওয়ার জন্য, এমন একটি সমাধান নিয়ে আসুন যা - এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - আপনাকে উভয়কেই সন্তুষ্ট করবে। আপনি যা চান তা নিয়ে কথা বলা বেশ সহজ এবং আপস করা অনেক কঠিন। অতএব, আপনাকে এই সত্যটির জন্য আগাম প্রস্তুতি নিতে হবে যে আপনাকে কিছু ত্যাগ করতে হবে যাতে সমস্যাটি শেষ পর্যন্ত সমাধান করা হয়।

আমরা সবাই আলাদা, প্রত্যেকের নিজস্ব ইতিহাস এবং আমাদের পিছনে অতীতের লাগেজ রয়েছে। এমনকি যারা খুব দীর্ঘ সময় ধরে একসাথে বসবাস করেছে তারা সবসময় অন্য ব্যক্তির জায়গা নিতে পারে না, যাদের সম্পর্ক সবে শুরু হয়েছে তাদের ছেড়ে দিন।

তবে চেষ্টা করা খুবই জরুরি। একসাথে একটি সমাধান খুঁজুন এবং অবিলম্বে সম্মত হন যে উভয়ই ছাড় দিতে প্রস্তুত হবে। এটা অকারণে নয় যে আপনারা দুজন এই কাজটি করেছেন, তাই না?

অবশেষে

মারামারি করার এই সহজ পদ্ধতির জন্য অনেক অনুশীলন লাগে, কিন্তু যদি এটি স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে তবে এটি যেকোনো সম্পর্ককে উন্নত করতে সাহায্য করবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বুঝতে হবে যে আপনি সমস্যাগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারবেন না, তবে আপনি কীভাবে সেগুলি থেকে উপকৃত হবেন তা শিখতে পারেন।

একজন জ্ঞানী ব্যক্তি একবার বলেছিলেন: "ঝড় একজন ব্যক্তির জন্য ভাল: তারা আপনার আত্মাকে একটু চাপা দেবে, তবে তারা সমস্ত ময়লাও বের করে দেবে।"

ঝড় থেকে ভয় পাবেন না, তাদের পরে সর্বদা স্বচ্ছতা থাকে।